Hoeveel kilo mag je normaal aankomen als je zwanger bent?
Gevraagd door: ir. Jurre Arent D | Laatste update: 7 november 2025Score: 4.3/5 (26 stemmen)
Het is aangeraden om tijdens de zwangerschap 12,5 tot 18 kg gewicht bij te komen. Voor vrouwen met ondergewicht en een tweelingzwangerschap zijn er geen richtlijnen voor gewichtstoename.
Is het oké om 15 kg aan te komen tijdens de zwangerschap?
De meeste vrouwen komen tijdens hun zwangerschap tussen de 11,5 en 16 kilogram aan . De meeste vrouwen komen tijdens het eerste trimester 1 tot 2 kilogram aan, en daarna 0,5 kilogram per week gedurende de rest van de zwangerschap.
Hoeveel kilo mag je aankomen na zwangerschap?
Bij vrouwen die geen kinderen hadden, steeg de Body Mass Index (BMI) met gemiddeld 2,8 kg/m2. Een vrouw van 1,65m zou dan gemiddeld 7,6 kg bijkomen.
Hoeveel kilo mag je aankomen bij 18 weken zwangerschap?
Gemiddeld wordt verwacht dat je tijdens deze week tussen de 4,5 en 6 kilo bent aangekomen. Het kan zijn dat je last hebt van beenkrampen, vergeetachtigheid, en mogelijk zwellingen in je handen en voeten.
Hoeveel kg aankomen 24 weken zwangerschap?
De meeste vrouwen zullen tussen week 24 en week 28 ongeveer 2 tot 5 kg aankomen, wat je laat zien dat je bloedvolume goed toeneemt. Je bloedvolume zal tot ongeveer 50% gaan toenemen tot ongeveer week 28 / 30 en daarna blijft het zo'n beetje hetzelfde tot aan de geboorte.
Is 20 kilo aankomen tijdens de zwangerschap?
Gemiddeld komen vrouwen met een gezond gewicht zo'n 12-15 kg aan in de hele zwangerschap. Het verschilt alleen erg hoeveel je aankomt tijdens de zwangerschap en wanneer deze kilo's erbij komen. Het aantal kilo's dat je aankomt hangt vaak ook af van de BMI die je hebt voor je zwangerschap.
Hoeveel kg kun je in 6 maanden aankomen?
Weeg jezelf wekelijks en verhoog je calorie-inname langzaam om aan te komen. Hoewel iedereen anders is, helpt deze aanpak mensen gemiddeld 6,8 kg ( 15 pond ) aan te komen in 6 maanden.
Hoeveel gewicht mag je aankomen als je 18 weken zwanger bent?
Je kunt een halve pond per week aankomen, tot wel twee of drie pond in totaal. Het is niet ongebruikelijk om de ene week meer aan te komen dan de andere. Week 18 tot en met 22. In deze weken is het mogelijk om tot wel een pond zwangerschapsgewicht per week aan te komen (of tot wel vier pond in totaal).
Hoeveel kg aankomen 17 weken zwangerschap?
Over het algemeen twijfelt niemand er nu nog aan dat u zwanger bent. Ook deze maand komt er zo'n 250 g per week bij. Deze gewichtstoename is grotendeels te wijten aan de groei van uw baarmoeder, evenals aan de placenta en het vruchtwater.
Hoe dik is je buik bij 20 weken zwangerschap?
Groei buik bij 20 weken zwanger
De ene zwangere vrouw heeft al een grote, ronde buik, terwijl bij de ander het onderbuikje voorzichtig naar voren begint te komen. Het is allemaal normaal. Gemiddeld zijn zwangere vrouwen in week 20 zo'n zes kilo aangekomen. Toch verschilt ook de gewichtstoename enorm tussen vrouwen.
Hoeveel kilo gaat eraf na de bevalling?
Na de bevalling ben je direct een paar kilo's lichter: het gewicht van je baby, het vruchtwater, de placenta en de vliezen. Dit is samen goed voor ongeveer vijf kilo. De overige zwangerschapskilo's verlies je binnen enkele maanden meestal vanzelf.
Hoe verlies je 10 kg na de zwangerschap?
Eet gezond en evenwichtig, drink voldoende – inclusief water – en zorg voor voldoende rust . Als u borstvoeding geeft en overgewicht heeft, kunt u het beste afvallen door gezond en evenwichtig te eten en regelmatig matig te bewegen, zoals een stevige wandeling van 30 minuten per dag.
Hoe niet te veel aankomen tijdens zwangerschap?
Gezond en gevarieerd eten is belangrijk om te voorkomen dat je te veel aankomt. Je kan bijvoorbeeld de Schijf van Vijf van het Voedingscentrum volgen. Zo krijg je genoeg vitamines en mineralen binnen. Ook helpt het voorkomen dat je te veel suikers, koolhydraten en vetten eet.
Is het normaal om 20 kg aan te komen tijdens de zwangerschap?
De aanbevolen gewichtstoename tijdens de zwangerschap is gebaseerd op het lichaamsgewicht en de Body Mass Index (BMI) vóór de zwangerschap. Als uw BMI vóór de zwangerschap: lager is dan 18,5, streef dan naar een gewichtstoename tussen 12,5 en 18 kg. Als uw BMI tussen 18,5 en 24,9 is, streef dan naar een gewichtstoename tussen 11,5 en 16 kg .
Hoe kom je 5 kg aan in 1 maand?
Om 5 kg aan te komen, moet je dagelijks tussen de 700 en 1000 calorieën boven je basaal metabolisme innemen . Bereken vervolgens je onderhoudscalorieën met een TDEE-calculator en tel daar 20% bij op. Eiwitten zouden 30-35% van je calorie-inname moeten uitmaken.
Hoe kun je gewichtstoename tijdens de zwangerschap vertragen?
Regelmatig bewegen
Regelmatige, matige lichaamsbeweging tijdens de zwangerschap helpt je gewicht onder controle te houden. Streef naar minstens tweeënhalf uur matige lichaamsbeweging per week, oftewel 30 minuten per dag, 5 dagen per week.
Hoeveel kg ben je aangekomen bij 20 weken zwangerschap?
Wat betreft gewichtstoename is het gemiddeld zo'n 5-6 kilo tot nu toe. Als je eetlust toeneemt, probeer dan gezonde keuzes te maken om overmatige gewichtstoename te voorkomen.
Hoeveel gewicht kom je aan als je 20 weken zwanger bent?
Welke veranderingen vinden er plaats in je lichaam als je 20 weken zwanger bent? De bovenkant van je baarmoeder bevindt zich nu ter hoogte van je navel. Je bent op dit punt mogelijk zo'n 3,5 tot 4,5 kilo aangekomen.
Is een zwangere buik zichtbaar in week 17?
Als je 17 weken zwanger bent, is je buik misschien al duidelijk zichtbaar, maar dat hoeft niet. Het verschilt per vrouw wanneer je je zwangere buik gaat zien. In elk geval groeit je baarmoeder op dit moment hard en komt al een eindje boven het schaambot uit.
Hoeveel kilo mag je aankomen bij 15 weken zwangerschap?
Ook de armpjes en beentjes worden bewogen, al merk je daar (nu nog) niet zo veel van. Je baby is inmiddels zo'n elf centimeter groot, weegt negentig gram en is bedekt met zachte donshaartjes om warm te blijven. Deze verdwijnen vlak voor de geboorte weer. Jij zult merken dat je aankomt, zo'n halve kilo per week.
Hoeveel kg aankomen zwanger eerste trimester?
Gewichtstoename per trimester
Het verschilt per trimester hoeveel je aankomt: 1e trimester: De gewichtstoename is beperkt (0,5–2 kg) door een klein embryo. 2e trimester: Snellere groei, gemiddeld 5–7 kg. Spiermassa, vetopslag en foetale groei nemen toe.
Hoe snel kan je 5kg aankomen?
Verwacht niet dat je binnen twee weken vijf gezonde kilo's kunt aankomen. Een realistisch doel voor gezonde gewichtstoename is ongeveer 0,25 tot 0,5 kilogram per week, wat neerkomt op één tot twee kilo per maand. Als je meer dan dat aankomt, bestaat de kans dat het merendeel van het gewicht dat je wint, vet is.
Kan je 2kg aankomen in een week?
Je kunt makkelijk 2 kilo aankomen in 1 week of zelfs 2 kilo aankomen in 1 dag als je meer koolhydraten hebt gegeten dan normaal. Dit geldt met name voor vrouwen die een koolhydraatarm of een koolhydraatbeperkt dieet volgen. Dat betekent niet dat koolhydraten slecht voor je zijn en zorgen voor veel vetopbouw.
Hoeveel kilo kan je aankomen in 6 maanden?
Door zo'n 500 extra calorieën op te nemen per dag komt de gemiddelde persoon 6,8 kilo aan binnen een periode van 6 maanden. Je kan het proces versnellen door 1000 extra calorieën op te nemen om binnen 6 maanden 11,4 kilo bij te komen, maar dan gaat dit bijkomend gewicht voornamelijk uit vet bestaan.
Hoeveel kg kwijt na de bevalling?
Hoeveel val je af na de bevalling? De 10 tot 14 kilo die je bent aangekomen tijdens je zwangerschap ben je niet zomaar weer kwijt. Direct na de geboorte ben je ongeveer de helft meteen kwijt. Je kind, het vruchtwater en de placenta wegen samen zo'n 6 tot 7 kilo.
Wanneer moet ik een zetpil aan mijn baby geven?
Waarom is de onderkant van mijn voet gevoelloos?