De verrassende effecten van zwangerschap

Wat moet een zwangere vrouw slikken?

Gevraagd door: Ivan Rouwhorst  |  Laatste update: 2 november 2025
Score: 4.6/5 (27 stemmen)

Adviezen voor foliumzuur en vitamine D in de zwangerschap Vrouwen die zwanger willen worden, wordt aangeraden elke dag 400 microgram foliumzuur te slikken.

Wat is goed om te slikken als je zwanger wilt worden?

Als je zwanger wil worden is het belangrijk om foliumzuur en vitamine D te gaan slikken. Zo bouw je een voorraad op voor als je zwanger bent. Foliumzuur verlaagt de kans op een open ruggetje, hazenlip of open gehemelte bij de baby. De hoeveelheid foliumzuur die je binnenkrijgt uit de voeding is meestal niet genoeg.

Welk supplement heeft een zwangere vrouw het meest nodig?

Foliumzuur is een vitamine B die elke cel in je lichaam nodig heeft voor een gezonde groei en ontwikkeling. Het innemen van foliumzuur vóór en tijdens de vroege zwangerschap kan geboorteafwijkingen van de hersenen en de wervelkolom, ook wel neuralebuisdefecten genoemd, helpen voorkomen.

Welke supplementen zijn belangrijk om zwanger te worden?

Als je zwanger wilt worden, moet je extra foliumzuur slikken. Foliumzuur ondersteunt de groei van je kindje tijdens de zwangerschap. Slik dagelijks 400 microgram foliumzuur. Als je zwanger bent, moet je ook extra vitamine D slikken.

Wat zijn de beste zwangerschapssupplementen?

We zetten ze hieronder voor je op een rij:
  • Zwanger en Vitamine C. Vitamine C is de bekendste vitamine. ...
  • Zwanger en Vitamine B12. ...
  • Zwanger en Magnesium. ...
  • Zwanger en Omega 3-vetzuren. ...
  • Zwanger en ijzertekort. ...
  • Vitakruid Multi Dag & Nacht Mama. ...
  • Davitamon Compleet Zwanger. ...
  • Bonusan Multi Natal Actief.

35 gerelateerde vragen gevonden

Is het veilig om foliumzuur te slikken tijdens de hele zwangerschap?

Ook als het langer duurt voordat iemand zwanger is, is het goed en veilig om foliumzuur door te blijven gebruiken. Het is ook niet schadelijk voor de zwangere of (ongeboren) baby als zij er laat achter komt dat ze zwanger is en daardoor nog na 10 weken zwangerschap foliumzuur slikt.

Welke supplementen nemen als je zwanger bent?

Voedingssupplementen tijdens zwangerschap
  • Foliumzuur.
  • IJzer.
  • Vetzuren, ook wel visvetzuren genoemd.
  • Multivitaminepreparaten.

Welke vitamines slikken na zwangerschap?

Na je bevalling heb je voldoende vitaminen nodig voor energie en je immuunsysteem. Belangrijke supplementen zijn: vitamine B en D, ijzer en omega 3-vetzuren. Bepaalde B-vitamines en ijzer ondersteunen je energieniveau en helpen bij vermoeidheid.

Wat zijn de beste zwangerschapsvitamines?

Foliumzuur en vitamine D zijn samen de meest essentiële zwangerschapsvitamines. Je lichaam kan zelf vitamine D aanmaken onder invloed van zonlicht. Daarnaast vind je het vette vis en eieren. Omdat de botten van je ongeboren kindje nog volop in ontwikkeling zijn, is het raadzaam om extra vitamine D te slikken.

Welk fruit is goed voor de vruchtbaarheid?

Bessen (aardbeien, bosbessen, frambozen)

Rijk aan antioxidanten die eicellen en sperma beschermen tegen oxidatieve schade. Bevat vitamine C, dat de hormoonregulatie en immuunfunctie ondersteunt.

Wat zijn de symptomen van foliumzuurtekort?

Symptomen van een foliumzuur tekort
  • Vermoeidheid.
  • Duizeligheid.
  • Bloedarmoede.
  • Last van je darmen.
  • Verminderde eetlust.
  • Pijnlijke mond.

Wat mag je absoluut niet eten als je zwanger bent?

Wat mag je niet eten/drinken als je zwanger bent?
  • Rauw vlees en rauwe melk. ...
  • Gerookte kant-en-klare vis uit de koeling, rauwe vis zoals haring, rauwe schaar- en schelpdieren zoals garnalen, roofvissen zoals makreel en tonijn.
  • (Producten met) rauwe eieren.
  • Rauwe kiemgroeten zoals Taugé
  • Kaas gemaakt van rauwe melk.

Welke vitamines zwanger kruidvat?

Product Informatie. Ben je zwanger of wil je zwanger worden? Gebruik dan Kruidvat Multi Zwanger met Omega-3 Visolie. De capsules bevatten o.a. foliumzuur, vitamine D en omega-3, dat de ontwikkeling van de ogen en hersenen van de baby ondersteunt.

Wat gebeurt er als je geen foliumzuur slikt?

Als je niet op tijd bent begonnen met foliumzuur slikken, hoef je niet direct ongerust te zijn. De kans op een baby met een open ruggetje of open schedel is erg klein, ook als je geen extra foliumzuur slikt. Maar begin wel zo snel mogelijk met het nemen van foliumzuur, want alle beetjes helpen.

Welke vitamines slikken zwanger?

Adviezen voor foliumzuur en vitamine D in de zwangerschap

Vrouwen die zwanger willen worden, wordt aangeraden elke dag 400 microgram foliumzuur te slikken. Dit geldt voor de periode van 4 weken voor conceptie (bevruchting) tot week tien van de zwangerschap.

Wat als je je baby geen vitamine K geeft?

Vitamine K zorgt voor een goede bloedstolling. Een tekort kan bij pasgeboren baby's bloedingen veroorzaken. Deze bloedingen kunnen ernstig zijn, vooral als ze in de hersenen ontstaan. Om een tekort te voorkomen, krijgen baby's direct na de geboorte vitamine K-druppels toegediend.

Is het belangrijk om omega 3 te nemen na de bevalling?

Omega 3 na de bevalling

Een andere belangrijke vitamine na de bevalling is Omega 3. Wanneer je weinig vette vis eet (minder dan 1 keer per week), vegetarisch of veganistisch bent of borstvoeding geeft, dan biedt een Omega 3 supplement zeker meerwaarde.

Wat is de beste multivitamine voor zwangere vrouwen?

Multivitamines voor zwangere vrouwen zijn er van verschillende soorten en merken, zoals Kruidvat Merk en Davitamon. Het belangrijkste is dat er genoeg vitamine D en foliumzuur in zit. Dat is bij alle zwangerschapsvitamines het geval. Die keuze is dus altijd goed.

Wat moet je innemen als je zwanger bent?

Tijdens de zwangerschap kan je bepaalde vitamines en mineralen die je niet genoeg binnenkrijgt uit je voeding, aanvullen met supplementen. Je kan bijvoorbeeld een zwangerschapsmultivitamine innemen. Of losse vitamines, zoals foliumzuur en vitamine D.

Is gember goed als je zwanger bent?

Er zijn tot nu toe geen aanwijzingen voor nadelige effecten op de foetus of de zwangerschap. De NHG-Standaard Zwangerschap en Kraamperiode noemt gember als voorkeursmiddel bij matige klachten van misselijkheid tijdens de zwangerschap. De geadviseerde dosering is viermaal daags 250 mg.

Wat slik je tijdens de zwangerschap?

Slik elke dag een pil met 0,4 milligram foliumzuur in de eerste 10 weken van je zwangerschap. Foliumzuur krijg je ook binnen met je voeding. Het zit vooral in groenten en volkoren producten. In het begin van de zwangerschap heb je extra foliumzuur nodig.

Hoe gezond zwanger worden?

Een gezonde leefstijl bestaat uit een aantal onderdelen:
  • Bewegen. Bewegen is gezond. ...
  • Stoppen met roken. De kans op een zwangerschap is kleiner als je rookt. ...
  • Gezonde voeding. Gezond eten is de beste basis voor een goede zwangerschap. ...
  • Slaap. Slaap is belangrijk voor je lichaam en geest om te herstellen. ...
  • Stress.

Welk merk foliumzuur is het beste?

Welk merk Foliumzuur is het beste tijdens de zwangerschap? Het maakt niet uit welk merk je koopt. Belangrijk is om te kijken hoeveel Foliumzuur er in iedere tablet zit. Je hebt dagelijks tussen de 0,4 en 0,5 mg nodig.

Hoe vaak buik insmeren zwanger?

Smeer je huid, en dan vooral je buik, twee keer per dag in om zo je huid soepel en zacht te houden en een droge, jeukende huid te helpen voorkomen.