Wat zijn de belangrijkste stappen in ACT?

• Acceptatie: ruimte maken voor vervelende ervaringen.
• Defusie: afstand nemen van je gedachten.
• Het zelf: flexibel omgaan met je zelf(beeld).
• Hier en nu: aandacht voor het hier en nu.
• Waarden: stilstaan bij wat je echt belangrijk vindt.

• Acceptatie en bereidheid.
• Defusie.
• Observerende Zelf.
• Hier en nu.
• Waarden.
• Toegewijde Actie.

• Acceptatie: het aanvaarden van onverklaarde klachten.
• Defusie: afstand nemen van (vervelende) gedachten.
• Mindfulness: volledig bewust raken van ervaringen.
• Jezelf observeren en zelfcompassie: omgaan met het zelfbeeld.
• Waarden: stilstaan bij de zaken die wel belangrijk zijn.

Wat zijn ACT-technieken?

ACT combineert acceptatie, mindfulness en gedragstherapie. Je leert om te gaan met negatieve gedachten en gevoelens. De nadruk ligt op psychische flexibiliteit: blijven doen wat voor jou belangrijk is, ondanks obstakels.

Wat is de kern van ACT?

De kern van ACT is de filosofie dat het vechten tegen onvermijdelijke ervaringen/problemen uiteindelijk ten koste gaat van een waardevol, vitaal leven.

Wat zijn ACT-vaardigheden?

In ACT wordt een arsenaal van ervaringsgerichte oefeningen, verhalen, beelden en metaforen gebruikt om alles te verduidelijken en om je zoveel mogelijk handvaten aan te reiken om om te gaan met moeilijke gevoelens en gedachten. Als meditatie je niet ligt kan je aan de slag met andere technieken.

Wat zijn de 6 pijlers?

Door middel van een vragenlijst krijg je inzicht in je gezondheid in zes dimensies: lichaamsfuncties, mentaal welbevinden, zingeving, kwaliteit van leven, meedoen en dagelijks functioneren.

Wat is het ACT model?

ACT staat voor Acceptance and Commitment Therapy (Hayes, Wilson & Strosahl). Dit is een derde generatie gedragstherapie die cliënten helpt om op een flexibele manier om te gaan met de obstakels die ze tegenkomen (Acceptance), zodat men kan blijven investeren in de dingen die ze écht belangrijk vinden (Commitment).

Wat is ACT in het kort?

Acceptance and Commitment Therapy (ACT) is een nieuwe vorm van gedragstherapie die je kan helpen om op een handige manier om te gaan met je problemen, zodat je hier niet steeds in vastloopt en je je zo kunt blijven bezig houden met de meer waardevolle dingen in je leven.

Wat is het behandelplan voor ACT?

Welke waarden worden gebruikt in ACT-therapie?

Waarden in ACT zijn niet moralistisch bedoeld, wat betekent dat ze niet een bepaalde afweging van 'goed' en 'slecht' zijn. In plaats van moralistische regels, zijn waarden gekozen levensrichtingen die ons een gevoel van doel en richting geven. Denk aan waarden zoals: verbondenheid, avontuur, leren, of zorgzaamheid.

Wat zijn de stappen van ACT-therapie?

Wat zijn kernprocessen?

Primaire processen, ook wel bekend als kernprocessen, zijn de belangrijkste activiteiten die een organisatie uitvoert om haar doelstellingen te bereiken.

Wat is het ACT-hexaflex model?

Het ACT-hexaflex is het model waarin de 6 pijlers ofwel zuilen van ACT therapie schematisch te zien zijn. Het ACT-hexaflex illustreert hoe alle ACT-processen met elkaar in verband staan en samen psychologische flexibiliteit vormen.

Wat zijn de 6 dimensies?

Een begrip bestaande uit zes dimensies genoemd door patiënten/ervaringsdeskundigen; Lichaamsfuncties, mentaal welbevinden, zingeving, kwaliteit van leven, meedoen en dagelijks functioneren.

Welke 3 pijlers zijn er?

Wat is het Lalonde model?

Het model van Lalonde (1974) maakt een onderscheid tussen vier soorten determinanten die samen iemands gezondheid bepalen: Biologische factoren: bijvoorbeeld erfelijkheid, later verworven verwondingen. Zorgvoorzieningen: bijvoorbeeld kwaliteit en beschikbaarheid van de zorg. Leefstijl: bijvoorbeeld voeding en beweging.

Wat leer je bij ACT?

Acceptance and Commitment Therapy (ACT) is een vrij nieuwe en succesvolle vorm van gedragstherapie. ACT leert je hoe je rijk en voluit kunt leven met meer aandacht voor het hier en nu. Door te leren accepteren dat problemen en angsten er nu eenmaal zijn en te kijken wat het leven wél waardevol en zinvol maakt.

Wat is ACT bij ouderen?

Acceptance and Commitment Therapy (ACT) heeft specifieke aandacht voor deze experiëntiële vermijding en geeft ouderen tools om op een andere manier om te leren gaan met deze angst (acceptatie) alsook handvatten om hun leven weer betekenisvol in te gaan vullen (waarden & toegewijd handelen).

Wat zijn de contra-indicaties voor ACT?

Antwoord. Regelrechte contra-indicaties voor een ACT-behandeling zijn de volgende: acute suïcidaliteit; wanneer iemand in een psychose zit; bij manische ontregeling; en ook wanneer iemand het moeilijk vindt om naar zichzelf te (willen) kijken, dus bij een beperkt introspectief of mentaliserend vermogen.

Wat is de ACT-theorie?

Wat is ACT? Acceptance and Commitment Therapy (ACT) is een relatief nieuwe therapievorm die voornamelijk gebaseerd is op de Relational Frame Theory. Deze theorie wijst onze gedachten aan als voornaamste bron van lijden. Je spreekt ACT uit als het Engelse woord 'act', dat handelen betekent.

Wat is defusie in ACT-therapie?

Defusie betekent letterlijk 'ontkoppeling'. In de context van ACT-therapie verwijst het naar het proces van het creëren van afstand tussen onszelf en onze gedachten. In plaats van volledig verstrengeld te raken met onze gedachten en gevoelens, leert defusie ons om deze vanuit een ander perspectief te bekijken.

Wat is een ACT-traject?

In een ACT-traject leert u een meer accepterende houding aan te nemen ten aanzien van de zaken zoals ziekte, pijn, vermoeidheid of angstige gedachten. Door bewust ruimte te maken voor deze 'negatieve' dingen, in plaats van er continu mee te strijden, hebben ze een minder groot effect op uw leven.