VO2max - How important is it how do you improve it?

Wat is de hoogste VO2max ooit gemeten?

Gevraagd door: dr.h.c. Senna Muller D  |  Laatste update: 24 juni 2026
Score: 4.3/5 (58 stemmen)

103ml/kg/min om precies te zijn, wat de hoogst gemeten VO2max ooit is.

Wie heeft de hoogste VO2max ooit?

De hoogste waarde die een man ooit heeft geregistreerd, is die van de Noorse wielrenner Oskar Svendsen, die 97,5 ml/kg/min heeft geregistreerd. De Amerikaanse olympisch marathonkampioene van 1984, Joan Benoit, heeft een gerapporteerde VO2-max van 78,6, de hoogste waarde ooit voor een vrouw.

Wat is de VO2 max van Wout van Aert?

Het account ging ook nog op zoek naar VO2max-waardes van andere wielrenners uit het verleden en het heden. Zo staat er achter de naam van Mathieu van der Poel het getal 89, lezen we bij Wout van Aert een waarde van 75 tot 80 en zien we bij Tadej Pogacar een waarde staan van 89,4.

Hoe hoog kan je VO2max zijn?

De meeste vrouwelijke atleten hebben een score tussen de 60-85 ml en mannelijke atleten tussen de 70-85. Sommige atleten halen zelfs een score boven de 90. De hoogste Vo2 Max scores worden over het algemeen behaalt door langlaufers, zij hebben waardes die oplopen tot 96 ml/kg/min.

Wat is de VO2max van Remco Evenepoel?

Bij een test op een loopband in de Bakala Academy in Leuven haalde hij achttien kilometer per uur: fenomenaal voor een voetballer. Ik kende zijn VO2max (maximale zuurstofopnamecapaciteit, red.): 82 milliliter per kilogram, geen record maar wel top.

25 gerelateerde vragen gevonden

Wat is de VO2max van Tadej Pogacar?

Fysiek is niet alles

Topsporters streven dan ook naar een zo hoog mogelijke VO2 Max-waarde. De Noor zou een VO2 Max hebben van 103 mL/kg/min, wat gigantisch is. Ter vergelijking, Jonas Vingegaard zou een VO2 Max hebben van ongeveer 97 mL/kg/min. Dat van Tadej Pogacar zou net iets onder de 90 bedragen.

Wat is de VO2max van Kristian Blummenfelt?

Daar heeft Blummenfelt, volgens zijn coach Olav Aleksander Bu, een waanzinnige VO2max (meting van het maximale volume aan zuurstof (O2) dat je lichaam kan opnemen) gehaald van meer dan 100ml/kg/min. 103ml/kg/min om precies te zijn, wat de hoogst gemeten VO2max ooit is.

Wat is de gemiddelde VO2max van een profvoetballer?

Voor een beetje context: de VO2 max van professionele voetballers ligt gemiddeld tussen 60-80 ml/kg/minuut. Het is ook vermeldenswaard dat de resultaten sterk worden beïnvloed door het gewicht van de deelnemer; als Matt hetzelfde woog als een voetballer, zou hij waarschijnlijk vergelijkbare niveaus bereiken.

Is een VO2max van 49 goed?

Voor gewone stervelingen geeft onderstaande tabel een beeld. Normale waarden voor jonge mannen zijn 40-45 en voor jonge vrouwen 30-35 ml/min/kg.

Wie heeft de hoogste VO2max?

De hoogste VO2max ooit gemeten is 94 ml/kg/min bij mannen en 77 ml/kg/min bij vrouwen. Deze waarden werden beide gemeten bij cross-country skiers.

Welke VO2max heeft Mathieu van der Poel?

Extreem hoge Vo2max

Met zijn genen is het niet verrassend, maar Van der Poel is een fysiologische freak. Zijn maximale zuurstofopname oftwel Vo2max bedraagt afhankelijk van de bron 86 of 89 ml/min/kg. Ronderenners scoren vaak nog hoger, maar wegen ook veel lichter. Van der Poel weegt vijfenzeventig kilo.

Wat is de VO2max van een topsporter?

De gemiddelde waarde van de VO2max bij ongetrainde mannen ligt tussen 35 en 40 ml/kg/min. Bij vrouwen ligt dit gemiddeld tussen 27 en 31 ml/kg/min. Topsporters, met name duursporters, kunnen waarden bereiken die tussen 65 en 90 ml/kg/min liggen.

Wat is de VO2-max van Eddy Merckx?

"Ik trapte soms 550 watt in het laboratorium en woog 74 kilogram. Mijn hoogste hartslag was 204 en mijn laagste 28 of 29. Zo een VO2-max is een wereldrecord, denk ik.

Wat is de VO2max van een pro cyclist?

The average VO2 max for cyclists typically ranges from 50 to 80 ml/kg/min for beginners, while pro cyclists may reach values as high as 90 ml/kg/min. Several factors influence VO2 max, including age, gender, genetics, and the level of physical training.

Hoeveel kan je VO2 max stijgen?

Grofweg kun je stellen dat 50% van jouw VO2 max genetisch bepaald is en dat de andere 50% wordt beïnvloed door je leefstijl. In feite is een gemiddelde hardloper in staat zijn of haar VO2 max met 25% te verhogen.

Wat is de VO2 max van Pogacar?

De Vo2max van Pogacar zou 89.4 ml/kg/minuut bedragen, die van Vingegaard zit hoog in de negentig.

Wat is de VO2 max van een loper?

Bij VO2-max intervaltraining wordt meestal gekozen voor intervals van ongeveer 3-5 minuten. De intervalsessies kunnen op verschillende manieren worden gerend, maar wat het belangrijkst is, is dat je ervoor zorgt dat je je energie zo gebruikt, zodat je elke set goed kunt rennen.

Wat is de gemiddelde VO2 max voor mannen?

De waarden voor VO2max liggen ongeveer tussen de 10 (niet getraind, overgewicht, pathologie) en 90 ml/min/kg (mannelijke topatleet cross-country skiën). Een gemiddelde VO2max voor 20-jarige mannen is 40-45 ml/min/kg en voor een voetballer is dit ongeveer 55-60 ml/min/kg.

Wat zegt VO2 max over mijn conditie?

Wat is VO2max

Een lagere longinhoud betekent dat je minder zuurstof op kan nemen. Hoe hoger de maximale zuurstofopname, des te beter jouw uithoudingsvermogen kan zijn.

Hoe bepaalt Garmin mijn VO2 max?

HOE GARMIN JE VO2 MAX INSCHAT

Een paar Garmin toestellen zonder ingebouwde GPS kunnen je VO2 max inschatten met behulp van gegevens van een versnellingsmeter. Hierbij wordt gebruikgemaakt van de locatie van een gekoppelde smartphone of fietscomputer op basis van GPS- en vermogensgegevens.

Wat is de VO2 max van een profwielrenner?

Wat is een goede VO2 Max? Kopmannen in het profwielrennen hebben een VO2 Max van 75 of hoger, knechten zitten vaak tussen 65 en 70, terwijl een goede amateurrenner tussen 60 en 65 zit.

Wie heeft de hoogste VO2max?

Ten eerste heeft Jornet een astronomische VO2-max van 92 ml/min/kg. Dit is één van de hoogste niveaus ooit geregistreerd (in 2012 scoorde de 18-jarige Noorse wielrenner Oskar Svendsen naar verluidt de hoogste VO2-max. Hij had een VO2-max van 97,5 ml/min/kg).

Kan je VO2max verhogen?

Des te meer zuurstof je binnenkrijgt, des te verder, sneller en langer je kunt blijven rennen. Je kunt je VO2 max verbeteren door regelmatig te sporten. Des te meer je sport, des te efficiënter je lichaam wordt in het opnemen van zuurstof.

Wat zegt VO2max over gezondheid?

Een hogere VO2-max betekent dat je lichaam meer zuurstof kan leveren aan je spieren tijdens het hardlopen. Daardoor kun je steeds sneller gaan, zelfs als je je training steeds zwaarder maakt, aldus Klein. Als je een hoge VO2-max hebt, heb je vaak ook een hoger omslagpunt.