5 signalen dat je te veel suiker eet! En waarom deze oefeningen daarvoor kunnen helpen!

Welke signalen geeft je lichaam bij teveel suiker?

Gevraagd door: Linde Lansink Msc  |  Laatste update: 30 januari 2026
Score: 4.5/5 (24 stemmen)

Symptomen van hyperglycemie
  • Veel plassen.
  • Veel drinken.
  • Droge of plakkerige tong.
  • Lusteloosheid.
  • Vermoeidheid of slaperigheid.
  • Verlies van eetlust, misselijkheid en buikpijn.
  • Vermageren zonder reden.

Hoe merk je dat je teveel suiker hebt?

Mensen die zeggen last te hebben van suikerovergevoeligheid ervaren klachten als: hyperactiviteit, maag-darmklachten, gedragsklachten of extreme vermoeidheid. Maar er is geen wetenschappelijk bewijs dat deze klachten komen door suiker.

Wat voel je als je suiker veel te hoog is?

Dit kunt u merken aan veel jeuk, door ontstekingen, hoofdpijn, zwakker voelen en minder spierkracht hebben, moeite met ademen, uitdrogingsverschijnselen en braken. Wordt de bloedsuikerwaarde echt veel te hoog, dan kunt u flauwvallen, bewusteloos raken of zelfs in een coma raken en overlijden.

Wat zijn de klachten van suiker?

Symptomen diabetes
  • veel dorst en veel plassen.
  • afvallen zonder dat daar een reden voor is.
  • in korte tijd ziek en beroerd voelen.
  • veel honger hebben, of juist helemaal niet.
  • wazig zien.
  • misselijk zijn of overgeven.

Wat zijn de symptomen van suiker-intolerantie?

Fructose-intolerantie gaat meestal gepaard met veel buikpijn, gasvorming, krampen, winderigheid, diarree of brijige ontlasting na het eten van een fructoserijk voedingsmiddel. Maar ook hoofdpijn, spierpijn, vermoeidheid, depressies, sterke hypoglykemie, slaapproblemen etc.

40 gerelateerde vragen gevonden

Wat voel je als je suiker niet goed is?

Postprandiale hypoglykemie

Het onstaat omdat je lichaam na het eten teveel insuline aanmaakt. Hierdoor haalt het te veel glucose (suiker) uit je bloed waardoor de waarde daalt. Meestal gebeurt dit een paar uur na het eten. Je kunt gaan trillen, zweten, je duizelig of moe voelen of moeite hebben met concentreren.

Wat zijn de bijwerkingen van te hoge suiker?

Symptomen van hyperglycemie
  • Veel plassen.
  • Veel drinken.
  • Droge of plakkerige tong.
  • Lusteloosheid.
  • Vermoeidheid of slaperigheid.
  • Verlies van eetlust, misselijkheid en buikpijn.
  • Vermageren zonder reden.

Wat zijn de voortekenen van diabetes?

Symptomen
  • Veel plassen;
  • Droge mond;
  • Veel drinken;
  • Wazig zien;
  • Vermagering;
  • Moeheid;
  • Soms huiduitslag, jeuk en slecht genezende wondjes.

Wat zijn de effecten van te veel suiker op de darmen?

Suiker kan een negatief effect hebben op je darmen. Veel suiker kan namelijk darmproblemen zoals diarree, buikpijn en een opgeblazen gevoel veroorzaken. Om klachten aan je darmen te voorkomen is het aan te raden om te matigen met de hoeveelheid fructose.

Waaraan kun je merken dat je suiker hebt?

Veelvoorkomende klachten zijn dorst, vaak moeten plassen, je extreem moe voelen of wazig zien. Dit noemen we symptomen van diabetes.

Hoe kan ik suiker snel uit mijn lichaam krijgen?

Veel water drinken is een van de beste manieren om je bloedsuikerspiegel in toom te houden. Water helpt om het teveel aan suiker uit je lichaam te spoelen en kan ook helpen om de stofwisseling van je lichaam te reguleren. Streef ernaar minstens 8-10 glazen water per dag te drinken om goed gehydrateerd te blijven.

Wat zijn de symptomen van een schommelende bloedsuikerspiegel?

Symptomen
  • zweten.
  • beven.
  • plotse hevige honger.
  • geeuwen.
  • troebel zicht.
  • hoofdpijn.
  • hartkloppingen.
  • Wisselend humeur.

Wat is een teken van een ernstige hyperglykemie?

Ernstige symptomen van hoge bloedglucose

De meest voorkomende symptomen van hyperglykemie zijn: Vaker plassen dan normaal ( polyurie ) Meer vloeistoffen drinken dan normaal ( polydipsie )

Wat merk je van te hoge suiker?

Men streeft doorgaans naar bloedglucose waarden tussen 4 en 9 mmol/l. Klachten ontstaan meestal pas bij een glucosewaarde boven 10-15 mmol/l. We hebben al gesproken over de vroege klachten van dorst, veel drinken en plassen, moeheid of lusteloosheid, prikkelbaarheid en wazig zien.

Kan je moe worden van teveel suiker?

Heeft u ook wel eens het gevoel dat u behoefte heeft aan suiker en vooral als u moe bent? Dit kan op korte termijn energie opleveren, maar op lange termijn verergert hoge suikerinname de vermoeidheid juist. Uw bloedsuiker schommelt dan teveel.

Heeft diabetes invloed op ontlasting?

Diabetes en darm symptomen

Het effect van neuropathie op de darm wordt met name in verband gebracht met de tijd die het duurt voordat de darm de ontlasting heeft getransporteerd (transittijd) van maag richting de anus. Neuropathie kan de transittijd vertragen, waardoor ontlasting langer in de darmen blijft.

Wat zijn de tekenen dat je te veel suiker eet?

Deze tekenen kunnen erop wijzen dat je te veel suiker binnenkrijgt:
  • Chronische sinusproblemen en allergieën. De voeding die we eten, beïnvloedt onze immuunfuncties en waar we allergische reacties van krijgen. ...
  • Constant een hongerig gevoel. ...
  • Weinig energie en slecht slapen. ...
  • Stress en angsten. ...
  • Darmproblemen.

Wat zijn de symptomen van ouderdomssuiker?

Een aantal symptomen die kunnen wijzen op suikerziekte:
  • Afwisselend scherp en wazig zien.
  • Zicht problemen vanwege littekens op netvlies.
  • Meer dorst en vaker plassen.
  • Vermoeidheid.
  • Afvallen.
  • Huidinfecties in huidplooi of rondom nagels.
  • Traag herstel van wondjes.

Hoe kan ik mijn bloedsuiker snel verlagen?

Verschillende manieren om de bloedsuikerspiegel te verlagen
  1. Gehydrateerd blijven door veel water te drinken.
  2. Veel sporten.
  3. Vaker kleine porties eten.
  4. Geen maaltijden overslaan.
  5. Omgaan met of verlagen van spanningen.
  6. Een gezond lichaamsgewicht behouden of afvallen, indien nodig.

Wat zijn de eerste symptomen van suikerziekte?

  • Vermoeidheid. Een van de meest voorkomende symptomen van diabetes type 2 is vermoeidheid. ...
  • Vaak plassen. Een ander veelvoorkomend symptoom is vaak plassen. ...
  • Dorst. Diabetes type 2 kan ook leiden tot een constant gevoel van dorst. ...
  • Wazig zien. ...
  • Langzame genezing van wondjes. ...
  • Gewichtsveranderingen. ...
  • Tintelende handen en voeten.

Kan ik mijn bloedsuiker verlagen door water te drinken?

Drink 2 liter water per dag. Voldoende water drinken helpt de nieren een teveel aan suiker uit het bloed filteren. Ook helpt het drinken van water bij het reguleren van de stofwisseling. Je kunt dus je bloedsuiker verlagen door water te drinken.

Is zweten een symptoom van diabetes?

Als je bloedsuikerspiegel onder de 4 mmol/l komt, heb je een hypo. Dit komt vooral voor bij mensen met diabetes die insuline gebruiken. Een hypo herken je aan de volgende klachten: zweten.

Kun je aan urine zien of je suiker hebt?

In normale omstandigheden wordt er geen glucose of suiker in de urine teruggevonden, omdat de nieren bij een normaal suikergehalte in het bloed geen suiker doorlaten in de urine. Bij bepaalde ziektebeelden of onder bepaalde omstandigheden kan er echter wel suiker in de urine worden vastgesteld.

Wat zijn de symptomen van vermoeidheid bij diabetes?

Diabetes en vermoeidheid

Je hebt minder energie, kunt je lichamelijk minder goed voelen of je minder goed concentreren. Maar je kunt ook prikkelbaarder zijn als je moe bent. Hierdoor functioneer je vaker niet zo goed, als je misschien zou willen.

Wat zijn de symptomen van pre-diabetes?

Prediabetes heeft geen symptomen, dus geen klachten waaraan je het herkent. Je bloedglucose (= bloedsuiker) is nog niet zo hoog dat je lichaam dit laat merken. Krijg je wel klachten door een hoge bloedglucose, zoals dorst en veel plassen? Dan is het meestal diabetes type 2.