Wat kan je doen om weerbaarder te worden?

1. Accepteer en neem de regie. ...
2. Geloof in je eigen kunnen. ...
3. Bekijk je gedachten van een afstand. ...
4. Zoek steun bij anderen. ...
5. Wees dankbaar. ...
6. Oefen in andere copingstijlen.

1. Controle -zelfvertrouwen, het gevoel van controle over je leven én je emoties.
2. Betrokkenheid -focus en betrouwbaarheid. In staat zijn om effectieve doelen te stellen en te bereiken.
3. Uitdaging -Drive en aanpassingsvermogen. ...
4. Vertrouwen -Zelfvertrouwen en invloed.

1. Accepteer dat je soms gewoon even moet overleven. ...
2. Maak je energiebalans op! ...
3. Aanvaard jezelf! ...
4. Elke stap is er een! ...
5. Zeg regelmatig nee! ...
6. Focus je op iets anders dan op je probleem! ...
7. Lichaamsbeweging is goed voor jouw mentale veerkracht! ...
8. Wees aardig voor jezelf.

Hoe krijg je je veerkracht terug?

Hoe maak je jezelf mentaal sterker?

Welke 4 soorten weerbaarheid zijn er?

Bij het begrip weerbaarheid worden ook verschillende vormen onderscheiden: fysieke weerbaarheid, emotionele weerbaarheid, sociale weerbaarheid en mentale weerbaarheid.

Wat doe je bij weerbaarheidstraining?

Een cursus weerbaarheid is er voor zowel volwassenen als jongvolwassenen. De weerbaarheidstraining volwassenen helpt je bijvoorbeeld bij omgaan met agressie en ander ongewenst gedrag. Volg de weerbaarheidstraining volwassenen online of fysiek en leer grenzen te stellen en wordt weerbaarder op de werkvloer.

Hoe maak ik mijn dochter weerbaarder?

Wanneer ben je weerbaar?

Weerbaar zijn betekent dat je voor je eigen wensen, grenzen en behoeften kunt opkomen en daarbij rekening houdt met de wensen en grenzen van een ander. Er zijn veel begrippen die lijken op weerbaarheid, of eraan raken: veerkracht, zelfverdediging, assertiviteit, agressiebeheersing en gevaarsbeheersing.

Wat is emotionele weerbaarheid?

Emotioneel weerbaar zijn betekent niet dat je geen pijn of verdriet kent maar juist dat je hier beter mee om kan gaan. Dit leer je door bepaalde emoties te ervaren en door te leren hier mee om te gaan.

Hoe maak je jongeren weerbaar?

Hoe kan ik mijn mentale kracht vergroten?

Hoe kan ik mijn Window of Tolerance vergroten?

Hoe kan ik mentale energie opbouwen?

Hoe herstel je mentaal?

Hoe boost je je zelfvertrouwen?

Hoe word je emotioneel sterk?

Hoe train je mentale veerkracht?

Om mentaal sterk en veerkrachtig te zijn, is het belangrijk dat je goed voor jezelf zorgt. Dat houdt onder andere in dat je voldoende beweegt, regelmatig een rustmoment pakt en gezond eet.

Wat geeft mensen veerkracht?

Iemands veerkracht wordt pas zichtbaar op het moment dat hij of zij geconfronteerd wordt met stress of tegenslagen. Bovendien kun je alleen veerkrachtiger worden door met stress en tegenslagen te leren omgaan. Dit werd bijvoorbeeld aangetoond in een langdurige, grootschalige studie uitgevoerd door Seery en collega's.

Hoe kan ik mijn mentale veerkracht verbeteren?

Hoe maak ik mezelf weerbaarder?

Wat zeg je tegen een pester?

Kom voor de ander op: Het kost veel moed, maar als je het aandurft, kun je de pester rechtstreeks aanspreken. Zeg bijvoorbeeld: "Stop daarmee, dat is niet oké." Dit laat zien dat je het gedrag niet accepteert en kan ervoor zorgen dat de pester zich bedenkt. Betrek anderen: Je hoeft het niet alleen te doen.

Wat is weerbaarheidstraining voor volwassenen?

Een weerbaarheidstraining is een leuke en leerzame manier om de weerbaarheid van je kind te vergroten. Hij of zij leert veel over meningsuiting, het aangeven en respecteren van grenzen, en het omgaan met lastige situaties. Zo loopt jouw kind het bovenstaande proces door.