Wat kun je doen in plaats van op je telefoon?
Gevraagd door: Mohamed Yilmaz | Laatste update: 11 juni 2026Score: 4.7/5 (60 stemmen)
- Een boek lezen. Vaak is het toch lastig om je telefoon aan de kant te leggen en een boek te pakken. ...
- Wandelen. ...
- Bordspellen. ...
- Herinneringen ophalen. ...
- Wellness. ...
- Sporten. ...
- Inspiratie opdoen. ...
- Koken of bakken.
Wat te doen in plaats van telefoon?
- (echt) Boek lezen.
- In bad gaan.
- Yoga.
- Meditatie zonder je telefoon.
- Muziek op je muziekspeler/radio.
- Knutselen / creatief bezig zijn / iets maken.
- Puzzelen (een puzzel leggen)
- Puzzelen (in een boekje, bijv. Sudoku)
Wat zijn leuke dingen om te doen zonder je telefoon?
Bijvoorbeeld: een boek lezen, wat drinken, een wandeling maken, schrijven of dagdromen. Maak voor jezelf een lijstje met welke apps je nodig hebt en welke geen toevoeging (meer) bieden aan jouw leven.
Wat kan je doen als je je verveelt op je telefoon?
- Wandelen. Ook al duurt je wandeling maar 15 minuten, het zal je sowieso beter laten voelen. ...
- Yoga. Youtube staat vol met yogafilmpjes voor beginners. ...
- Opruimen. Kies één ruimte uit en ga deze geheel reorganiseren. ...
- E-mail. ...
- Koken. ...
- Dutje. ...
- Plantjes. ...
- Schrijven.
Wat kun je doen om minder op je telefoon te zitten?
- Word je bewust van je tijd achter je smartphone.
- Pas de kleur van je smartphone aan naar zwart-wit.
- Zet je meldingen uit.
- Zet je appgroepen op stil.
- Zet af en toe je smartphone op vliegtuigmodus of niet storen.
- Voer schermtijd in.
- Verwijder apps.
Hoe kick je af van je telefoon?
- Beperk de tijd besteed aan je telefoon.
- Zoek naar apps die helpen bij het volgen van de tijd.
- Stel tijdslimieten in voor specifieke apps.
- Maak gebruik van functies die de toegang tot bepaalde apps beperken.
- Zet meldingen uit om de drang om te controleren te verminderen.
Hoe kun je minder tijd aan de telefoon besteden als je ADHD hebt?
Bekijk de apps op je telefoon en bedenk welke essentieel zijn en welke niet. Het verwijderen van niet-essentiële apps zoals sociale media en games kan je helpen minder tijd op je telefoon door te brengen. Mild: verwijder één onnodige app per week. Matig: maak een lijst met niet-essentiële apps en verwijder ze allemaal in één keer.
Hoe blijf ik van mijn telefoon af als ik me verveel?
Schakel de meeste (zo niet ALLE) meldingen uit.
Vooral sociale media-apps, het nieuws en e-mail. Je zult merken dat je toch de dingen checkt die er echt toe doen. Eentje minder stress. Verveel je expres, wat je de kans geeft om dingen in je hoofd te overdenken.
Wat te doen alleen thuis?
- Probeer een nieuw recept. Neem een kijkje in je (digitale) kookboeken en probeer eens een nieuw recept. ...
- Lees een boek. ...
- Ontdek een nieuwe hobby. ...
- Geef je planten een oppepper. ...
- Doe aan yoga of meditatie. ...
- Kijk een goede film. ...
- Houd een spa-dag. ...
- Aan de puzzel.
Wat kan ik doen als ik me verveel na 10 jaar?
- Tip 1: Duik de keuken in. ...
- Tip 2: Experimenteer er op los. ...
- Tip 3: Kampeer in je eigen tuin. ...
- Tip 4: Lees een goed boek. ...
- Tip 5: Leer jezelf iets nieuws aan. ...
- Tip 6: Ga de buitenlucht in. ...
- Tip 7: Doe samen met je vrienden een fotoshoot. ...
- Tip 8: Organiseer een ouderwetse spelletjesavond.
Wat te doen als je geen telefoon hebt?
Zoek hobby's die je geest bezighouden en die je leuk vindt . Lezen, tekenen, schrijven, naar muziek luisteren, koken of films kijken. Activiteiten waarbij je moet nadenken of je handen moet gebruiken, zijn het beste. Je geest zal bezig zijn en je zult de telefoon niet missen.
Wat is iets leuks om te doen als je je verveelt?
- Ga wandelen.
- Laat de hond uit.
- Doe een maskertje op.
- Ga een boek/tijdschrift lezen.
- Ruim je fotogalerij op.
- Ga vliegeren.
- Leer jezelf gitaar/piano spelen.
- Leer (online) schaken.
Wat te doen ipv scrollen?
- Een boek lezen. ...
- Toch even naar buiten. ...
- Een spelletje doen.
- Een kastje of laadje opruimen.
- Alvast koken voor de volgende dag.
- Je kledingkast uitruimen en klaarmaken voor het volgende seizoen.
- Een serie kijken. ...
- Sieraden maken met kralen of fimoklei.
Wat kan ik doen zonder telefoon?
- Een boek lezen. Vaak is het toch lastig om je telefoon aan de kant te leggen en een boek te pakken. ...
- Wandelen. ...
- Bordspellen. ...
- Herinneringen ophalen. ...
- Wellness. ...
- Sporten. ...
- Inspiratie opdoen. ...
- Koken of bakken.
Wat kun je in je vrije tijd doen in plaats van je telefoon te gebruiken?
Activiteiten om thuis te doen in plaats van te scrollen
Lees een artikel in de krant of een tijdschrift (laat ze rondslingeren om ontspannen lezen te stimuleren in plaats van scrollen op je telefoon!). Lees een boek. Luister naar een podcast. Speel solitaire.
Wat kun je 's avonds doen?
- Tip 1: werk je kasboekje bij (of start ermee) ...
- Tip 2: maak een moodboard. ...
- Tip 3: ruim je kast op en verkoop spullen. ...
- Tip 4: ga voor een andere inrichting. ...
- Tip 5: volg een (gratis) cursus. ...
- Tip 6: begin met mediteren. ...
- Tip 7: doe een sportsessie thuis. ...
- Tip 8: speel spelletjes (alleen of met vrienden)
Wat te doen als je je verveelt alleen thuis?
- Breng orde aan in de digitale chaos. ...
- Geef je LinkedIn-profiel een update. ...
- Knutselen maar! ...
- Ga series kijken. ...
- Knuffel extra veel met je huisdier. ...
- Maak gebruik van social media. ...
- Sla aan het bloggen. ...
- Of lees blogartikelen van anderen.
Is het oké om alleen thuis te blijven?
Hoewel kinderexperts het er doorgaans over eens zijn dat 11 of 12 jaar een geschikte leeftijd is om een paar uur alleen thuis te zijn , zijn er een aantal factoren om rekening mee te houden. Het is belangrijk om te beseffen dat het juiste moment per gezin verschilt, dus vertrouw op je intuïtie.
Wat zijn leuke activiteiten die geen geld kosten?
- Het Klimduin en de Schoorlse Duinen. ...
- Wandelen en wijnproeven in een wijngaard. ...
- Met kleuters het bos in op een kabouterpad. ...
- Plukken en proeven in een zelfpluktuin. ...
- Wandelen door de Waterleidingduinen. ...
- Stad ontdekken en quizzen. ...
- Vliegtuigen kijken bij Soesterberg. ...
- Varen bij Theetuin Overleek.
Hoe kan ik afkicken van mijn telefoon?
- Zet je notificaties uit. ...
- Leg je telefoon of tablet uit het zicht. ...
- Stel tijdslimieten in. ...
- Gebruik je telefoon niet in je slaapkamer. ...
- Zoek een offline hobby.
Waarom verveel ik me altijd?
Snel verveeld raken kan inderdaad aan de werking van het brein liggen, bijvoorbeeld als er sprake is van een tekort aan dopamine. Dopamine is de 'beloningsstof'. Wanneer we een prestatie verrichten, komt er dopamine vrij, wat ons een gelukzalig gevoel geeft. Hierdoor zijn we geneigd bepaalde handelingen te herhalen.
Hoe blijf je van je telefoon af?
- Word er bewust van.
- Zet push-berichten uit.
- Haal social media van je telefoon.
- Breng je kennissen op de hoogte.
- Werk je social media en apps twee keer per dag bij.
- Maak het gebruik lastiger.
- Eindig en begin de dag zonder telefoon.
- Negeer je telefoon. Deel dit artikel.
Hoe kan je kijken of je ADHD hebt?
- je bent snel afgeleid.
- je kunt moeilijk stilzitten en voelt je vaak onrustig.
- je hebt problemen met slapen.
- je raakt vaak dingen kwijt.
- je kunt ineens heel boos worden.
- je denkt niet altijd na voor je iets doet.
- je vindt het moeilijk om plannen te maken.
Hoe pak je ADHD aan?
Een ADHD behandeling bestaat uit verschillende delen: psycho-educatie, ADHD medicatie, coaching en psychotherapie. Indien je naast ADHD ook last hebt van bijvoorbeeld een angst- of stemmingsstoornis, dan krijg je een aangepaste behandeling. In het geval van ADHD behandeling bij kinderen ontvangen ook de ouders hulp.
Wat moet je doen als je denkt dat je ADHD hebt?
Denk je dat je ADHD hebt? Ga dan naar de huisarts of jeugdarts. Hij of zij verwijst je naar een psycholoog. Die kan een test afnemen en bepalen of je een vorm van ADHD hebt.
Wat zijn de tekenen van zuurstoftekort bij een baby?
Hoeveel verdient een privé nanny?