De HARDE WAARHEID over koppels die in aparte slaapkamers slapen.

Is het gezond voor koppels om samen te slapen?

Gevraagd door: ds. Ivy Nguyen  |  Laatste update: 26 november 2025
Score: 4.8/5 (43 stemmen)

Je slaapt dieper als je naast je partner slaapt Sterker nog, als je geen last hebt van elkaar, slaap je juist dieper met je lief naast je. Je hebt dan een betere remslaap, de fase waarin je gebeurtenissen en emoties verwerkt, blijkt uit een studie uit 2021 van Norges Teknisk-naturvitenskapelige Universitet (Noorwegen).

Is samen slapen goed voor een relatie?

Samen slapen is gezond

Uit onderzoek is namelijk gebleken dat koppels met een intieme relatie gezonder zijn én langer leven. Dit betekent dus ook samen in één bed slapen met je lover. Daarnaast heeft het onderzoek ook nog eens aangetoond dat vrouwen met niemand zo fijn slapen als met hun partner aan hun zijde.

Moeten koppels elke nacht samen slapen?

Hoewel veel stellen tevreden zijn met apart slapen, blijkt er een verband te bestaan ​​tussen een gelukkige relatie en het delen van een bed. Volgens een onderzoek (naar heteronormatieve huwelijken tussen mannen en vrouwen) slapen stellen beter en 'synchroniseren' ze hun slaapschema's wanneer de vrouw gelukkiger is met hun huwelijk.

Is het gezond om samen te slapen?

' Uit onderzoek (2021) blijkt dat samen slapen inderdaad voordelen heeft. Bij stellen die een slaapkamer delen, is er sprake van een verbeterde en stabielere remslaap dan bij individuen die alleen slapen. Een goede remslaap is belangrijk.

Is het goed voor je relatie om apart te slapen?

Apart slapen is goed voor je relatie

Dat klinkt misschien heel naar, maar onderzoek heeft uitgewezen dat dit juist goed is voor je relatie. Een verstoorde nachtrust kan zorgen voor problemen in je relatie, omdat je je overdag niet op je best voelt - omdat je moe en prikkelbaar bent.

17 gerelateerde vragen gevonden

Hoeveel procent van de koppels slaapt apart?

Volgens het onderzoek slapen tussen de 30 en de 40 procent van de koppels 's nachts apart, experts zeggen dat deze scheiding de relatie een zetje kan geven in plaats van schade te berokkenen, zoals velen denken.

Is het beter om alleen of samen te slapen?

De Universiteit van het Duitse Kiel heeft in 2016 onderzoek gedaan naar stellen die samen slapen. Bij een slaapanalyse waarbij de ademhaling, hartslag, spierspanning, oogbeweging en hersengolven gemeten zijn, is de conclusie dat stellen die samen slapen dieper, langer en meer ontspannen slapen.

Waarom slaap je beter als je samen met je partner slaapt?

Een ontspannen en geborgen omgeving heeft ook een positief effect op de REM-slaap. Daarnaast ontdekten de onderzoekers dat het slaappatroon van stelletjes die samen slapen meer gelijkloopt. De synchronisatie van het slaappatroon houdt verband met hoe sterk de relatie is.

Wat is SAT tussen koppels?

Steeds meer koppels doen aan Sleeping Apart Together, of kortweg SAT.

Waarom val ik zo snel in slaap bij mijn partner?

Oxytocine: Het 'Knuffelhormoon'

Tijdens fysieke aanrakingen zoals knuffelen, of zelfs gewoon bij elkaar zijn, komt oxytocine vrij. Dit hormoon bevordert ontspanning en slaperigheid, wat verklaart waarom je je sneller slaperig voelt wanneer je dicht bij je partner bent .

Waarom val ik niet in slaap naast mijn vriend?

Het delen van een bed met iemand die je nog niet goed kent, kan een gevoel van angst voor het onbekende teweegbrengen. Je weet niet hoe de persoon naast je zal slapen, of ze veel bewegen, snurken of onrustig zijn. Deze onzekerheid kan je hersenen actief houden en je verhinderen om in een diepe slaap te vallen.

Waarom wil een man samen slapen?

Voor velen is samen slapen iets heel romantisch en intiem. Voor anderen gaat dit gepaard met een weggetrokken deken, een snurkorkest of weer eens een onverwachte duw in de zij. Hierdoor ontstaat er dikwijls een verlangen naar een afzonderlijk bed voor een betere nachtrust.

Waarom is samen slapen zo fijn?

Doordat je samen slaapt, lig je vaak ook lekker tegen elkaar aan en knuffel je meer. Nu is dat natuurlijk al één groot voordeel, maar door dat knuffelen maakt je lichaam ook nog eens het knuffelhormoon oxytocine aan. Hét hormoon dat stress vermindert en jou een rustig en relaxt gevoel geeft.

Is samen slapen intiem?

Samen slapen is intiem

Daarnaast heeft het onderzoek ook nog eens aangetoond dat met name vrouwen met niemand zo fijn slapen als met hun partner aan hun zijde. Naast je partner liggen zou namelijk zorgen voor een veilig gevoel, waardoor de aanmaak van het hormoon cortisol wordt verlaagd en je dus minder stress ervaart.

Hoelang daten voor samen slapen?

Voor een eerste kus moet je (gelukkig) veel minder lang wachten: gemiddeld twee dates of één week. Samen slapen gebeurt dan weer na vier dates, of twee weken. "Alle relaties zijn natuurlijk anders, maar bij mij kloppen deze cijfers wel", bevestigt Liya.

Wat zegt samen slapen?

En een recent Duits onderzoek toont aan dat mensen die samen slapen, sneller in slaap vallen en een diepere remslaap hebben. “Mensen die niet goed kunnen slapen naast hun partner omdat die bijvoorbeeld woelt, adviseer ik om hier eens over na te denken: waarom woelt de ander zo?” zegt Laureys.

Is samen slapen goed voor je relatie?

'Wat voor jou het beste voelt'

Toch heeft samen slapen wel degelijk voordelen. "Mensen hebben het gevoel dat ze beter slapen als ze samen met hun partner slapen", zegt slaapneurowetenschapper Els van der Helm. "Maar meet je de objectieve slaap, dan zie je dat mensen beter slapen wanneer ze apart slapen."

Kun je beter slapen na seks?

Bij een orgasme komt de neurotransmitter serotonine vrij, waarmee het hormoon melatonine wordt aangemaakt, het hormoon dat ervoor zorgt dat je slaperig wordt. Daarnaast komt het gelukshormoon oxytocine vrij, waardoor je je ontspant en dat is ook beter voor een gezonde nachtrust.

Hoeveel koppels slapen apart?

Meer stelletjes dan je denkt slapen apart van elkaar – het is zelfs zo veelvoorkomend dat het een naam heeft gekregen: de slaapscheiding. Eén op de vier echtparen heeft een aparte slaapkamer. Apart slapen is geen taboe meer en redt zelfs huwelijken.

Moeten koppels in hetzelfde bed slapen?

Veel gelukkige, langdurige stellen slapen apart en onderhouden toch een sterke, liefdevolle relatie. De sleutel is niet of je een bed deelt, maar of je elkaar op andere betekenisvolle manieren prioriteit geeft.

Is het gezonder om samen te slapen of apart te slapen?

Wat te doen als je partner snurkt, last heeft van slapeloosheid of een afwijkende biologische klok heeft? Apart slapen klinkt misschien ongezellig, maar kan verrassend genoeg de sleutel zijn tot een betere nachtrust – en een sterkere relatie.

Hoeveel procent van de koppels gaan vreemd?

Ongeveer 30 procent van de Nederlandse mannen met een vaste relatie gaat vreemd, eenmalig, vaker of langdurig. Dit percentage stijgt wel iets, maar langzaam. Bij vrouwen is dat anders; in de jaren '80 pleegde ongeveer 10 procent overspel, ondertussen is dit percentage gestegen naar 25 procent.

Waarom slapen mannen snel na seks?

Het 'knuffelhormoon' oxytocine komt eveneens vrij tijdens de seks, en zou piekergedachten wegdrukken, en heeft een slaapbevorderend effect. Tot slot is er een stijging van het hormoon prolactine in het bloed (van vooral mannen) te zien na een orgasme. En prolactine bevordert ook de slaap.

Hoe slapen vrouwen het liefst?

Kies het liefst voor de linkerzij. Op die manier kunnen lijf en wervelkolom het best ontspannen en herstellen, zo stelt Wouterson. Bovendien helpt het de spijsvertering en hart en milt profiteren ervan.

Waarom slaap je slecht als je verliefd bent?

Verliefd worden werkt zo

Fenylethylamine: zorgt voor eindeloos veel energie en het gevoel dat je de wereld aankunt. Niet zo gek dus dat als je verliefd bent je het gevoel hebt minder slaap nodig te hebben en een stuk zelfverzekerder je dag start.