Het verrassende symptoom van depressie: woede en prikkelbaarheid

Wat zijn de symptomen van onverwerkte woede?

Gevraagd door: Mare Verboom MPhil  |  Laatste update: 17 januari 2026
Score: 4.2/5 (35 stemmen)

Slechte concentratie: Je concentratievermogen gaat achteruit. Duizeligheid: Voor sommige mensen uit een trauma zich ook in duizeligheid. Woedeaanvallen: Het kan zijn dat je last hebt van woede-uitbarstingen, boosheid en agressief gedrag dat je eigenlijk helemaal niet van jezelf gewend bent.

Hoe weet je of je een onverwerkt trauma hebt?

Onverwerkte traumasymptomen

Je hebt last van stemmingswisselingen. Je zelfbeeld is laag. Je kan je emoties moeilijk onder controle houden. Je vindt het moeilijk om rust te nemen.

Wat zijn de symptomen van onverwerkte boosheid?

Onverwerkte boosheid kan leiden tot innerlijke onrust en gevoelens van angst. Slaapproblemen en verminderde concentratie. Je hoofd blijft malen, wat het moeilijk maakt om goed te slapen of je ergens volledig op te focussen. Sombere gevoelens en zelfs depressie.

Wat zijn de symptomen van opgekropte woede?

Wanneer je echter last hebt van opgekropte woede, dan zul je dat eerder merken in een kort lontje, gejaagdheid, vermoeidheid, depressieve gevoelens, zelfverwijten, onzekerheid en/of voortdurende spanning. In plaats van dat de boosheid je in je kracht zet, slaat het je om de oren.

Hoe merk je dat je aan het verwerken bent?

Fases in verwerking

Je hebt eigenlijk weinig behoefte om met anderen over de gebeurtenis te praten. Je ontkent dat er iets is veranderd en wil de situatie niet onder ogen zien. Je probeert gedachten aan de gebeurtenis te negeren. Ook heb je minder interesse in de dingen die je normaal wel interesseren.

23 gerelateerde vragen gevonden

Hoe herken je onverwerkte emoties?

Emotionele blokkades kunnen zich in eindeloos veel gedaantes manifesteren. Emotionele pijn kan zich dus ook fysiek manifesteren. Klachten zoals chronische vermoeidheid, hoofdpijn, spierspanning of vage pijn zonder duidelijke oorzaak kunnen signalen zijn van onverwerkte emoties.

Wat zijn de drie fases van traumaverwerking?

In het verwerkingsproces van een trauma zien we 2 fases:
  • In de eerste fase verwerk je emoties en gebeurtenissen. Dit doen je meestal met therapie. Hoe ernstiger het trauma, hoe instensiever deze fase is.
  • In de tweede fase geef je de traumatische ervaring een plek. Zo kun je er beter mee omgaan in je dagelijkse leven.

Hoe krijg je woede uit je lichaam?

Dit kun je doen als je voelt dat je boos wordt:
  1. Ga even naar buiten of naar je kamer om alles in je hoofd op een rijtje te zetten.
  2. Doe je ogen dicht en tel tot tien.
  3. Ga sporten om je agressie kwijt te raken.
  4. Let op je woorden: schelden en vloeken maakt de ruzie vaak alleen maar erger.

Wat zijn de symptomen van onverwerkt verdriet?

Fysieke symptomen
  • Vermoeidheid: Een constant gevoel van uitputting dat niet lijkt te verbeteren met rust.
  • Hoofdpijn en Spierspanning: Deze kunnen chronisch worden en de dagelijkse activiteiten beïnvloeden.
  • Slaapproblemen: Moeite met inslapen, doorslapen, of juist overmatig slapen.

Wat zijn de symptomen van complexe PTSS?

Je ervaart bij complexe PTSS klachten die horen bij PTSS, maar daar komen ook klachten bij op het gebied van:
  • zelfbeeld - een negatief zelfbeeld.
  • relaties met anderen - hechtingsproblemen.
  • het bewustzijn - problemen met aandacht, concentratie en geheugen.
  • emotieregulatie - emoties niet goed herkennen, toelaten of uiten.

Waar slaat boosheid op in het lichaam?

Vaak gaat zo'n heftige emotie gepaard met een heel scala aan lichamelijke reacties in je buik, middenrif, keel en hoofd. Maar de energie van die boosheid wordt in je lever opgeslagen. En je lever is daarom de toegangspoort om aan de dieperliggende issues rondom je boosheid te werken.

Wat zijn de symptomen van frustratie?

Frustratie gevoelens uiten zich vaak middels:
  • Spanning in je lijf.
  • Woede.
  • Agressie.
  • Cynisme.
  • Kind gedrag / overlevingsstrategieën.
  • Terugtrekgedrag / vlucht / vermijdingsgedrag.
  • Labiliteit.

Wat zijn de kenmerken van woedeaanvallen?

Een woedeaanval is een intense uitbarsting van de emotie boosheid. Bijvoorbeeld wanneer je boosheid opkropt, kan dit leiden tot een uitbarsting op een moment dat de situatie er eigenlijk niet naar is. In sommige gevallen gaat dit gepaard met fysieke en verbale agressie, zoals schreeuwen, schelden en slaan.

Waar zit trauma in je lichaam?

Trauma wordt opgeslagen in het lichaam, doordat de hersenen tijdens een heftige gebeurtenis bepalen hoe het lichaam moet reageren op dit 'gevaar'. Dit gebeurt door het onbewuste deel van de hersenen, die het sympathisch zenuwstelsel in werking zet en bepaalt of je moet vechten, vluchten of bevriezen.

Wat zijn de symptomen van emotioneel trauma?

Hoe weet je dat je last hebt van PTSS?
  • gevoelens van vervreemding.
  • emotionele vervlakking.
  • slaapstoornissen.
  • angsten.
  • schuldgevoelens.
  • machteloosheid.

Hoe om te gaan met onverwerkt verdriet?

Het is dan belangrijk dat je weet hoe om te gaan met deze onverwerkte emoties.
  1. Vind de juiste balans tussen afleiding en het delen van gevoelens. ...
  2. Praat met je collega's of je naasten. ...
  3. Deel je gevoelens op een andere manier. ...
  4. Buig negatieve gedachten om in positieve zinnen. ...
  5. Zoek op tijd professionele hulp.

Wat zijn de symptomen van langdurig trauma?

Wanneer je een trauma niet goed kunt verwerken, levert dit langdurig klachten op: er kan PTSS ontstaan. PTSS beïnvloedt je leven op verschillende vlakken. Sommige mensen met PTSS kunnen tijdelijk niet meer naar werk of naar school.

Wat zijn de 7 fases van rouwverwerking?

Rouw is een persoonlijk proces, en voor iedereen anders.
  • Fase 1: Schok en ongeloof.
  • Fase 2: Ontkenning.
  • Fase 3: Woede.
  • Fase 4: Onderhandelen.
  • Fase 5: Depressie.
  • Fase 6: Aanvaarding.
  • Fase 7: Hoop en herstel.
  • Laat uw emoties toe.

Wat is de beste therapie voor traumaverwerking?

De meest effectieve therapieën bij trauma zijn EMDR en cognitieve gedragstherapie (CGT). Welke het beste werkt, hangt af van jouw situatie en klachten. Een psycholoog helpt je kiezen wat bij je past.

Hoe voelt opgekropte woede?

Opgekropte woede nestelt zich niet alleen in je hoofd, maar ook in je lichaam. Misschien voel je het als spanning in je schouders, een knoop in je maag, of een constante onrust van binnen. Als deze woede geen uitweg krijgt, blijft ze zich opstapelen — soms jarenlang.

Wat zijn de symptomen van een emotionele blokkade?

Bij emotionele blokkade kun je denken aan:
  • niet bij je gevoel kunnen, gevoelens niet durven herbeleven.
  • niet open staan voor bepaald gevoel.
  • tegenstrijdige gevoelens hebben waardoor je niet weet wat je moet doen, of vlucht voor je gevoel.

Hoe kan ik boosheid en verdriet verwerken?

Wat jij kunt doen aan jouw boosheid
  1. Onderzoek je oorzaken van boosheid. En geef invulling aan de stappen die je net gelezen hebt. ...
  2. Oefen met vergeven. Niet alleen voor die ander, maar ook voor jezelf. ...
  3. Laat je begeleiden door een professional die dit ontwikkelproces met jou kan versnellen.

Wat doet woede met je lichaam?

Woede is een emotie. Deze emotie zet je aan om te gaan handelen. Je hart gaat sneller kloppen, je bloeddruk wordt hoger en je loopt rood aan. Dat alles gebeurt omdat je lichaam zich klaarmaakt om te gaan vechten.

Wat is een explosieve woedestoornis?

De periodieke explosieve stoornis is een psychische aandoening. Wie aan deze aandoening lijdt, kan zijn woede of drift niet beheersen en vertoont buitensporig gewelddadig gedrag. In de DSM-5 is de aandoening ingedeeld bij de stoornissen van de impulsbeheersing.

Hoe herken je emotionele agressie?

Andere symptomen kunnen zijn: overmatige kritiek, vernedering of belachelijk maken van anderen, het uiten van bedreigingen of intimidatie, en het gebruik van fysieke kracht of geweld. In sommige gevallen kan emotionele agressie ook leiden tot zelfbeschadigend gedrag, zoals zelfverwonding of zelfmoordpogingen.