Hoe lang duurt het om over een breuk heen te komen? | Ben ik normaal? met Mona Chalabi

Hoe lang zou het moeten duren om een ​​relatie van 3 jaar te verwerken?

Gevraagd door: Dion Koning Knol  |  Laatste update: 19 februari 2026
Score: 4.8/5 (34 stemmen)

Was je drie jaar samen met je ex-partner, dan duurt het liefdesverdriet dus anderhalf jaar. Een andere theorie is de '21 dagen-regel'. Zoals de naam doet vermoeden, gaat de regel ervanuit dat je je na drie weken stukken beter zou moeten voelen, hoe lang de relatie ook duurde.

Hoe lang duurt het om een relatie te verwerken?

Goed nieuws wel: de meeste mensen ervaren na een periode van zes maanden toch een flinke opsteker in stemming. Ongeacht de duur van de relatie, dus die regel laten we dan ook meteen maar even voor wat het is. Natuurlijk zijn er manieren om je sneller door liefdesverdriet heen te helpen.

Wat zijn de moeilijkste jaren in een relatie?

Uit onderzoek blijkt dat een relatie in de eerste tien jaar twee grote dieptepunten kent. De eerste dip komt in het vierde jaar en de tweede grote dip in – je raadt het al – jaar zeven. Bij de eerste grote problemen probeert een koppel er meestal alles aan te doen om de relatie te redden.

Wat kun je verwachten na 3 jaar relatie?

"Tegen die tijd is de aanvankelijke opwinding meestal wel verdwenen, wat leidt tot meer oprechte interacties en een sterker gevoel van stabiliteit ." De huwelijksreis is voorbij en het echte leven is begonnen. Sommige stellen worden sterker en stabieler, terwijl anderen stagneren door een afname van passie of uitdagingen in het leven.

Hoe lang duurt het om te rouwen om een ​​relatie van 3 jaar?

Over het algemeen verdeelt Juarez breuken in drie niveaus, gebaseerd op wat ze in haar praktijk heeft gezien: Om een ​​'grote breuk' (een relatie van drie tot tien jaar) te boven te komen, kan het zes tot twaalf maanden duren; een 'middenbreuk' (een relatie van negen maanden tot twee jaar) kan drie tot zes maanden duren; en een 'minibreuk' ...

33 gerelateerde vragen gevonden

Wat zijn de 5 fasen van het rouwen om een ​​relatie?

Volgens Mental-Health-Matters zijn dat ontkenning, woede, onderhandelen, depressie en acceptatie . Dit zijn de natuurlijke manieren waarop je hart kan genezen.

Hoe lang mag je rouwen om een relatiebreuk?

De duur van liefdesverdriet loopt sterk uiteen; van enkele dagen tot vele jaren. Vaak zien we dat als de relatie lang geduurd heeft en/of heel intens is geweest, dat het langer duurt. Tijd is de enige factor die de wonden uiteindelijk (deels of volledig) heelt.

Welk jaar is het moeilijkst in een relatie?

Jaren 5–8 : Zeer riskant

De 7-jaarkriebels kunnen ook toeslaan, bij beide partners, en het is niet te voorspellen hoe dit de relatie kan ondermijnen. Ruzie over financiën en schulden kan ook een enorme tol eisen. Veel mensen, ondanks dat ze volledig aan elkaar gewend zijn, beginnen het gevoel te krijgen dat ze elkaar niet meer kennen.

Is het normaal om na 3 jaar twijfels te hebben in een relatie?

Elke relatie kent momenten van twijfel en onzekerheid. Dat is oké . Het betekent niet dat je relatie een leugen is of gedoemd is te mislukken. Tekortkomingen maken je relatie niet tot een bedrieger.

Hoe maak je een relatie van 3 jaar kapot?

Wees eerlijk en ga met empathie te werk

Hoe hard de waarheid ook is, je helpt de ander het te begrijpen door context te geven over waarom de relatie niet meer voor je werkt. Bedenk tijdens de voorbereiding op het gesprek een paar manieren om het nieuws te brengen en leg je redenatie op een vriendelijke manier uit.

Waardoor gaan de meeste relaties kapot?

Een druk gezinsleven, een hectisch sociaal bestaan, een veeleisende job ... te midden van alle dagelijkse bezigheden en beslommeringen verliezen veel partners elkaar én hun relatie uit het oog. Volgens relatietherapeute Christine Wilke uit Pennsylvania is dit de reden waarom koppels het vaakst uit elkaar gaan.

Wat zijn de 5 fases van een relatie?

Elke fase ervaren jullie namelijk samen als koppel en maakt jullie alleen maar sterker.
  • De fases waar iedere relatie doorheen gaat. ...
  • Kennismakings- en verliefdheidsfase. ...
  • Fase 2: jullie worden een stel. ...
  • Fase 3: Stabiliteit. ...
  • Fase 4: Langdurige liefde creëren. ...
  • Fase 5: Onthechting. ...
  • Wanneer je vastloopt.

In welk jaar eindigen de meeste relaties?

Op de drie-, zeven-, elf- en vijftienjarige leeftijd

"Wanneer stellen er al vroeg mee stoppen, zoals in het tweede of derde jaar, hebben ze over het algemeen nog niet geleerd hoe ze conflicten moeten oplossen. De wittebroodsweken zijn voorbij en oude wrokgevoelens beginnen de relatie te overheersen", zegt Polinder.

Wat zijn de 5 fases van liefdesverdriet?

De fases van liefdesverdriet
  • De klap dat jullie uit elkaar gaan komt hard aan. ...
  • Je voelt je belabberd. ...
  • Je denkt dat het nog wel goed komt. ...
  • De waarheid dringt tot je door. ...
  • Je bent boos op je ex-lover. ...
  • De deprimerende fase. ...
  • "Hé, dit gaat eigenlijk best wel goed." ...
  • Je bent erover heen.

Hoe lang blijf je verliefd in een relatie?

Over het algemeen duurt verliefdheid tussen de 3 maanden en 3 jaar.

Gaat liefdesverdriet ooit over?

Liefdesverdriet voelt voor iedereen anders. Net als bij andere verlieservaringen is er niet één bepaalt proces waar je doorheen gaat. Meestal zal je na verloop van tijd merken dat het verdriet afneemt en je je beter gaat voelen.

Wat zijn de fases van een relatiebreuk?

Het verwerken van een scheiding of relatiebreuk in 5 fases

Vaak wordt het model van Elisabeth Kübbler-Ross voor scheidingsprocessen wat vereenvoudigt naar een model met 5 fasen, waarbij de curve start met de schok van het slechte nieuws, gevolgd door de fases ontkenning, woede, onderhandelen en depressie.

Wat zijn de 7 fases van rouw?

De zeven fases van rouw
  • Fase 1: Schok en ongeloof.
  • Fase 2: Ontkenning.
  • Fase 3: Woede.
  • Fase 4: Onderhandelen.
  • Fase 5: Depressie.
  • Fase 6: Aanvaarding.
  • Fase 7: Hoop en herstel.
  • Laat uw emoties toe.

Hoe lang duurt een relatie gemiddeld?

Hoe lang stelletjes vanaf het daten gemiddeld wachten met trouwen, is 4,9 jaar. Gemiddeld wonen stellen daarvan 3,5 jaar samen, maar de onderzoekers hebben ook nog even op een rijtje gezet hoe lang elke "periode" in een relatie duurt. Daten: 1,4 jaar (17 maanden) voordat stellen gaan samenwonen.

Hoeveel tijd is normaal voor een nieuwe relatie na overlijden?

Als een relatie te snel plaats vindt na het verlies van een ouder zal een nieuwe relatie van de ouder het rouwproces van de kinderen; ook als ze al volwassen zijn in de weg staan. Vandaar dat 1 jaar wachten met een nieuwe relatie verstandig is.

Hoe lang duurt rouwen om je partner?

Hoe lang rouwverwerking duurt is door de verschillende factoren moeilijk te zeggen. Uit Amerikaans onderzoek is gebleken dat mensen na drie maanden na het overlijden van hun partner, pas de ergste fase van rouw doormaken. Na gemiddeld ruim een jaar beginnen partners zich vaak weer beter te voelen.

Wat doet rouw met je relatie?

Oorzaken van uit elkaar groeien door rouw en verlies

Tijdens rouw kunnen emoties je overweldigen, waardoor je moeite hebt om effectief met je partner te communiceren en je gevoelens te delen. Denk niet alleen aan gevoelens als verdriet, maar ook aan teleurstelling, boosheid en schuldgevoelens.

Waarom gaan relaties na 7 jaar uit?

Meeste mensen scheiden na acht jaar

Dit omdat de eerste bovengenoemde behoefte zoals stabiliteit, veiligheid of een gezin vervuld is. En er daarvoor een nieuwe behoefte in de plaats komt. En daarmee kan dat waar je samen al die tijd aan gewerkt hebt, ineens niet meer hetgeen zijn wat je wilt.

Waardoor gaan de meeste relaties uit?

Volgens onderzoek ligt het percentage van stellen dat door communicatieproblemen uit elkaar gaat rond de 65-70%. Dit maakt het de grootste reden voor scheidingen en relatiebreuken. Daarom is het belangrijk om altijd te blijven communiceren, zelfs als de onderwerpen ongemakkelijk zijn.

Welke relaties duren het langst?

Onderzoeker Brian Ogolsky van de Universiteit van Illinois onderzocht de relaties van 376 koppels en kwam erachter dat de zogenaamde 'gefocuste partners' het langst bij elkaar blijven. Dus koppels die hun partner belangrijker vinden dan andere zaken en veel tijd met elkaar doorbrengen.