Hoe je oprecht je excuses kunt aanbieden aan iemand die je diep hebt gekwetst

Wat zeg je als je iemand gekwetst hebt?

Gevraagd door: Jinthe Farah  |  Laatste update: 10 september 2026
Score: 5/5 (7 stemmen)

' Een excuus zonder verbetering leidt tot nog meer teleurstelling en wrok. Je kunt zelfs beter iets niét toezeggen, dan het wél toezeggen en niét doen, want dat beschadigt het vertrouwen verder. Goed herstel is snel, persoonlijk, specifiek en onomwonden: “Sorry, het spijt me dat ik … deed.

Wat zeg je tegen iemand die je diep heeft gekwetst?

Laat de ander praten en luister zonder oordeel

Iemand die niet lekker in zijn vel zit, voelt daar vaak schaamte of boosheid over. Probeer dus vooral niet te oordelen, en erken het gevoel. Zo nodig je iemand uit om te blijven praten. Je kunt bijvoorbeeld simpelweg zeggen: “Wat vervelend dat je je rot voelt.”

Hoe kan ik het goedmaken met iemand?

Dit kan je doen:
  1. Koel eerst af. Reageer niet als je nog emotioneel bent. ...
  2. Praat 'in het echt' Een ruzie bijleggen via berichten? ...
  3. Zeg wat er gebeurd is. Hou je bij de feiten. ...
  4. Deel je gevoelens. Zeg hoe je je voelt of voelde. ...
  5. Vertel wat je nodig hebt. ...
  6. Spreek af: zo maken we het samen weer goed.

Wat kan ik zeggen na een ruzie?

Neem je verantwoordelijkheid: ga in gesprek
  1. Zeg dat je opmerkt dat er iets misgaat. Spreek vanuit jezelf.
  2. Vraag de ander op welk moment een gesprek het beste past.
  3. Benadruk de bedoeling om er samen beter uit te komen.
  4. Spreek af op een neutrale en rustige plaats.

Waarom is iemand snel gekwetst?

Kortom, een gevoel van snel gekwetst of afwijzing wordt meestal veroorzaakt door: Gevoeligheid voor afwijzing. Oude onverwerkte gevoelens/gebeurtenissen. Gebrek aan zelfvertrouwen/eigenwaarde.

40 gerelateerde vragen gevonden

Hoe maak je het goed als je iemand hebt gekwetst?

Effectief herstel bestaat altijd uit twee delen: excuus en verbetering. Met een excuus erken je de pijn van de ander. Dat is iets anders dan een verontschuldiging, waarmee je vooral jezelf rechtvaardigt. Spijt betuigen kan lastig zijn als dat voor jouw gevoel betekent dat jij schuldig en fout bént (niet doét).

Waarom voelt iemand zich tekort gedaan?

Ze voelen zich tekort gedaan wanneer ze het niet of naar hun mening onvoldoende krijgen. Ze denken dat het door de ander komt, maar het emotioneel tekort, de emotionele behoeftigheid, zit bij henzelf.

Hoe zeg ik sorry na een ruzie?

Ik heb iets fout gedaan, hoe zeg ik sorry?
  1. Geef toe dat je fout was. ...
  2. Je moet het wel menen. ...
  3. Zeg niet "Sorry, maar" ...
  4. Verontschuldig je niet te veel of te weinig. ...
  5. Soms is sorry niet genoeg. ...
  6. Wat als mijn fout onherstelbaar is? ...
  7. Wat als iemand mij niet wil vergeven? ...
  8. Straf kan iets goeds zijn.

Hoe ga je om met iemand die zich afsluit?

Deze 7 adviezen helpen om het zwijgen te doorbreken.
  1. Gesloten partner? 7 tips om contact te maken. ...
  2. Wees consistent. ...
  3. Luister actief. ...
  4. Stel vragen (maar niet te veel) ...
  5. Deel wat over jezelf. ...
  6. Verfijn je non-verbale communicatie. ...
  7. Vraag wat je partner nodig heeft. ...
  8. Verlies je eigen verlangens niet uit het oog.

Wat moet je niet doen bij een conflict?

Niet doen tijdens een conflict
  1. Weid niet teveel uit en haal er geen andere dingen bij: Dat leidt af van de kern van de zaak;
  2. Laat andere mensen erbuiten: jullie hebben samen een kwestie op te lossen en de mening van anderen gaat daar niet bij helpen;
  3. Respecteer de ander en trek zijn of haar redelijkheid niet in twijfel;

Hoe kun je het goedmaken met je vriendin?

Gedoe met je beste vriendin? Zo kan je je ruzie oplossen
  1. Haal geen oude koeien uit de sloot. ...
  2. Bedenk van tevoren wat je gaat zeggen. ...
  3. Laat elkaar uitpraten. ...
  4. Val haar niet aan maar probeer vanuit jouw gevoel te praten. ...
  5. Niet schelden. ...
  6. Stop met dat WhatsAppgesprek. ...
  7. Bedenk je dat niemand perfect is; ook zij niet.

Hoe schrijf ik een brief na een ruzie?

Zo schrijft u een juridische brief

Geef kort, maar precies aan waar de brief over gaat. Omschrijf uw klacht of uw mening over het conflict. Maak duidelijk wat u eist van de ander en binnen hoeveel tijd. Voeg bewijzen toe als u die heeft.

Hoe kan ik een goed persoon zijn?

Maar we kunnen wel ons best doen, en met deze tips kom je al een eind.
  1. Geef jezelf complimentjes. ...
  2. Laat boosheid los. ...
  3. Zoek geen excuses. ...
  4. Wees eerlijk en direct. ...
  5. Wees behulpzaam. ...
  6. Luister naar anderen. ...
  7. Wees altijd vriendelijk en beleefd. ...
  8. Blijf leren.

Hoe zet je iemand netjes op zijn plaats?

En soms is het nodig om duidelijk grenzen te stellen.
  1. Stap 1: geef aan dat de ander over je grens gaat. ...
  2. Stap 2: herhaal je boodschap. ...
  3. Stap 3: geef de consequentie aan als de ander blijft doorgaan en stel hem duidelijk voor de keuze. ...
  4. Stap 4: reageer consequent. ...
  5. Stap 5: meld en registreer. ...
  6. Stap 6: neem contact op.

Waarom kwetst iemand je?

Heel wat kwetsende opmerkingen komen voort uit onwetendheid, impulsiviteit, angst voor het onbekende of uit gevoelens van onmacht of frustratie. Soms doen mensen andere mensen pijn omdat ze zelf pijn ervaren. En soms willen mensen je doelbewust pijn doen en kleineren.

Hoe kan ik iemand loslaten die in mijn hart zit?

Hier alvast enkele tips die je kunnen helpen om los te laten:
  1. Blijf weg van sociale media. ...
  2. Laat je omringen door mensen die je vertrouwt en die jou positieve energie geven. ...
  3. Blijf bezig. ...
  4. Stop met uitspraken te doen/zaken te denken die je klein houden. ...
  5. Zorg voor jezelf. ...
  6. Geef jezelf tijd.

Wat te doen als je gekwetst bent?

Voor als je gekwetst bent
  • Waarom, waarom, waarom. Wat was het leven vóór dit alles plotseling eenvoudig en fijn. ...
  • het ligt niet allemaal bij jou. ...
  • de persoon die je heeft gekwetst. ...
  • de waarheid doet pijn. ...
  • maak jezelf niet schuldig. ...
  • boos, maar luister… ...
  • accepteer zonder excuses. ...
  • een oog voor een oog maakt de hele wereld blind.

Waarom wijst iemand je af?

Waarom wijzen mensen andere mensen af? De onderliggende redenen voor afwijzing zijn divers en verschilt per persoon en per persoon ook per situatie. Onderliggende redenen kunnen zijn: jaloezie, controleverlies, de angst om zelf afgewezen te worden, de angst om niet goed genoeg gevonden te worden, enzovoorts.

Welke emotie zit er achter boosheid?

Kort gezegd is boosheid een emotie waarbij er uiting wordt gegeven aan onderliggende frustraties. Een frustratie die overal over kan gaan, onbegrip van de omgeving of juist onbegrip over jezelf. Op het moment dat frustratie toeneemt, neemt ook de emotionele spanning toe.

Hoe vergeef je iemand?

Het gaat als volgt in negen stappen:
  • Onderzoek goed hoe je je voelt over wat er gebeurd is. ...
  • Doe wat je moet doen om je beter te voelen.
  • Onthoud dat vergeven niet betekent dat je je verzoent met de persoon in kwestie of zomaar pikt wat hij of zij je heeft aangedaan.
  • Zet de situatie in perspectief. ...
  • Manage je stressgevoel.

Hoe zeg ik sorry tegen mijn vriend?

Probeer je in de ander in te leven of vraag wat zij precies vervelend vinden. Alleen als je de ander en zijn of haar gevoelens probeert te begrijpen, kun je op een oprechte manier sorry zeggen. Wees duidelijk. Benoem expliciet wat je verkeerd hebt gedaan, en welke gevolgen dat (voor de ander) heeft gehad.

Hoe kan ik mijn wrok loslaten?

Leer je wrok loslaten in 3 stappen
  1. Praat erover. “Ik raad mijn cliënten aan om een oplossing te zoeken voor het probleem waarmee ze zitten. ...
  2. Pas je verwachtingen aan. “Vaak beseffen we dat iemand gewoon niet aan onze verwachtingen voldoet. ...
  3. Denk zelf goed na.

Hoe reageer je als iemand boos is?

Omgaan met boosheid en irritatie
  1. Luister. Laat zien dat je luistert, vat samen en stel open vragen. ...
  2. Maak de boosheid minder. Toon begrip voor zijn situatie zonder jezelf te verontschuldigen. ...
  3. Verduidelijk en neutraliseer het probleem. ...
  4. Stel oplossingen voor. ...
  5. Sluit positief af.

Wat is het 7i-model?

Het 7i-netwerkmodel (geïnspireerd door het 7S-model van McKinsey) kijkt naar zeven kritische aspecten van een organisatie om een succesvolle netwerkorganisatie te zijn, nl.: identity, internal stage, insights & knowledge, innovation, inspiring network, interaction en instruments.

Waar komt conflictvermijdend gedrag vandaan?

Oorzaken van conflictvermijdend gedrag

Vaak komt het voort uit diepgewortelde overtuigingen over jezelf en relaties. Bijvoorbeeld: 'mijn mening is minder belangrijk dan die van anderen', 'ik word afgewezen als ik mijn authentieke zelf laat zien', 'een goede relatie is altijd harmonieus'.