RECEPT: 3x Dieetvriendelijke Desserts (Gezond & Caloriearm)

Wat is een gezond toetje?

Gevraagd door: ing. Stef van Dalem Bsc  |  Laatste update: 11 mei 2023
Score: 4.9/5 (35 stemmen)

Deze nagerechten staan in de Schijf van Vijf en zijn een gezondere keuze: Magere en halfvolle yoghurt met weinig of geen toegevoegd suiker. Magere kwark. Fruit, vers en uit de diepvries.

Wat is beter vla of yoghurt?

Een bakje vla of vruchtenyoghurt is niet heel gezond. Er zitten vaak veel vetten en suikers in. Een schaaltje vla bevat 4 suikerklontjes en het verschil tussen een schaaltje vruchtenyoghurt en een schaaltje gewone yoghurt is al snel 3 suikerklontjes.

Welke vla is het gezondst?

De meeste vla in de winkel is gemaakt van volvette melk en bevat minimaal 2,6 gram vet per 100 gram. Magere vla bevat 0,2 gram. Als u wilt letten op uw gezondheid en gewicht, dan is een magere of halfvolle vla beter, want zo krijgt u minder verzadigd vet en calorieën binnen.

Waarom geen toetje na het eten?

Fruit als toetje

Door het na de hoofdmaaltijd te eten zou het op die maaltijd gaan 'rotten'. Volgens het Voedingscentrum is dit niet waar, het lichaam gaat efficiënt om met de vertering van voedsel. Ook bevat fruit veel vitamines en mineralen. En dat draagt bij aan een gezonde en gevarieerde maaltijd.

Wat kan je eten als toetje?

Je kunt dus als nagerecht kiezen voor yoghurt, kwark en fruit. Let wel op dat je magere kwark en magere of halfvolle yoghurt kiest, zonder (of met weinig) toegevoegde suikers. Je kunt volle yoghurt, volle kwark, vla, pudding en roomijs beter laten staan. Hier zitten vaak erg veel suikers en verzadigde vetten in.

32 gerelateerde vragen gevonden

Hoe slecht is Danoontje?

"Schrik niet: 94 procent van dit snoepje is suiker." "90 procent is suiker." "Een danoontje ziet er heel aantrekkelijk uit met al die kleurtjes. Maar vergis je niet: een Danoontje van 95 gram bevat ongeveer 2,5 suikerklontjes."

Welke voeding mag je niet combineren?

Combineer geen koolhydraatrijke voeding samen met eiwitrijke voeding; dus geen aardappelen, pasta of brood samen met vlees of kaas of zuivel. Combineer geen eiwitten met fruit; dus geen fruit of zuivel na het eten van eiwitten maar ook geen sinaasappelsap of melk bij een omelet.

Is yoghurt goed na het eten?

Om van de gezondheidseffecten van yoghurt te genieten kun je het beste dagelijks een schaaltje eten en verder een gezond en gevarieerd voedingspatroon volgen. Waar Markle zich dus vasthoudt aan een lepel yoghurt vóór elke maaltijd, kun je de yoghurt net zo goed tot je nemen na de maaltijd of als tussendoortje.

Wat is het verschil tussen een toetje en een dessert?

Het nagerecht - ook wel dessert of toetje - is een deel van het diner waarmee een maaltijd wordt afgesloten. Vaak is het zoet van smaak en koud, maar er zijn ook hartige en warme nagerechten.

Wat is het lekkerste toetje van de wereld?

Pavlova is een van de allerbeste desserts ter wereld, dat oorspronkelijk uit Australië komt. Al wordt het in Nieuw-Zeeland ook veel gegeten. Beide landen claimen de uitvinder van dit meesterlijke toetje te zijn en laten wij vooral blij zijn dát het is uitgevonden.

Wat is gezonder kwark of vla?

Vla van origine veel suiker

Omdat er in vla meestal dus meer suikers zijn toegevoegd, is de keuze voor kwark of yoghurt vaak een 'gezondere' optie. Wel zijn er tegenwoordig ook allerlei magere vlasoorten te koop, dus kun je hier prima mee afwisselen!

Is kwark goed voor je?

Magere kwark zonder toegevoegde suikers en smaken, is zeer gezond. Kwark bevat veel calcium en vitamine K2. Vitamine K2 is een relatief onbekende vitamine, maar zeker niet een onbelangrijke vitamine. Deze vitamine zorgt dat calcium wordt opgenomen in de botten en voorkomt dat het in het bloed komt.

Welke vla minste suiker?

Optimel magere vla is in combinatie met de vanillesmaak heerlijk vol en rijk van smaak. de producten van Optimel bevatten 0% vet en geen toegevoegde suikers. Smaakt lekker, voelt goed!

Welk merk yoghurt is gezond?

Van de in totaal 10 soorten Griekse yoghurt die ik met elkaar heb vergeleken, beschouw ik de volgende 7 als een 'gezonde' keuze:
  • Optimel Yoghurt Griekse Stijl Naturel.
  • Almhof Griekse Stijl Yoghurt 0% vet.
  • Milbona Greek Style yoghurt 2%
  • Katharos Yoghurt Grieks Naturel 0% vet.
  • De Zaanse Hoeve Yoghurt Griekse Stijl 2% vet.

Wat is gezonder skyr of Griekse yoghurt?

Skyr bevat over het algemeen weinig calorieën, vet en koolhydraten. Hier tegenover staat dat er wel veel voedingstoffen, zoals eiwitten, vitamines en mineralen in zitten. Het eiwitpercentage is dus hoog en het vetpercentage laag. Hierdoor zou je kunnen zeggen dat Skyr een gezondere optie is dan kwark of yoghurt.

Is een banaan goed voor je?

Bananen zijn, net als alle andere fruitsoorten, een gezonde keuze. Elke dag een banaan eten kan geen kwaad, maar ons advies is wel om een regenboog aan verschillende fruitsoorten (en groentesoorten!) te eten. Elk stuk fruit bevat namelijk zijn eigen mix aan voedingsstoffen.

Wat is het duurste toetje ter wereld?

Rijke fijnproevers kunnen er een toetje bestellen waar goud in zit verwerkt. Er is zelfs goud om mee naar huis te nemen. De gast betaalt er dan ook voor: 16.500 euro. De Frrrozen Haute Chocolate is volgens het Guinness Book of Records het duurste dessert ooit.

Is fruit een toetje?

Fruit is een heerlijk nagerecht, vol met vezels, vitamines en mineralen en alleen natuurlijke suikers. Zet een vrolijke fruitsalade met vruchten uit het seizoen op tafel.

Is kaas een toetje?

Kaas is echt een perfecte afsluiter van de maaltijd en vanwege de kleine stukjes valt het qua machtigheid ook wel mee.

Wat is beter Griekse yoghurt of kwark?

Kwark is een betere bron voor eiwit dan yoghurt: er zit simpelweg meer eiwit in kwark. Voor de groei en het herstel van spieren is kwark dus een iets betere keuze. Wel krijg je door eiwit eerder een vol gevoel.

Is Griekse stijl yoghurt gezond?

- Net als gewone yoghurt en bijvoorbeeld kefir bevat Griekse yoghurt goede bacteriën (probiotica) die een bijdrage leveren aan gezonde darmen en een goede spijsvertering. - Griekse yoghurt bevat over het algemeen drie keer zoveel eiwitten als gewone yoghurt.

Is volle Griekse yoghurt gezond?

Griekse yoghurt bevat een scala aan gezonde ingrediënten. Deze qua structuur stevige yoghurt is rijk aan vitamine A, B2, B12, de mineralen kalium, calcium, magnesium en fosfaat en eiwitten.

Wat is het beste om te eten in de ochtend?

Je begint je dag goed met een ontbijt vol keuzes uit de Schijf van Vijf. Dit kan van alles zijn: volkorenbrood met ei en een glas melk of halfvolle yoghurt met fruit en havermout. Het is belangrijk om te ontbijten, want dit zorgt voor nieuwe energie na de nacht en brengt de spijsvertering op gang.

Waarom geen fruit in yoghurt?

Fruit & zuivel

Fruit is licht verteerbaar en verlaat gemiddeld met een uur weer de maag. Combineer je fruit met andere productgroepen dan leidt dit meestal tot gasvorming en een opgeblazen gevoel. Vooral zure vruchten combineren heel slecht met melk en yoghurt. Gekookt fruit kan wel weer.

Welk fruit niet met yoghurt?

Eiwitsplitsende enzymen in fruit: niet mengen met yoghurt Yoghurt en verse kiwi of ananas. Combinaties die je beter niet kunt maken. Natuurlijk zijn ze allemaal gezond maar eenmaal gemengd met elkaar kan je ze niet lang laten staan. Na een tijdje gaat de yoghurt schiften en ontstaat een bittere smaak.