6 bewezen manieren om uw hartslag in rust te verlagen?

Hoe laag mag je hartslag zijn als je slaapt?

Gevraagd door: Ninthe van der Heyden  |  Laatste update: 17 oktober 2025
Score: 4.2/5 (56 stemmen)

Een normale hartslag in rust ligt tussen de 60 en 100 slagen per minuut. Tijdens je slaap is je hartslag het laagst. De hartslag kan dan teruglopen naar minder dan 50 slagen per minuut, dit is dan normaal.

Is een hartslag van 40 in rust gevaarlijk?

Een lage hartslag is meestal niet gevaarlijk. De meeste mensen hebben geen klachten. Het gaat erom dat je hart genoeg bloed rondpompt. Als dit niet lukt, krijgen je hersenen te weinig bloed en zuurstof.

Is hartslag 32 te laag?

Bij bradycardie heeft u een te lage hartslag. De hartslag is dan minder dan 50 slagen per minuut. Het normale hartritme van een volwassen persoon is meestal 60 tot 70 slagen per minuut.

Welke hartslag is fataal?

Een onderzoek uit 2013 toonde aan dat een hartslag in rust van meer dan 90 slagen per minuut het risico op vroegtijdig overlijden verdrievoudigt in vergelijking met de laagste hartslagcategorie van minder dan 50 slagen per minuut.

Hoeveel is de hartslag tijdens slaap?

De gemiddelde nachtelijke hartslag tijdens de slaap is bij geen mens hetzelfde. Je hartslag wordt als gemiddeld beschouwd als die ergens tussen de 40 en 100 slagen per minuut (BPM) ligt.

26 gerelateerde vragen gevonden

Wat is een zeer lage hartslag tijdens de slaap?

Tijdens je slaap is je hartslag het laagst. De hartslag kan dan teruglopen naar minder dan 50 slagen per minuut, dit is dan normaal. Bij inspanning gaat de hartslag juist omhoog. Dan kan de hartslag oplopen naar 160 tot 180 slagen per minuut.

Is een hartslag van 45 te laag?

Wat is een normale hartslag? De gemiddelde hartslag tijdens rust bedraagt 70 slagen per minuut. Een rusthartslag onder de 45 is erg laag: dan spreken we van een te trage hartslag of bradycardie. Dat kan gebeuren omdat het hart onvoldoende werkt, maar ook door een vergroot hart bij (top)sporters.

Wat is een gevaarlijk lage hartslag?

Een gezond hart slaat 60 tot 100 keer per minuut. Deze frequentie is nodig om zuurstofrijk bloed naar uw lichaam te pompen. Patiënten met bradycardie hebben een hartslag die langzamer is dan 60 slagen per minuut, wat vaak duizeligheid, kortademigheid en zelfs flauwvallen tot gevolg heeft.

Welke hartslag bij een hartaanval?

Een versnelde hartslag die zijn oorsprong heeft in de hartkamers komt meestal voor bij oudere patiënten met een hartziekte, zoals een hartinfarct of hartfalen. Het ritme is snel, meestal meer dan 160 per minuut.

Wat is een gevaarlijke hartslag in rust?

Bij een te snel hartritme loopt uw hartslag in rust op tot meer dan 100 slagen per minuut. Het hart kan dan soms niet meer voldoende bloed rondpompen. Daardoor krijgen de organen, zoals hersenen, nieren, lever en de hartspier zelf te weinig zuurstof. Medische hulp is dan noodzakelijk.

Wat te doen bij een te lage hartslag?

Wat kan je arts doen?
  1. Ondervind je geen of weinig last, dan is er geen behandeling nodig.
  2. Bij meer uitgesproken klachten word je doorverwezen naar een hartspecialist. Bij een heel trage pols krijg je atropine toegediend. Medicatie die de hartslag vertraagt, wordt stopgezet.

Wat zijn de symptomen van een AV-blok?

Eerstegraads AV-blok: zelden klachten. Tweedegraads AV-blok: vaak hebben mensen geen klachten, soms hebben ze last van duizeligheid en de neiging tot flauwvallen. Tweedegraads AV-blok: sommige mensen hebben geen klachten, anderen zijn duizelig en hebben een neiging tot flauwvallen.

Hoe laag mag je hartslag zakken?

Bradycardie wordt gedefinieerd als een hartslag lager dan 60 slagen per minuut. Doorgaans wordt het pas belangrijk bij een hartslag lager dan 50 slagen per minuut. Bradycardie kan normaal zijn bij onder andere sporters met een goede conditie.

Wat is een fladderend hart?

Een fladderend gevoel in de borst is wanneer uw hart heel snel klopt, soms omschreven als op hol slaan van het hart. Het kan ademhalingsmoeilijkheden, pijn op de borst en duizeligheid veroorzaken.

Is een sporthart gevaarlijk?

Een sporthart geeft op zichzelf geen fysieke ongemakken, maar heeft vaak als gevolg dat de rusthartslag veel lager wordt (bradycardie). Dit komt doordat het vergrote hart in rust minder moeite moet doen om de normale bloedsomloop in stand te houden. Soms is er ook een onregelmatige hartslag.

Waar kan een lage hartslag op duiden?

Maar uit gegevens verkregen door een steekproef van Garmin Connect™-gebruikers blijkt dat een lage hartslag in rust net zou kunnen duiden op een betere cardiovasculaire conditie.

Wat is een stille hartaanval?

Een stil infarct is een hartinfarct dat niet is herkend. Je hebt geen klachten gehad. Of de klachten waren minder duidelijk. Het is vaker een kleiner infarct.

Wat is de voorbode van een hartinfarct?

Signalen. Een belangrijk signaal van een hartinfarct is een aanhoudende drukkende pijn midden op de borst. Deze beklemmende pijn op de borst gaat vaak samen met: uitstralende pijn naar de linker, soms de rechterarm of beide armen, maar ook naar de schouders, hals, kaak, schouderbladen of maagstreek.

Wat is een goede hartslag tijdens slaap?

Tijdens slaap kan de hartslag dalen tot 30 of 40 slagen per minuut. Aan de pols kunt u het hartritme goed voelen. Het hart maakt kleine elektrische prikkels die ervoor zorgen dat de boezems en kamers pompen. Deze prikkels zijn zo laag, dat u ze niet voelt.

Welke hartslag hoort bij welke leeftijd?

​3 - 5 jaar: 90 - 140; 6 - 8 jaar: 70 - 130; 9 - 12 jaar: 65 - 120; ouder dan 12 jaar: 60 - 100.

Hoe weet je of je een sporthart hebt?

Symptomen en oorzaak

Dit merk je voornamelijk aan je hartslag. Een normaal hart slaat ongeveer 60-80 keer per minuut. Bij een sporthart is dit een stuk lager, namelijk 40-60 slagen per minuut. Je hartslag kan dan wel meer bloed rondpompen in één slag dan een “normaal”hart.

Is bradycardie dodelijk?

Mensen met bradycardie kunnen symptomen ervaren zoals duizeligheid, flauwvallen, vermoeidheid, kortademigheid en pijn op de borst. In sommige gevallen kan bradycardie ernstig zijn en leiden tot hartstilstand.

Wat is een goede herstelhartslag?

Een herstelhartslag voor sporters van 25 tot 30 slagen in één minuut wordt daarbij beschouwd als een goede score. Bij een deling van 50 tot 60 slagen in één minuut wordt het gezien als uitstekend. Wat een goede herstelhartslag is, is natuurlijk ook afhankelijk van de leeftijd.

Waarom hartkloppingen 's nachts?

Wanneer u op uw rug of zij ligt, kan de druk op uw borst en hart de hartslag tijdelijk verhogen of onregelmatig maken. Dit kan vooral merkbaar zijn bij mensen met bepaalde medische aandoeningen zoals refluxziekte of een vergrote schildklier.