Het voorkomen van rug- en bekkenpijn tijdens de zwangerschap

Wat kan ik op mijn rug smeren tegen pijn tijdens de zwangerschap?

Gevraagd door: dr.h.c. Pepijn Korstman  |  Laatste update: 16 oktober 2025
Score: 4.6/5 (3 stemmen)

Als je erge rugpijn hebt, kun je een pijnstiller** nemen zoals paracetamol, diclofenac** of ibuprofen. Je kunt ook een diclofenac gel** op je rug smeren. Dit kan je pijn tijdelijk verlichten.

Wat helpt tegen rugpijn als je zwanger bent?

Een goede houding in stand is:
  • Voeten lichtjes uit elkaar, op heupbreedte.
  • Gewicht gelijkmatig verdeeld over beide voeten.
  • Knieën licht gebogen.
  • Bekken kantelen tot een neutrale houding van de onderrug.
  • Schouders naar achter brengen en laag houden.

Welke pijnstiller voor rugpijn bij zwangerschap?

Als je een pijnstiller nodig hebt en zwanger bent of borstvoeding geeft, is paracetamol de eerste keus. Let erop dat je paracetamol zonder codeïne neemt en lees in de bijsluiter hoeveel je mag innemen.

Wat is de beste zalf tegen rugpijn?

Voltaren gels bevatten het NSAID diclofenac en zijn vrij verkrijgbaar bij je apotheker. Diclofenac doet de stoffen in je lichaam die ontsteking kunnen veroorzaken, afnemen. Door de ontsteking te bestrijden, werken Voltaren gels als een lokale behandeling voor rugpijn en versnellen ze het herstel.

Welke pijnstilling mag tijdens zwangerschap?

Paracetamol is het middel van eerste keuze bij pijn en koorts in de zwangerschap. Wanneer paracetamol niet voldoende werkt kan in de eerste helft van de zwangerschap een NSAID zoals ibuprofen, diclofenac of naproxen worden overwogen.

16 gerelateerde vragen gevonden

Wat kan ik doen tegen kiespijn tijdens mijn zwangerschap?

Kiespijn tijdens de zwangerschap

Hormonale schommelingen, andere eetgewoontes en inadequate mondhygiëne zijn veelvoorkomende oorzaken. Een bezoek aan de tandarts is de beste oplossing om kiespijn of andere gebitsproblemen tijdens de zwangerschap te voorkomen.

Wat op rug smeren bij rugpijn?

Beter kunt u eventueel diclofenac gel of ibuprofen gel op uw rug smeren. Paracetamol heeft minder bijwerkingen dan ibuprofen en andere NSAID's.

Is tijgerbalsem goed voor rugpijn?

Tijgerbalsem wordt vaak gebruikt bij spier- en gewrichtspijn, zoals bij rugpijn, artritis, verstuikingen en stijve spieren. Het kan ook worden gebruikt om hoofdpijn en insectenbeten te verlichten.

Hoe kan ik rugpijn verlichten?

Bewegen is een van de meest effectieve manieren om snel te herstellen van rugpijn. Vooral sporten als zwemmen, wandelen en yoga zijn goed om te doen. Bij een rugblessure of ontsteking kan het helpen om ijs op de pijnlijke gebieden te leggen. Probeer dit een paar keer per dag gedurende maximaal twintig minuten.

Kan rugpijn tijdens zwangerschap kwaad?

Ook door veranderingen in de hormoonspiegel krijgen vrouwen soms last van rugpijn. Rugpijn tijdens de zwangerschap doet zich vooral voor aan het einde van het eerste trimester. Erg vervelend, maar gelukkig goed te behandelen. Wacht niet tot je klachten krijgt, maar zorg dat je dat voor bent.

Wat mag een verloskundige voorschrijven?

Sinds 2014 mogen verloskundigen al de pil en het spiraaltje voorschrijven en nu komen daar het implantatiestaafje, de prikpil, de anticonceptiepleister en de vaginale ring bij. Verloskundigen kunnen worden bijgeschoold om bekwaam te worden voor het inbrengen van het spiraaltje en het implantatiestaafje.

Waarom geen tijgerbalsem tijdens de zwangerschap?

Je hoort wel eens dat een warmtesmeermiddel, zoals tijgerbalsem, kan helpen om je spieren te verzorgen. Maar het is niet aan te raden dit tijdens je zwangerschap te gebruiken. Er is namelijk niet veel bekend over de veiligheid van warmtesmeermiddelen bij gebruik tijdens de zwangerschap. Gebruik het daarom liever niet.

Is rugpijn teken van miskraam?

Het meest voorkomende teken van een miskraam is vaginaal bloedverlies gepaard gaand met onderbuik- en/of lage rugpijn.

Is rugpijn een teken van bevalling?

Last hebben van zware rugpijn is ook een symptoom van een naderende bevalling. De pijn dient zich aan met tussenpozen. Mocht je midden in de nacht wakker worden en het ineens heel koud hebben, dan kan dat ook een voorteken zijn. Je maakt zelf afspraken met je verloskundige, wanneer je hem/haar moet bellen.

Wat voel je als je een buitenbaarmoederlijke zwangerschap hebt?

Klachten bij een buitenbaarmoederlijke zwangerschap

Bijvoorbeeld vaginaal bloedverlies en pijn in de onderbuik, die voelt als erge menstruatiepijn. Als de eileider scheurt kan ineens erge buikpijn ontstaan. Vaak heb je ook schouderpijn en het gevoel dat je moet poepen, terwijl er niets komt.

Waar mag je tijgerbalsem niet smeren?

Deze oliën worden gemengd met een vette substantie van vaseline en synthetische was. Hierdoor smeer je de tijgerbalsem gemakkelijk op je huid. Let op: tijgerbalsem niet aanbrengen op een geïrriteerde huid, op de slijmvliezen of in de ogen.

Wat helpt tegen zware rugpijn?

Verminderen van rugklachten

Niet roken, genoeg bewegen, overgewicht vermijden en regelmatig van houding wisselen, helpt tegen rugklachten. Speciale stoelen of bedden die rug patiënten helpen, bestaan niet.

Welke spierzalf is het beste?

Oud Hollandsche spiercrème bij spier- en gewrichtspijn. Oud Hollandsche spier- en gewrichtscrème wordt als beste spiercrème gezien. Door de hoogwaardige plantenextracten worden pijnlijke spieren gekoeld na intensieve fysieke activiteiten. Waarom wordt het kruid arnica in spiercrème gebruikt.

Welke gel is geschikt voor rugpijn bij Kruidvat?

Biofreeze Gel* is een verkoelende pijnverlichter met natuurlijke menthol. Deze gel is geschikt voor pijnlijke spieren en gewrichten, blessures en bij revalidatie en training. Biofreeze draagt bij aan de verlichting van artritis, stijve spieren, pijnlijke gewrichten en rugklachten.

Hoe smeer ik mijn rug in met zalf?

Neem bijvoorbeeld een flink stuk plasticfolie. Een kleine meter volstaat. Doe wat zonnebrand op het midden van het folie en beweeg deze heen en weer over je rug. Imiteer de beweging die je doet als je met een handdoek je rug afdroogt.

Welke kanker begint met rugpijn?

Multipel myeloom begint vaak met onduidelijke klachten, zoals rugpijn of vermoeidheid.

Kan ik Dampo smeren tijdens mijn zwangerschap?

Dit medicijn kan, voor zover bekend, zonder gevaar voor de vrucht overeenkomstig het voorschrift worden gebruikt tijdens de zwangerschap, mits niet op te grote oppervlakken toegepast.

Wat mag je niet als je zwanger bent?

Wat mag je niet eten/drinken als je zwanger bent?
  • Rauw vlees en rauwe melk. ...
  • Gerookte kant-en-klare vis uit de koeling, rauwe vis zoals haring, rauwe schaar- en schelpdieren zoals garnalen, roofvissen zoals makreel en tonijn.
  • (Producten met) rauwe eieren.
  • Rauwe kiemgroeten zoals Taugé
  • Kaas gemaakt van rauwe melk.

Welke spiercrème tijdens zwangerschap?

Spiroflor SRL Spier- en gewrichtscrème kan voor zover bekend zonder bezwaar worden gebruikt, tijdens de zwangerschap en de periode van borstvoeding, overeenkomstig de aanbevolen dosering.