Hoe overleef je het eerste trimester? Top gezondheidstips en antwoorden op zwangerschapsvragen

Wat innemen tijdens zwangerschap?

Gevraagd door: Sam Vermeulen  |  Laatste update: 24 januari 2026
Score: 4.1/5 (10 stemmen)

Tijdens de zwangerschap kan je bepaalde vitamines en mineralen die je niet genoeg binnenkrijgt uit je voeding, aanvullen met supplementen. Je kan bijvoorbeeld een zwangerschapsmultivitamine innemen. Of losse vitamines, zoals foliumzuur en vitamine D.

Wat moet je slikken als je zwanger bent?

Vrouwen die zwanger willen worden, wordt aangeraden elke dag 400 microgram foliumzuur te slikken. Dit geldt voor de periode van 4 weken voor conceptie (bevruchting) tot week tien van de zwangerschap. Zwangere vrouwen wordt aangeraden elke dag 10 microgram vitamine D extra in te nemen.

Wat zijn de beste zwangerschapsvitamines?

Foliumzuur, ook wel vitamine B11, is een van de belangrijkste zwangerschapsvitamines. Je vindt foliumzuur onder meer in bananen, peulvruchten en groene bladgroenten. Vanaf het moment dat je probeert om zwanger te worden, is het verstandig om deze vitamine extra te slikken.

Wat moet je allemaal nemen als je zwanger bent?

Jodium, calcium en visvetzuren extra belangrijk

Tijdens je zwangerschap is het extra belangrijk om voldoende jodium, calcium en visvetzuren binnen te krijgen. Deze stoffen zitten vooral in brood, zuivel en vis. Als je minder brood, zuivel of vis eet dan aanbevolen kan het nodig zijn extra supplementen te slikken.

Wat is goed om te slikken als je zwanger wilt worden?

Als je zwanger wil worden is het belangrijk om foliumzuur en vitamine D te gaan slikken. Zo bouw je een voorraad op voor als je zwanger bent. Foliumzuur verlaagt de kans op een open ruggetje, hazenlip of open gehemelte bij de baby. De hoeveelheid foliumzuur die je binnenkrijgt uit de voeding is meestal niet genoeg.

29 gerelateerde vragen gevonden

Wat moet je innemen als je zwanger wil worden?

U doet er verstandig aan om al extra foliumzuur te gaan slikken voordat u zwanger wordt. Als u bijvoorbeeld gaat stoppen met het gebruik van voorbehoedsmiddelen, omdat u zwanger wilt worden, kunt u tegelijkertijd beginnen met het innemen van foliumzuur.

Helpt foliumzuur om sneller zwanger te worden?

Als je zwanger wilt worden is in het bijzonder vitamine B11 belangrijk. Deze vitamine is ook bekend onder de naam foliumzuur. Begin al met het slikken van foliumzuur voordat je zwanger bent. Foliumzuursuppletie verhoogt de folaatstatus van de moeder.

Welke supplementen als je zwanger wilt worden?

Foliumzuur. Het is aangewezen voor vrouwen die zwanger willen worden om extra foliumzuur op te nemen. De redenen hiervoor zijn dat foliumzuur zorgt voor de aanmaak van gezonde bloedcellen en het een positieve invloed heeft op de opname van ijzer. Een belangrijker argument is dat foliumzuur geboorteafwijkingen, nl.

Hoe raak je het makkelijkst zwanger?

Geslachtsgemeenschap rondom de eisprong

Om uw kans op een zwangerschap optimaal te benutten, is het van belang dat de eicel en de zaadcel elke maand de kans krijgen elkaar te ontmoeten. Daarom adviseren wij om in ieder geval twee weken rondom de verwachte eisprong regelmatig geslachtsgemeenschap te hebben.

Welk fruit mag je niet eten tijdens zwangerschap?

De 3 vruchten die je beter kunt vermijden tijdens je zwangerschap zijn ananas, blauwe druiven en groene papaja. Ananas wordt vaak afgeraden tijdens het eerste trimester van de zwangerschap omwille van de aanwezigheid van een bepaald enzym, namelijk bromelaïne.

Welke multivitamine is het beste tijdens de zwangerschap?

De enige supplementen die over het algemeen worden aanbevolen, zijn vitamine D en foliumzuur . Je moet vitamine D gedurende je hele zwangerschap slikken. Het is aan te raden om te beginnen met het slikken van foliumzuur wanneer je zwanger probeert te worden of zodra je ontdekt dat je zwanger bent.

Wat zijn de symptomen van foliumzuurtekort?

Symptomen van een foliumzuur tekort
  • Vermoeidheid.
  • Duizeligheid.
  • Bloedarmoede.
  • Last van je darmen.
  • Verminderde eetlust.
  • Pijnlijke mond.

Is het veilig om foliumzuur te slikken tijdens de hele zwangerschap?

Ook als het langer duurt voordat iemand zwanger is, is het goed en veilig om foliumzuur door te blijven gebruiken. Het is ook niet schadelijk voor de zwangere of (ongeboren) baby als zij er laat achter komt dat ze zwanger is en daardoor nog na 10 weken zwangerschap foliumzuur slikt.

Wat mag je absoluut niet eten als je zwanger bent?

Wat mag je niet eten/drinken als je zwanger bent?
  • Rauw vlees en rauwe melk. ...
  • Gerookte kant-en-klare vis uit de koeling, rauwe vis zoals haring, rauwe schaar- en schelpdieren zoals garnalen, roofvissen zoals makreel en tonijn.
  • (Producten met) rauwe eieren.
  • Rauwe kiemgroeten zoals Taugé
  • Kaas gemaakt van rauwe melk.

Wat gebeurt er als je geen foliumzuur slikt?

Als je niet op tijd bent begonnen met foliumzuur slikken, hoef je niet direct ongerust te zijn. De kans op een baby met een open ruggetje of open schedel is erg klein, ook als je geen extra foliumzuur slikt. Maar begin wel zo snel mogelijk met het nemen van foliumzuur, want alle beetjes helpen.

Wat doe je na een positieve zwangerschapstest?

Mijn zwangerschapstest is positief, wat nu?
  • De onontbeerlijke bloedtest.
  • Maak een afspraak bij de gynaecoloog.
  • Een nieuw leven begint.
  • Je werkgever inlichten.
  • Vrienden en familie op de hoogte brengen.
  • FAQ.

Waardoor raak je sneller zwanger?

Je hebt de meeste kans om zwanger te worden als je een paar keer vrijt in de 6 dagen voor je eisprong. De eisprong is 2 weken voordat je ongesteld wordt. De meeste vrouwen van 35 jaar of jonger zijn dan in 1 jaar zwanger.

Wat moet je als eerste regelen als je zwanger bent?

Wat je kan regelen na de eerste afspraak:

Termijnecho inplannen bij Focus. Nadenken of je kiest voor prenatale testen (NIPT en/of 13- en 20 weken echo) Huisarts doorgeven dat je zwanger bent (indien gewenst kunnen wij dit doen)

Welke leeftijd ben je het meest vruchtbaar?

Vooral de leeftijd van de vrouw heeft een grote invloed. Vrouwen zijn het meest vruchtbaar tussen de leeftijd van 20 en 30 jaar. Nadien neemt hun vruchtbaarheid stelselmatig af terwijl tegelijk het aantal miskramen toeneemt. Op 38 jaar bedraagt de kans op spontane zwangerschap per cyclus nog ongeveer 10 %.

Wat helpt echt om zwanger te worden?

Belangrijkste 10 zaken om je te helpen bij het zwanger worden
  • Stop met anticonceptie.
  • Vrij op het juiste moment.
  • Neem foliumzuur in.
  • Eet gezond.
  • Vermijd bepaalde voedingsmiddelen.
  • Blijf fit en behoud een gezond lichaamsgewicht.
  • Stop met roken, drugs en alcohol.
  • Rubella: controleer je vaccinatiegeschiedenis.

Welke pillen helpen om zwanger te worden?

Eisprong opwekken met tabletten

De behandeling bestaat uit het innemen van tabletten met het medicijn letrozol (Femara®) of clomifeen (Clomid®). De tabletten dienen 5 dagen lang te worden ingenomen, gerekend vanaf de 3de dag van de menstruatie. Beide medicijnen verhogen de aanmaak van het FSH hormoon.

Wat slikken bij kinderwens?

Wil je zwanger worden? Slik dan elke dag een tablet foliumzuur. Start daarmee voordat je zwanger kunt worden. Begin daarom vier weken voordat je stopt met voorbehoedsmiddelen (pil, condoom of spiraaltje) met het slikken van foliumzuur.

Wat is de beste houding na seks om zwanger te worden?

Ga voor een effectief standje

Bij de missionarishouding of doggy-style is de kans hierop het grootst. Na de seks kun je het beste nog even blijven liggen met je benen of bekken omhoog, om ervoor te zorgen dat het zaad de goede kant op gaat.

Hoe kan ik mijn vruchtbaarheid verhogen?

Vruchtbare tips voor jou
  1. Eet gezonde en gevarieerd. ...
  2. Vermijd roken, alcohol en drugs. ...
  3. Neem zo min mogelijk light-producten. ...
  4. Beweeg voldoende. ...
  5. Zorg voor een gezond gewicht. ...
  6. Drink niet te veel cafeïnehoudende dranken, zoals koffie, thee en cola. ...
  7. Pas op met medicijngebruik. ...
  8. Zorg voor ontspanning.

Wat eten om zwanger te worden?

Wat moet je eten als je zwanger wilt worden?
  • Eet voldoende groente en fruit.
  • Wissel af tussen vlees, vis en vegetarisch.
  • Kies voor volkorenproducten (rijst, brood, pasta)
  • Drink elke dag genoeg water.

Vorige artikel
Is kinderopvang gratis in 2027?
Volgende artikel
Waarom kolf ik ineens minder?