De verborgen kosten van lange speeltijden in moderne games

Wat gebeurt er als je te lang met een spel speelt?

Gevraagd door: dr.h.c. Liza Yildirim MA  |  Laatste update: 22 januari 2026
Score: 4.7/5 (64 stemmen)

Door veel gamen is er vaak minder tijd voor sociale contacten buiten de gamewereld. Gamers zitten dan veel op hun kamer en hebben weinig contact met hun gezin of vrienden. Hierdoor kunnen ze problemen krijgen in (familie)relaties. Bijvoorbeeld onderlinge ruzies en spanningen.

Wat zijn de gevolgen van te veel gamen?

Gamen kan zorgen voor gedragsproblemen, een minder sociaal leven, een slechte slaapkwaliteit of in het ergste geval tot gameverslaving. Maar, dat geldt alleen als er meer dan 8 á 9 uur per week wordt gegamed. Wat problematisch gamegedrag is, verschilt bovendien per kind en hangt af van meerdere factoren.

Wat doet veel gamen met je hersenen?

Gamen stimuleert vooral een bepaald deel van de hersenen en een ander gedeelte juist veel minder. Die onbalans vergroot de kans op hersenaandoeningen als schizofrenie, Alzheimer en depressies. Het antwoord op de vraag 'wat doet gamen met je hersenen' is dus eenvoudig: niet veel goeds.

Hoeveel uur per dag gamen is normaal?

Gemiddeld gaan experts uit van ongeveer maximaal 3 uur beeldschermtijd vanaf 12 jaar. Dat is inclusief telefoon, tv en andere schermen. Elke dag 4 tot 5 uur gamen per dag wordt als 'niet normaal' gezien. Er bestaat dan een kans dat je een gameverslaving hebt.

Wat doet gameverslaving met je lichaam?

Lichamelijk en psychische gevolgen van gameverslaving

Door onvoldoende nachtrust raak je vermoeid en voel je je futloos. Je hebt hoofdpijn. Je ogen raken geïrriteerd. Je benen gaan jeuken.

41 gerelateerde vragen gevonden

Wat zijn de symptomen van te veel gamen?

Signalen die kunnen wijzen op teveel gamen zijn bijvoorbeeld verminderde schoolprestaties, somberheid, angst, agitatie, agressiviteit en sociale isolatie. Je moet dus niet alleen kijken naar hoeveel uur je kind gamet.

Is het slecht om als volwassene videogames te spelen?

Overmatig gamen kan slecht zijn voor de geestelijke gezondheid

Er bestaat zelfs een naam voor de aandoening waarbij videogames – met name online games – een buitensporige en schadelijke rol in iemands leven gaan spelen: Internet Gaming Disorder (IGD).

Wat zijn de risico's van te lang gamen?

In onderzoek is aangetoond dat jongeren die problematisch gamen vaker negatieve emoties en psychosociale problemen ervaren. Ze hebben vaker last van frustratie, stress, depressieve gevoelens en zijn minder tevreden over het leven.

Hoeveel gamen is te veel?

Hoelang mag je gamen per dag? Het is dus niet gezond om 10 uur per dag te gamen. Maar wanneer jij of je kind af en toe eens 5 uur per dag gaat gamen is dat niet meteen een probleem. Deskundigen spreken van een gameverslaving wanneer je gedurende minstens een half jaar iedere dag minimaal 3 uur aan het gamen bent.

Wat is de gemiddelde leeftijd van gamers?

De gemiddelde leeftijd van gamers blijkt dus 32 jaar. NPD heeft alle deelnemers echter ook verdeeld in verschillende categorieën. Zo vallen de oudste gamers, met een gemiddelde leeftijd van 42 jaar, volgens het onderzoek in de groepen 'gretige gamer' en 'offline PC-gamer'.

Is gamen goed voor ADHD?

Gamen helpt kinderen met ADHD tegen verveling. Gamen is leuk, het geeft een gevoel van plezier, spanning en uitdaging. In games zitten veel snelle en directe beloningen. Denk bijvoorbeeld aan voorwerpen verzamelen, een level halen of een gevecht winnen.

Wat zijn de negatieve gevolgen van gamen?

Risico's en nadelen van gamen
  • vermoeidheid.
  • droge of geïrriteerde ogen.
  • een slechte conditie door onder andere het vele zitten.
  • overgewicht door onder andere een ongezonde eetpatroon.
  • veel gamen kan leiden tot slaapproblemen, slechte slaapkwaliteit en een kortere slaapduur.
  • persoonlijke verzorging kan verwaarloosd worden.

Wat is beter, tv kijken of gamen?

Sociale media en tv kijken verhogen kans op depressie bij jongeren, maar gamen niet. Dat concludeert de Nederlandse wetenschapper Elroy Boers, werkzaam bij de Universiteit van Montreal, en enkele collega's in Australië na zes jaar onderzoek.

Hoe herken je of je verslaafd bent aan gamen?

Wanneer ben je verslaafd aan gamen?
  • Een obsessie hebben met (online) games;
  • Ontwenningsverschijnselen bij het niet spelen van games;
  • Tolerantie opbouwen, oftewel je gaat steeds meer tijd investeren in de game;
  • Je probeert te stoppen of te minderen met gamen, maar het lukt niet;

Hoe herken je een gamer?

Heel veel tijd besteden aan gamen. Gamen gaat ten koste van de nachtrust. Gamen gaat ten koste van school, (huis)werk, vrienden en hobby's. De gamer wordt agressief en geïrriteerd als er niet gegamed kan worden of als er beperkingen opgelegd worden.

Wat doet gamen met het brein?

Tijdens het gamen maakt je brein veel stofjes aan, waaronder deze drie: adrenaline, endorfine en dopamine. Endorfine en dopamine horen bij het beloningssysteem in de hersenen. Deze stofjes hebben een verslavende en aantrekkende werking. Te veel gamen kan dus leiden tot een gameverslaving.

Wat zijn toxic gamers?

Who is a Toxic Gamer? Toxic gamers tend to be younger, male, players who are highly emotionally reactive and impulsive. They are fuelled by the anonymity of the gaming space. They rationalize that toxic behaviour is part of gaming .

Heeft gamen invloed op je gedrag?

Er is geen overtuigend bewijs dat games op de lange termijn aanzetten tot agressief gedrag. Wel zijn er aanwijzingen dat games waar veel agressie in voorkomt kunnen leiden tot meer agressieve gedachten en gevoelens. Het kan ervoor zorgen dat je agressiviteit wat normaler gaat vinden.

Waarom zijn mannen beter in gamen?

Er zijn aanwijzingen dat mannen een beter ruimtelijk inzicht hebben (het vermogen om vormen in 3D te interpreteren), maar er is sterk bewijs dat dit simpelweg komt omdat jongens op jonge leeftijd vaak videogames kregen of aangeboden kregen. Simpelweg videogames spelen verbetert het ruimtelijk inzicht.

Is gamen goed tegen stress?

Veelgestelde vragen over gamen

Als je gamet met mate, is het helemaal niet slecht voor je! Het werkt bijvoorbeeld tegen stress, is goed voor je sociale vaardigheden en je leert er allerlei handige skills mee, die je óók nog kan gebruiken op je werk.

Wat zijn de symptomen van gameverslaving bij een kind?

Symptomen van gameverslaving

Toenemende speeltijd – steeds meer tijd besteden aan gamen om hetzelfde gevoel te behouden. Achteruitgang in schoolprestaties – schoolwerk verwaarlozen of problemen met concentreren. Sociale isolatie – minder interesse in sociale contacten en andere activiteiten.

Wat is de oorzaak van gamen?

Spelen is zo oud als de mens en is gezond; gamen is een digitale vorm van spelen. Games zorgen voor entertainment en ontspanning. Games prikkelen een gezond gevoel voor competitie. Games dagen je uit.

Hoe oud is de oudste game?

De allereerste game

Het zogenaamde Tennis for Two is officieel het eerste computerspel ter wereld. Het werd in 1958 bedacht door een Amerikaanse wetenschapper, die het tentoonstelde in zijn laboratorium.

Wat zijn de symptomen van gameverslaving bij jongeren?

Een gameverslaving bij jongeren kenmerkt zich door enkele symptomen. Zo verliest een jongere bijvoorbeeld interesse voor andere activiteiten, wordt degene agressief wanneer gamen niet mogelijk is of niet meer mag of spelen er obsessieve gedachten. Gamen staat op de eerste plek en al het andere moet plaats maken.

Wat is de gemiddelde leeftijd van een Minecraft-speler?

De gemiddelde Minecraft-speler is 28 of 29 jaar oud, daarnaast is 40% van de gamers die Minecraft spelen vrouwelijk, aldus Microsoft. Dat valt te lezen in een artikel in het New York Times-tijdschrift, dat werkelijk de Dark Souls onder de artikelen is (7000 woorden!).