Hoe weet ik of ik trauma heb?

Waar slaat trauma zich op in het lichaam?

Trauma wordt opgeslagen in het lichaam, doordat de hersenen tijdens een heftige gebeurtenis bepalen hoe het lichaam moet reageren op dit 'gevaar'. Dit gebeurt door het onbewuste deel van de hersenen, die het sympathisch zenuwstelsel in werking zet en bepaalt of je moet vechten, vluchten of bevriezen.

Kan ik getraumatiseerd zijn en het niet weten?

Toch kan de periode waarin mensen symptomen kunnen gaan ervaren na een traumatische gebeurtenis veel vragen oproepen. Mensen kunnen PTSS hebben, ook al herinneren ze zich de ervaring die het probleem triggerde niet . Als gevolg hiervan kunnen zulke mensen jarenlang met PTSS leven zonder het te beseffen.

Hoe merk je dat je aan het verwerken bent?

Fases in verwerking

Je hebt eigenlijk weinig behoefte om met anderen over de gebeurtenis te praten. Je ontkent dat er iets is veranderd en wil de situatie niet onder ogen zien. Je probeert gedachten aan de gebeurtenis te negeren. Ook heb je minder interesse in de dingen die je normaal wel interesseren.

Hoe herken ik PTSS bij jezelf?

Je hebt nachtmerries en slaapt onrustig. Je hebt herinneringen aan de gebeurtenis die steeds weer terugkomen. Wanneer je aan de gebeurtenis denkt, krijg je hartkloppingen, ga je trillen en zweten en kun je niet goed meer ademhalen. Je voelt je verlamd van angst.

Hoe herken je onverwerkt trauma?

Onverwerkte traumasymptomen

Je hebt last van stemmingswisselingen. Je zelfbeeld is laag. Je kan je emoties moeilijk onder controle houden. Je vindt het moeilijk om rust te nemen.

Hoe weet ik dat ik genees van een trauma?

Ten slotte voelen mensen die herstellen van een trauma zich meer intact en geïntegreerd in verschillende gevoelens, gedachten en sensaties . Er is meer een gevoel van continuïteit van het zelf en dat voelt aardend, ongeacht wat er op dat moment gebeurt.

Kan huilen opgeslagen trauma loslaten?

Het zal je PTSS en je angsten niet wegnemen , maar laat je tranen de vrije loop en je zult je daarna misschien wat beter voelen. Langdurig huilen zorgt voor de aanmaak van oxytocine en endogene opioïden, ook wel endorfines genoemd. Deze feelgood-stoffen kunnen zowel fysieke als emotionele pijn verlichten.

Kan trauma zichzelf genezen?

Traumatische ervaringen

Het is normaal om heftige emotionele of fysieke reacties te ervaren na een ingrijpende gebeurtenis. In de meeste gevallen verdwijnen deze reacties echter als onderdeel van het natuurlijke genezings- en herstelproces van het lichaam . Er zijn veel dingen die u kunt doen om met zo'n ervaring om te gaan en ervan te herstellen.

Hoe kan ik trauma zelf verwerken?

Wat is een emotionele shock?

Een schokkende gebeurtenis roept afwisselend verschillende gevoelens en emoties op. Het ene moment bent u boos, het andere moment verdrietig en weer een ander moment overheerst de angst of paniek. U kunt de indruk hebben heen en weer geslingerd te worden tussen uw emoties.

Heb ik een psychotrauma?

Symptomen van psychotrauma kunnen variëren, maar veelvoorkomende symptomen zijn: Herbeleving van de schokkende gebeurtenis via flashbacks of nachtmerries. Emotionele gevoelloosheid en vermijding van herinneringen of situaties die aan de gebeurtenis doen denken. Overmatige waakzaamheid en prikkelbaarheid.

Wat zijn de symptomen van emotioneel trauma?

Wat zijn lichamelijke herbelevingen?

Naast emotionele herbeleving komt ook lichamelijke herbeleving voor. Door een herbeleving komt er namelijk vaak zoveel spanning op het lichaam te staan binnen een korte tijd dat mensen lichamelijke klachten ervaren zoals zweten, trillende handen, hyperventilatie of juist een gevoel van verlamming.

Welke vier klachten zijn kenmerkend voor PTSS?

Wat zijn de drie fases van traumaverwerking?

Hoe herken je onverwerkte emoties?

Emotionele blokkades kunnen zich in eindeloos veel gedaantes manifesteren. Emotionele pijn kan zich dus ook fysiek manifesteren. Klachten zoals chronische vermoeidheid, hoofdpijn, spierspanning of vage pijn zonder duidelijke oorzaak kunnen signalen zijn van onverwerkte emoties.

Hoe kan ik trauma achterhalen?

Trauma kan zich op verschillende manieren manifesteren in iemands leven. Psychologische symptomen omvatten flashbacks, nachtmerries, en hyperwaakzaamheid. Emotioneel kunnen mensen met een trauma gevoelens van angst, verdriet, boosheid of schuld ervaren.

Wat triggert trauma?

Lichamelijk ervaringen zoals misselijkheid, versnelde hartslag of pijn. Zintuiglijke ervaringen zoals geuren, smaak, geluid, aangeraakt worden, bepaalde beelden zien. Bepaalde gedachten als: 'ik kan het niet aan', 'ze willen mij niet'; gedachten die van alles kunnen aanwakkeren. Herinneringen die boven komen.

Wat als je trauma niet verwerkt?

Als je iets engs of schokkends (een traumatische gebeurtenis) meemaakt en dat niet goed verwerkt, dan kun je PTSS (posttraumatische stressstoornis) ontwikkelen. Het voelt dan alsof de nare gebeurtenis je achtervolgt met nachtmerries en levensechte herinneringen (flashbacks).

Kan je dingen vergeten door een traumatische gebeurtenis?

' Maar een traumatische gebeurtenis kan niet vergeten worden, omdat deze ook niet herinnerd kan worden. In plaats daarvan kan het trauma door bepaalde 'triggers' weer bij je terugkeren. 'Niet als een herinnering waar je afstand toe hebt, maar alsof je je nú weer midden in die bedreigende situatie bevindt,' zegt Coolen.