Welk voedsel veroorzaakt nierstenen?
Gevraagd door: bacc. Ian van Dongen | Laatste update: 7 april 2026Score: 4.7/5 (54 stemmen)
Het eten van veel oxalaat kan leiden tot meer losse oxalaatdeeltjes in de urine, wat het risico op het ontwikkelen van stenen vergroot. Voedingsmiddelen die rijk zijn aan oxaalzuur zijn: spinazie, rabarber, (snij)bieten, paprika en witte bonen.
Wat kun je beter niet eten als je nierstenen hebt?
Dieet: Goed: fruit, groente, ei, vezelrijke voeding, lacto-vegetarisch dieet (u eet geen vlees, vis, schelpdieren, gevogelte en eieren maar gebruikt wel zuivelproducten). Beperk: eiwitrijke voeding: vlees en vis (ansjovis, makreel, haring), voeding met veel oxalaat: ijsthee, rabarber, postelein, chocolade en spinazie.
Welke 10 voedingsmiddelen kunnen nierstenen veroorzaken?
Eet daarom weinig: bieten, bietenblad, paprika, postelein, rabarber, snijbiet, spinazie, zuring, sterfruit, dadels en gedroogde vijgen, amarant, boekweit en quinoa, cacao/chocolade, noten en pinda's. Bespreek met uw diëtist welke producten in uw voeding u nog meer moet beperken.
Waarvan kan je nierstenen krijgen?
De oorzaken van nierstenen kunnen uiteenlopend zijn: Slechte eet- en drinkgewoontes: te veel suiker, zout of dier lijke eiwitten eten, te weinig drinken of te veel frisdrank drinken. Familiale belasting: u hebt een verhoogde kans op nier- steen vorming als iemand in uw familie ook regelmatig last heeft van nierstenen.
Welk voedsel is het slechtst tegen nierstenen?
Enkele voorbeelden van voedingsmiddelen met een hoog oxalaatgehalte zijn pinda's, rabarber, spinazie, bieten, snijbiet, chocolade en zoete aardappelen. Het beperken van de inname van deze voedingsmiddelen kan gunstig zijn voor mensen die calciumoxalaatstenen vormen, het meest voorkomende type niersteen.
Welke dranken veroorzaken het vaakst nierstenen?
Drink cola met mate of schrap het uit je dieet. Dranken met toegevoegde suiker verhogen je risico op nierstenen. Houd er rekening mee dat suiker in verschillende vormen en onder verschillende namen voorkomt, waaronder glucosestroop, rietsuiker, honing, agavesiroop, bruine rijstsiroop en andere.
Wat stimuleert nierstenen?
Veel natrium (zout), calcium, fosfaat, cystine of oxalaat in je plas vergroot de kans op nierstenen. Deze stofjes samen vormen kleine kristalletjes in je plas. Die kristalletjes gaan samenklonteren waardoor uiteindelijk een niersteen ontstaat.
Is cola goed tegen nierstenen?
Meer water drinken is daarom de beste, veiligste en goedkoopste oplossing voor het vermijden van nierstenen. Vermijd frisdranken die fosforzuur bevatten. Fosforzuur (E338) zit vooral in cola en zou de aanmaak van nierstenen bevorderen. Frisdranken bevatten bovendien veel extra suiker.
Wat mag je niet doen als je nierstenen hebt?
Gebruik niet te veel dierlijk eiwit
Maar te veel eiwit, vooral van dierlijke bronnen, wordt niet aangeraden omdat het het risico op nierstenen kan vergroten. Voedingsmiddelen die veel eiwit bevatten zijn vlees, vis, wild, gevogelte, vleeswaren, kaas, melk, eieren, noten, pinda's, sojaproducten en peulvruchten.
Is kaas goed voor de nieren?
Voor mensen met gezonde nieren is kaas prima, mits met mate gegeten. Let op het zoutgehalte en kies bij voorkeur magere, minder zoute varianten. Voor mensen met verminderde nierfunctie kan kaas juist problematisch zijn vanwege het hoge gehalte aan eiwitten, zout en fosfaat.
Hoe kom je het snelst van nierstenen af?
Eet vezelrijke voeding, zoals volkoren en graanproducten, peulvruchten, noten, groente, fruit aardappelen en gedroogde zuidvruchten. Deze voeding bevordert de stoelgang. Vraag zonodig laxerende medicijnen aan uw huisarts. Veel beweging bevordert het uitplassen van een niersteen.
Welk fruit is goed voor je nieren?
Groenten en fruit zoals bessen, druiven, broccoli en spinazie zijn dus uitstekende keuzes, maar ook volkoren granen, magere eiwitten zoals kip en vis en gezonde vetten zoals die in avocado's en noten te vinden zijn, zijn specifieke voedingsmiddelen die bijzonder gunstig zijn voor je nieren.
Kan stress nierstenen veroorzaken?
4. Kan stress nierstenen veroorzaken? Toch niet: de oorsprong van nierstenen is altijd chemisch, en niet psychisch. Maar stress kan wel onrechtstreeks bijdragen tot de vorming van nierstenen, in die zin dat zeer druk bezette mensen vaak ook weinig drinken en veel purinerijke voedingsmiddelen eten.
Is koffie slecht voor nierstenen?
Matig het gebruik van koffie, (zwarte en groene) thee, en frisdranken, omdat ze niersteenvorming mogelijk in de hand werken.
Hoe plas je nierstenen uit?
Wat kan ik doen bij een niersteen? Plas door een theezeefje of plas in een potje en zeef de urine daarna. Zo kunt u de steen opvangen en weet u zeker of u de steen heeft uitgeplast. Voor de verdere behandeling kan het soms helpen om te weten wat voor soort steentje het is.
Welke drank is goed voor de nieren?
Thee op basis van basilicum of paardenbloem is een uitstekend hulpmiddel voor het zuiveren van je nieren. Ook gemberwortel is een optie. Als je graag thee drinkt, is fytotherapie de uitgelezen manier om nierproblemen te voorkomen en de ontwikkeling van nierstenen tegen te gaan.
Is cranberrysap goed voor nierstenen?
Onderzoek in de BJU International suggereert verder dat cranberrysap kan helpen het risico op het ontwikkelen van nierstenen te verminderen.
Hoe krijg je nierstenen weg?
Een klein steentje in de urineleider wordt meestal vanzelf uitgeplast. Bij een grotere steen, die niet spontaan wordt uitgeplast, kan een ingreep nodig zijn. De steen kan worden vergruisd en/of verwijderd door een operatie.
Is kwark goed voor de nieren?
Kwark is niet toegestaan omdat dit veel eiwitten bevat. Alle soorten fruit is toegestaan. Echter fruit bevat wel veel kalium.
Wat zijn de triggers van nierstenen?
Nierstenen kunnen zich makkelijker vormen als er sprake is van: Een zeer geconcentreerde urine, bijvoorbeeld door te weinig drinken en/of een groter vochtverlies door diarree of veel zweten. Een te hoge uitscheiding van zouten in de urine, onder andere door een hoge inname van zout en (dierlijk) eiwit in de voeding.
Welke drank lost nierstenen op?
Water is het beste. Je kunt ook ginger ale, citroen-limoen frisdrank en vruchtensappen drinken. Drink de hele dag door voldoende vocht om minstens 2 liter urine per 24 uur te produceren. Drink voldoende om lichtgekleurde urine te hebben.
Wat zijn de ergste dingen tegen nierstenen?
Voedingsmiddelen die nierstenen veroorzaken, zijn onder meer producten met een hoog oxalatengehalte: spinazie, rabarber, amandelen, cashewnoten, misosoep, ontbijtgranen, gebakken aardappelen (met schil), bieten, cacaopoeder, okra, zemelen, friet, frambozen, stevia en zoete aardappelen.
Welke supplementen kunnen nierstenen veroorzaken?
Het slikken van vitamine C heeft veel voordelen, maar een te hoge inname kan nierstenen veroorzaken. De aanbevolen dagelijkse hoeveelheid (ADH) vitamine C is slechts 90 mg per dag. Veel mensen denken dat het gezond is om grote doses vitamine C te slikken. Als u nierstenen heeft gehad, is het belangrijk om niet meer dan 1000 mg vitamine C per dag te slikken.
Kunnen nierstenen vanzelf verdwijnen?
Nierstenen zijn steentjes van onopgeloste afvalstoffen in de urine. Soms raakt een steentje vast in de urinewegen. U krijgt dan 1 of meer aanvallen van heftige pijn in uw zij of buik. Het steentje plast u meestal binnen enkele uren tot dagen vanzelf uit.
Is wandelen goed voor nierstenen?
Wie 2,5 uur per week wandelt, krijgt 10 MET's op de teller. Vrouwen die tot 5 METs per week behalen, verlagen het risico op nierstenen al met 16 procent.
Hoe weet je of je nog gaat groeien of niet?
Hoe lang na de geboorte kan een baby in bad?