Waar let ik op bij een matras bij rugklachten?

Kan een matras verkeerd om liggen?

Gevraagd door: Esmee Molenaar  |  Laatste update: 7 januari 2024
Score: 4.6/5 (55 stemmen)

Wat de meeste mensen echter niet weten is dat een veel lichamelijke klachten veroorzaakt kunnen worden door het matras waar u op slaapt. Klachten als rugpijn, nekpijn, pijn in de heup, pijn in de schouder, slapende ledematen etc. kunnen allemaal veroorzaakt worden door het slapen op een laagwaardig of verouderd matras.

Hoe weet je of een matras goed ligt?

Je kunt dit op een eenvoudige manier checken: ga op je rug liggen en kijk of je rug plus onderrug contact houdt met het matras. Als dit zo is, dan is je matras nog goed.

Kan je een matras omdraaien?

Je kunt een matras omdraaien of omkeren. Het omdraaien doe je door de matras van het hoofdeinde te verplaatsen naar het voeteinde. Het omkeren doe je door de matras om te keren van de onderkant naar de bovenkant.

Kan je rugpijn krijgen van matras?

Je matras is bijna nooit de oorzaak van rugklachten. Maar hij kan rugklachten wel verergeren, verminderen of zelfs voorkomen. Sta je elke ochtend op met rugklachten die in de loop van de dag verminderen of verdwijnen? Dan is het tijd om uit te kijken naar een nieuwe matras.

Hoe weet je of je matras te hard of te zacht is?

Als u een gevoel heeft in te zakken dan is uw matras te zacht of vervormd is door de tijd. Schuif uw hand in de holte tussen uw onderrug en de matras. Als dat erg makkelijk gaat, dan is uw matras te hard. Zo niet dan past de stevigheid van de matras bij uw lichaamsbouw.

16 gerelateerde vragen gevonden

Wat is beter bij rugpijn hard of zacht matras?

Een harde matras is niet noodzakelijk beter voor je rug dan een zachte matras. Of je nu beter een hard of zachte matras bij rugklachten kiest, hangt af van je lichaamsgewicht, lichaamsbouw, slaaphouding en slaapvoorkeuren.

Welke matras hardheid bij welk gewicht?

Ben je licht van gewicht, dan heeft je lichaam minder ondersteuning nodig en volstaat een matras met een middelzachte hardheid (H2). Die is namelijk geschikt voor een lichaamsgewicht tussen de 65 en 80 kg. Een middelharde matras (H3) is dan weer ideaal voor mensen met een gewicht tussen de 80 en 100 kg.

Welk matras is het beste bij lage rugklachten?

Traagschuim matrassen

Over het algemeen is traagschuim één van de beste materialen voor mensen die last hebben van rugklachten. Traagschuim, ook wel bekend als NASA schuim, werkt namelijk drukverlagend. Een traagschuim matras vormt helemaal naar je lichaam en zorgt voor een uitstekende drukverdeling.

Waarom heb ik rugpijn na het slapen?

Als in uw slaappositie uw lichaam niet optimaal ondersteund wordt, komt uw ruggengraat onder druk te staan. Dat zorgt ervoor dat uw rug en nek niet voldoende kunnen ontspannen, wat resulteert in verhoogde spierspanning, nachtelijke rugpijn, een verstoorde nachtrust en zelfs wakker worden met rugpijn.

Is een topper goed voor je rug?

Een zachte topper kan bijvoorbeeld rugklachten verminderen als je matras te hard is. Een stevige topper zorgt voor meer tegendruk in de rug. Je bent van harte welkom in onze showroom. Samen kunnen we kijken naar de oorzaak van jouw klachten en een oplossing te vinden die bij jou past.

Waarom moet je een matras omdraaien?

Draai je matras ook elk seizoen in de breedte om.

Deze handeling zorgt ervoor dat je matras zijn veerkracht behoudt. Bovendien wordt het geabsorbeerde vocht aan de lucht blootgesteld, waardoor het makkelijker droogt. De ideale manier om je matras te verluchten dus.

Hoe verplaats je een matras?

Leg de zwaarste matras onderop en de lichtste boven. Vaak is het echter niet mogelijk de matras plat neer te leggen. Zet hem dan op zijn zijkant en bindt deze goed vast aan de zijkant van de verhuiswagen. Zorg er voor dat de matras niet slap hangt en indeukt in het midden of de zijkant.

Kun je IKEA matras omdraaien?

Onderhoud van je matras

Keer je matras ook af en toe om en verwissel het hoofd- en voeteneinde, zodat je matras aan alle kanten evenveel slijt. Hoe vaak je je matras moet omdraaien, is afhankelijk van het soort matras en je slaapgedrag.

Hoe vaak moet je een matras omdraaien?

Onze slaapexperts adviseren om je matras een keer per maand en in ieder geval minimaal vier keer per jaar om te draaien.

Wat is beter voor je rug traagschuim of koudschuim?

Ondanks dat koudschuim of traagschuim niet per definitie beter is dan de ander, spreken we een absolute voorkeur uit voor traagschuim indien je last hebt van rugklachten. Traagschuim werkt namelijk zoals al eerder genoemd drukverlagend en vormt zich naar je lichaam waardoor er een uitstekende drukverdeling ontstaat.

Hoelang gaat een gemiddeld matras mee?

Hoelang gaat een matras mee? De gemiddelde levensduur van een matras is tien jaar. Na tien jaar is het slim om je matras te vervangen. De kwaliteit van je matras heeft invloed op je slaapcomfort en lichaamshouding.

Wat is de beste slaaphouding als je rugpijn hebt?

De rug blijft stabiel en niet gedraaid, en dat geldt ook voor het bekken en de nek. Het beste is om zoveel mogelijk te slapen op de zij met een bodykussen: de rug ligt stabiel en niet gedraaid, en dat geldt ook voor het bekken en de nek. Het is prima om deze houding af en toe af te wisselen met het liggen op de rug.

Hoe moet je slapen om geen rugpijn te krijgen?

De oplossing: de beste slaaphouding

De beste slaaphouding is de zijligging, gesteund met een lichaamskussen. Dan is de belasting van de nek en rug minimaal. Slapen op de rug kan ter afwisseling, maar te lang want het hoofd kan opzij draaien en daardoor kunnen klachten ontstaan.

Hoe moet je slapen als je onderrug pijn doet?

Heeft u last van rugpijn in uw lage onderrug, stress of slaapapneu? Slaap dan op uw zij. Heeft u last van hoofd- en nekpijn? Dan is het juist weer beter om niet op uw zij te slapen, maar op uw rug.

Is een boxspring goed voor je rug?

Er heerst de opvatting dat een boxspring goed voor de rug is. Dat is een fabeltje. Geen enkel bed is goed voor uw rug, als het niet bij u past.

Wat is het beste matras voor oudere mensen?

Traagschuim matras

Traagschuim is een schuim dat zacht wordt als het door het lichaam word verwarmd. Het is zeker geschikt voor ouderen, omdat het drukverlagend werkt. Het vormt zich zo naar het lichaam, dat het voelt alsof u in een perfecte mal ligt.

Hoe voorkom je kuilen in matras?

En hoe kan je kuilvorming voorkomen? Een matras slijt en wordt 8 uur per dag gebruikt en op één plaats belast. Kuilvorming voorkomt u door uw matras regelmatig (liefst 4 x per jaar) te keren. Hierdoor wordt het matras evenredig belast en zal kuilvormig minder snel ontstaan.

Wat is beter een medium of hard matras?

De Medium voor nog steeds lichte mensen die van een relatief stevig matras houden. De Firm voor de gemiddelde mensen die van een redelijk stevig matras houden. En de Extra Firm voor zwaardere mensen die stevigheid nodig hebben. Een zacht matras biedt in de regel minder ondersteuning dan een iets steviger matras.

Wat is het beste matras voor een Zijslaper?

Een zijslaper kan het beste een matras kiezen die drukverlagend en ondersteunend is. Zijslapers moeten net als rugslapers rekening houden met de wervelkom. Deze moet bij zijslapers namelijk recht liggen, maar ligt al snel in een S-vorm als je matras te hard of te zacht is.

Wat is de beste Lidl matras?

Beste Koop: Meradiso (Lidl) 7-zones koudschuimmatras (Hardheid 2) De Meradiso 7-zones bewijst dat een goed matras niet duur hoeft te zijn. Je kunt het matras negentig dagen uitproberen. Het matras haalt het niet bij de Emma, maar scoort over het algemeen goed.