Waarom drink je beter geen light frisdrank?
Gevraagd door: prof. Loek van der Veen BA | Laatste update: 27 mei 2026Score: 4.8/5 (41 stemmen)
Naast de vele suikers die erin zitten, is het grootste nadeel dat deze dranken minder verzadigen. Je hebt minder snel een voldaan gevoel en compenseert dat door meer te eten of drinken. Dat kan leiden tot overgewicht en doet de kans op diabetes stijgen.
Is light frisdrank slechter om te drinken dan gewone frisdrank?
Kortom. Frisdrankfabrikanten promoten light frisdranken al lang als een gezond alternatief voor hun frisdranken met veel suiker, maar medisch gezien klopt dat niet. Light frisdranken zijn net zo slecht – maar dan net zo slecht, maar dan op een iets andere manier.
Is het beter om light frisdrank te drinken als ik wil afvallen?
Er zijn ook mensen die denken dat je beter gewone frisdrank kunt drinken als je wil afvallen, dan light frisdrank. Dit is niet waar. Je valt af bij een negatieve energiebalans. Dat wil zeggen: als je minder (kilo)calorieën consumeert dan je verbruikt.
Waarom geen zero drinken?
Ten eerste bevat cola Zero kunstmatige zoetstoffen zoals aspartaam, die in verband zijn gebracht met gezondheidsproblemen zoals hoofdpijn, maagklachten en zelfs gewichtstoename. Daarnaast kan overmatige consumptie van cola Zero leiden tot een verhoogd risico op tandbederf vanwege de zuren die aanwezig zijn in de drank.
Is cola light gezonder dan cola?
Cola light vs.
Op de website van Coca Cola, het nummer 1-merk wanneer het om deze drank gaat, lezen we al snel dat zowel cola light als cola zero de volgende ingrediënten bevatten: aspartaam en acesulfaam-K. Dat maakt beide dranken inderdaad calorievrij en nét iets minder ongezond dan de originele versie.
Wat is de minst ongezonde frisdrank?
In light frisdranken zit geen of minder suiker dan in frisdranken met suiker. Daarom zitten in light frisdranken minder calorieën. Maar ook in light frisdranken zitten zuren die slecht zijn voor het gebit. We raden aan om in plaats van frisdranken te kiezen voor (kraan)water, thee en koffie zonder suiker.
Waarom word je dikker van cola light?
Je insuline stijgt ook bij light producten
Als er insuline in je bloed circuleert dan kan je lichaam geen vet verbranden. Waarschijnlijk is dit de oorzaak van het feit dat uit divers onderzoek blijkt dat mensen die light frisdrank gebruiken zwaarder worden dan mensen die gewone frisdrank met suiker gebruiken.
Is light beter dan normaal?
Light-frisdrank bevat meestal geen calorieën. Daarom kan het drinken van light-frisdrank in plaats van gewone frisdrank helpen als je wil afvallen. Maar (light-)frisdrank staat niet in de Schijf van Vijf. Betere keuzes zijn water, thee en zwarte koffie.
Wat doet stoppen met cola zero met je lichaam?
Helaas. Uit onderzoek van Diabetes Care blijkt juist dat het dagelijks drinken van deze suikervrije blikjes prik ook voor obesitas, een hogere bloeddruk en dus een verhoogde kans op hart- en vaatzieken kan zorgen. Pas helemaal stoppen met calorierijke frisdrank kan ervoor zorgen dat je die extra kilo's kwijtraakt.
Is rivella gezond?
Gezondheid
Frisdrank zoals Rivella is niet geschikt als onderdeel van je dagelijkse voedingspatroon. Rivella kun je wel als extraatje drinken. Het advies is om dat niet meer dan drie keer per week te doen.
Waarom drink je het beste geen light frisdrank?
Hoewel light–dranken met kunstmatige zoetstoffen al beter zijn dan gesuikerde dranken, overdrijf je beter niet met light–drank.
Wat te drinken voor het slapen om af te vallen?
Drink groene thee voor het slapen gaan
Groene thee is een van de krachtigste dranken om af te vallen. Het bevat antioxidanten genaamd catechines die de vetverbranding kunnen bevorderen. De meest voorkomende catechine in groene thee is EGCG (epigallocatechin gallate).
Welk drinken laat je afvallen?
Als je wilt afvallen, kies dan vooral voor water of thee en koffie zonder suiker.
Verlies ik buikvet als ik stop met het drinken van light frisdranken?
De meeste mensen beginnen met het drinken van light frisdrank om af te vallen. Maar je kunt nog meer afvallen als je ermee stopt . Uit recent onderzoek bleek dat ouderen die light frisdrank dronken, buikvet bleven opbouwen. Onderzoek toonde ook aan dat elke dagelijkse light frisdrank je kans op obesitas in het komende decennium met 65% verhoogt.
Hoeveel light frisdrank per dag?
Die hoeveelheid wordt de aanvaardbare dagelijkse inname (ADI) genoemd. Voor een volwassene is het tot 40 milligram aspartaam per kilogram lichaamsgewicht. Voor iemand die 70 kg weegt gaat het om zo'n 9-14 blikjes light-frisdrank per dag.
Is Coca-Cola Zero slecht voor gewichtsverlies?
Hoewel Coca-Cola Zero vrijwel geen calorieën of suiker bevat, biedt het geen enkele voedingswaarde. Hoewel het op de markt wordt gebracht als een afslankmiddel, suggereert onderzoek dat light frisdranken zoals Coca-Cola Zero kunnen bijdragen aan gewichtstoename door honger, trek in zoetigheid en veranderende voedselvoorkeuren te vergroten .
Waarom is Coca-Cola Zero nog steeds ongezond?
Coca-Cola Zero bevat kunstmatige zoetstoffen, voornamelijk aspartaam en acesulfaam-kalium . Hoewel deze zoetstoffen ervoor zorgen dat de drank een laag caloriegehalte behoudt, brengen ze ook hun eigen risico's met zich mee. Studies tonen aan dat kunstmatige zoetstoffen de hersenen en het lichaam kunnen misleiden en hen laten reageren alsof er suiker aanwezig is.
Wat zijn de nadelen van cola zero?
Maar het lichaam zal ook op zoetstoffen reageren en hier kunt u negatieve effecten van ervaren. Het negatief effect van Cola Zero is dat door de kunstmatige zoetstoffen de bloedsuikerspiegel mogelijk een nog grotere piek krijgt dan met gewone suiker. Het verschil is niet groot, maar wel aanwezig.
Wat doet cola met je hart?
Volgens een nieuwe studie uit Japan onder bijna 800.000 patiënten, is het drinken ervan slecht voor het hart.Al één blikje frisdrank per dag verhoogt voor mannen het risico op een hartaanval met 20 procent ten opzichte van iemand die er slechts een per maand drinkt. Voor vrouwen is dat zelfs 35 procent.
Word je dik van light cola?
Nee. Dietist en professioneel schrijver van onderzoeksartikelen, Rob van Berkel, legt uit. Er is weinig discussie dat je van suikerhoudende drank relatief makkelijk zwaarder kunt worden.
Waarom geen light producten?
Zoetstoffen in light producten zorgen dus voor een verhoogde insulinespiegel, dit is een belangrijke oorzaak voor overgewicht. Er gaat geen energie naar de cellen waardoor overtollige insuline in het lichaam komt dat vervolgens wordt opgeslagen als vetreserve.
Wat doen light producten met je lichaam?
Light verstoort je darm
Naast de directe impact op het metabolisme hebben kunstmatige zoetstoffen ook een invloed op de werking van je darmen. Kunstmatige zoetstoffen kunnen er namelijk voor zorgen dat je darmflora, ook wel microbioom genoemd, verstoord raakt.
Hoeveel blikjes cola zero mag je per dag drinken?
Op basis van de ADI vastgesteld door de EFSA zou deze persoon 15,5 blikjes cola zero per dag mogen drinken. Dat staat gelijk aan 5,1 liter cola zero per dag, een heel leven lang. Dat is een zeer ruime hoeveelheid.
Welke frisdrank bij afvallen?
Frisdrank is eigenlijk een no-go tijdens een dieet. Kun je echt niet zonder? Kies dan voor de light variant, omdat deze vaak geen calorieën bevatten. Ook bij light-frisdrank geldt, dat het beter is ze met mate te drinken.
Waarom verdwijnt cola light?
Misschien, maar waar andere frisdranken kwamen en verdwenen zonder dat er naar op- of omgekeken werd, werd Coca-Cola Light een begrip, een onderdeel van de popculturele canon. Dat het verdwijnt, zegt niet alleen iets over veranderend consumptiegedrag, maar is ook een signaal van een cultuuromslag.
Wat zijn voorweeën en hoe herken je ze?
Hoe voelt een placenta loslating?