What is the ideal sleep temperature? A medical experts explains

Wat is de beste nachttemperatuur?

Gevraagd door: kand. Sil van Formbach MA  |  Laatste update: 7 januari 2024
Score: 4.1/5 (34 stemmen)

Milieu Centraal adviseert een nachtstand van ongeveer 15 graden. “Zeker als uw huis slecht geïsoleerd is”, vertelt Van Meegeren. “Heeft u vloerverwarming of een warmtepomp? Dan is 17 of 18 graden de beste keuze.

Wat is de beste temperatuur s nachts in huis?

De meeste huizen, met een cv-ketel, kunnen prima 5 graden omlaag 's nachts. De rijksoverheid adviseert een nachttemperatuur van 15 graden. Volgens voorlichtingsorganisatie Milieu Centraal scheelt dat – met de huidige gasprijzen – gemiddeld 370 euro per jaar aan stookkosten.

Is 17 graden te koud in huis?

Of 17 graden als te koud wordt ervaren in huis, hangt af van persoonlijke voorkeuren en omstandigheden. Over het algemeen wordt een kamertemperatuur van 18-20 graden Celsius als comfortabel beschouwd voor dagelijkse activiteiten.

Wat is de zuinigste temperatuur?

15 graden is een prima temperatuur om in te slapen. Zet de thermostaat daarom 's nachts omlaag. U bespaart dan gemiddeld € 80,- per jaar. Als u de temperatuur al een uurtje voordat u gaat slapen op 15 graden zet, komt daar nog eens een besparing van gemiddeld € 20,- per jaar bovenop.

Hoeveel bespaar je als je de verwarming 2 graden lager zet?

Het reduceren van deze temperatuur met 1 of 2 graden kan op jaarbasis het gasverbruik, of elektriciteitsverbruik van een warmtepomp, al met 8-16% reduceren. Voor een gemiddeld huishouden levert dat een besparing op van 100-200 m³ aardgas en 170-340 kg CO₂ uitstoot.

29 gerelateerde vragen gevonden

Welke temperatuur cv is het zuinigst?

In een redelijk tot goed geïsoleerd huis is 50 of 60 graden vaak voldoende. Een huis met (zeer) goede isolatie kun je ook met een watertemperatuur van 35 tot 50 graden warm krijgen. Check wel of je radiatoren genoeg warmte kunnen afgeven.

Hoe verwarm je je huis het voordeligst?

4 tips verwarmen zonder verspillen
  1. Verwarm niet je hele huis. Draai de verwarming uit in ruimtes waar je niet bent, ook in de slaapkamers. ...
  2. Zet de thermostaat als je thuis bent niet hoger dan 19 graden. ...
  3. Zet de thermostaat 's nachts op 15 graden. ...
  4. Laat de thermostaat op 15 graden als er overdag niemand thuis is.

Heeft het zin om verwarming dicht te draaien?

Draai je radiatoren dicht

Dan bespaar je gas. Tip van onze technisch adviseur: draai nooit je radiator dicht in de kamer waar je thermostaat hangt.

Hoe stook je het zuinigst?

3x simpel besparen door zuinig te stoken
  1. Zet uw thermostaat 's nachts en als u overdag niet thuis bent op 15 graden. Dit scheelt een hoop aan stookkosten en bespaart flink op uw energierekening. ...
  2. Maak uw radiatoren regelmatig schoon. ...
  3. Verwarm geen ruimtes waar u niet of nauwelijks bent.

Is 19 graden te koud in huis?

Kou is niet altijd gezond

Volgens de Wereldgezondheidsorganisatie (WHO) is 18 graden een veilige en gezonde temperatuur voor in huis. Bij een kamertemperatuur van 18 graden functioneren de meeste mensen goed en loopt u de minste kans op gezondheidsklachten.

Is 19 graden in huis gezond?

Wat de ideale temperatuur is in huis, hangt onder meer af van de kamergroottes, je persoonlijke voorkeuren en de buitentemperatuur, maar ligt over het algemeen tussen de 19 en 21 graden. Hiermee voorkom je vochtproblemen en houd je het comfortabel in huis. In de nacht kun je de thermostaat op 15 graden zetten.

Is 19 graden niet te koud?

Gezond. 19 graden lijkt zo de nieuwe norm te worden en dat is toch wat lager dan de 20 à 21 graden die nu op veel plaatsen gehanteerd wordt. "Het is een stapje terug", geeft thermofysioloog Wouter van Marken Lichtenbelt toe, "maar 19 graden is op zich een hele goede temperatuur". "Daar kan je zeker aan wennen.

Is 18 graden te koud in huis?

Sommige mensen vinden 18 graden een comfortabele temperatuur, terwijl anderen het te koud kunnen vinden. Over het algemeen wordt een temperatuur van 18-21 graden Celsius als comfortabel beschouwd voor binnenruimtes. Het is belangrijk om te luisteren naar je eigen lichaam en te zorgen dat je je comfortabel voelt.

Is 15 graden koud in huis?

Minimale temperatuur in huis

Een temperatuur in huis die lager is dan het minimum van 15 of 16 graden is ongezond. Als u de temperatuur in uw woon-, bad- of slaapkamer té laag zet, dan kunt u last krijgen van vochtproblemen in huis.

Wat kost het om 1 graad warmer stoken?

Hoe hoog staat bij jou de thermostaat van de verwarming? In de helft van de huishoudens staat de thermostaat op 21°. Als je de verwarming 1 graadje lager afstelt, scheelt dat al gauw 50 euro per jaar. 1 Graad warmer stoken betekent gemiddeld 7% meer kosten voor verwarming.

Is 10 kuub gas per dag veel?

Voor een gemiddelde woning geldt een gasverbruik tussen de 4 en 6 m3 per dag, oftewel 40 tot 60 kWh per dag. Zoals je ziet is dit veel meer dan het gewone elektrische verbruik en houd er rekening mee dat dit een gemiddelde is, in de winter kan het verbruik wel 10 m3 (= 100 kWh) per dag zijn.

Wat kost 5 minuten douchen aan gas?

Tijdens een gemiddelde douchebeurt van 5 minuten verbruik je 50 liter water. Om dit water te verwarmen is ongeveer 0,2 m3 gas nodig. Als jijzelf en bijvoorbeeld 3 gezinsleden dagelijks 5 minuten douchen, betekent dit dat er per dag 0,8 m3 gas nodig is om het douchewater te verwarmen.

Is 7 kuub gas per dag veel?

Gemiddeld gasverbruik per dag

Een Nederlands huishouden verbruikte in 2021 gemiddeld 1470 kuub gas: per dag is dat 4 kuub. Uiteraard ligt het gemiddelde gasverbruik per dag in de winter hoger dan in de zomer, omdat de kachel dan vaak aanstaat.

Wat is beter constante temperatuur?

Door de temperatuur in huis constant te houden, bespaar je op de energierekening. Het opwarmen van een koud huis kost namelijk meer energie dan het constant houden van de temperatuur. Het spreekt voor zich dat de temperatuur niet constant moet blijven als je op vakantie bent.

Hoeveel gas scheelt 1 graad?

Wat blijkt: de verwarming een graad lager scheelt je op jaarbasis grof gezegd 180 euro. Joyce Donat van de Consumentenbond licht toe: "Je kunt zeggen dat elke graad lager ongeveer 6 procent aan stookkosten scheelt. Als je 1000 kuub gas verbruikt tegen ongeveer 3 euro per kuub, dan kom je uit op 180 euro."

Hoeveel gas kost 1 graad warmer?

Is de gemiddelde buitentemperatuur bijvoorbeeld 10 graden dan levert dat 18-10 is 8 graaddagen op. Is de buitentemperatuur hoger (stel 25 graden) dan die 18 graden dan kom je altijd uit op 0, want je stookt dan ook niet. Als jij op die dag 4 m3 gas hebt verbruikt, heb je dus 4/8 = 0,5 m2 gas per graaddag verbruikt.

Wat kost een dag je huis verwarmen?

Dagelijkse kosten

Elektrisch verwarmen kost ongeveer €15,60 per dag voor een kachel van 2000 watt die 12 uur per dag aanstaat. Verwarmen met gas kost bij een gemiddeld verbruik van 250 m3 per maand ongeveer €20 per dag. Elektrisch is dus iets goedkoper voor bijverwarming.

Kun je wennen aan lagere temperatuur in huis?

Wennen aan lagere temperaturen

Het werkt het beste dit in kleine stapjes te doen. Door de verwarming bijvoorbeeld niet in 1 keer 3 graden lager te zetten, maar in stappen, van steeds 1 graad. Volgens TNO-onderzoeker Boris Kingma went het lichaam na zo'n 10 dagen aan die nieuwe temperatuur.

Kun je je huis verwarmen met kaarsen?

Door kaarsen te branden wordt je huis warmer. Ergens wel logisch toch? Kaarsen geven immers vuur en dus warmte af. Doe 's avonds de kaarsen aan om je huis natuurlijk een beetje op te warmen en het staat ook nog eens gezellig.

Vorige artikel
Hoeveel huilt baby 8 weken?