DIASTASIS RECTI - De beste 3D-animatie-uitleg die u OOIT zult zien!

Wat is een diastase in de onderbuik?

Gevraagd door: Amelia van Hemert  |  Laatste update: 19 juli 2026
Score: 4.1/5 (42 stemmen)

Het stevige peesblad tussen de rechte buikspieren wordt breder en slapper. Dit heet diastase. U heeft hier meer kans op als u overgewicht heeft, rookt, veel hoest of na een zwangerschap. Door de verhoogde druk op de buikwand rekt het peesblad tussen de rechte buikspieren steeds verder uit.

Wat zijn de symptomen van diastase?

Veel voorkomende klachten van rectus diastase:
  • Ongemak in de buik.
  • Urineverlies.
  • Darmproblematiek.
  • Misselijkheid.
  • Pijn in de onderrug.
  • Pijn in de liesstreek.
  • Moeite met sporten of kracht zetten.
  • Benauwdheid.

Hoe krijg je een diastase weg?

Een diastase verdwijnt in de meeste gevallen binnen zes maanden na de bevalling weer vanzelf. Na de bevalling kun je zelf maandelijks je diastase checken om de voortgang in de gaten te houden. Mocht je klachten hebben of de voortgang stagneert, neem dan contact op met een geregistreerd bekkentherapeut.

Hoe merk je dat je diastase hebt?

Veelvoorkomende klachten bij diastase

Lage rug enof bekkenklachten, houdingsproblemen; Bekkenbodem klachten, incontinentie of obstipatie; Pijn rond de navel en/of een navelbreuk; Niet goed diep kunnen doorademen.

Kan diastase kwaad?

Slanke vrouwen kunnen een grote diastase hebben terwijl vollere vrouwen een kleine diastase hebben. Het is echter wel belangrijk om goed voor je lichaam te zorgen, want ook al hoort een diastase erbij tijdens/na je zwangerschap. Het kan namelijk in sommige gevallen vervelende en langdurige klachten veroorzaken.

23 gerelateerde vragen gevonden

Wat mag je niet doen bij diastase?

Het is beter om geen oefeningen te doen waarbij de diastase erg uitpuilt, zoals sit-ups of crunches, pilates waarbij het hoofd van de grond wordt gehouden of yoga poses waarbij de buik wordt uitgestrekt. Rechtop zittend met beide handen op de buik. Adem in om de buik uit te zetten.

Wordt een diastaseoperatie vergoed door de zorgverzekering?

Wordt een diastase operatie vergoed? Een buikwandcorrectie wordt zelden vergoed door de zorgverzekering. Enkel wanneer er sprake is van verminking of een medische noodzaak, kun je een buikwandcorrectie vergoed krijgen. Een diastase operatie wordt nooit vergoed door de zorgverzekeraars en moet je dus zelf betalen.

Kan een diastase verergeren?

Grote kans dat je zelf de diastase probeert op te lossen als je dit ruim 6 maanden na de bevalling nog ervaart. Vaak wordt het oplossen hiervan geprobeerd door intensief te sporten. Echter kan de diastase verergeren door het overbelasten van de buikspieren.

Hoe voelt buikwandpijn?

Buikwandpijn is te herkennen aan de volgende klachten: Langere tijd pijn in de buik. De pijn voelt dof, zeurend of stekend. Soms kan u het stukje van de buik wat pijn doet niet voelen of voelt u minder in uw buik.

Hoe kan ik een hangende buik wegwerken?

Bij een slappe buikwand en eventueel overtollige huid is een buikwandcorrectie de oplossing. Bij plaatselijke storende vetophopingen is liposuctie de manier om er vanaf te komen. Voor alle moeders en mannen met borstvorming kan de mommy makeover de uitkomst bieden.

Hoe kan ik een diastase testen?

Testen van een diastase

Leg je vingers op de middenlijn van je buik (rond navel gebied). Probeer nu je hoofd en schouders van de grond te heffen, je voelt nu dat je buikspieren aangespannen zijn. Wanneer er een bult of een (diepe) ruimte ontstaat, heb je een Rectus Diastase.

Welke oefening bij diastase?

Oefening
  • Ga ontspannen op de rug liggen met de knieën gebogen.
  • Adem in.
  • Span de spieren van de onderbuik en de bekkenbodem aan. ...
  • Probeer per keer de spanning 10 tellen vast te houden.
  • Ontspan en begin opnieuw.

Hoe lang duurt diastase?

Een diastase in de laatste weken van de zwangerschap en in de periode na de bevalling is dan ook volkomen normaal. Bij 60% van de moeders is de diastase 6 maanden na de bevalling vanzelf weer gesloten. Bij de rest duurt het herstel langer en verdient het extra aandacht.

Hoe gaat diastase weg?

Diastase na de zwangerschap

Een diastase verdwijnt niet automatisch na je bevalling weer. Je buikspieren moeten langzaam weer naar elkaar toe groeien. Dit heeft even tijd nodig. Na de bevalling kun je dan ook nog een kleine ruimte te voelen tussen je rechte buikspieren als je zachtjes op je buik drukt.

Wat zijn de symptomen van een buikwandbreuk?

De meest voorkomende symptomen van een buikwandbreuk zijn een zwelling ter plekke, een oncomfortabel gevoel en toename bij activiteiten die de druk in de buik verhogen zoals hoesten, persen en zwaar tillen. Een breuk verdwijnt nooit vanzelf en kan groter worden.

Wat is doming in de buik?

Doming kan optreden wanneer het bindweefsel tussen de rectus abdominis problemen heeft met het handhaven van de intra-abdominale druk. Hoewel het niet exclusief is voor tweede zwangerschappen, komt het vaker voor bij volgende zwangerschappen vanwege het strekken van de buikspieren tijdens eerdere zwangerschappen.

Is diastase gevaarlijk?

Een diastase is niet ernstig. De klachten kunnen echter wel erg vervelend zijn. Zo kan er sprake zijn van: Een opgezette 'zwanger ogende' buik, ook mentaal ongemak.

Wanneer heb ik recht op een buikwandcorrectie?

Medische indicatie buikwandcorrectie

De overtollige huid wordt dan weggesneden. Dit is een vorm van plastische chirurgie. Je krijgt hiervoor een medische indicatie als er sprake is van ernstige verminking. Bijvoorbeeld als gevolg van een gewichtsverlies, zwangerschap of ouderdom.

Is een buikwandcorrectie gratis?

Prijs van een buikwandcorrectie

Over het algemeen wordt een buikwandcorrectie niet vergoed door de ziektekostenverzekeraar. Er zijn echter uitzonderingen, waarbij de ingreep wel vergoed wordt. Uw verzekeringsmaatschappij kan u hierover uitsluitsel geven.

Hoe weet ik of ik diastase heb?

Ga op je rug liggen met je knieën gebogen. Breng je kin naar je borst, je buikspieren spannen nu aan. Voel zowel onder als boven je navel, van onderzijde ribbenkast tot schaambeen, of je misschien een kuiltje kunt voelen. Wanneer dit het geval is, is er mogelijk sprake van een diastase.

Doet diastase pijn?

Symptomen van een rectus diastase ontwikkelen zich gaandeweg het verloop van de zwangerschap en kunnen na de weeën en de geboorte voortduren. Gescheiden buikspieren zijn op zichzelf niet altijd pijnlijk, maar de effecten van een rectus diastase kunnen pijn veroorzaken.

Welke klachten horen bij diastase?

Zo voelt een rectus diastase
  • Een zichtbare en voelbare (door aanraking) scheiding van de musculus rectus abdominis.
  • Gevoel van 'flubberigheid' in de buikspieren.
  • Dysfunctie van de bekkenbodemspieren, waardoor plas- of darmproblemen ontstaan.
  • Last van pijn in de bekken/in de lage rug.
  • Slechte houding.

Hoe groot mag diastase zijn?

Deze plaat loopt van de onderkant van het borstbeen naar de bovenkant van het schaambot en is normaal gesproken ongeveer 1 cm breed. Deze diastase kan langs de gehele lijn optreden. Tijdens de zwangerschap kan deze lijn meerekken tot 2 à 2,5 cm.

Welke operatie is nodig bij diastase?

Chirurgisch herstel van een diastase wordt vaak gedaan in combinatie met een buikwandcorrectie. Dit is een flinke operatie en het herstel hiervan moet niet onderschat worden. Een ingreep kan alleen worden uitgevoerd als er geen kinderwens meer is.