Alles over vitamines voor kinderen: voordelen, advies & tekort - Vaud, Zwitserse deskundigheid

Welke vitamines kind nodig?

Gevraagd door: Kyan Saxo  |  Laatste update: 5 mei 2022
Score: 4.8/5 (49 stemmen)

Maar vanaf 7 jaar krijgt een deel minder vitamine A, B1, C en E, magnesium, kalium en zink binnen dan wordt aanbevolen. In alle gevallen wordt aangeraden om kinderen tot 4 jaar dagelijks 10 microgram vitamine D te geven naast hun voeding, ongeacht of ze genoeg groente eten.

Welke vitamines beste voor kind?

Belangrijke stoffen voor peuters zijn ijzer, vitamine D en DHA. Daarnaast moet je kijken of er niet juist te veel vitamines in de pillen of gummies zitten. Een lage dosering is over het algemeen het beste, met uitzondering van vitamine D.

Welke vitamine kind 1 jaar?

De basis aan vitamines en mineralen krijgt je kindje binnen via een gezonde voeding. Voor kinderen tot 4 jaar wordt een vitamine D-supplement aangeraden. Zelf maken ze namelijk nog niet voldoende vitamine D aan door zon op hun huid en ook via eten kunnen ze niet genoeg vitamine D binnenkrijgen.

Hoeveel vitamine D per dag kind 12 jaar?

De aanvaardbare bovengrens van de vitamine D-inname voor volwassenen en kinderen van 11 t/m 17 jaar is 100 microgram per dag. Voor kinderen van 1 t/m 10 jaar is de grens 50 microgram per dag en voor kinderen tot 1 jaar is de bovengrens 25 microgram.

Welke voedingssupplementen voor kinderen?

Jonge kinderen
  • Vitamine D. Voor de opbouw van botten en tanden hebben baby's en kinderen tot 4 jaar elke dag een supplement met 10 microgram vitamine D nodig.
  • Omega-3 vetzuren. Omega-3 vetzuren zitten vooral in vette vis en zijn van belang voor de hersenen en het zenuwstelsel. ...
  • Multivitamine.

35 gerelateerde vragen gevonden

Hebben kinderen supplementen nodig?

Als kinderen gezond en gevarieerd eten, krijgen ze alle vitamines en mineralen binnen die ze nodig hebben. Supplementen zijn dan in principe niet nodig, met uitzondering van kinderen met donkere huidskleur, kinderen die onvoldoende buiten komen of kinderen onder de vier jaar.

Welke vitamine voor groei kind?

Je kind heeft voldoende koolhydraten, eiwitten en gezonde vetten nodig. Daarnaast is het belangrijk dat kinderen voldoende vitamines en mineralen uit voeding halen. Zo kan vitamin D de groei van sterke botten ondersteunen en helpt calcium bij het behoud daarvan.

Hoeveel Vit D Mag een kind per dag?

100 microgram (µg) per dag voor volwassenen en kinderen van 11 t/m 17 jaar. 50 µg per dag voor kinderen van 1 t/m 10 jaar. 25 µg per dag voor kinderen jonger dan 1 jaar.

Hoeveel IE vitamine D per dag kind?

Er wordt aanbevolen bij alle kinderen dagelijks 400 IU vitamine D toe te dienen, vanaf de geboorte tot en met de leeftijd van 6 jaar, gans het jaar door, onafhankelijk van het soort melkvoeding en de vitamine D suppletie van de lacterende moeder.

← Vorige artikel
Hoe scherp ziet een baby?