Bekkenpijn/bekkeninstabiliteit tijdens of na de zwangerschap - Wat is het en wat zijn de symptomen?

Wat is lekker tijdens zwangerschap?

Gevraagd door: Simon de Jonge  |  Laatste update: 5 mei 2022
Score: 4.8/5 (29 stemmen)

Zet ook lekker vaak groene groente zoals broccoli, spinazie en boerenkool op het menu, want die bevatten ook lekker veel foliumzuur. Ben je onverwachts zwanger? Begin dan zo snel mogelijk met het bijslikken van foliumzuur tijdens je zwangerschap en ga zo door tot en met de 10e week (langer mag ook) van je zwangerschap.

Wat is lekker om te eten als je zwanger bent?

10 lekkere recepten voor als je zwanger bent
  1. Rijst met vis uit de oven. ...
  2. Gevulde courgette met quinoa. ...
  3. Udon noedel soep met bok choy. ...
  4. Falafel bowl met quinoa. ...
  5. Wraps met geroosterde bloemkool en bonen. ...
  6. Bulgur salade met haloumi. ...
  7. Vegetarische sushi bowl met tempeh. ...
  8. Pasta met witlof en roomsaus.

Welke snacks mag je als je zwanger bent?

Ga voor voedingsstoffen
  • Snacktip 1: Fruit. Fruit is lekker voor de zoete trek. ...
  • Snacktip 2: Noten. Noten zijn gezond. ...
  • Snacktip 3: Groente. Groente kan altijd tussendoor, dat is zo fijn aan groente. ...
  • Snacktip 4: Gedroogd fruit. ...
  • Snacktip 5: Zuivel. ...
  • Snacktip 6: Volkoren knäckebröd.

Welke producten niet eten tijdens zwangerschap?

Wat mag je niet eten/drinken als je zwanger bent?
  • Rauw vlees en rauwe melk. ...
  • Gerookte kant-en-klare vis uit de koeling, rauwe vis zoals haring, rauwe schaar- en schelpdieren zoals garnalen, roofvissen zoals makreel en tonijn.
  • (Producten met) rauwe eieren.
  • Rauwe kiemgroeten zoals Taugé
  • Kaas gemaakt van rauwe melk.

Wat avond eten zwanger?

Recepten die jij als zwangere vrouw dus allemaal wel mag eten!
  • Filet lapjes met lentesalade. ...
  • Groene Asperges met ham en penne. ...
  • Bloemkool Curry. ...
  • Zoete aardappel paprikasoep. ...
  • Pastagerecht met spinazie en pompoen. ...
  • Savooiekool ovenschotel. ...
  • Surinaamse kipdrumsticks. ...
  • Verse tortellini met mozzarella.

22 gerelateerde vragen gevonden

Welk fruit mag je niet eten als je zwanger bent?

Fruit en Toxoplasmose

Deze kunnen toxoplasmose veroorzaken. Vooral fruit dat in of dicht tegen de aarde groeit, verdient extra aandacht. Voorbeelden zijn aardbeien, frambozen en bessen. Er wordt aangeraden om alle fruit grondig te wassen en te drogen met een propere handdoek.

Wat is gevaarlijk als je zwanger bent?

Rauwe eieren of producten die met rauwe eieren gemaakt worden. Rauw vlees of rauwe of gerookte vis. Roofvissen zoals tonijn, zwaardvis, haai, snoekbaars of koningsmakreel. Ook niet uit blik!

Welke groenten mag je niet eten als je zwanger bent?

Deze producten kan je beter helemaal niet eten:
  • Pimba (of kalebaskalk). Pimba is een kleisoort die kan helpen tegen misselijkheid. ...
  • Rauw ei. In rauw ei kunnen ziekmakende bacteriën zitten. ...
  • Rauwe kiemgroente. Op rauwe kiemgroente, bijvoorbeeld taugé of alfalfa, kunnen bacteriën zoals E.

Heb je meer honger als je zwanger bent?

Veel vrouwen krijgen tijdens hun zwangerschap meer zin in eten. Deze stevige trek kan zorgen voor vreetbuien. Deze komen het meest voor aan het begin van de zwangerschap. Bijna elke vrouw heeft weleens een vreetbui tijdens haar zwangerschap.

Welke koekjes mag je als je zwanger bent?

Kant-en-klare koekjes uit de supermarkt kun je veilig eten. Maak je het zelf en gebruik je rauw ei in het recept, eet het dan alleen als het helemaal gaar is.

Wat is lekker en gezond?

Voorbeelden gezonde tussendoortjes uit de Schijf van Vijf
  • Een portie vers fruit. ...
  • Fruitsalade of fruitspiesjes.
  • Bevroren fruit (druiven, frambozen, bosbessen).
  • Een paar gedroogde vruchten, zoals pruimen, abrikozen of een handje rozijnen.
  • Dadel gevuld met zachte geitenkaas of zuivelspread.

Wat eten tijdens eerste trimester?

Eerste trimester: welke voeding zet je op het menu? Je hoeft je eetpatroon niet volledig om te gooien: blijf in het begin alles eten in redelijke hoeveelheden (vlees-vis-eieren, brood en zetmeelrijke voedingsmiddelen, vetten, zuivelproducten, groenten en fruit).

Waarom altijd honger zwanger?

De geneeskunde heeft nog niet alle mysteries van een zwangerschap ontrafeld, maar we kunnen er vrij zeker van zijn dat hormonen een rol spelen bij de honger die je voornamelijk tijdens het tweede en derde trimester ervaart. Je ontwikkelt onder invloed van hormonen namelijk een gevoeligere smaak- en geurzin.

Wat voel je als je 3 weken zwanger bent?

Lichte krampjes, een opgeblazen gevoel, vermoeidheid en stemmingswisselingen. Het zijn allemaal klachten die kunnen betekenen dat je zwanger bent. Zijn ook je borsten gevoeliger, lijken ze iets gegroeid en zien je tepels er anders uit? Dan is de kans groot dat er een klein mensje groeit in je buik.

Wat voel je als je 4 weken zwanger bent?

Je kleine embryo is nu nog zo klein als een mini speldenknopje, waardoor veel vrouwen nog niet aan hun lichaam zullen voelen dat ze zwanger zijn. Een opgeblazen gevoel en winderigheid is echter wel veelvoorkomend, en het is vooral aan te raden dat je dit lekker laat gaan om het opgeblazen gevoel te verminderen.

Is komkommer gezond als je zwanger bent?

Belangrijke voedingsadviezen in de zwangerschap: Rauwe groenten en fruit; Alles wat je niet verwarmd (dus rauw eet) of niet schilt moet je goed wassen onder lopend water. Denk hierbij aan sla, komkommer, tomaten, appels.

Wat is gezonde groente tijdens zwangerschap?

Groene groenten als broccoli, spinazie en boerenkool zitten vol met foliumzuur, vezels, kalium, calcium, ijzer, vitamines C, K en A en dus onmisbaar tijdens je zwangerschap. Daarnaast zijn deze groenten rijk aan antioxidanten, dat je immuunsysteem en spijsvertering ondersteunt.

Hoe herken je listeria tijdens zwangerschap?

Als een zwangere vrouw ziek wordt van listeria is het mogelijk dat het ongeboren kind ook besmet raakt. De zwangere vrouw heeft dan vaak klachten als hoofd-, rug-, gewrichts- en spierpijn en flinke koorts. Soms worden deze klachten voorafgegaan door buikgriepachtige klachten, zoals diarree.

Waarom mag je je niet uitrekken bij zwangerschap?

Er wordt weleens beweerd dat jezelf uitrekken ervoor kan zorgen dat de navelstreng van je baby rond zijn nek komt te zitten. Dit is een fabeltje: de navelstreng van je baby is op geen enkele manier verbonden met jouw armspieren. Rekken en strekken hoef je dus tijdens je zwangerschap niet te vermijden.

Hoe hoog mag je als je zwanger bent?

Zorg er in ieder geval voor dat je verblijfplaats niet hoger dan 2150 meter ligt. Je lichaam moet altijd even wennen aan grote hoogtes. Neem dus de tijd om te acclimatiseren en doe vooral de eerste dag rustig aan. Dit geldt trouwens ook voor niet-zwangeren.

Waarom mag je niet in de jacuzzi als je zwanger bent?

Een bubbelbad, hottub, jacuzzi of kruidenbad kun je beter vermijden vanaf week 32 van de zwangerschap. Je kunt vanaf week 32 namelijk al enige ontsluiting hebben, waardoor de bacteriën in deze baden makkelijker naar binnen kunnen dringen. Het risico op infecties is dan groter.

Welk fruit gezond zwanger?

Tijdens je zwangerschap is het letten op je voeding heel belangrijk. Natuurlijk voor je eigen gezondheid, maar ook voor de gezondheid van je baby.
...
De volgende fruitsoorten zitten vol anti-oxidanten:
  • Frambozen.
  • Aardbeien.
  • Blauwe bessen.
  • Appels.
  • Bananen.
  • Meloen.
  • Mango.
  • Kiwi.

Welk fruit is goed als je zwanger bent?

In principe mag je alle groente- en fruitsoorten eten als je zwanger bent. Het is wel belangrijk dat je tijdens de zwangerschap fruit en groenten extra goed schoonmaakt!

Welk fruit goed voor vruchtbaarheid?

Genoeg voeding rijk aan flavonoïden eten is dus een goed idee! Je vindt het in voeding zoals druiven, pruimen, kersen, blauwe bessen, sinaasappelen, perziken, pruimen en tomaten. De volgende voeding wordt gezien als libido-opwekkend, wat goed kan helpen als je graag zwanger wilt worden.

Wat zijn de eerste symptomen van een zwangerschap?

De meest voorkomende eerste zwangerschapssymptomen:
  • Je wordt niet ongesteld.
  • Misselijkheid.
  • Gevoelige borsten.
  • Buikpijn.
  • Bloedverlies.
  • Vaak moeten plassen.
  • Bijzondere eetlust.
  • Vermoeidheid.

Volgende artikel
Welke pap is gezond voor baby?