Hitteberoerte: symptomen waar u op moet letten en hoe u deze kunt behandelen

Wat zijn de symptomen van een zonnesteek?

Gevraagd door: Eva Kiliç  |  Laatste update: 24 augustus 2026
Score: 4.7/5 (38 stemmen)

Bij een zonnesteek is het lichaam te warm en te droog geworden. Dit kan klachten geven zoals: hoofdpijn, duizelig zijn, overgeven, een hele warme huid, veel zweten, slap voelen. Zorg voor een koelere plek of een koele douche.

Hoe lang duurt een lichte zonnesteek?

Hoelang een zonnesteek duurt, hangt af van de ernst van de klachten. Bij een lichte en gewone zonnesteek voel je de klachten een dag later nog steeds. Meestal nemen de symptomen pas na enkele dagen af. Soms duurt een zonnesteek langer dan enkele dagen.

Wat moet je doen als je een zonnesteek hebt?

Wat te doen bij een zonnesteek

Bij een lichte zonnesteek is het belangrijk om verkoeling te zoeken. Ga in de schaduw zitten, koel de huid met natte doeken of stap onder een lauwe douche. Drink hiernaast voldoende water. Bij een zonnesteek kan het lichaam namelijk uitdrogen.

Wat is het verschil tussen een zonnesteek en een zonneslag?

Een zonnesteek komt effectief door een te lange blootstelling aan de zon. Bij een zonneslag, ook wel hitteslag genoemd, is dat niet per se het geval. Bij een zonneslag is er sprake van een oververhitting van het lichaam. Je kan het krijgen door zware fysieke inspanning te doen bij warm weer.

Welk medicijn tegen zonnesteek?

Neem een paracetamol, dit kan helpen tegen de hoofdpijn. Als je een ventilator hebt, zet deze dan aan. Dit kan ervoor zorgen dat je beter afkoelt.

26 gerelateerde vragen gevonden

Wat zijn bijwerkingen van zonnesteek?

Symptomen van een zonnesteek
  • hoofdpijn.
  • duizeligheid.
  • misselijkheid of braken.
  • spierkrampen.
  • moeheid.
  • bleke, klamme huid.
  • wijde pupillen.
  • normale of licht verhoogde temperatuur.

Waarom ORS drinken bij oververhitting?

Bij uitdroging krijgt u onder andere opvallende dorst, een droge mond, droge ogen, moet u minder plassen en heeft u koude armen en benen. Ook sufheid, verwardheid en uiteindelijk flauwvallen kunnen voorkomen. ORS wordt gebruikt om het verlies aan water, suikers en zouten aan te vullen, als u vaak moet braken.

Wat is de kans op overlijden bij een zonnesteek?

Je kunt aan een zonnesteek overlijden. Bij een hitteslag is geen hulp van een dokter nodig zolang de patiënt bij bewustzijn blijft, voldoende zweet en de lichaamstemperatuur lager blijft dan 38 °C.

Wat zijn de symptomen van een kleine zonnesteek?

Bij een zonnesteek is het lichaam te warm en te droog geworden. Dit kan klachten geven zoals: hoofdpijn, duizelig zijn, overgeven, een hele warme huid, veel zweten, slap voelen. Zorg voor een koelere plek of een koele douche. Laat de persoon zelf iets eten of drinken met zout erin.

Hoe herken je hitteberoerte?

Wees alert op hitte-uitputting bij de volgende signalen: vermoeidheid, concentratieverlies overdag, hoofdpijn, duizeligheid, spierpijn, opgezwollen enkels (oedeem) en jeukende blaasjes. Neem contact op met de huisarts als de klachten erger worden.

Heb ik een zonnesteek test?

Heb je een gloeiende huid, ben je aan het zweten en krijg je uit het niets ineens kippenvel? Dan kan het zijn dat je een zonnesteek hebt opgelopen. Andere veel voorkomende symptomen zijn hoofdpijn, duizeligheid, braken en flauwvallen.

Waarom niet drinken bij hitteberoerte?

Hierdoor kunnen zijn minder goed hun lichaamswarmte op peil houden, waardoor zij kwetsbaarder zijn voor het ontwikkelen van een hitteberoerte. Ook kan te weinig drinken ervoor zorgen dat het lichaam onvoldoende kan blijven zweten om de lichaamstemperatuur op peil te houden.

Waarom krijg ik hoofdpijn van de zon?

Hitte-gerelateerde hoofdpijn ontstaat vaak wanneer het lichaam moeite heeft om zich aan te passen aan hoge temperaturen. Dit kan komen door uitdroging, oververhitting of blootstelling aan de zon.

Wat zijn de eerste tekenen van een zonnesteek?

Hoe herken je een zonnesteek?
  • Het slachtoffer zweet hevig, ziet bleek of rood.
  • Er kan sprake zijn van hoofdpijn, duizeligheid of braken.
  • Het slachtoffer klaagt over spierkrampen.
  • Ernstige vermoeidheid, slap voelen, soms flauwvallen.
  • Het slachtoffer kan normale taken of werkzaamheden niet meer goed uitvoeren.

Wat zijn de symptomen van een warmteslag?

Hitteberoerte of hitteslag

Je herkent hitteberoerte aan de hoge lichaamstemperatuur (meer dan 39°C tot 45°C), verhoging van het hartritme (meer dan 100 hartslagen per minuut), ongewone onrust, warme, rode en droge huid, hoofdpijn, braakneigingen en braken, stuipen, bewustzijnsverlies tot zelfs coma.

Wat zijn de symptomen van oververhitting?

Symptomen van oververhitting en uitdroging
  • minder plassen en donkergele urine;
  • hevige dorst;
  • vermoeidheid, duizeligheid, uitputting;
  • prikkelbaarheid, concentratieproblemen, verwardheid;
  • spierkramp;
  • huidaandoeningen, zoals jeuk en blaasjes;
  • hoofdpijn, misselijkheid en diarree;
  • snelle hartslag;

Waar begint de zonnesteek mee?

Wanneer je een zonnesteek hebt, is je lichaam veel te warm geworden door de zon en kun je de temperatuur niet meer goed regelen. Symptomen zijn een warm aanvoelende huid, zweten, bleek zien, misselijk zijn en hoofdpijn hebben. Ga bij een zonnesteek direct uit de zon, drink water, zoek verkoeling en rust uit.

Wat zijn de kenmerken bij een hitte-uitputting?

Wat stel je vast bij hitte-uitputting?
  • Veel zweet.
  • Bleek of rood zien.
  • Hoofdpijn, duizeligheid, braken.
  • Spierkrampen.
  • Ernstige vermoeidheid, slap voelen, soms flauwvallen.
  • Fouten maken als je handelingen moet uitvoeren.
  • Hitte-uitputting kan overgaan in een hitteberoerte.

Hoe lang ben je ziek van een zonnesteek?

Hoe sneller u een zonnesteek herkent en behandelt, hoe minder klachten u krijgt. Als u een lichte zonnesteek heeft gehad, heeft u vaak nog een dag erna last van een aantal klachten. De symptomen zullen pas volledig afnemen na enkele dagen.

Kun je overlijden door hitte?

De kans om in Nederland te sterven op hele hete dagen is sterk gedaald sinds 2010. Het geschatte aantal sterfgevallen door hitte daalde in de periode van 2000-2009 van 7.000 naar 4.300 in de periode 2010-2019.

Wanneer moet ik naar de uitvaart?

Wettelijk gezien moet de begrafenis of crematie uiterlijk op de zesde werkdag na overlijden plaatsvinden. Dit is vastgesteld in de Wet op de lijkbezorging (Wlb). De dag van overlijden, dagen in het weekend én feestdagen worden niet meegerekend. Een overledene mag niet eerder dan 36 uur na overlijden begraven worden.

Hoe lang mag je een lijk bewaren na overlijden?

U mag een overledene niet eerder dan 36 uur na overlijden laten begraven of cremeren. En niet later dan 6 werkdagen na overlijden.

Welke verschijnselen krijgt iemand de eerste fase van oververhitting?

Iemand met oververhitting heeft hoofdpijn en is misselijk. Het slachtoffer kan er erg verhit en rood uitzien, maar kan ook bleek zien met transpireren. Bij ernstige oververhitting kan iemand uiteindelijk zelfs een hitteberoerte krijgen.

Wat zijn de drie fasen van oververhitting?

Inhoud
  • 2.1 Hitte kramp.
  • 2.2 Warmtestuwing / hitte-uitputting.
  • 2.3 Hitteberoerte.

Kan ik ORS poeder kopen bij Kruidvat?

Met ORS poeder van Kruitvat kun je makkelijk een ORS oplossing maken. Hoe doe je dat? Los de inhoud van 1 zakje op in 200 milliliter water. Volwassenen en kinderen vanaf 20 kilogram kunnen deze 200 milliliter in één keer opdrinken, na iedere stoelgang, zolang gewenst.