Wat kun je wel en niet eten als je zwanger bent?

Mag je speculaas eten tijdens de zwangerschap?

Gevraagd door: Esmée de Leeuw  |  Laatste update: 11 november 2025
Score: 4.7/5 (71 stemmen)

Als je gevarieerd eet loop je geen risico. Het is wel verstandig om te letten op voedingsmiddelen waar veel kaneel in zit. Dat zijn: Kaneelthee, koekjes en gebak met veel kaneel, zoals appeltaart, kaneelbiscuit, speculaas, ontbijtkoek en pepernoten of appelmoes met kaneel.

Mag een zwangere vrouw speculaas eten?

Uit voorzorg wordt daarom aangeraden aan zwangere vrouwen om zo weinig mogelijk kaneelrijke voedingsmiddelen te eten. U hoeft echter niet te paniekeren als u tijdens uw zwangerschap toch een stukje appeltaart met kaneel of een speculaas hebt gegeten. Het risico, als het al bestaat, is zeer klein.

Wat mag je absoluut niet eten tijdens je zwangerschap?

Wat kan je beter vermijden tijdens je zwangerschap
  1. Rauwe Vis en Schaal- en Schelpdieren: ...
  2. Ongepasteuriseerde Zuivelproducten: ...
  3. Rauw of Onvoldoende Verhit Vlees: ...
  4. Grote Hoeveelheden Cafeïne: ...
  5. Alcohol: ...
  6. Rauwe Eieren en Producten met Rauwe Eieren: ...
  7. Teveel Vitamine A: ...
  8. Gepelde Noten:

Welke snacks mag je niet als je zwanger bent?

Vlees tijdens je zwangerschap
  • Niet veilig: Rauw vlees (tartaar, carpaccio, biefstuk).
  • Veilig: Volledig verhit kan wel.
  • Niet veilig: Rauwe, gedroogde en gefermenteerde vleeswaren (filet américain, ossenworst,parmaham, rauwe ham, rosbief, salami, cervelaat, chorizo).

Is speculaas eten gezond?

Hoe ongezond is speculaas/speculoos? Net zoals andere koekjes zijn speculaas en speculoos niet gezond. Ze bevatten behoorlijk wat suiker (tussen 31,6 en 38,1 procent). Suiker verhoogt het risico op overgewicht en chronische aandoeningen zoals diabetes type 2.

19 gerelateerde vragen gevonden

Waarom geen speculaas?

In tegenstelling tot Nederland, waar de specerijen voor speculaas relatief goedkoop uit de kolonies werden geïmporteerd, waren de specerijen in België erg duur. Men ontwikkelde in België daarom een recept zonder de dure specerijen en noemde de koekjes Speculoos (LOOS omdat de koekjes zonder specerijen werden gebakken).

Hoeveel kaneel zit er in speculaas?

In speculaaskruiden gaat altijd 80% kaneel. Dat wordt naar keuze aangevuld met venkelzaad, koriander, foelie, nootmuskaat, kruidnagel, kardemom, gemalen steranijs, gemberpoeder en soms wat witte of zwarte peper.

Welk eten vermijden als je zwanger bent?

Wat mag je niet eten/drinken als je zwanger bent?
  • Rauw vlees en rauwe melk. ...
  • Gerookte kant-en-klare vis uit de koeling, rauwe vis zoals haring, rauwe schaar- en schelpdieren zoals garnalen, roofvissen zoals makreel en tonijn.
  • (Producten met) rauwe eieren.
  • Rauwe kiemgroeten zoals Taugé
  • Kaas gemaakt van rauwe melk.

Is honger tijdens de zwangerschap schadelijk?

Deze zogenaamde food cravings zijn een signaal van je lichaam. Het betekent dat je nood hebt aan extra eiwitten, calcium of andere voedingsstoffen. Je baby spreekt immers je reserves aan om zich te ontwikkelen. Geef dus gerust toe aan de verleiding.

Welke groente mag je niet zwanger maken?

Nitraatrijke groenten (andijvie, bleekselderij, Chinese kool, koolrabi, postelein, raapstelen, rode biet, sla, spinazie, spitskool en venkel) werden lange tijd beschouwd als mogelijk schadelijk voor de gezondheid.

Wat mag je absoluut niet tijdens zwangerschap?

Wat mag je niet als je zwanger bent en wat mag wel?
  1. Roken.
  2. Alcohol.
  3. Sigaretten.
  4. Medicijnen.
  5. Verven.
  6. Te veel bukken en of tillen.
  7. Kattenpoep.
  8. Spa dag.

Waarom geen drop zwanger?

Of het nu zoete of zoute drop is, in drop zit altijd glycyrrhizine. Dat komt van nature uit de zoethoutwortel en zorgt voor de typische dropsmaak. Maar het kan er ook voor zorgen dat je vocht vasthoudt en dat je bloeddruk tijdelijk stijgt. En zeker nu je zwanger bent, kun je dat niet gebruiken.

Waarom geen honing zwanger?

Tijdens je zwangerschap is het cruciaal om bewust te zijn van wat je eet. Honing, hoewel vaak gezien als een gezond alternatief voor geraffineerde suikers, bevat sporen van de bacterie Clostridium botulinum. Deze bacterie kan botulisme veroorzaken, een ernstige ziekte.

Wat mag een zwangere vrouw absoluut niet eten?

Vis, schaal- en schelpdieren die je niet mag eten
  • Gerookte kant-en-klare vis uit de koeling zoals gerookte zalm, paling, bokking of haring; zowel vacuümverpakt als andere soort verpakking.
  • Vis of schaaldieren die niet gaar zijn zoals oesters en sint- jakobsschelpen.
  • Roofvissen zoals tonijn, zwaardvis en snoek.

Welke koekjes zwanger?

Kant-en-klare koekjes uit de supermarkt kun je veilig eten. Maak je het zelf en gebruik je rauw ei in het recept, eet het dan alleen als het helemaal gaar is.

Waarom geen kaneel zwanger?

Hierin zit de stof coumarine. Dit is een bloedverdunnende stof. Een grote hoeveelheid van dit stofje kan leiden tot leverschade of bloedingen. Tijdens je zwangerschap kan coumarine via de placenta ook bij je kind komen en bloedingen veroorzaken.

Waarom heb ik zoveel honger, terwijl ik 5 weken zwanger ben?

Je hebt waarschijnlijk extra honger tijdens je zwangerschap omdat je lichaam extra hard werkt om je baby te ondersteunen . Probeer 300 of meer calorieën per dag extra te eten. Verwacht dat de honger begint en piekt in het tweede trimester, wanneer de ochtendmisselijkheid meestal verdwijnt, maar voordat je baby je maag vult.

Hoeveel kg mag je aankomen als je zwanger bent?

Het is aangeraden om tijdens de zwangerschap 12,5 tot 18 kg gewicht bij te komen.

Wat zeggen cravings over geslacht baby?

Zin in fruit, chocolade, snoep, taarten en zoetigheden in het algemeen? Je verwacht waarschijnlijk een meisje. Zoete trek tijdens de zwangerschap zou een teken zijn dat je een meisje verwacht. Daarentegen zijn zoute trekken kenmerkend voor een zwangerschap die een jongen aankondigt.

Welk fruit mag je niet eten tijdens zwangerschap?

De 3 vruchten die je beter kunt vermijden tijdens je zwangerschap zijn ananas, blauwe druiven en groene papaja. Ananas wordt vaak afgeraden tijdens het eerste trimester van de zwangerschap omwille van de aanwezigheid van een bepaald enzym, namelijk bromelaïne.

Hoeveel Red Bull is zwanger?

Als je zwanger bent of borstvoeding geeft zou je tot 2 blikjes energiedrank veilig kunnen drinken op een dag. Maar op de verpakking van energiedranken staat vanwege de cafeïne aangegeven 'niet aanbevolen voor kinderen en als je zwanger bent of borstvoeding geeft'.

Wat moet je vermijden in het eerste trimester?

Hoewel de foetus op dit moment slechts 2,5 tot 3,8 centimeter lang is, zijn alle belangrijke organen en systemen gevormd. Tijdens het eerste trimester is de foetus het meest vatbaar voor schade door stoffen zoals alcohol, drugs en bepaalde medicijnen, en voor ziekten zoals rodehond (rodehond) .

Is speculaas goed voor je?

Een stuk speculoos is niet gezonder dan een normale koek. Het bevat net zoals een Leo of een frangipane suiker en vetten. Stoffen die je eigenlijk niet extra nodig hebt. Dat geldt zowel voor het A-merk Biscoff als andere huismerken.

Is speculaas goed voor de stoelgang?

Laxerende voedingsmiddelen: een glas water en een kiwi op nuchtere maag, peperkoek, volkoren speculaas, gedroogd fruit, vers fruitsap. Neem voldoende beweging, dit stimuleert de darmen.

Wat is het verschil tussen speculaas en speculoos?

Speculaas bevat standaard speculaaskruiden. Deze kruidenmix bestaat uit een combinatie van: kaneel, nootmuskaat, kruidnagel, anijszaad, korianderzaad en witte peper. Speculoos is de Belgische tegenhanger van speculaas en bevat geen speculaaskruiden maar enkel kaneel.