#1 Teken dat u een overdosis vitamine D heeft

Wat zijn de symptomen van een overdosering van vitamine D3?

Gevraagd door: Ayoub de Haan  |  Laatste update: 4 juli 2026
Score: 4.8/5 (19 stemmen)

Bijwerkingen van teveel vitamine D Misselijkheid en braken. Verlies van eetlust. Constipatie. Vermoeidheid.

Wat gebeurt er als je teveel vitamine D3 slikt?

Het overschot aan vitamine D3 kan voor kalkafzettingen rondom je organen zorgen, en uiteindelijk schade veroorzaken aan je hart, nieren en bloedvaten. Kalkafzettingen in het lichaam door teveel vitamine D3 kun je herkennen aan verschillende symptomen: nierstenen. vermoeidheid.

Wat zijn de symptomen van een hoge dosis vitamine D3?

Mag je ook meer vitamine D? Het kan geen kwaad om meer dan 10 microgram vitamine D te gebruiken in een supplement. In Europa is de maximale dosis voor vitamine D3 supplementen vastgesteld op 100 microgram per dag. In Nederland is toegestane hoeveelheid iets lager: namelijk 75 microgram per dagdosering.

Wat zijn de gevaren van een overdosis vitamine D?

Bij een massale aanvoer van vitamine D via supplementen kan het lichaam de regulerende werking niet aan. Daardoor stijgt de concentratie aan calcium in het bloed. Een te hoge concentratie aan calcium in het bloed kan leiden tot hartproblemen. In zeldzame gevallen kan dat dodelijk zijn.

Wat zijn de symptomen van een vitamine D-intoxicatie?

Over het algemeen wordt vitamine D goed getolereerd in verschillende doseringen. Echter, bij langdurig gebruik van zeer hoge doseringen vitamine D kan er intoxicatie van vitamine D ontstaan. Symptomen zijn hypercalciëmie, azotemie (te veel stikstofverbindingen in het bloed) en bloedarmoede (Koutkia, 2001).

18 gerelateerde vragen gevonden

Wat zijn de bijwerkingen van vitamine D3?

Als u te veel capsules neemt, kunt u misselijk of ziek worden, last krijgen van verstopping (obstipatie) of maagpijn, zwakke spieren, vermoeidheid, gebrek aan eetlust, nierproblemen en in ernstige gevallen een onregelmatige hartslag.

Wat is het verschil tussen vitamine D en D3?

Wat is het verschil tussen vitamine D en D3? Vitamine D is eigenlijk de overkoepelende term voor alle vitamine D varianten. In onze eigen huid maken we vitamine D3 aan, wanneer we in aanraking komen met de zon. Dit geldt voor zowel de huid van mensen, maar ook voor de huid van dieren.

Wat zijn de symptomen van te veel vitamines?

Symptomen van te veel vitamines of mineralen kunnen sterk uiteenlopen; van vermoeidheid, hoofdpijn, misselijkheid of een verstoorde stoelgang, tot onverklaarbare huidveranderingen of ernstigere symptomen. Het lichaam geeft signalen af wanneer iets niet in balans is.

Hoeveel D3 voor ouderen?

Om valpartijen en botbreuken te voorkomen adviseert de Gezondheidsraad alle ouderen boven de 70 jaar dagelijks 800 eenheden (20 microgram) vitamine D in te nemen.

Wat zijn de nadelen van te veel vitamine D3?

Wanneer je langdurig te veel vitamine D3 binnenkrijgt, kan dit leiden tot de volgende symptomen:
  • Misselijkheid en braken.
  • Buikpijn en verstopping.
  • Veel dorst, veel drinken en veel plassen.
  • Prikkelbaarheid, verwardheid of somberheid.
  • Vermoeidheid en zwakte.
  • Slaperigheid.
  • Hartritmestoornissen.
  • Botpijn.

Wat zijn de bijwerkingen van calcium en vitamine D?

Bijwerkingen die zeer zelden voorkomen (kunnen voorkomen bij minder dan 1 op de 10.000 gebruikers): Vaak moeten plassen, aanhoudende hoofdpijn, aanhoudend verlies van eetlust, misselijkheid of braken, ongebruikelijke vermoeidheid of zwakte, samen met te veel calcium in uw bloed en nierproblemen wat meestal voorkomt na ...

Kan ik vitamine D zomaar slikken?

Ook als je gezond eet, krijg je niet altijd genoeg vitamine D binnen. Vitamine D heb je nodig voor sterke botten en tanden. Zonlicht en goede voeding zijn belangrijk om genoeg vitamine D binnen te krijgen, maar toch kan het zijn dat je extra vitamine D via een supplement nodig hebt.

Is een te hoge dosering vitamine D3 veilig?

Inname boven de aanbevolen dosering

Dit klopt niet. Bij mensen met een laag normale waarde, kan een inname van boven de 20 microgram per dag juist nuttig zijn om weer een optimale hoeveelheid vitamine D in het lichaam te bereiken. Hoeveelheden van boven de aanbevolen 10 of 20 microgram zijn veilig en kunnen geen kwaad.

Hoeveel vitamin D3 mag je maximaal per dag?

Een dagelijkse inname tussen de 10 tot 20 microgram (µg) vitamine D3 per dag is in de meeste gevallen 'voldoende', stellen voedingswetenschappers. In de Nederlandse wet is vastgelegd dat een voedingssupplement maximaal 25 microgram mag bevatten.

Wat zijn de symptomen van een D3-tekort?

Vitamine D-tekort symptomen
  • Osteoporose, botbreuken, zwakkere botten, pijnlijke botten, botvervormingen.
  • Spiertrillingen of -krampen.
  • Pijnlijke gewrichten, spierpijn, lage rugpijn.
  • Neerslachtigheid, lusteloosheid, depressieve gevoelens.
  • Vermoeidheid.
  • Tandproblemen zoals bloedend tandvlees en cariës.
  • Verminderd immuunsysteem.

Wat zijn de symptomen van teveel vitamine D3?

De volgende symptomen kunnen duiden op teveel aan vitamine D3:
  • kalkafzetting rondom organen.
  • nierstenen.
  • schade aan het hart.
  • misselijkheid.
  • braken.
  • verminderde eetlust.
  • koorts of rillingen.
  • slaperigheid.

Wat doet D3 in je lichaam?

Vitamine D3 verhoogt de opname van kalk in de botten, ondersteunt de botten en het immuunsysteem, draagt bij aan een sterk gebit, zorgt mede voor een goede weerstand en is goed voor de spieren.

Kan je hartkloppingen krijgen van vitamine D?

Hartkloppingen: kan dit wijzen op vitamine D-tekort? Onregelmatige hartslagen of het gevoel dat je hart soms een slag overslaat, kan erg zorgwekkend zijn. Hartkloppingen kunnen in verband worden gebracht met verschillende gezondheidsproblemen, waaronder mogelijk een tekort aan vitamine D.

Welke vitamines mag je niet samen innemen?

Deze supplementen kun je beter niet combineren
  • Magnesium en calcium. Magnesium helpt bij verschillende lichamelijke functies, zoals het op peil houden van je bloeddruk, bloedsuikerspiegel en de spier- en zenuwfunctie. ...
  • IJzer en groene thee. ...
  • Vitamine C en koper. ...
  • Hoge dosis vitamine en mineralen.

Wat zijn de bijwerkingen van Teva Calcium/vitamine D3?

Op welke bijwerkingen moet ik letten?
  • Maag- en darmklachten: irritatie, winderigheid en oprispingen.
  • Verstopping (obstipatie). Gebruik dit middel daarom niet als u langdurig last heeft van verstopping.

Kan te veel vitamine kwaad?

Extra vitamines of mineralen in de vorm van voedingssupplementen zijn niet nodig. Er zijn ook geen extra gezondheidseffecten te verwachten.

Hoe kan ik mijn vitamine D-gehalte zelf meten?

De vitamine D-test van Newfoundland Diagnostics is een betrouwbare zelftestkit waarmee je eenvoudig thuis kunt meten of je een vitamine D-tekort hebt. De test wordt uitgevoerd via de vingerprikmethode: met slechts een paar druppels bloed uit je vinger kun je de test zelf afnemen.

Wat is de beste vitamine D voor ouderen?

Ouderen boven de 70 jaar kiezen het best voor een vitamine D supplement van 20 microgram (mcg). Deze voldoet aan de dagelijkse aanbevolen hoeveelheid. Vrouwen tussen de 50 en 70 jaar wordt aangeraden om 10 mcg per dag extra in te nemen.