Retroactieve jaloezie-OCD - Wat kun je eraan doen?

Hoe weet ik of ik retroactieve jaloezie heb?

Gevraagd door: Marit van Wel AD  |  Laatste update: 14 augustus 2026
Score: 4.5/5 (68 stemmen)

Hoe Herken Je Retroactieve Jaloezie? Je hebt vaak gedachten over de ex-partners van je partner. Je wilt constant details weten over het verleden van je partner. Je reageert emotioneel en pijnlijk op deze details.

Hoe kom je van retroactieve jaloezie af?

Als retroactieve jaloezie een aanzienlijke impact heeft op iemands leven en relatie, kan het raadzaam zijn om professionele hulp te zoeken. Cognitieve gedragstherapie (CGT) is bijzonder effectief gebleken bij het aanpakken van de onderliggende oorzaken van jaloezie en het veranderen van negatieve gedachtepatronen.

Wat zijn de symptomen van ziekelijke jaloezie?

Andere symptomen van ziekelijke jaloezie zijn onder andere:
  • ontkenning: doen alsof er niets aan de hand is;
  • gewelddadig gedrag: kan zowel verbaal als fysiek;
  • buitengewoon nieuwsgierig zijn: ondervragingen;
  • manipulatie: proberen de partner schuldig te laten voelen;
  • confronteren: de 'rivaal' opzoeken en confronteren.

Hoe herken je jaloers gedrag?

Op het moment dat iemand zich gaat gedragen naar het gevoel van afgunst richting een ander, spreken we van jaloers gedrag. Het claimen van aandacht is hierbij een voorbeeld. Het proberen af te nemen van bezit of het willen innemen van de positie van de ander kan ook gezien worden als jaloers gedrag.

Hoe krijg ik mijn jaloezie onder controle?

Tips bij jaloezie
  1. Verschuif je aandacht. Richt je aandacht op iets anders. ...
  2. Stop met denken in tekorten. Een belangrijke manier om jaloezie voortaan te voorkomen is om aan jouw gevoel van eigenwaarde te werken. ...
  3. Geef jezelf aandacht. ...
  4. Focus op dankbaarheid. ...
  5. Overstelp jezelf. ...
  6. – SCHOKKEND EFFECTIEF –

19 gerelateerde vragen gevonden

Hoe merk je dat een collega jaloers is?

Typisch voor jaloerse collega's is het feit dat ze enkel je flaters zien. Je prestaties en verwezenlijkingen, daar lopen ze doorgaans met een bocht omheen. Verwacht dus geen complimentjes, maar wel kleine prikken. Subtiele vormen van kritiek, vaak in het bijzijn van andere collega's.

Wat is een extreme jaloeziestoornis?

Het Othello syndroom wordt ook wel pathologische jaloezie genoemd. Het gaat om een zeldzame waanstoornis met een gevaarlijk karakter. Mensen die hier last van hebben zijn continu bezig met de gedachte dat de partner ontrouw is. Iemand beschuldigt de partner van vreemdgaan en hij of zij denkt hiervoor bewijs te hebben.

Wat zijn de triggers van jaloezie?

Jaloezie kan verschillende oorzaken hebben. Vaak komt jaloezie voort uit onzekerheid en angst. Je bent onzeker over je eigen uiterlijk, prestaties of andere dingen in je leven. Je vriendin gaat bijvoorbeeld veel met een ander om.

Wat is jaloezie volgens de psychologie?

Je wenst wat een ander heeft. Als dit gebeurt, ontstaat er een mengeling van allerlei emoties, zoals onzekerheid, verdriet en boosheid die we jaloezie noemen. Jaloezie bestaat niet alleen uit gevoel, maar ook gedrag. Dit gedrag is vaak wat de problemen met jaloezie veroorzaakt.

Wat is obsessieve jaloezie?

Obsessieve jaloezie

Iemand die een obsessieve vorm van jaloezie heeft, zal bijvoorbeeld jaloers zijn als de partner te laat thuis komt. Deze persoon zal dan niet zozeer bang zijn dat de partner vreemd is gegaan, maar wil vooral graag weten wat hij in die tijd gedaan heeft.

Wat zegt jaloezie over jezelf?

Jaloezie voedt zich met jouw eigen onzekerheid of negatieve zelfbeeld. Als je niet positief denkt over jezelf of niet in jezelf vertrouwt, ervaar je dat anderen beter, mooier, slimmer, zekerder zijn dan jij. Dit kan dan het gevoel van angst, en daarmee jaloezie oproepen.

Wat is erger, jaloezie of afgunst?

Afgunst is in feite de overtreffende trap van jaloezie. Bij afgunst wil je ook écht niet dat de ander heeft waar jij zo jaloers op bent. Je misgunt het diegene dus in feite. En dat kan soms zo ver gaan dat je er alles aan zou doen om die ander dat bezit te ontnemen.

Wat doet jaloezie met je lichaam?

Je kunt er lichamelijke klachten van krijgen, zoals hoofdpijn en buikpijn. Ook kun je paniekgevoelens en waanideeën krijgen, er kunnen gedachten ontstaan die je voor waarheid aanneemt (“Mijn vriendin neemt niet op, ze is met een ander”). Als je jaloezie niet meer in de hand hebt kan dit een vervelend gevoel geven.

Wat is het syndroom van Rebecca?

Rebecca is een 16-jarige, temperamentvolle jongedame met het Prader-Willi syndroom. Dit syndroom kenmerkt zich onder andere door een onbedwingbare eetlust, spierslapte en een aantal uiterlijke kenmerken. De onbedwingbare eetlust is bij Rebecca niet zo'n heel groot probleem, hoewel zij wel veel wil eten.

Wat is ziekelijke jaloezie in een relatie?

Ziekelijke jaloezie zijn gedragingen (en gevoelens) die niet in verhouding staan met de aanleiding én de relatie of de andere partner substantieel en consequent schaden. De jaloerse partner heeft alleen nog maar oog voor informatie in lijn is met de overtuiging die is ontstaan: mijn partner gaat vreemd.

Wat is jaloezie met terugwerkende kracht?

Wat is jaloezie met terugwerkende kracht? Er is een term voor jaloers zijn of geobsedeerd zijn met de ex van je partner: retroactieve jaloezie. Het betekent dat je niet jaloers bent op dingen die in het nu gebeuren, maar op wat er in het verleden is gebeurd.

Wat zijn de tekenen van jaloezie?

Dit zijn 10 tekenen dat iemand jaloers is
  • Je publiekelijk neerhalen door ongevraagd advies te geven.
  • Je nooit feliciteren of een compliment geven.
  • Hard lachen wanneer iemand jou voor gek zet of je beledigt.
  • Roddelen achter je rug om.
  • Emotioneel geladen opmerkingen maken.
  • Passief agressief zijn zonder reden.

Hoe ga je om met collega's die altijd de boventoon voeren?

Maak het probleem eerst helder en concreet voor jezelf. Kies een moment dat je emoties niet de boventoon voeren. Zo zorg je ervoor dat je kalm kunt achterhalen waar precies de angel voor jou zit. Het is belangrijk dat je jouw negatieve gedachten hier zoveel mogelijk buiten laat.

Hoe ga je om met een jaloerse collega?

Blijf professioneel en empathisch
  1. Behoud kalmte. Laat je niet meeslepen door de emoties van de ander. Probeer kalm en professioneel te blijven, zelfs als de jaloerse collega zich negatief gedraagt.
  2. Toon begrip. Erken dat jaloezie een normale menselijke emotie is.

Hoe kom ik van extreme jaloezie af?

  1. Stop de negatieve vergelijking met anderen. ...
  2. Onderzoek waar de onzekerheid vandaan komt. ...
  3. Realiseer je dat je geen controle hebt. ...
  4. Praat erover. ...
  5. Kom onder ogen hoe schadelijk de jaloezie is. ...
  6. Oefen dankbaarheid. ...
  7. Zorg goed voor jezelf.

Hoe herken je een jaloerse vrouw?

Zo merk je dat een vriendin jaloers op je is.
  1. Ze steunt je niet. Als jij enthousiast bent over een nieuwe hobby, een nieuwe baan of iets kleins als een nieuw kledingstuk zal ze altijd negatief reageren. ...
  2. Ze wil je altijd overtreffen. ...
  3. Ze maakt je onzeker. ...
  4. Ze is zelf onzeker. ...
  5. Ze wil je altijd nadoen.

Wat zit er achter jaloezie?

Jaloers zijn betekent dat je bang bent dat je niet in je leven kunt krijgen of houden wat de ander op dat moment lijkt te ervaren of te hebben. Vaak raakt jaloezie ook ongeduld en wantrouwen in je aan. Je voelt afgunst en wilt NU hebben wat de ander heeft. Het liefst zou je het ter plekke willen opeisen of afdwingen.

Is jaloezie onzekerheid?

Jaloezie is een emotie die velen van ons kennen en waar we allemaal mee te maken krijgen op een bepaald moment in ons leven. Het is een gevoel van afgunst en onzekerheid ten opzichte van anderen en hun bezittingen, relaties of successen.

Wat is ijverzucht?

Jaloezie of ijverzucht (ook: jaloersheid of nijd) is een gemoedstoestand of emotie waarbij men datgene wenst te krijgen wat een ander reeds heeft gekregen, of wenst dat de ander datgene niet had.

Welke vormen van jaloezie zijn er?

Binnen partnerrelaties kunnen drie vormen van jaloezie worden onderscheiden, die van elkaar verschillen in hun uitingsvorm en de mate waarin ze problemen kunnen veroorzaken: reactieve, angstige en preventieve jaloezie.