Wat zijn de fases na vreemdgaan?
Gevraagd door: Janne van de Ven | Laatste update: 16 augustus 2026Score: 5/5 (23 stemmen)
Na de eerste fase begint het herstel van de relatie, als jullie dit willen. Dr. John Gottman, hoogleraar en onderzoeker, heeft door onderzoek ontdekt dat echtparen drie fasen moeten doorlopen in hun herstel na overspel: verzoening, afstemming en gehechtheid.
Wat zijn de fases van het verwerken van vreemdgaan?
Fase 1: Voel de woede en verdriet na het vreemdgaan. Fase 2: Neem een time-out. Fase 3: Verlies je gevoelens door ze uit te spreken. Fase 4: Bespreek de toekomst van de relatie.
Hoe lang duurt het herstel na vreemdgaan?
Voor de revalidatie van je relatie is veel geduld nodig. Je kunt het beter goed aanpakken en er wat langer over doen, want haasten heeft geen zin. Houd er rekening mee dat het al met al een jaar of twee jaar duurt, voordat je weer een stap verder bent, elkaar weer gevonden hebt en er opnieuw vertrouwen ontstaat.
Wat zijn de symptomen van trauma na vreemdgaan?
Gevolgen van trauma na vreemdgaan kunnen ook zijn dat mensen zich afgezonderd voelen en moeite hebben om verbinding te maken met anderen. Ze kunnen moeite hebben om te vertrouwen in andere mensen of in hun eigen oordeel, en ze kunnen moeite hebben om hun emoties te uiten of te communiceren met hun partner of anderen.
Hoeveel relaties eindigen na vreemdgaan?
Slechts 18 procent van de mannen en 14 procent van de vrouwen beëindigt een relatie nadat hun partner is vreemdgegaan.
Is vreemdgaan altijd het einde van een relatie?
Betekent vreemdgaan altijd het einde van de relatie? Vreemdgaan hoeft niet het einde van je relatie te betekenen. Uit onderzoek is gebleken dat de relatie juist meer kans van slagen heeft wanneer het overspel aan het licht komt, dan wanneer het verborgen blijft. Echter is er wel veel voor nodig om de relatie te redden.
Hoeveel mensen gaan na vreemdgaan nog eens een keer vreemd?
Hoeveel relaties er precies te maken krijgen met ontrouw is natuurlijk lastig te zeggen omdat vreemdgaan in veel gevallen geheim is. Maar volgens verschillende Amerikaanse schattingen is ongeveer 1 op de 5 mensen met een relatie ooit vreemdgegaan.
Kan iemand echt spijt hebben van vreemdgaan?
Ook wanneer je zelf vreemdgegaan bent, kan dat tal van negatieve gevoelens met zich meebrengen: Schuldgevoel: wat heb ik de ander aangedaan? Schaamte voor de afwijzing van de omgeving. Boosheid en verdriet omdat de omgeving zo hard en veroordelend op jou reageert.
Wat doet overspel met je?
Overspel kan heel wat problemen en emoties teweeg brengen. Het verkeren in een geheime relatie, kan voor enorm veel stress zorgen. Het geheim houden van de relatie is veel werk en kan uitputtend zijn. Ook twijfels over de relatie en over jezelf kunnen parten gaan spelen.
Is vreemdgaan alleen fysiek?
Bij ontrouw denk je misschien direct aan seksueel vreemdgaan. Toch hoeft vreemdgaan niet altijd fysiek te zijn. Je kunt je partner ook bedriegen zonder met een ander te zoenen of seksuele handelingen te verrichten, wat overigens minstens zo verwoestend kan zijn als seksuele ontrouw.
Hoe maak je het goed na vreemdgaan?
- Zorg goed voor jezelf, voor veerkracht. ...
- Beheers je boosheid. ...
- Lieg niet. ...
- Leer goed met elkaar over het overspel te praten. ...
- Zoek naar de oorzaak van het vreemdgaan. ...
- Stop met de affaire, ook als je niet weet wat je wilt. ...
- Vertrouwen herstellen en risico nemen.
Kan vreemdgaan depressie veroorzaken?
Bedrogen zijn door je partner omdat hij of zij is vreemdgegaan kan ook somberheid en zelfs depressie veroorzaken. Je voelt je rot en verdrietig waardoor je steeds minder zin krijgt om af te spreken met vrienden of te doen wat je leuk vindt. Een bijkomend effect is een sociaal isolement.
Hoe lang duurt een affaire gemiddeld?
Affaires gaan meestal door zolang beide partijen eruit halen wat ze willen: geheime lust, niet de lasten, wel de seks. Maar: de meeste affaires worden na een jaar verbroken. Na anderhalf jaar zeker. Ongeveer 30 procent van de affaires duurt langer dan twee jaar.
Hoe verwerk je overspel?
- Samen vechten tegen het probleem, niet tegen elkaar. ...
- Alles op zijn tijd. ...
- De gekwetste geeft het tempo aan. ...
- Kijk vooruit en achteruit. ...
- Alles vertellen, of niet? ...
- Een vorm van straffen. ...
- Blijven praten, opnieuw en opnieuw. ...
- Zorg dragen voor je litteken.
Wat is erger, liegen of vreemdgaan?
Wat de leugenaar meestal niet inschat, is dat de partner dit liegen meestal nog veel erger vindt dan het vreemdgaan zelf. Zoals wij in relatietherapie zeer veel meemaken, lijkt juist dit liegen – en hoe explicieter en frequenter, hoe erger – de vertrouwensbasis meer te schaden dan het overspel zelf.
Hoe kan ik vreemdgaan loslaten?
Vergeving en Loslaten: Het proces van vergeving is persoonlijk en complex. Het betekent niet dat je het vreemdgaan goedkeurt of vergeet wat er is gebeurd, maar eerder dat je ervoor kiest om los te laten en jezelf emotioneel te bevrijden van de pijn.
Kan vreemdgaan een trauma zijn?
Symptomen van een trauma door vreemdgaan in het verleden
Wanneer je jaren na het vreemdgaan van je partner nog steeds last hebt van emotionele en lichamelijke klachten, kan er sprake zijn van een onverwerkt trauma. Misschien is het nooit écht uitgesproken, nooit écht gevoeld of nooit écht geheeld.
Waarom gaan mensen vreemd in een relatie?
De redenen om overspel te plegen zijn ook vaak hetzelfde: gebrek aan intimiteit, positieve aandacht en het 'vuur' dat gedoofd is in de relatie. Vreemdgaan biedt je spanning en sensatie, de verleiding van het nieuwe, een welkome ontsnapping aan de dagelijkse sleur.
Is overspel in de liefde echt?
In de Net5 scripted realityserie Overspel in de Liefde komt de waarheid over vreemdgaan boven water. In Overspel in de liefde volgen we mensen die hun partner verdenken van overspel. Ze starten een onderzoek en na genoeg bewijslast proberen ze hen op heterdaad te betrappen en te confronteren met hun overspel.
Wat zegt vreemdgaan over je?
Last van Schuldgevoel: Mensen die vreemdgaan en een dubbelleven leiden, voelen zich vaak schuldig over hun acties en leugens tegenover hun partner en dierbaren. Deze gevoelens van schuld kunnen leiden tot angst, depressie en andere negatieve emoties.
Hoe weet je of iemand echt spijt heeft?
De enige manier om te weten of iemands spijt oprecht is, is door te kijken naar hun acties en gedrag. Sorry zeggen is fijn, maar het betekent niet veel als hun gedrag niet verandert. Een oprechte verontschuldiging komt immers voort uit begrip en respect. Ze passen hun gedrag aan omdat ze begrijpen dat het verkeerd was.
Hoeveel procent gaat uit elkaar na vreemdgaan?
Wereldwijd blijkt dat ongeveer 30% tot 60% van de stellen na overspel uit elkaar gaat. Dit betekent dat een aanzienlijk deel van de relaties het niet overleeft. Toch betekent dit ook dat veel stellen er wel in slagen om samen verder te gaan.
Met wie gaan mensen het meest vreemd?
Van alle respondenten die aan hebben gegeven wel eens vreemd te zijn gegaan, gaf 53,5 procent aan dat dit was gebeurd met een goede vriend of vriendin. Verder gaf 29,4 procent aan dat ze wel eens een buurman of een buurvrouw hebben opgezocht voor een buitenechtelijk avontuurtje.
Hoe groot is de kans dat iemand na één keer vreemdgaan weer vreemdgaat?
Als iemand in de vorige relatie is vreemdgegaan is de kans maar liefst 45 procent dat hij/zij dat in de volgende relatie ook zal doen, tegenover 18 procent van mensen die trouw waren in hun vorige relatie. Alsnog best een hoog percentage: de kans is dus op z'n best één op vijf dat je partner zal vreemdgaan.
Welke apps gebruiken vreemdgangers?
- Private Photo. Als je zoekt naar verdachte foto's in de telefoon van je partner, dan is er uiteraard geen haar op je hoofd dat eraan denkt om de rekenmachine te openen. ...
- Tiger Text. Deze app laat je toe om berichten te verbergen. ...
- Nosy Trap.
Wat zijn leuke hobby's om als koppel samen te doen?
Kan mijn kind de achternaam van mijn moeder krijgen?