10 tips tegen vocht vasthouden

Wat gebeurt er als je veel vocht vasthoudt?

Gevraagd door: Dirk Meyer  |  Laatste update: 10 mei 2023
Score: 4.8/5 (71 stemmen)

Welke klachten heb ik bij vocht vasthouden? Als u teveel vocht vasthoudt, kunt u last krijgen van opgezwollen benen, handen, voeten of enkels. Dit kan pijnlijk zijn. Ook kunt u last krijgen van vermoeide benen en gewichtstoename.

Wat als je lichaam veel vocht vasthoudt?

Bekende oorzaken zijn onder andere lang staan of zitten en zwangerschap. Ook kunnen ernstige aandoeningen vochtophoping veroorzaken. Kenmerken zijn dikke voeten/enkels en gezwollen onderbenen. Andere klachten zijn vermoeide of zware benen en spataderen.

Hoeveel kilo zwaarder door vocht vasthouden?

Voor elke gram glycogeen die je lichaam opslaat, houd je 3 gram vocht vast. Dit kan al snel oplopen tot 2 tot 3 kilogram. Behalve de invloed van onze voeding op de vochthuishouding hebben ook hormonen impact op je vochtbalans.

Hoe kom je van overtollig vocht af?

6 tips om oedeem te verminderen of erger te voorkomen:
  1. Tip 1: Het dragen van elastische kousen. ...
  2. Tip 2: Blijf voldoende bewegen. ...
  3. Tip 3: Leg u benen wat hoger. ...
  4. Tip 4: Juiste voeding en voldoende water. ...
  5. Tip 5: Gebruik van voetmassage apparaat. ...
  6. Tip 6: Neem wisseldouches.

Wat moet je niet eten als je vocht vasthoudt?

Als jij regelmatig vocht vasthoudt probeer dan je zoutinname te beperken tot maximaal 6 gram zout per dag. Dat kan al helpen om van het overtollige vocht in je lichaam af te komen. Vermijd hiervoor zoutrijke voeding als kant-en-klaar maaltijden, voedsel uit blik en sausjes.

45 gerelateerde vragen gevonden

Is koffie vochtafdrijvend?

Nee, je lichaam verliest niet meer vocht als je koffie drinkt. Koffie voorziet je lichaam net als andere dranken van vocht. De cafeïne in de koffie zorgt er voor dat vocht je lichaam sneller verlaat, doordat het de nieren stimuleert. Je droogt dus niet uit van koffie.

Hoe weet je of je vocht in je buik hebt?

De aandoening is te herkennen aan een dikke buik met een uitpuilende navel. Enkele andere symptomen voor ascites kunnen zijn: verminderde eetlust, druk op maag, buikpijn of vermoeidheid.

Hoe gevaarlijk is vocht in de benen?

Plots optreden van vochtophoping in beide benen

een plotse verslechtering van hartfalen waardoor het bloed minder goed doorheen het lichaam gepompt wordt. Dit vraagt een onmiddellijke behandeling. De vochtophoping kan immers uitbreiden tot in de longen, met een snel toenemende kortademigheid tot gevolg.

Kan vochtophoping pijn doen?

Klachten. Door oedeem kan een lichaamsdeel zwaar, gestuwd en soms pijnlijk aanvoelen. Tevens kunnen bepaalde bewegingen moeilijk worden.

Wat is huilende benen?

Bij ontstekingsprocessen zullen weefselontstekingsmediatoren (histamine) de capillairen meer doorlaatbaar maken, waardoor vocht zal uittreden uit de bloedbaan. Bij een verhoogde veneuze druk zal de capillaire druk toenemen, waardoor de capillaire doorlaatbaarheid toeneemt en oedeem in de benen ontstaat.

Hoe komt het dat ik steeds dikker wordt?

Vanaf een jaar of 30 neemt langzaam de hoeveelheid spieren in het lichaam af. Dat heeft te maken met het feit dat het lichaam met de leeftijd onder andere minder testosteron produceert (dat geldt ook voor vrouwen!). Testosteron zorgt namelijk voor de opbouw van spierweefsel.

Waarom word ik ineens zo dik?

Blijft het extra gewicht hangen, of word je zelfs alleen nog maar zwaarder? Dan is er mogelijk iets anders aan de hand, bijvoorbeeld dat je onbewust meer bent gaan eten. Ook is het mogelijk dat je aankomt als je meer bent gaan sporten. Je lichaam bouwt dan meer spierweefsel op, dat zwaarder is dan vet.

Wat is de oorzaak van vochtophoping?

Vochtophoping wordt vaak veroorzaakt door een te hoge druk in de kleine bloedvaten, die op zijn beurt weer kan worden veroorzaakt door een hartziekte. Maar vochtophoping kan ook andere oorzaken hebben: de waterdruk in het bindweefsel rond de bloedvaten kan te laag zijn of de vaatwand kan te makkelijk vocht doorlaten.

Kan je door stress ook vocht vasthouden?

Stressen

Wanneer je voor een te lange tijd deze stress ervaart, laat je lichaam andere lichaamsfuncties of -processen in de steek, zoals het doorbloeden en warmhouden van je lichaam, groeien van je nagels, het goed verteren van je voeding en bepaalde organen voorzien van de benodigde vocht.

Kun je vocht vasthouden in je gezicht?

Angio-oedeem is een vochtophoping van weefsel buiten de bloedvaten. Dit gebeurt op plaatsen van uw lichaam waar het weefsel niet erg stevig is zoals de tong, het gezicht, de darmen of het zachte verhemelte. Het vocht komt buiten de bloedvaten omdat de bloedvaten lekken. Hierdoor ontstaat er zwelling.

Welke medicatie bij vochtophoping?

Furosemide behoort tot de groep geneesmiddelen die lisdiuretica (lis-plasmiddelen) wordt genoemd. Het voert overtollig vocht snel af en verlaagt de bloeddruk. Artsen schrijven het voor bij hartfalen, oedeem, nierziekten en hoge bloeddruk.

Wat gebeurt er als je oedeem niet behandeld?

Er kunnen verschillende pathologische huidproblemen ontstaan als vochtophoping niet behandeld wordt, zoals jeuk, littekens, pigmentafwijkingen, schilfering, huidverruwing en fibrose. Specifiek bij lymfoedeem kunnen ook de volgende huidproblemen optreden: papillomatosis, verrucosus, elefantiasis, lymffistels.

Kan je vocht weg masseren?

Manuele lymfedrainage is een massagetechniek die de lymfevaten stimuleert om vocht en afvalstoffen sneller af te voeren. Na een ongeval, bij een kneuzing of wanneer u een behandeling of operatie hebt ondergaan, kunt u last krijgen van plaatselijke vochtophoping.

Wat kan de oorzaak zijn van dikke voeten en benen?

Als de bloedvaten in uw benen het bloed niet goed afvoeren naar uw hart, kan zich vocht ophopen in uw voeten, enkels en onderbenen. Het verzamelt zich door de zwaartekracht op de laagste plek. Ook een verminderde pompfunctie van het hart, of lever- en nieraandoeningen kunnen oedeem veroorzaken.

Is dikke voeten gevaarlijk?

Dikke enkels en gezwollen voeten komen vaak voor en zijn meestal geen reden tot zorgen, vooral als u veel heeft gestaan of gelopen. Voeten en enkels die echter gezwollen blijven of gepaard gaan met andere symptomen kunnen wijzen op een ernstig gezondheidsprobleem.

Waarom hou je vocht vast bij hartfalen?

Bij hartfalen is de pompfunctie minder goed: uw hart kan het bloed niet goed meer rondpompen. Organen krijgen hierdoor minder bloed, bijvoorbeeld de nieren. De nieren gaan als reactie zout en vocht vasthouden. U kunt hierdoor bijvoorbeeld dikkere buik of enkels krijgen.

Hoe gevaarlijk is vocht in de buik?

Het vocht in de buikholte kan op de verschillende organen gaan drukken. Hierdoor kunnen klachten ontstaan. De lever is vaak vergroot en pijnlijk doordat bloed niet weg kan uit de lever. De druk in andere lichaamsaderen neemt toe.

Waarom heb ik ineens een dikke buik?

Denk aan het dragen van kleding die erg strak rond je maag zit, stress, te snel eten of zelfs praten tijdens het eten waardoor je tijdens het slikken teveel lucht in je buik krijgt. Een andere veelvoorkomende oorzaak van een opgezette buik is heel natuurlijk, namelijk gasvorming.

Welk orgaan voert vocht af?

Nieren regelen de hoeveelheid water en zouten

Daar zorgen je nieren voor. Ze produceren bijvoorbeeld extra urine als je veel drinkt, en juist minder als je veel zweet. Ernstige problemen met je nieren (en dus met je vocht- en zouthuishouding) zorgen voor klachten als vochtophoping en krampen.

Is alcohol vochtafdrijvend?

Alcohol remt het antidiuretisch hormoon (ADH) dat veel plassen tegengaat. Hierdoor krijgt alcohol een vocht afdrijvende werking en men zal na een flinke drinkpartij veel moeten plassen. Hierdoor droogt het lichaam uit ondanks en dankzij de alcohol. Alcohol is dus geen dorstlesser.

Vorige artikel
Hoe lang gaat een flesje mee?