Stop hiermee als u een prolaps heeft!!!

Wat moet ik doen als ik denk dat ik een verzakking heb?

Gevraagd door: Selina Abdi  |  Laatste update: 2 juni 2026
Score: 4.4/5 (52 stemmen)

Als er geen klachten zijn, is behandeling niet nodig. Als de verzakking wel klachten geeft, kan de behandeling bestaan uit bekkenfysiotherapie, een ring of een operatie: voorwandplastiek. Als je twijfels hebt, kun je de keuzehulp verzakking raadplegen.

Hoe weet je of je verzakking hebt?

Vaak de drang hebben om te plassen. Moeite met zitten, lopen of fietsen door een balvormig gevoel tussen uw benen. Een zeurderig gevoel onderin de buik. Uitstralende pijn naar de rug.

Wat kun je zelf doen tegen verzakking?

Maak je bekkenbodem sterker

Hoe sterker en gezonder je bekkenbodem, hoe meer steun ze geven aan je organen. Dit kan er ook voor zorgen dat een verzakking vermindert in gradatie (ernst). Omdat de spiermassa van de bekkenbodem als het ware een zetje omhoog geeft.

Kan ik een verzakking zelf voelen?

De verzakking van de baarmoeder zelf geeft vaak geen duidelijke klachten. Echter kan de verzakking druk geven op andere organen zoals blaas of darmen, wat wel klachten kan geven. Een baarmoederverzakking is te herkennen aan een zwaar gevoel of druk in het bekken.

Wat mag je niet doen bij verzakking?

Activiteiten/adviezen voor thuis. De eerste weken mag u niet fietsen, niet bukken, rekken of strekken, niet sporten en geen geslachtsgemeenschap hebben.

16 gerelateerde vragen gevonden

Kun je een verzakking terugduwen?

Wat moet je niet doen bij een verzakking:

Ga zeker niet proberen om een verzakking zelf terug te duwen! Neem contact op met je huisarts of gynaecoloog om je klachten te laten behandelen.

Is wandelen goed bij een verzakking?

Je kunt voor cardio oefeningen kiezen als fietsen, roeien, zwemmen of stevig door wandelen. 3. Adem altijd door (zet je adem niet vast) en blaas uit wanneer je kracht zet. Hierdoor spant de bekkenbodem zich aan en kan op die manier ondersteuning bieden aan de organen.

Kan een verzakking vanzelf overgaan?

Dit gaat meestal vanzelf weer over; leeftijd; de bekkenbodemspieren verzwakken door minder intensief gebruik van de spieren en afname van de vrouwelijke hormonen na de overgang; zwaar lichamelijk werk, overgewicht of veel hoesten; aangeboren zwakte van het bindweefsel.

Welke oefeningen bij verzakking?

Bekkenbodem oefeningen verzakking
  • Ga zitten, staan of liggen in een comfortabele positie.
  • Span je bekkenbodemspieren aan alsof je probeert je urinestroom te stoppen en houd dit 5-10 seconden vast. Ontspan vervolgens gedurende 5-10 seconden.
  • Herhaal dit 10 keer, 3 keer per dag.

Wat zijn de symptomen van een verzakking van de darmen?

Symptomen van klachten door een verzakking aan de endeldarm zijn:
  • Ontlasting die niet vanzelf gaat.
  • Ontlasting die voelt alsof het wordt geblokkeerd.
  • Het gevoel dat er een bal rondom de anus of vagina zit.
  • De endeldarm komt naar buiten.
  • Ontlasting in de onderbroek.
  • Poepen in etappes.
  • Constant gevoel van aandrang.

Wat is de beste oefening om een verzakking te verhelpen?

Ga op uw rug liggen, uw knieën opgetrokken en uw handen losjes langs uw lichaam. Adem langzaam in tot uw buik opbolt. Trek dan tijdens de uitademing uw bekkenbodem op vanaf het stuitje, alsof u de rits van een strakke broek dichttrekt. Trek uw stuit niet zo ver op dat hij van de grond komt.

Welke leeftijd verzakking?

Hoe vaak komen de klachten van de verzakking voor? Verzakkingen komen vooral op oudere leeftijd voor, maar soms hebben ook jongere vrouwen er last van. Zo bezoeken 2,5% van de vrouwen van 45 tot 65, en 7,7% van de vrouwen van 65 jaar en ouder de huisarts, in verband met een verzakking.

Wat te doen tegen verzakking huis?

Als je huis last heeft van een verzakking, kan het gebruik van schroeffunderingen een goede oplossing zijn. Schroeffunderingen kunnen gebruikt worden voor verschillende soorten constructies en zijn vooral handig als de ondergrond bestaat uit klei of veengrond.

Kun je een verzakking zelf zien?

Je kunt de verzakking vaak zien of voelen als een uitpuiling van de vaginawand in de vorm van een ronde bol aan de achterkant van de vagina. De mate van de verzakking drukken we uit in stadia: stadium 1: er is een lichte verzakking, deze geeft meestal geen klachten.

Hoe poepen met verzakking?

Ga alleen bij aandrang naar het toilet en pers niet als u geen aandrang heeft. Neem een juiste WC houding aan: ga ontspannen zitten met een licht gebogen rug en uw voeten op een voetenbankje. Hierdoor zijn uw knieën hoger dan uw heupen en heeft de endeldarm de juiste positie waardoor het ontlasten makkelijker is.

Kan een huisarts verzakking zien?

Het kan ook zijn dat je verzakking als je ligt niet goed te zien is, maar wel als je staat. Geef dat vooral aan, want dan kun je beter worden onderzocht als je staat. De huisarts kijkt niet alleen of er een verzakking is, maar onderzoekt ook de huid rondom de vagina en de anus.

Hoeveel minuten per dag moet je de bekkenbodemspieren trainen?

Twee keer per dag is prima, maar vijf keer per dag is beter. Gebruik je de oefeningen als man vooral om de bekkenbodem te ontspannen? Denk dan aan twintig minuten en dat ongeveer twee keer per week. Let tijdens de oefeningen goed op de ademhaling.

Is wandelen goed voor de bekkenbodem?

Is wandelen goed voor de bekkenbodem? Ja, wandelen kan goed zijn voor de bekkenbodem. Het helpt de spieren in het algemeen te versterken en kan de bloedcirculatie in het bekkengebied verbeteren.

Hoe kom ik van een verzakking af?

Een verzakking hoeft u alleen te laten behandelen als u klachten heeft. De behandeling begint vaak met bekkenfysiotherapie om de bekkenbodemspieren te trainen. Ook kunt u een pessarium (vaginale ring) dragen. Deze ondersteunt de verzakte organen en kan de klachten verminderen.

Kun je verzakking zelf voelen?

U heeft een zeurend gevoel of pijn in uw onderbuik, benen of liezen. Ook kunt u pijn in uw rug hebben. U kunt niet goed zitten, fietsen of wandelen. U ziet of voelt de baarmoedermond bij de ingang van uw vagina.

Wat voelt een vrouw bij een verzakking?

Bij een verzakking kunnen de blaas, baarmoeder of darm in of uit de vagina zakken. Dit kan verschillende klachten geven, zoals een zwaar gevoel in de vagina of onderbuik, het gevoel dat er iets naar buiten komt, moeite met plassen of poepen, pijn in de rug en problemen bij het vrijen.

Hoe weet je of je een endeldarmverzakking hebt?

verlies van vloeibare of vaste ontlasting. pijn in de rug, buik, bekken of rondom de anus. aambeien en/of slijmvliesverzakking waardoor bloedverlies, huidirritatie en jeuk rond de anus kan ontstaan.

Wat is de beste sport voor de bekkenbodem?

Welke sporten zijn goed voor bekkenbodem? Een sport die goed is voor de bekkenbodem is een sport die de bekkenbodemspieren niet belast en/of die de spieren verstevigt. Dit zijn sporten zoals fietsen, zwemmen, maar ook paardrijden.

Is fietsen goed voor een verzakking?

Zitten en fietsen kunnen problemen opleveren. Vaak verergeren de klachten in de loop van de dag of na inspanning; na rust verbeteren ze meestal. Bij een blaasverzakking kan het moeilijk zijn de urine op te houden.

Is een verzakking een zware operatie?

Het is belangrijk dat u bepaalde leefregels in acht neemt voor een goed herstel. U krijgt een schema met adviezen mee bij ontslag uit het ziekenhuis. Een operatie is altijd zwaar voor een lichaam. Luister daarom in de herstelperiode goed naar signalen van uw lichaam en doe niet te snel te veel.