Wat is de maternale slaaphouding?
Gevraagd door: ds. Jolie Hofman | Laatste update: 25 november 2025Score: 4.7/5 (21 stemmen)
Mama slaapt op de zij, met de knieën opgetrokken en een arm onder het hoofd tussen het kind en het kussen. Het kind ligt op zijn rug tussen de benen en de arm, met het hoofd ter hoogte van de borst. Dit noemen we de maternale houding.
Wat is de maternale houding bij het slapen?
Als je bedshared volgens de richtlijnen, slaap je in de maternale houding. Je slaapt dan als moeder op je zij, knieën opgetrokken, arm onder je kussen langs (of zonder kussen).
Welke slaaphouding is het beste bij zwangerschap?
De beste positie om te slapen als je zwanger bent, is op je zij. En het liefste op je linkerzij, met gebogen benen en eventueel een kussen tussen je benen. Wanneer je op je zij slaapt, zorgt dat ervoor dat de bloedtoevoer naar de placenta toeneemt, waardoor de voedingsstoffen en zuurstof de baby beter kunnen bereiken.
Wat is de ideale slaaphouding?
Volgens veel wetenschappers en fysiotherapeuten is de rugligging het beste. Door op uw rug te slapen kunnen het hoofd, de nek en wervelkolom een neutrale positie innemen tijdens de nachtrust. Op die manier wordt er geen extra druk uitgeoefend op deze delen van uw lichaam.
Wat is de veiligste slaaphouding voor een baby?
De veiligste slaaphouding voor een baby is slapen op de rug. De baby kan dan niet met de mond of neus tegen het matras aan liggen, wat de ademhaling zou kunnen belemmeren. Wij raden slapen op de zij of op de buik sterk af, zolang de baby zichzelf nog niet snel en makkelijk om kan draaien.
Wat zijn de veiligste slaaphoudingen voor een baby?
'De veiligste slaaphouding voor een baby, is op zijn rug. Op die manier kan hij namelijk het makkelijkst ademen', begint Sandra. 'Op de zij en op de buik bestaat de kans dat je kind geen lucht krijgt. Zolang hij nog te klein is om zelf in een zelfgekozen houding te rollen, zijn deze houdingen dus erg gevaarlijk.
Wat is beter, een slaapzak of een deken?
dossier Een kind slaapt van bij de geboorte het best in een slaapzak. Een dekentje met laken kan ook. Een dekbed of donsdeken wordt afgeraden omdat het veel te warm is. Het gebruik van een slaapzak is zeker voor de piekleeftijd van risico op wiegendood (3 tot 5 maanden) het meest aangewezen.
Wat zijn slechte slaaphoudingen?
Vermijd wel de foetushouding en lepeltjeshouding.
Je trekt je knieën dan te hoog op of wringt je teveel naar het lichaam van je partner, waardoor je ruggenwervel krom komt te staan. De herstelpositie is een beter alternatief. Je benen zijn dan licht gebogen en je rug blijft relatief recht.
Waarom mag je niet op je linkerzij slapen?
Slapen op de linkerzijde kan maar beter vermeden worden, en er zijn indicaties dat slapen op deze zij (wellicht ten overvloede: het hart bevindt zich grotendeels in de linker borstkas) zorgt voor meer druk op het hart, zeker bij mensen met overgewicht.
Wat is een verkeerde slaaphouding?
Verkeerde slaaphouding
Bij een verkeerde slaaphouding ligt de nek niet in een neutrale stand. Bij het slapen op de buik is dat goed te zien: het hoofd ligt gedraaid, vaak geheel dwars op het matras. Bij het slapen op de zij is dat minder duidelijk te zien, maar ook dan ligt de nek vaak lange tijd niet goed.
Waarom mag je niet op je rechterzij slapen als je zwanger bent?
Waarom kan je beter niet op je rechterzij slapen als je zwanger bent? Slapen op je rechterzij tijdens de zwangerschap kan de bloedtoevoer naar de baby verminderen. Dit komt doordat de vena cava, een belangrijke ader, aan de rechterkant van je lichaam ligt. Druk op deze ader kan de bloedcirculatie beperken.
Hoe mag je niet liggen als je zwanger bent?
Onthoud: tijdens de gehele zwangerschap zijn alle houdingen prima! Buik slapen bijvoorbeeld zal je vanzelf niet meer doen wanneer jouw buik in de weg gaat zitten. Je kan dus veilig op jouw rug liggen of slapen. In het derde trimester groeit jouw baby flink in gewicht.
Waarom slapen met kussen tussen benen als je zwanger bent?
Een kussen tussen je benen zorgt ervoor dat je bekken recht ligt. Een kussen onder je buik ondersteunt je zwangere buik. Met een kussen tussen je armen kun je beter adem halen. Kussens in je rug zorgen ervoor dat je op je zij blijft liggen en niet op je rug rolt.
Hoe slapen met zwangerschap?
De beste slaaphouding tijdens de zwangerschap
Ook werken je nieren het beste als je op je linkerzij ligt. Ondersteuning met kussens tussen je knieën, in je rug en onder je buik helpt vaak om lekker(der) te liggen. Maar als je op je linkerzij je draai niet kunt vinden, is er ook niks mis met je rechterzij.
Is slapen in foetushouding goed?
Slapen in foetushouding is minder gunstig omdat de bovenrug dan een te grote bolling vertoont. Een andere slaappositie is het 'houtblok'. De slaper ligt dan op de zij met beide armen langs het lichaam. Bij de slaaphouding 'smachter' slaapt men op de zij met beide armen naar voren.
Waarom linkerzij liggen zwanger?
Slaap op je linkerzij tijdens je zwangerschap
Waarom je best op je linkerzij slaapt als je zwanger bent en niet op je rechterkant of rug? Links beperk je de inwendige druk op je organen en belangrijke zenuwen. Dat is beter voor de bloedcirculatie, waardoor de kans op gezwollen voeten en enkels kleiner wordt.
Waarom op de linkerkant slapen?
Het beste slaap je op je linkerzij
Het is beter voor de bloedcirculatie: je lichaam kan het bloed gemakkelijker rondpompen als je op je linkerzij slaapt, omdat je aorta vanaf je hart via de linkerkant een bocht maakt om je buik te bereiken.
Waarom niet op zij slapen?
Helaas zijn er ook nadelen aan het slapen op je zij. Zo kan het extra druk geven op je maag en longen. Als je misselijk bent, is het dus niet slim om op je zij te gaan liggen. Ook kan je arm in de weg gaan liggen, waardoor deze kan gaan slapen.
Wat is de gezondste houding om te slapen?
De beste slaaphouding is die waarin de nek en de rug in een neutrale stand staan. Dat is het geval als je op de zij slaapt met een bodykussen en een Hi4 Deluxe kussen.
In welke houding mag je niet slapen?
" Op de buik slapen wordt algemeen beschouwd als de minst gezonde manier van slapen", zegt Dr. Apolito. "Het blokkeert je luchtwegen, wat leidt tot slaapapneu. En het is geen gezonde houding voor de nek of wervelkolom."
Wat is de meest pijnlijke slaaphouding?
De slechtste slaaphouding: op je buik
"Deze houding legt de meeste druk op de spieren en gewrichten van je ruggengraat, omdat het de natuurlijke kromming van je ruggengraat afvlakt", zegt hij. "Op je buik slapen dwingt je ook om je nek te draaien, wat nek- en bovenrugpijn kan veroorzaken."
Waarom heb ik het nog steeds koud in een slaapzak?
Kies de juiste maat tas
...en een comfortabele temperatuur die is aangepast aan uw gebruik. Als uw slaapzak te groot is, kunnen de koude luchtbellen die erin ontstaan een koud gevoel veroorzaken . Omgekeerd, als uw slaapzak te klein is, bedekt deze u mogelijk niet voldoende of zit u er te strak in en krijgt u het uiteindelijk koud.
Waarom laken in wieg?
Pas op met te warm beddengoed
Het kan gevaarlijk zijn als je baby het te warm krijgt tijdens het slapen, dus onder te dik beddengoed ligt. Warmtestuwing is één van de risicofactoren voor wiegendood. Denk aan het gebruik van een dikke slaapzak, lakentje, wiegdekentje.
Welke leeftijd geen slaapzak meer?
Rond de leeftijd van twee jaar groeien de meeste kindjes uit hun slaapzak, een dekbed is dan meer geschikt. Ook krijgen kindjes de behoefte om nog vrijer te bewegen en vinden zij een pyjama dan fijner (of stiekem gewoon veel leuker!).
Wat is maternale houding?
Mama slaapt op de zij, met de knieën opgetrokken en een arm onder het hoofd tussen het kind en het kussen. Het kind ligt op zijn rug tussen de benen en de arm, met het hoofd ter hoogte van de borst. Dit noemen we de maternale houding.
Waarom verlang ik naar hem?
Heb je tijdens je ovulatie meer zin in seks?