Wees niet impulsief! Haal in 2 minuten meer uit je marketing communicatie.

Hoe kan ik impulsief gedrag afleren?

Gevraagd door: bacc. Bibi Latier D  |  Laatste update: 5 februari 2026
Score: 4.6/5 (2 stemmen)

Hoe leer ik om minder impulsief te reageren?
  1. Luister actief en stel verschillende soorten vragen. Geef een ander het gevoel dat je één en al oor bent. ...
  2. Intervenieer tijdens het gesprek – op een niet impulsieve manier. ...
  3. Geen ongevraagde meningen, wel een portie geduld en inlevingsvermogen.

Wat kun je doen tegen impulsief gedrag?

Ga iets te drinken pakken of stel voor om het gesprek op een later moment voort te zetten. Kortom, om minder impulsief te reageren, is het belangrijk om je bewustzijn in het hier en nu te houden. Hoe vaker je dit oefent, hoe beter het lukt. Ook mindfulness kan hierbij helpen.

Hoe kan ik impulsreacties onderdrukken?

Het uitstellen van een reactie of handeling noemen we zelfbeheersing, impulscontrole of ook wel inhibitie. Het vermogen om impulsen te onderdrukken is belangrijk om adequaat te functioneren. Daardoor zijn we namelijk in staat om tijd te creëren voor een gepaste reactie of handeling.

Wat is de stoptechniek voor impulsiviteit?

Het acroniem STOP staat voor vier essentiële stappen: Stop, Haal Adem, Observeer en Ga Bewust Door . Elke stap is ontworpen om automatische, vaak nutteloze reacties te onderbreken, terwijl het tegelijkertijd een groter zelfbewustzijn creëert en een meer weloverwogen, effectieve besluitvorming ondersteunt.

Wat zijn de oorzaken van impulsief gedrag?

Oorzaken van impulsiviteit

Wanneer je merkt dat je zelfbeheersing echt minder is of wordt (spijt hebben, achteraf vaak anders had willen reageren) dan is het tijd om in actie te komen. Impulsen zitten in het reptielenbrein. Door opvoeding, karakter en je voorkeursgedrag kunnen oorzaken ontstaan van impulsief gedrag.

15 gerelateerde vragen gevonden

Welke medicatie wordt gebruikt tegen impulsiviteit?

Het gebruik van Omega-3-vetzuren als voedingssupplement kan ter ondersteuning van de behandeling bij impulsiviteit worden aanbevolen. Bij persisterende invaliderende stemmingswisselingen wordt geadviseerd een proefbehandeling te overwegen met een SSRI, lamotrigine of een atypisch antipsychoticum.

Is iemand met ADD impulsief?

Hyperactief en impulsief gedrag zijn minder of helemaal niet aanwezig. Mensen met ADD zijn meestal rustige of dromerige types. Zij kunnen hun concentratiegebrek vaak goed verbergen voor de buitenwereld.

Is impulsiviteit een kenmerk van ADHD?

Onoplettendheid, aandachttekort, impulsiviteit en hyperactiviteit zijn de belangrijkste kenmerken van ADHD. Er bestaan drie beelden van ADHD met elk hun eigen kenmerken: Het kind heeft vooral moeite om de aandacht bij iets te houden.

Is impulsief zijn negatief?

Impulsief gedrag komt in principe bij iedereen wel voor, maar pas als het gedrag een negatieve invloed heeft op de dagelijkse gang van zaken en dus het dagelijkse leven verstoort, wordt het een probleem. Impulsief gedrag is dus niet per definitie negatief. Het kan voordelig zijn in bijv. het grijpen van kansen.

Wat wil impulsief zeggen?

Impulsiviteit duidt op de neiging tot handelen vanuit plotse opwellingen en niet volgens weloverwogen plannen.

Wat zet een prikkel om in een impuls?

Een prikkel is iets wat je zintuigen kunnen waarnemen, zoals licht of aanraking, de zintuigen zetten dit om in een impuls. Dit is een elektrisch signaal dat over je zenuwen naar het centrale zenuwstelsel wordt gestuurd.

Wat is een impulsiviteitsstoornis?

Verstoorde impulsregulatie of impulsiviteit is een heterogene groep gedragingen die onder andere bestaat uit een verminderde inhibitie van gedrag en moeite met wachten op een beloning. Bij deze vormen van impulsiviteit zijn verschillende neurale systemen en neurotransmitters betrokken.

Hoe kan ik mijn impulscontrole trainen?

Hoe kun je helpen?
  1. Hanteer het principe van voordoen – samen doen – zelf doen. ...
  2. Introduceer het principe: stop-denk-doe. ...
  3. Bespreek met het kind wat hem/haar helpt om ook daadwerkelijk te stoppen. ...
  4. Doe spelletjes waarbij het belangrijk is om je impulscontrole in te zetten.

Is impulsief een karaktereigenschap?

Impulsiviteit is een persoonlijke eigenschap maar kan ook worden versterkt door een situatie waarin jij je bevindt of een ziektebeeld. Zoals ADHD en borderline. Als je impulsief bent, ben je soms ook gevoeliger voor verslavingen omdat je een beloningsgerichte instelling hebt.

Waar kunnen mensen met ADD niet tegen?

De man met ADD vergeet afspraken en kan vaak niet tegen de stress, die de zorg en opvoeding van de kinderen met zich meebrengt. Dit betekent dan dat hij slecht zal functioneren in zijn rol als vader. Vaak zijn stemmingswisselingen daar het gevolg van, waar de kinderen dan de dupe van kunnen zijn.

Is ADD het stille zusje van ADHD?

ADD is een genetisch bepaalde concentratiestoornis, ook wel aandachtstekortstoornis of het overwegend onoplettend type genoemd. ADD is het stille zusje van ADHD. Het is geen karaktertrek of opvoedingsfout, zoals weleens wordt gedacht, maar een stoornis.

Hoe voelt overprikkeling bij ADD aan?

Mensen met ADD blijven hangen in het overdenken van alles wat binnenkomt. Zij reageren niet impulsief, maar eerder wat langzaam. Ze voelen zich anders dan anderen. Mensen met ADD presteren vaak onder hun niveau terwijl ze wel dingen goed snappen en aanvoelen.

Wat helpt tegen impulsief gedrag?

Hoe leer ik om minder impulsief te reageren?
  1. Luister actief en stel verschillende soorten vragen. Geef een ander het gevoel dat je één en al oor bent. ...
  2. Intervenieer tijdens het gesprek – op een niet impulsieve manier. ...
  3. Geen ongevraagde meningen, wel een portie geduld en inlevingsvermogen.

Welke middelen werken kalmerend?

De meest bekende en voorgeschreven kalmeringsmiddelen vallen in de categorie benzodiazepinen, zoals bijvoorbeeld valium (diazepam), alprazolam (xanax), lorazepam en oxazepam. Deze medicatie wordt ook regelmatig gebruikt om angst, paniekaanvallen en slaapproblemen aan te pakken.

Wat is een alternatief voor flecaïnide?

Overige anti-aritmica
  • flecaïnide.
  • amiodaron.
  • propafenon.
  • kinidine.
  • adenosine.

Waar ontstaat een impuls?

Een prikkel of impuls is een elektrisch signaal, dat ontstaat in zenuwcellen, waardoor je zenuwcellen met elkaar en andere cellen in je lichaam kunnen praten. Een prikkel is iets wat je zintuigen kunnen waarnemen, zoals licht of aanraking. De zintuigen zetten dit om in een impuls.

Wat is een synaps?

Aan het uiteinde van een axon zit een synaps. Dit is de plek waar twee zenuwcellen met elkaar communiceren. De synaps brengt het signaal via signaalstoffen (neurotransmitters) van het axon van de ene zenuwcel over naar de dendriet van de andere zenuwcel.

Wat is de laagste prikkelsterkte die een impuls veroorzaakt?

De drempelwaarde van een zintuigcel is de kleinste prikkel sterkte die een impuls veroorzaakt.

Wat zijn de symptomen van impulsief gedrag?

  • Wanneer je in de rij staat, heb je moeite met wachten tot je aan de beurt bent.
  • Woede-uitbarstingen die voor anderen soms beledigend zijn (vaak vindt een verontschuldiging later plaats)
  • Snelle, frequente gesprekken met anderen / de zinnen van anderen afmaken.
  • Spontane, impulsieve aankopen, veel geld uitgeven.

Wat is de tegenstelling van impulsief?

in de lijst met antoniemen (woorden met een tegengestelde betekenis): impulsief ≠ gereserveerd, terughoudend.

Volgende artikel
Welke taal sprak Jezus?