Vitamin B12 Deficiency Symptoms | B12 Deficiency | Vitamin B12 - All You Need to Know

Wat zijn de klachten bij een tekort aan vitamine B12?

Gevraagd door: Leah Vink  |  Laatste update: 21 februari 2024
Score: 4.3/5 (34 stemmen)

Patiënten klagen over tintelingen en een dof gevoel in handen en voeten. Dit kan overgaan in een zwaar gevoel en moeilijkheden met lopen. Ook kunnen er coördinatieproblemen en psychische stoornissen optreden. Vraag je arts om je vitamine B12 gehalte te controleren wanneer je deze klachten bij jezelf herkent.

Hoe merk je dat je vitamine B12 tekort komt?

In het kort

Door te weinig vitamine B12 kun je klachten hebben, zoals minder gevoel in vingers en tenen. Als je deze klachten of bloedarmoede hebt, kan de huisarts bloedonderzoek doen. Te weinig vitamine B12 komt meestal door een ziekte van de maag of darmen.

Welk fruit moet je eten als je vitamine B12 nodig hebt?

Vitamine B12 komt alleen voor in dierlijke producten als vlees, vis, zuivel en eieren en kaas. Daarnaast komt het ook voor in melk- en zuivelvervangers, denk dan aan vleesvervangers en alternatieve dranken als soja- en havermelk. Je kunt geen vitamine B12 uit groenten, fruit en noten halen.

Welke groepen lopen een verhoogd risico op vitamine B12 tekort?

Vegetariërs en veganisten lopen groter risico op een tekort

Dit zien we met name bij vegetariërs en veganisten, omdat ze geen vlees, vis of andere dierlijke producten consumeren. Om dezelfde reden lopen ook baby's die borstvoeding krijgen van deze groep een risico op een vitamine B12 tekort.

Hoe lang duurt het voor vitamine B12 tekort is aangevuld?

Je kunt normaal gesproken bij lichte klachten al na enkele dagen gebruik van een injectie resultaat voelen. Als er echter al langere tijd aanzienlijke problemen zijn dan kan het langer duren voordat je het effect van de B12-injectie merkt. Als je binnen een maand nog geen resultaat hebt ga dan terug naar de dokter.

18 gerelateerde vragen gevonden

Welke ziektes veroorzaken B12 tekort?

Een vitamine B12 tekort kan veel verschillende oorzaken hebben:
  • Pernicieuze anemie. ...
  • Infectie met de Helicobacter pylori-bacterie. ...
  • Een verminderde inname van vitamine B12. ...
  • Operatie laatste deel dunne darm. ...
  • Bacteriële overgroei in de dunne darm. ...
  • Maagoperatie waarbij (een groot deel) van de maag verwijderd wordt.

Hoe krijg ik snel mijn B12 omhoog?

Het voorkomen van een vitamine B12 tekort kan door voldoende dierlijke producten te eten, zoals vlees, eieren en zuivel. Als je vegetariër of veganist bent of vanwege andere redenen niet genoeg vitaminen binnenkrijgt, kun je overwegen om een multi-supplement te gebruiken.

Welke leeftijd B12 tekort?

Vitamine B12 tekort komt vaker voor bij ouderen

52% in de leeftijdsgroep van 50-60 jaar, 51% van 60-70 jaar en 55% ouder dan 70 is niet op de hoogte van het verhoogde risico op een vitamine B12 tekort. Het lichaam neemt de vitamine, naar mate de leeftijd vordert, minder goed op.

Wat zijn de symptomen van vitamine B tekort?

Vitamine-B tekort symptomen
  • tintelingen.
  • minder gevoel in de vingers.
  • coördinatieproblemen.
  • duizeligheid.
  • bleke huid.
  • menstruatieklachten.
  • psychische klachten zoals neerslachtigheid en depressie.
  • concentratieverlies en vergeetachtigheid.

Wat is de beste vitamine B12?

De biologische beschikbare vormen van vitamine B12

De natuurlijke én biologisch beschikbare vormen van vitamine B12 zijn methylcobalamine en adenosylcobalamine. Deze twee vormen zijn goed opneembaar voor het lichaam en daarom een goede keuze als u opzoek bent naar een hoogwaardig voedingssupplement.

Hoeveel eieren voor voldoende B12?

Ben je vegetariër, en eet je dus geen vlees of vis, dan is het belangrijk om op een andere manier voldoende eiwitten, ijzer en vitamine B12 binnen te krijgen; drie tot vier eieren per week adviseert het Voedingscentrum dan.

Welke yoghurt meeste B12?

Ook yoghurt draagt bij aan de totale inname van vitamine B12. Magere, halfvolle en volle yoghurt bevatten 0,6 microgram vitamine B12 per portie van 150 gram.

Welke vitamine mis je als je moe bent?

Foliumzuur (vitamine B11)

Zo ondersteunt het je weerstand, heeft het een positieve invloed op je immuunsysteem en kan het helpen om de vermoeidheid te verminderen. Ook levert vitamine B11 een bijdrage aan de weerstand tegen stress, is het goed voor je concentratievermogen, je geheugen en gemoedstoestand.

Welke vitamine mis je als je duizelig bent?

Duizelig? Een vitamine D tekort is ook in verband gebracht met duizeligheid. Uit verschillende onderzoeken is namelijk naar voren gekomen dat bij patiënten met terugkerende BPPD (benigne paroxysmale positioneringsduizeligheid) sprake was van een vitamine D tekort.

Is B12 tekort bloedarmoede?

Als je een tekort hebt, vormen de rode bloedcellen zich niet goed en krijg je bloedarmoede. Vitamine B12 is ook betrokken bij myeline, een stof die een omhulsel vormt om zenuwen. Bij een tekort loopt de overdracht tussen de zenuwen niet goed. Dat kan leiden tot neurologische klachten, zoals tintelingen in je handen.

Waarom B12 injecties en geen pillen?

De B12 Kliniek heeft een voorkeur voor B12 injecties in plaats van voor pillen of tabletten. De werking van orale suppletie is niet (voldoende) wetenschappelijk bewezen en de ziekte is te ernstig is om het risico te lopen op blijvende schade voor de patiënt.

Is te veel B12 schadelijk?

Websites over vitamines en ook de Gezondheidsraad en het Voedingscentrum geven aan dat de kans op nadelige gevolgen van te veel vitamine B12 erg klein zijn. De gedachte 'baat het niet dan schaadt het niet', is met de uitkomsten van dit onderzoek echter niet langer houdbaar, stellen de onderzoekers.

Welke vitamine tekort door stress?

Een vitamine B12 tekort kan veroorzaakt worden door verschillende factoren. Eén daarvan is een vitamine B12 tekort door stress.

Wat doet B12 voor je darmen?

Voor een goede opname van vitamine B12 is ook een goede werking van de alvleesklier nodig. Honden en vooral katten met de alvleesklierziekte EPI hebben snel een tekort aan vitamine B12. ekort aan vitamine B12 leidt tot verminderde darmfunctie: meer ontstekingscellen in het darm slijmvlies, kortere darmvlokken.

Kan je te veel vitamine B12 nemen?

Teveel aan vitamine B12 wordt niet door het lichaam opgenomen. Het overschot aan B12 wordt verwijderd door het lichaam, waardoor een te grote inname van B12 niet schadelijk is.

Hoe laag mag je B12 zijn?

De standaard die grofweg wordt gehanteerd door de WHO (World Health Organisation), gaat uit van een minimale serum totaal B12 waarde van 150 pmol/L. Dus bij serum b12 < 150 pmol/L is sprake van deficiëntie.

Kan B12 tekort haaruitval veroorzaken?

Een tekort aan Vitamine B12 (Cyanocobalamine) kan bijdragen aan haaruitval en het ontwikkelen van grijs haar. Vitamine B12 komt alleen voor in voedingsmiddelen van dierlijke afkomst, zoals vlees en zuivel.

Kun je flauwvallen door B12 tekort?

Symptomen van vitamine B12-tekort

(chronische) vermoeidheid, gevoel van zwakte. licht gevoel in het hoofd, duizeligheid, flauwvallen. hoofdpijn. kortademigheid (vooral bij inspanning), snelle ademhaling.

Welke vitamine tekort bij gewrichtspijn?

Voelt u zich vaak moe en energieloos? Heeft u ook vaak spier- en gewrichtspijn? U kunt een vitamine D-tekort hebben.