Waarom voel je je beter als je huilt?

Is huilen goed voor je hersenen?

Gevraagd door: kand. Zoey Spier  |  Laatste update: 16 februari 2026
Score: 4.7/5 (44 stemmen)

Fijn gevoel in de hersenen Uit zijn onderzoeken blijkt dat huilen in de helft van de gevallen zorgt voor opluchting, veertig procent van de ondervraagden voelde zich niet anders na een huilbui en tien procent voelde zich zelfs minder goed.

Wat doet huilen met je brein?

Huilen can troostend zijn en je tranen zullen er nog vaak zijn als jij probeert om te gaan met je verdriet. Het is wetenschappelijk bewezen dat huilen je een beter gevoel geeft. Er komen opgekropte emoties en energie los. Huilen kan ook helpen om hoge emotionele pieken en dalen beter te reguleren.

Wat doet veel huilen met je lichaam?

Huilen bevordert de fysiologische balans van het lichaam doordat je hartslag tijdens het huilen toeneemt. Emotionele tranen veroorzaken een andere lichamelijke reactie dan tranen die voortkomen uit andere prikkels. Zo bevatten ze meer hormonen met de proteïnen prolactine, corticotropine en leucine.

Is het gezond om te huilen?

Hoewel een huilbui niet per se bij iedereen voor opluchting zorgt, kunnen tranen in ieder geval zorgen voor troost en hulp. Het laat jouw omgeving weten dat je steun nodig hebt. Een potje janken is niét zwak, maar verbindt. Huilen is niets om je voor te schamen!

Waarom voel je je beter na het huilen?

Dit komt doordat bij huilen de aanmaak van endorfine wordt gestimuleerd. Dit hormoon zorgt ervoor dat de pijn die je op dat moment voelt wordt verzacht en je je gelukkiger voelt. Hierdoor voel je je na een huilbui vaak een stuk beter.

17 gerelateerde vragen gevonden

Wat doet huilen met je hart?

Hevige of langdurige stress is een risicofactor voor hart- en vaatproblemen, zoals slagaderverkalking, hoge bloeddruk, vaatkramp, hartinfarct en hartritmestoornissen.

Waarom zie ik beter nadat ik gehuild heb?

Verbetert het zicht

Zoals het National Eye Institute uitlegt, helpt de smerende werking van basale tranen mensen om scherper te zien. Wanneer de membranen uitdrogen, kan het zicht wazig worden.

Kan huilen stress verminderen?

Spanning en stress verminderd

Door te huilen kun je stress en spanning in je lichaam verminderen. Het geeft rust en ruimte en zorgt in de meeste gevallen voor opluchting.

Waarvan is overmatig huilen een symptoom?

Stress, slaap en hormonale schommelingen kunnen bijdragen aan huilbuien zonder duidelijke reden. Sommige van deze factoren kunnen worden beïnvloed. Behandeling, indien nodig, hangt af van de onderliggende oorzaak. Sommige mensen kunnen baat hebben bij geestelijke gezondheidszorg of veranderingen in levensstijl om hun welzijn te verbeteren.

Wordt u ouder van huilen?

Het constant maken van bepaalde gezichtsuitdrukkingen, zoals het fronsen van je wenkbrauwen als je gestrest bent of het tuiten van je lippen, kan na verloop van tijd leiden tot diepere rimpels in deze gebieden. Angst, huilen, je neerslachtig voelen en slaapgebrek kunnen diepere lijnen rond de ogen, het voorhoofd, de ogen en de mond veroorzaken.

Is huilen helend?

Huilen is geen teken van zwakte, maar is juist een vorm van zelfexpressie. Huilen is helend. Je hoeft er niet voor te schamen dat je soms totaal onverwachts huilt. Tranen van verdriet, pijn, onmacht, blijdschap, ontroering, frustratie en medeleven zijn oké.

Is het erg om 3 uur lang te huilen?

Als je het gevoel hebt dat je niet kunt stoppen met huilen, kun je de mogelijkheid onderzoeken dat je een depressie, een aanpassingsstoornis, pseudobulbair effect of hormonale disfunctie hebt. Hoewel huilen natuurlijk en gezond is, kan het helpen om hulp te zoeken bij een zorgverlener als je het gevoel hebt dat het je dagelijks leven beïnvloedt.

Is huilen een teken van zwakte?

Frustrerende situaties

Als je kijkt naar situaties waarin mensen zich machteloos voelen door een groot verlies, zoals een overlijden, liefdesverdriet of heimwee, zijn de verschillen tussen mannen en vrouwen een stuk kleiner. Voor zowel mannen als vrouwen geldt: af en toe huilen is geen teken van zwakte.

Wat doet je brein als je huilt?

Onze CAN is een groep hersengebieden die automatische lichaamsreacties, zoals hartslag of ademhaling, aansturen en die kunnen veranderen tijdens het huilen (Bylsma, 2018). Huilen zorgt er ook voor dat feelgoodhormonen zoals endorfine en oxytocine vrijkomen, wat bijdraagt ​​aan emotionele verlichting en een gevoel van zelfverzachting (Suttie, 2024).

Welke functie heeft huilen?

Huilen is eigenlijk iets heel moois: je lichaam troost zichzelf. Huilen zorgt namelijk dat je even helemaal kan ontladen en het zorgt ook nog eens voor ontspanning. Bij huilen komen er 'endorfinen' vrij. Dat zijn hormonen die ervoor zorgen dat de pijn in je hoofd iets verzacht.

Wat is het nut van verdriet?

Door het verdriet toe te laten, verlaag je je emotionele spanning. Het kan een manier zijn waarop je lichaam en geest proberen innerlijke rust te hervinden. Het ervaren van verdriet kan je helpen om dingen die je hebt verloren of die niet meer bij je passen, los te laten.

Wat zijn de bijwerkingen van te veel huilen?

Er kunnen verschillende redenen zijn waarom je hoofdpijn krijgt van of na het huilen. Een daarvan is dat huilen wanneer je emoties hoog oplopen , je risico op spanningshoofdpijn kan verhogen . Maar huilen kan ook een symptoom zijn van bepaalde hoofdpijnaandoeningen zoals migraine of clusterhoofdpijn.

Is teveel huilen een psychische aandoening?

Begrijpen waarom je heftige emoties ervaart, of het nu gaat om hormonale veranderingen, psychische aandoeningen of iets anders, is essentieel om het probleem aan te pakken. Overmatig huilen om onbekende redenen kan een symptoom van depressie zijn , en het raadplegen van een professional in de geestelijke gezondheidszorg kan waardevolle ondersteuning bieden.

Hoeveel huilen is te veel voor een volwassene?

Hoeveel huilen is te veel? Er bestaan ​​geen richtlijnen voor hoeveel mensen wel of niet mogen huilen. Studies tonen aan dat vrouwen meer emotionele tranen vergieten dan mannen. Uit een onderzoek bleek dat vrouwen gemiddeld 5,3 keer per maand huilden, terwijl mannen in dezelfde periode 1,4 keer huilden.

Is huilen gezond of ongezond?

Een tijd lang is gedacht dat huilen nodig is om afvalstoffen te lozen. Maar in een traan passen zo weinig afvalstoffen, daar wordt u echt niet gezonder van. Ook zou huilen opluchten, maar lichamelijk voelt u vooral stress. Omdat baby's nog niet kunnen praten, moeten ze wel huilen.

Wordt je mentaal sterker van huilen?

Emotionele intelligentie is beter bij mensen die huilen :

Ze hebben een betere toegang tot hun emoties en zijn zich er bewuster van. Ze staan ​​beter in contact met hun emoties en gevoelens en kunnen die veel beter uitleggen dan mensen die niet huilen.

Wat is een emotionele burn-out?

Iemand raakt uitgeput door sociale interacties en vindt het lastig om relaties te onderhouden. Vaak komt dit doordat diegene bezig is met de verwachtingen van anderen. Hierdoor vermijdt iemand sociale reacties en raakt hij/zij geïsoleerd.

Is huilen een vorm van genezing?

Huilen kan dienen als een manier om opgekropte emoties los te laten en een bevrijdende ervaring te bieden . Het stelt mensen in staat om gevoelens te uiten en te verwerken, waardoor emotionele stress afneemt en een gevoel van opluchting ontstaat. Tranen kunnen stress verlichten door de hoeveelheid cortisol, een stresshormoon, in het lichaam te verlagen.

Waarom voelt mijn hoofd helderder na het huilen?

Dit soort tranen zijn nuttig omdat ze een emotionele ontlading bieden – wat sommigen een "goede huilbui" noemen. "Die verhoogde hormonen die je zo gestrest en overstuur maken, nemen na de huilbui af, waardoor je je eigenlijk beter voelt," zei Saltz. Huilen dient ook een evolutionair doel.

Waarom is huilen goed voor de gezondheid?

Onderzoekers hebben vastgesteld dat huilen oxytocine en endogene opioïden, ook wel endorfines genoemd, vrijmaakt . Deze feelgood-chemicaliën helpen zowel fysieke als emotionele pijn te verlichten.