Is samen slapen gezond?
Gevraagd door: Mike Blom LLM | Laatste update: 28 november 2025Score: 4.4/5 (21 stemmen)
In de basis is samen slapen niet slecht voor je nachtrust. Maar een belangrijke voorwaarde is wel dat slaappatronen op elkaar zijn afgestemd, zeggen experts. De werkelijkheid is vaak anders, weet De Groot. "Zo'n 40 procent van de mensen geeft aan dat ze niet tevreden zijn over de slaap", zegt de slaapdeskundige.
Is samen slapen beter?
Daarnaast ontdekten de onderzoekers dat het slaappatroon van stelletjes die samen slapen meer gelijkloopt. De synchronisatie van het slaappatroon houdt verband met hoe sterk de relatie is. Met andere woorden, hoe sterker de band tussen een koppel is, hoe meer hun slaap synchroniseert.
Is het gezonder om samen te slapen of apart te slapen?
Hersenstudie bewijst: apart slapen is gezonder. Slapen in aparte bedden heeft vaak een negatieve bijklank voor veel koppels, maar onderzoek op basis van hersenscans heeft aangetoond dat dit je relatie kan redden en je persoonlijke gezondheid kan verbeteren.
Is het goed voor koppels om samen te slapen?
Emotioneel gezien betekent naast iemand slapen minder angst, een gevoel van veiligheid, een betere slaapkwaliteit en meer geluk. Naast iemand slapen kan ook een sterkere relatie creëren .
Is apart slapen goed voor je relatie?
Apart slapen klinkt misschien ongezellig, maar kan verrassend genoeg de sleutel zijn tot een betere nachtrust – en een sterkere relatie. Door de eeuwen heen zijn opvattingen over samen slapen sterk veranderd.
Waarom val ik niet in slaap naast mijn vriend?
Het delen van een bed met iemand die je nog niet goed kent, kan een gevoel van angst voor het onbekende teweegbrengen. Je weet niet hoe de persoon naast je zal slapen, of ze veel bewegen, snurken of onrustig zijn. Deze onzekerheid kan je hersenen actief houden en je verhinderen om in een diepe slaap te vallen.
Waarom slapen koppels samen?
Samen slapen geeft ons een gevoel van verbondenheid en intimiteit. Samen slapen kan het knuffelhormoon oxytocine verhogen en het stresshormoon cortisol verlagen.
Waarom val je sneller in slaap met je partner?
Oxytocine: Het 'Knuffelhormoon'
Tijdens fysieke aanrakingen zoals knuffelen, of zelfs gewoon bij elkaar zijn, komt oxytocine vrij. Dit hormoon bevordert ontspanning en slaperigheid, wat verklaart waarom je je sneller slaperig voelt wanneer je dicht bij je partner bent .
Is samen slapen intiem?
Samen slapen is intiem
Daarnaast heeft het onderzoek ook nog eens aangetoond dat met name vrouwen met niemand zo fijn slapen als met hun partner aan hun zijde. Naast je partner liggen zou namelijk zorgen voor een veilig gevoel, waardoor de aanmaak van het hormoon cortisol wordt verlaagd en je dus minder stress ervaart.
Wat doet samen slapen met je lichaam?
Samen slapen verlengt én verbetert je REM-slaap. En dat is goed nieuws! De REM-slaap is namelijk de diepe slaapfase die je geheugen versterkt en de ontwikkeling van je centrale zenuwstelsel stimuleert.
Is samen slapen met je kind dan zo apart?
Op samen slapen ligt soms een taboe. Dat taboe is eigenlijk niet nodig. Biologisch gezien is samen slapen met je kind heel logisch, zoogdieren leggen hun kinderen niet apart, omdat de kinderen afhankelijk zijn van hun ouders voor voeding en veiligheid.
Is het gezond om uit te slapen?
Uitslapen lijkt misschien lekker, maar het is vaak niet goed voor je gezondheid. Door uit te slapen verstoor je je slaappatroon, waardoor je slechter slaapt en je energie en productiviteit kunnen verminderen. Ook kan het je mentale welzijn schaden en je REM-slaap beïnvloeden, wat belangrijk is voor geheugen en emoties.
Hoe kun je samen slapen?
Om goed te slapen, moet elke partner zich aanpassen aan de ander en dus compromissen sluiten. Analyseer samen in welke houding jullie het liefst liggen: in elkaars armen, ieder op je eigen kant, rug tegen rug, ... Kortom, jij bepaalt zelf hoe je het beste samen slaapt.
Hoeveel procent van de koppels slaapt 's nachts apart?
Ruim 70 procent van de stellen die apart slapen, sliepen eerst wel samen. Inmiddels zij ze gewend aan het alleen slapen en willen dat ook blijven doen. Zo'n 28 procent zegt nooit met de partner in hetzelfde bed te hebben geslapen.
Zijn er voordelen aan co-sleeping?
Samen slapen bevordert intiem contact tussen moeder en baby, wat een hechte en liefdevolle band bevordert . Er is een belangrijke en positieve associatie tussen samen slapen en succesvolle borstvoeding. De term 'co-sleeping' (in plaats van 'samen slapen') wordt gebruikt voor wanneer een ouder daadwerkelijk met zijn of haar baby slaapt.
Wat is de 5-8-5-regel voor baby's?
In plaats daarvan raden onderzoekers aan dat ouders hun baby 5 minuten lang dragen terwijl ze lopen, en hem of haar vervolgens 5 tot 8 minuten stil houden voordat ze hem of haar weer neerleggen .
Zijn koppels die samen slapen gelukkiger?
Hoewel samen slapen heerlijk is, is een uitgerust stel een gelukkiger stel . Je kunt je relatie succesvol maken terwijl je wakker bent door goed te slapen. Als samen slapen soms een uitdaging is, zijn er creatieve manieren om de situatie aan te passen.
Is het gezond om samen te slapen?
' Uit onderzoek (2021) blijkt dat samen slapen inderdaad voordelen heeft. Bij stellen die een slaapkamer delen, is er sprake van een verbeterde en stabielere remslaap dan bij individuen die alleen slapen. Een goede remslaap is belangrijk.
Wat is de 10 5 3 2 1-regel voor slaap?
Stop 10 uur voor het slapengaan met cafeïne. Eet of drink 3 uur voor het slapengaan geen alcohol. Stop 2 uur voor het slapengaan met werken. Stop 2 uur voor het slapengaan met je beeldschermen .
Is het goed om samen met je vriend te slapen?
Samen slapen is gezond
Naast je partner liggen zou namelijk zorgen voor een veilig gevoel, waardoor de aanmaak van het hormoon cortisol wordt verlaagd en je hierdoor minder stress ervaart. En zoals je zelfs vast ook weleens aan de lijve hebt ondervonden: met minder stress slaap je nu eenmaal lekkerder.
Is het normaal dat koppels moeite hebben om samen te slapen?
Als je niet goed kunt slapen met je partner, ben je niet de enige. Veel echtparen hebben moeite om een bed te delen . Als je moeite hebt met goed slapen vanwege de slaapgewoonten van je partner, is het essentieel om een oplossing te vinden.
Wat betekent het als je partner niet bij je slaapt?
Onderzoekers hebben ontdekt dat hoe verder een stel uit elkaar slaapt, hoe minder hecht hun relatie is . Als jij en je partner dicht op elkaar liggen, kan dit wijzen op een hechte relatie.
Waarom is samen slapen zo fijn?
Doordat je samen slaapt, lig je vaak ook lekker tegen elkaar aan en knuffel je meer. Nu is dat natuurlijk al één groot voordeel, maar door dat knuffelen maakt je lichaam ook nog eens het knuffelhormoon oxytocine aan. Hét hormoon dat stress vermindert en jou een rustig en relaxt gevoel geeft.
Is het beter om alleen of samen te slapen?
De Universiteit van het Duitse Kiel heeft in 2016 onderzoek gedaan naar stellen die samen slapen. Bij een slaapanalyse waarbij de ademhaling, hartslag, spierspanning, oogbeweging en hersengolven gemeten zijn, is de conclusie dat stellen die samen slapen dieper, langer en meer ontspannen slapen.
Wat is een SAT-koppel?
Een snurkende partner, gewoel naast je, een ander slaapritme of simpelweg behoefte aan veel ruimte: het bed delen met je partner is lang niet altijd een feest. Sterker nog: steeds meer koppels kiezen ervoor om in aparte kamers te slapen. Zij kiezen bewust voor een SAT-relatie, Sleeping Apart Together.
Hoe noem je de partner van je schoonbroer?
Wat zijn slimme luiers?