Lage bloeddruk: waarom het belangrijk is en hoe het te behandelen

Hoe slapen bij lage bloeddruk?

Gevraagd door: Dina Marceron  |  Laatste update: 10 april 2026
Score: 4.4/5 (44 stemmen)

Vermijd langdurig platliggen. Zet het hoofdeinde van uw bed omhoog (advies is tussen de 10 en 30 cm). U moet even uitproberen wat voor u voldoende is. Blijf bij het opstaan uit bed even rustig op de rand van uw bed zitten totdat het draaierige gevoel weg is.

Is rusten goed voor een lage bloeddruk?

Een lagere bloeddruk kan ook worden veroorzaakt doordat u te weinig drinkt. Denk er daarom aan om altijd voldoende te drinken, minimaal 1 liter water per dag. Als u voelt dat het even niet goed met u gaat, moet u rustig aan doen. Neem dus even rust als u zich licht voelt in het hoofd of als u duizelig wordt.

Wat helpt snel tegen lage bloeddruk?

Tips bij een lage bloeddruk
  • Span je spieren aan. Als je het idee hebt dat je gaat flauwvallen, kan het helpen om je buik-, been- en bilspieren aan te spannen. ...
  • Loop een stukje of zet passen op de plaats. ...
  • Leg je hoofd tussen je knieën. ...
  • Sta rustig op. ...
  • Drink voldoende. ...
  • Eet geen extra zout.

Wat moet je niet doen bij lage bloeddruk?

Staan, zitten, liggen
  1. Probeer niet te veel in bed te liggen. ...
  2. Als u duizelig wordt terwijl u staat, ga dan op uw hurken zitten als dat mogelijk is. ...
  3. Zorg dat u niet te lang achterelkaar stilstaat. ...
  4. Sta altijd rustig op vanuit een liggende of zittende houding. ...
  5. Ga niet naar plaatsen waar u niet kunt gaan zitten.

Is liggen goed bij hoge bloeddruk?

Voldoende slapen is belangrijk voor de bloeddruk, TIPS:

(Streef naar 8 a 9 uur slaap). De uren voor 24.00 uur zijn belangrijke slaapuren. Slapen van 22.30 uur tot 6.30 uur zou een mooi voorbeeld zijn. Laat alle schermpjes al 2 uur voor het slapen gaan buiten bereik en dim de lichten.

22 gerelateerde vragen gevonden

Hoe liggen bij lage bloeddruk?

Adviezen bij lage bloeddruk na verandering van houding

Sta altijd rustig op vanuit een liggende of zittende positie. Vermijd langdurig platliggen. Zet het hoofdeinde van uw bed omhoog (advies is tussen de 10 en 30 cm).

Wat is de beste slaaphouding?

Volgens veel wetenschappers en fysiotherapeuten is de rugligging het beste. Door op uw rug te slapen kunnen het hoofd, de nek en wervelkolom een neutrale positie innemen tijdens de nachtrust. Op die manier wordt er geen extra druk uitgeoefend op deze delen van uw lichaam.

Wat moet je meteen doen bij een lage bloeddruk?

Als u symptomen van een lage bloeddruk heeft, ga dan direct zitten of liggen. Til vervolgens uw voeten boven hartniveau . Ernstige hypotensie veroorzaakt door shock is een medisch noodgeval.

Hoe krijg ik mijn bloeddruk omhoog?

Meer zout eten en voldoende drinken, vooral bij warm weer, kunnen helpen de bloeddruk te verhogen. Vermijd uitdroging, warmte, en drukte om flauwvallen door een lage bloeddruk te voorkomen. Medicatie wordt alleen voorgeschreven bij ernstige of aanhoudende klachten; zelfzorg is meestal voldoende.

Hoe kan ik in een noodgeval direct de bloeddruk verhogen?

Tegendruk. Als je bloeddruk te laag is, probeer hem dan met je spieren weer omhoog te krijgen . Er zijn verschillende manieren om dit te doen: Knijp zo hard mogelijk in een stressbal of iets vergelijkbaars in je dominante hand, zo lang als je kunt (of totdat je je beter voelt).

Wat te drinken tegen lage bloeddruk?

Drink minimaal anderhalve liter water, thee of vruchtensap (tenzij uw arts anders heeft voorgeschreven). Bij de lage bloeddruk na het eten. kan snelle inname van 300-500 cc (ijs)koud water tijdelijk de bloeddruk verhogen. Vermijd alcoholgebruik.

Wat is een extreem lage bloeddruk?

Een normale bloeddruk ligt rond de 120/80 (bovendruk/onderdruk). Wanneer de bloeddruk lager ligt, rond de 90/60, wordt er gesproken van hypotensie. Er zijn allerlei factoren die hierbij een rol spelen, zoals leeftijd, lichaamsbouw, gezondheid en levensstijl. Daarnaast schommelt de bloeddruk ook altijd.

Waarom is mijn bloeddruk liggend lager dan zittend?

Orthostatisch betekent een ''rechtop-houding''. Samen geven deze woorden aan dat de bloeddruk daalt bij het opstaan vanuit een liggende of zittende houding. Bij iemand met orthostatische hypotensie kan de bloeddruk in liggende houding normaal of zelfs hoog zijn, maar wanneer iemand gaat staan daalt de bloeddruk.

Is water drinken goed voor een lage bloeddruk?

Genoeg drinken

Als je veel vocht verliest, kan je bloeddruk dalen. Drink voldoende als je veel zweet tijdens het sporten of bij warm weer. Ook bij diarree of overgeven raak je vocht kwijt. Let er ook dan op dat je genoeg drinkt.

Wat zijn de remedies voor een lage bloeddruk?

In het kort
  1. Je kunt een lage bloeddruk hebben zonder dat je het merkt. Dat is niet erg.
  2. Soms kun je wel klachten hebben. Zoals duizelig zijn of flauwvallen.
  3. Drink dan genoeg en sta rustig op.
  4. Soms komt een lage bloeddruk door medicijnen of doordat je veel vocht kwijtraakt.
  5. Ga dan naar de huisarts.

Wat innemen bij te lage bloeddruk?

Tegen het hebben van een lage bloeddruk is niet zo heel veel te doen. Als vochtverlies een oorzaak is dan is genoeg drinken (bijvoorbeeld iedere vijf minuten een slokje) en eventueel ORS (Oral Rehydration Salts) gebruiken een mogelijkheid.

Welk fruit is goed voor lage bloeddruk?

Onderzoek heeft aangetoond dat de consumptie van bessen kan helpen om de bloeddruk te verlagen. Het fruit bevat namelijk zogenoemde polyfenolen. Dit zijn plantaardige stoffen die goed zijn voor je hart. Een voorbeeld is een studie die liet zien dat senioren die acht weken lang bessen aten een lagere bloeddruk hadden.

Is cola goed voor lage bloeddruk?

Drink dranken met cafeïne zoals koffie, thee of cola light. Cafeïne zorgt voor een hogere bloeddruk. U kunt ook met uw arts bespreken wat u kunt drinken.

Wat zegt een lage bloeddruk over je gezondheid?

Te lage bloeddruk gevaarlijk voor uzelf en anderen

Typische kenmerken van een te lage onderdruk zijn bijvoorbeeld flauwte, duizeligheid en sterretjes zien. Is uw bloeddruk of onderdruk echt te laag, dan kunt u flauwvallen. Dit kan uiteraard zorgen voor zeer gevaarlijke situaties, ongelukken en letsel.

Wat moet je niet doen bij een lage bloeddruk?

Als u last heeft van een lage bloeddruk, raden wij de volgende adviezen aan: Als u te snel opstaat, zakt al uw bloed naar beneden en is er weinig zuurstof in uw hersenen. Hierdoor kunt u klachten krijgen die kunnen leiden tot flauwvallen. Probeer daarom rustiger op te staan en probeer op te staan met meer steun.

Waarom mag je niet op je linkerzij slapen?

Slapen op de linkerzijde kan maar beter vermeden worden, en er zijn indicaties dat slapen op deze zij (wellicht ten overvloede: het hart bevindt zich grotendeels in de linker borstkas) zorgt voor meer druk op het hart, zeker bij mensen met overgewicht.

Wat zijn de nadelen van zijslapen?

Er zijn een aantal nadelen aan op je zij slapen:
  • Zijligging geeft extra druk op je maag en longen, als je misselijk bent kan je dit dus beter niet doen.
  • Je arm kan in de weg gaan liggen waardoor deze gaat slapen (ironisch).

Waar laat je je armen als je op je zij slaapt?

Op je zij slapen

Liggen jouw armen in je slaaprichting en zijn je benen opgetrokken dan is dat goed tegen stress, apneu en lage rugpijn.

Hoe krijg ik mijn lage bloeddruk omhoog?

Uw bloeddruk verhogen kan onder andere met de volgende medicijnen: Fludrocortison, Pyridostigmine en Domperidon. Fludrocortison en Domperidon worden vooral gebruikt bij een bepaalde vorm van lage bloeddruk genaamd “orthostatische hypotensie”.

Is bloeddruk 160/100 gevaarlijk?

Een gezonde bloeddruk ligt onder 140/90 mmHg, maar het risico op hart- en vaatziekten neemt toe als de bloeddruk stijgt. Waarden vanaf 140/90 mmHg worden als hoge bloeddrukwaarden beschouwd. Ernstig verhoogde waarden zijn gevaarlijke bloeddrukwaarden en liggen boven 180/110 mmHg.