Verstopte neus vrij maken met je ademhaling

Wat te doen bij een aanhoudende verstopte neus?

Gevraagd door: Leon de Koning  |  Laatste update: 4 februari 2026
Score: 4.1/5 (57 stemmen)

Langdurig verstopte neus Dan is het verstandig om contact op te nemen met je huisarts. Meestal is een overgevoeligheid voor bepaalde prikkels de oorzaak. Dit kunnen allergische of niet-allergische prikkels zijn of beide. Daarnaast helpt het om niet te roken en ook niet bij anderen in de buurt te staan die roken.

Wat kan ik doen tegen een extreem verstopte neus?

Wat te doen tegen een verstopte neus: 8 tips
  1. Stomen met heet water. ...
  2. Neus spoelen met water en zout. ...
  3. Liever niet (te hard) snuiten. ...
  4. Eet histamine verlagende voeding. ...
  5. Blijf goed gehydrateerd. ...
  6. Gebruik kruiden, specerijen en essentiële oliën. ...
  7. Verlicht je verstopte neus met drukpunten. ...
  8. Let op je ademhaling.

Waarom is mijn verstopte neus niet weg?

Hier kunnen verschillende redenen voor zijn, bijvoorbeeld door een allergie, chronisch neusspray gebruik (xylometazoline), roken, luchtweginfecties of bijholteontstekingen.

Wat kan ik doen tegen een langdurige verstopte neus?

Chronische neusverstopping behandelen
  1. Neus spoelen. Je kan je neus spoelen met een zoutoplossing om de hinder te verminderen. ...
  2. Stomen. Stomen pakt de oorzaak van de chronisch verstopte neus niet aan, maar kan wel verlichting bieden. ...
  3. Stoppen met roken. ...
  4. Antihistaminica. ...
  5. Medische ingreep.

Hoe lang mag een verstopte neus duren?

De meeste verkoudheden gaan vanzelf weer over, maar het kan wel vervelend zijn. Huisarts Rick van den Doel vertelt: “gemiddeld duurt een verkoudheid ongeveer een week. De ergste klachten, zoals een verstopte neus en keelpijn, zijn meestal binnen een paar dagen over. Hoesten kan nog wel even aanhouden.”

39 gerelateerde vragen gevonden

Wat zijn de symptomen van een chronisch verstopte neus?

Wanneer u langdurig last heeft van een verstopte neus, loopneus, niezen of jeuk in de neus, spreken we van chronische neusklachten. De oorzaak hiervan kan zijn een scheefstand van de neus, een allergie of een chronische ontsteking al dan niet met poliepvorming.

Hoe kan ik mijn neus vrijmaken?

Hoe kan je het best een verstopte neus vrijmaken?
  1. De doorgang in uw neus nat en vochtig houden.
  2. Lange douches laten u toe om te ademen in stoom.
  3. Veel drinken.
  4. Een dampende handdoek op uw aangezicht gebruiken.
  5. Proberen om te slapen met uw hoofd lichtjes omhoog.

Wat doet een KNO-arts bij een verstopte neus?

Als u last heeft van een dichte, verstopte neus kan de KNO-arts u onderzoeken Hiervoor gebruikt de arts een neusendoscoop. Dit is een klein buisje met aan het uiteinde een kleine camera en een lampje. Dit onderzoek kan met en zonder verdoving van het neusslijmvlies worden uitgevoerd.

Wat kan de oorzaak zijn van een volledig verstopte neus?

Er zijn erg veel oorzaken voor een verstopte neus. De meest voorkomende oorzaken zijn een infectie, een allergie of overgevoeligheid voor irriterende stoffen, vormafwijkingen en een verkeerde neusademhaling. Afhankelijk van de oorzaak van de verstopte neus, is dit doorgaans goed te behandelen door de KNO-arts.

Is het normaal om 3 weken verkouden te zijn?

Een verkoudheid duurt over het algemeen tussen de 5 en 10 dagen, hoewel sommige symptomen zoals hoesten nog langer kunnen aanhouden. Als de klachten langer dan 3 weken aanhouden, kan er sprake zijn van andere oorzaken, zoals een complicatie waarvoor je het beste een arts kunt raadplegen.

Waarom blijft mijn neus verstopt ondanks neusspray?

Heel plezierig, maar het vervelende is dat bij gebruik langer dan 7 dagen het er ook voor zorgt dat de neus juist weer verstopt raakt. Dit heet het “rebound-effect”. De neus gaat nog steeds open door het middel, maar het middel zorgt er ook voor dat de neus na enkele uren weer potdicht gaat zitten.

Waar begint neuskanker?

Neuskanker is een vrij zeldzame vorm van kanker die ontstaat in het slijmvlies van een van de neusholten of de neusbijholten. Neus-neusbijholtekanker ontstaat in het slijmvlies van de neusholte of een van de neusbijholten.

Welke oefening is het beste voor een verstopte neus?

Ademhalingsoefening bij een verstopte neus
  • Adem rustig in en uit door de neus (als mogelijk).
  • Sluit je neus na een uitademing en houd je adem in.
  • Schud zachtjes je hoofd op en neer en laat je schouders mee bewegen.
  • Ga door tot je aandrang voelt om te ademen.
  • Hervat je ademhaling.

Waarom gaat mijn verstopte neus niet weg?

U heeft lang of vaak last van een verstopte neus, een loopneus, niezen of jeuk in de neus. Meestal komt dit doordat u gevoelig bent voor bepaalde dingen, zoals rook of schilfers van dieren. U kunt dan proberen om contact hiermee te voorkomen. Bijvoorbeeld geen dieren aaien als u daar last van krijgt.

Hoe gaat je neus het snelst open?

Tip: Open je neus zonder neusspray
  1. Adem rustig in en uit (door de neus)
  2. Sluit je neus na een uitademing en hou de adem in. ...
  3. Schud je hoofd zachtjes op en neer (dus verticaal) waarbij de schouders een beetje meebewegen.
  4. Ga hier mee door tot je een duidelijke drang voelt om te ademen.

Hoe kan ik mijn neus ontstoppen?

Belangrijke voorwaarden om goed te spoelen
  1. Gebruik een grote hoeveelheid spoelwater, ongeveer 150 tot 300 ml zoutwateroplossing per keer. ...
  2. Gebruik geen neusspray.
  3. Spoel met een lichte 'positieve druk'. ...
  4. Zorg voor de juiste houding bij het spoelen.

Wat is het beste middel tegen een verstopte neus?

Een neusspray met cortisone, zoals mometason, kan ook helpen. Het verlicht een verstopte neus en verbetert je reukzin. Zo'n spray mag je, in tegenstelling tot een ontzwellende neusspray zoals xylometazoline (zie boven), wel langer gebruiken.

Hoe kan ik mijn neus ontstoppen zonder neusspray?

Je verstopte neus vrijmaken zonder neusspray
  1. Neusdouche. Een neusdouche is een medisch hulpmiddel waarmee je de neus kunt spoelen. ...
  2. Stoominhalatie. ...
  3. Nasale massage. ...
  4. Hydratatie. ...
  5. Kruidenremedies. ...
  6. Zoutbeperking. ...
  7. Neuszalf tegen korstjes en wondjes. ...
  8. Zorg voor voldoende rust.

Hoe krijg ik mijn holtes leeg?

Om de neus goed te reinigen moet u spoelen met relatief veel volume: ca. 150-250 ml zout-wateroplossing per keer. Pas dan lukt het om zoveel mogelijk korsten en/of overtollig slijm of pus goed uit de neus te krijgen en de neus goed te reinigen. Spoel uw neus met een (licht) “positieve druk”.

Wat moet je doen als je altijd een verstopte neus hebt?

Langdurig verstopte neus

Dan is het verstandig om contact op te nemen met je huisarts. Meestal is een overgevoeligheid voor bepaalde prikkels de oorzaak. Dit kunnen allergische of niet-allergische prikkels zijn of beide. Daarnaast helpt het om niet te roken en ook niet bij anderen in de buurt te staan die roken.

Hoe lang kan een verstopte neus duren?

Een loopneus of een hoofd vol snot; neusverkoudheid kent verschillende fases. Een ontsteking van het neusslijmvlies en de bijholtes is vaak de oorzaak van dit leed. Het is gelukkig meestal na 7 dagen weer gedaan; de klachten zijn dan weer redelijk bijgetrokken en jij kunt weer opgelucht (door je neus) ademhalen!

Waarom blijft de neus dicht in bed?

Mogelijke oorzaken van een altijd verstopte neus in bed:

Huisstofmijtallergie. Chronische verkoudheid en griep. Chronische holte-ontsteking. Aangetaste neusslijmvliezen.

Wat is een wondermiddel voor een verstopte neus?

Stomen kan prettig zijn als je neus is verstopt. Doe kokend water in een kom en ga erboven hangen met een handdoek over het hoofd. Je kunt aan het water kamille, stoomdruppels of verkoudheidszalf toevoegen (verkrijgbaar bij de apotheek), maar het hoeft niet. Er zijn ook speciale inhalers te koop.

Waarom helpt boter tegen een verstopte neus?

Smeer voor het slapen een beetje roomboter of vaseline onder en rond je neus en deze zal stukken minder verstopt zijn. De boter of vaseline vangt letterlijk stof en allergenen op, die anders in je neus verdwijnen. Twee vliegen in één klap, want je rode, geïrriteerde huid is ook erg blij met de boter of vaseline!

Hoe kan ik mijn sinussen vrijmaken?

Wat kan je zelf doen?
  1. Snuit je neus voorzichtig. ...
  2. Probeer bruuske overgangen van warm naar koud en omgekeerd te vermijden.
  3. Spoel je neus het best regelmatig met een fysiologische zoutoplossing. ...
  4. Gebruik eventueel een neusspray (zie onder). ...
  5. Je kan eventueel een pijnstiller innemen, zoals paracetamol.

Volgende artikel
Is LISTERINE bacteriedodend?