Een pauze nemen in een relatie: wat je wel en niet moet doen

Hoe lang moeten pauzes in relaties duren?

Gevraagd door: Dina Pieters van der Maes  |  Laatste update: 28 januari 2026
Score: 4.5/5 (12 stemmen)

Hoe lang een pauze in een relatie duurt, varieert per stel. Toch adviseren relatietherapeuten om deze break niet al te lang te laten duren; maximaal een paar weken tot 2 maanden. Hoe langer de pauze duurt, hoe lastiger het kan worden om de connectie weer terug op te bouwen.

Hoe lang duurt een pauze in een relatie?

“Twee of drie weken is in de meeste gevallen ideaal." Bespreek ook op voorhand wat het doel is van de pauze, maak duidelijke afspraken en stel regels vast. Denken jullie na over jullie relatie, de toekomst, jezelf, elkaar? Blijven jullie contact houden?

Hoe lang duurt een time out in een relatie?

Een time-out kan dagen, weken of zelfs maanden duren. Het hangt af van de reden, de communicatie en de bereidheid van jullie beide om écht naar binnen te kijken. Het is belangrijk dat een time-out word ingericht door jullie allebei. Zodat jullie elkaar voor een afgebakende periode even los kunnen laten.

Wat zijn de moeilijkste jaren in een relatie?

Uit onderzoek blijkt dat een relatie in de eerste tien jaar twee grote dieptepunten kent. De eerste dip komt in het vierde jaar en de tweede grote dip in – je raadt het al – jaar zeven. Bij de eerste grote problemen probeert een koppel er meestal alles aan te doen om de relatie te redden.

Is een tijdelijke break goed voor je relatie?

Een tijdelijke break-up kan een goede keuze zijn als je nog twijfelt over de toekomst van je relatie en tijd nodig hebt om alles op een rijtje te zetten. Het geeft je de ruimte om aan jezelf en de relatie te werken en te ontdekken of er nog een basis is om samen verder te gaan.

19 gerelateerde vragen gevonden

Is het normaal dat koppels een pauze nodig hebben?

Zelfs gezonde relaties vergen inspanning; soms denken jij en je partner misschien dat jullie een pauze nodig hebben . Hoewel je er misschien nog niet klaar voor bent om de relatie te beëindigen, wil je misschien wel even een pauze om je hoofd leeg te maken of je te concentreren op persoonlijke groei.

Hoe ga je om met een pauze in je relatie?

Het gesprek: Bespreek met je partner dat je toe bent aan een adempauze in jullie relatie. Spreek je behoeftes, gevoelens en je verwachtingen uit. Neem tijd en aandacht voor elkaar om te luisteren en om op 1 lijn te komen. Het plan: Wanneer alles in het gesprek helder is geworden maak je samen een plan.

Wat zijn de moeilijkste jaren in een relatie?

Jaren 5–8 : Zeer riskant

De 7-jaarkriebels kunnen ook toeslaan, bij beide partners, en het is niet te voorspellen hoe dit de relatie kan ondermijnen. Ruzie over financiën en schulden kan ook een enorme tol eisen. Veel mensen, ondanks dat ze volledig aan elkaar gewend zijn, beginnen het gevoel te krijgen dat ze elkaar niet meer kennen.

Waardoor gaan de meeste relaties kapot?

Een druk gezinsleven, een hectisch sociaal bestaan, een veeleisende job ... te midden van alle dagelijkse bezigheden en beslommeringen verliezen veel partners elkaar én hun relatie uit het oog. Volgens relatietherapeute Christine Wilke uit Pennsylvania is dit de reden waarom koppels het vaakst uit elkaar gaan.

Wat is de 3 maanden regel relatie?

Ik ben benieuwd of iemand van jullie de drie-maandenregel heeft geprobeerd en er succes mee heeft gehad. Voor degenen die er niet bekend mee zijn, de drie-maandenregel stelt dat je niet zoent, knuffelt of seks hebt met de persoon met wie je date tot na drie maanden.

Wat is de 70-30-regel in een relatie?

Volgens relatie-experts is een optie om je tijd met en zonder je partner 70/30 te verdelen. Dit betekent dat je idealiter 70% van je tijd samen en 30% van je tijd apart doorbrengt . Tijdens de tijd apart doe je jezelf. Je kunt je hobby's voortzetten en van je interesses genieten met anderen.

Wat is de 5 5 5-regel in relaties?

Ze gebruiken de “5-5-5”-methode om problemen op te lossen

" Mijn taak is om alleen te luisteren, en dan luistert zij en praat ik vijf minuten, en dan praten we er de laatste vijf minuten over ", zegt Clarke.

Hoe neem je een pauze als je samenwoont?

Gedraag je thuis alsof je huisgenoten bent in plaats van partners door alleen te praten wanneer dat nodig is en tijd in aparte kamers door te brengen . Stel gezonde grenzen, zoals dat je tijdens je pauze geen andere mensen mag zien, zodat het niet ingewikkeld wordt.

Hoe lang nemen mensen pauzes in relaties?

Hoe lang moet een relatiebreuk duren? Er is geen universeel antwoord op de vraag hoe lang een relatiebreuk moet duren. Voor sommigen zijn een paar dagen voldoende om duidelijkheid te krijgen, terwijl anderen misschien een paar weken of zelfs maanden nodig hebben . Het is essentieel om aan het begin een indicatieve tijdslimiet in te stellen om onzekerheid te voorkomen.

Is het verstandig om een pauze te nemen in een relatie?

Een tijdelijke pauze zorgt ervoor dat jullie even kunnen afkoelen en rustig kunnen nadenken over de relatie. Ook als de reden voor de break is dat je tijdelijk aan jezelf wilt werken, of jezelf wilt herontdekken, kan het verstandig zijn.

Hoe lang duurt een break?

De duur van liefdesverdriet loopt sterk uiteen; van enkele dagen tot vele jaren. Vaak zien we dat als de relatie lang geduurd heeft en/of heel intens is geweest, dat het langer duurt. Tijd is de enige factor die de wonden uiteindelijk (deels of volledig) heelt.

Welke 4 dingen maken relaties kapot?

Dr. Gottman identificeerde vier belangrijke gedragingen die erop wezen dat een relatie in de problemen zat en noemde ze De Vier Ruiters. Deze gedragingen zijn kritiek, minachting, defensief gedrag en obstructie . Minachting is volgens Gottman de grootste voorspeller van een scheiding.

Wat zijn de 5 fasen van een relatiebreuk?

Zelfs als jij degene was die de breuk initieerde, zul je volgens Mental-Health-Matters vijf rouwfasen doorlopen. Deze zijn ontkenning, woede, onderhandelen, depressie en acceptatie .

Wie maakt het vaakst een einde aan de relatie?

De auteurs benadrukken dat ongeveer 70% van de echtscheidingen wordt aangevraagd door vrouwen en dat vrouwen vaker een einde maken aan buitenechtelijke relaties .

Waarom gaan relaties na 7 jaar uit?

Meeste mensen scheiden na acht jaar

Dit omdat de eerste bovengenoemde behoefte zoals stabiliteit, veiligheid of een gezin vervuld is. En er daarvoor een nieuwe behoefte in de plaats komt. En daarmee kan dat waar je samen al die tijd aan gewerkt hebt, ineens niet meer hetgeen zijn wat je wilt.

Wat is de 7-jarige relatiecrisis?

Elke relatie kent zijn ups en downs, maar één veelvoorkomend idee, bekend als de zevenjaarsjeuk (of 7-jaarsjeuk), jaagt koppels vaak angst aan. De gedachte achter de zevenjaarsjeuk is dat het aantal echtscheidingen een hoogtepunt bereikt rond de zeven jaar van de verbintenis .

Welke relaties duren het langst?

Onderzoeker Brian Ogolsky van de Universiteit van Illinois onderzocht de relaties van 376 koppels en kwam erachter dat de zogenaamde 'gefocuste partners' het langst bij elkaar blijven. Dus koppels die hun partner belangrijker vinden dan andere zaken en veel tijd met elkaar doorbrengen.

Is afstand nemen in een relatie goed?

Nogmaals: af en toe even pauze voor jezelf inlassen betekent niet dat jullie relatie niet goed zit. Sterker nog, het is een goede strategie om jullie relatie te versterken. Natuurlijk kan jouw behoefte aan afstand ook het teken zijn dat er wel iets meer aan de hand is.

Wanneer gaat een man een vrouw missen?

We gaan iemand missen juist wanneer hij/zij minder laat weten, we diegene minder zien, of minder ervan horen. Niet wanneer we dingen gaan proberen te forceren. Als je verliefd bent, wil je graag heel hard je best doen om dit te laten zien. Maar het tegenovergestelde werkt veel beter.

Kan een break goed zijn voor je relatie?

Een break kan inzicht geven, maar kan ook een risico zijn als de één de ander niet mist. De één wil een kans, maar de ander voelt dat de relatie geen kans van slagen meer heeft. Natuurlijk zegt je gevoel dat je dit wilt vermijden, maar realiseer dat dit ook de uitkomst kan zijn.