LOS DIT OP! Elimineer rugpijn NU en voorkom het in de TOEKOMST.

Kun je rugweeën voorkomen?

Gevraagd door: Olivier Scholten  |  Laatste update: 29 oktober 2025
Score: 4.8/5 (46 stemmen)

Je kunt rugweeën niet voorkomen. Het is ook niet zo dat je meer kans hebt op rugweeën als je tijdens de zwangerschap rugklachten hebt. Wel kan het helpen voor de bevalling om aandacht te besteden aan je houding, beweging en ontspanning.

Wat kan ik doen om rugweeën te verlichten?

Probeer houdingen uit

Je kunt de weeën bijvoorbeeld staand opvangen terwijl je voorover leunt en wat heen en weer wiegt. Bij rugweeën kan het fijn zijn om op je handen en knieën te gaan zitten. Ook liggen op je zij kan prettig zijn, eventueel met een kussen tussen je benen.

Hoe groot is de kans op rugweeën?

Ongeveer 25% van de vrouwen ervaart rugweeën tijdens haar bevalling. Rugweeën worden vaak omschreven als heftige menstruatiekrampen welke uitstralen naar de onderrug. Een “zwak”, drukkend, trekkend, brandend en/of zeurend gevoel in de onderrug.

Wat veroorzaakt rugweeën?

Wat is rugweeën? Rugweeën verwijzen naar de pijn die wordt gevoeld in de onderrug tijdens de bevalling, vaak veroorzaakt door de positie van de baby in de baarmoeder. Het is anders dan de gebruikelijke weeënpijn, die meestal wordt gevoeld in de buik of het bekken.

Kan de bevalling beginnen met rugweeën?

Last hebben van zware rugpijn is ook een symptoom van een naderende bevalling. De pijn dient zich aan met tussenpozen. Mocht je midden in de nacht wakker worden en het ineens heel koud hebben, dan kan dat ook een voorteken zijn.

33 gerelateerde vragen gevonden

Kunnen rugweeën overgaan in buikweeen?

Rugweeën kunnen de bevalling behoorlijk pittig maken. Sommige vrouwen vinden rugweeën erger dan buikweeën, bij anderen blijft het bij een vervelend, trekkend of branderig gevoel in de rug.

Hoe weet je of rugpijn te wijten is aan weeën?

Lage rugpijn op zichzelf betekent niet per se dat de bevalling op handen is. Een vrouw dient echter wel contact op te nemen met haar verloskundige als ze andere symptomen van de bevalling opmerkt, zoals nieuwe rugpijn en krampen die ongeveer elke 10 minuten optreden en 40-50 seconden aanhouden .

Beginnen echte weeën in de rug?

Zowel Braxton Hicks-weeën als echte weeën kunnen in de onderrug of onderbuik worden gevoeld , maar alleen de laatste zullen tot weeën leiden.” De enige manier om echt onderscheid te maken tussen echte weeën en Braxton Hicks-weeën is door de baarmoederhals te controleren op ontsluiting (wat uw zorgverlener kan doen).

Wanneer moet ik mijn verloskundige bellen als ik rugweeën heb?

Weeën timen

Hierbij is het zo dat er 5 minuten tussen het begin van elke wee zit, je hebt dus 3-4 minuten pauze tussendoor. Dit is ook het moment waarop je jouw verloskundige mag gaan bellen voor advies.

Hoe voelen oefen rugweeën?

Het begint vaak met harde buiken (oefen weeën) en je voelt vaak een menstruatie-achtige pijn onder in je buik. De weeën worden steeds heftiger en er komt meer regelmaat in. De pijn zal toenemen als daadwerkelijk ontsluiting begin te komen. Bij veel vrouwen breken de vliezen al in de latente of actieve fase.

Kun je alleen rugweeën hebben?

Rugweeën. Rugweeën voelen als menstruatiekramp, alleen dan in je rug. We weten dat vrouwen die tijdens hun menstruatie vooral pijn in hun rug ervaren, ook een grotere kans hebben om tijdens hun bevalling ook rugweeën te krijgen.

Wat is rommelen voor de bevalling?

In de laatste weken van de zwangerschap hebben de meeste vrouwen 'last van hun buik'. Dat wil zeggen dat de ene vrouw een zeurderig gevoel heeft, de ander een stekende pijn, weer een ander harde buiken. Wij noemen dit 'rommelen'. Dit rommelen is zeker niet voor niets.

Waarom bevallen vrouwen liggend op de rug?

De meeste vrouwen bevallen liggend op hun rug, vaak omdat ze denken dat dat zo hoort. Maar dat hoeft helemaal niet. Je kan bijvoorbeeld ook zitten, knielen, hurken, staan of op je zij liggen.

Hoe rugweeën timen?

- Tegendruk in je onderrug vermindert de pijn van de weeën. - Probeer zoveel mogelijk te ontspannen, maar wel afleiding te zoeken. Hoe meer je de focus legt op de pijn, hoe vervelender het is. - Neem een warme douche of een ontspannen bad, dat geeft verlichting.

Welke weeën zijn het pijnlijkst?

Elke ontsluitingswee zorgt ervoor dat de ontsluiting wat verder vordert. Een goede ontsluitingswee duurt 1 tot 1,5 minuut en is flink pijnlijk. De eerste centimeters van de ontsluiting komen deze weeen om de 4 tot 5 minuten. Als je meer ontsluiting hebt, komen ze sneller achter elkaar en worden ze pijnlijker.

Wat helpt tegen rugpijn als je zwanger bent?

Een goede houding in stand is:
  • Voeten lichtjes uit elkaar, op heupbreedte.
  • Gewicht gelijkmatig verdeeld over beide voeten.
  • Knieën licht gebogen.
  • Bekken kantelen tot een neutrale houding van de onderrug.
  • Schouders naar achter brengen en laag houden.

Hoe vang je rugweeën op?

Probeer houdingen uit

Je kunt bijvoorbeeld staand een wee opvangen, terwijl je een beetje wiegt met je heupen of leunt op een tafel of stoel. Bij rugweeën kan het prettig zijn om op je handen en knieën te zitten. Je kunt ook op een krukje gaan zitten en voorover hangen op de tafel.

Wat is de beste houding bij rugweeën?

Op handen en knieën

Dit is een goede houding om te bevallen, voornamelijk als je veel last hebt van rugweeën. De zwaartekracht helpt het kindje mee om geboren te worden. Je hebt meer controle. Je voelt je minder afhankelijk dan wanneer je op bed ligt.

Kan eën bevalling starten met rugweeen?

Vroege ontsluiting

Dit is het begin van de bevalling, waarbij je baarmoedermond begint te verwijden en te verkorten. Tijdens deze fase kunnen de weeën onregelmatig zijn en variëren in intensiteit. Dit kan enkele uren tot dagen duren. Je kunt last hebben van lichte krampen en rugpijn.

Hoe lang duurt een rugwee?

Dit worden voorweeën genoemd en de bevalling bevindt zich in de latente fase. Meestal zijn de voorweeën tussen de 6-10 minuten en duren ongeveer 30 seconden. Hoelang deze fase duurt is voor iedereen verschillend, het kan variëren tussen één uur en 24 uur.

Wat is een goede weeentimer app?

Storky geeft je een nuttig overzicht van belangrijke informatie over hoe weeën werken, hoe je ze meet en wat het beste moment is om naar het ziekenhuis te gaan. Een overzicht van de weeën en tussentijden wordt op één plaats getoond, zodat jij en je dokter de voortgang kunnen zien.

Wat is een valse start van de bevalling?

Valse start van de bevalling

Harde buiken kunnen ook regelmatig om de 5 minuten komen, maar zwakken vaak na een periode weer af. Dit wordt ook wel een valse start genoemd en dit gebeurt vaker dan je denkt! We zien dat een valse start vaker voorkomt bij dames die al eens bevallen zijn.

Wat is de meest natuurlijke houding om te bevallen?

Rechtop is een natuurlijke houding, de zwaartekracht helpt namelijk mee. Deze houding kent ook vele positieve effecten tijdens de bevalling: Bevallen kunt u in verschillende baringshoudingen. Wanneer u tijdens de bevalling vaak van houding wisselt heeft dit een positief effect op de baring.

Welke houding stimuleert weeën?

Rechtop staan

De zwaartekracht is je beste vriend tijdens de bevalling. Rechtop staan en bewegen zorgt ervoor dat je baby makkelijker indaalt in het bekken en bevordert de ontsluiting.

Waarom bevallen vrouwen liggend bij de koning?

Tot in de 17e eeuw verliep een bevalling op de natuurlijke manier totdat Lodewijk XIV van Frankrijk zijn minnaressen beval tijdens de weeën te gaan liggen, zodat hij getuige kon zijn van de geboorte van zijn kinderen.

Volgende artikel
Hoe bruiloft goedkoop houden?