Borstvoeding en voeding - Wat ik wel (en niet) mag eten

Is het normaal om veel te snoepen tijdens het geven van borstvoeding?

Gevraagd door: Leah Willemsen  |  Laatste update: 3 februari 2026
Score: 4.6/5 (47 stemmen)

De hele tijd honger hebben tijdens de borstvoeding: het is normaal! Ja, dit fenomeen is volkomen normaal. De behoeften van vrouwen die borstvoeding geven zijn vergelijkbaar met die van een zwangere vrouw, namelijk 500 extra calorieën per dag.

Waarom geen chocolade tijdens borstvoeding?

Het is niet bewezen dat koolsoorten, uien, scherpe kruiden, sinaasappelsap en chocola via de voeding van de moeder darmkrampen kunnen veroorzaken bij kinderen die borstvoeding krijgen. Krampjes komen door de ontwikkeling van de darmen, niet door wat de moeder eet.

Wat moet je vermijden als je borstvoeding geeft?

Hoewel je vrij veel mag eten, zijn er een paar dingen waar je voorzichtig mee moet zijn.
  • Cafeïne: Koffie, cola of energiedrankjes kunnen je baby onrustig maken. ...
  • Vette vis: Eet maximaal twee keer per week vette vis zoals zalm of haring. ...
  • Alcohol: Dit komt direct in je moedermelk terecht.

Wat eet je beter niet tijdens borstvoeding?

Wees matig met koffie, thee, cola en energiedranken.

Een dagelijkse inname tot 300 mg cafeïne per dag zou veilig zijn bij borstvoeding. Cafeïne in thee wordt ook wel theïne genoemd en cafeïne in chocolade theobromine.

Kan een baby te veel eten bij borstvoeding?

Signalen van teveel borstvoeding:

Je baby kan buikkrampen krijgen. Je baby heeft veel natte luiers en dunne lichtgroene ontlasting. Je hebt last van gespannen borsten, ook na de voeding. Je baby drinkt erg onrustig, verslikt zich, hikt en boert veel.

43 gerelateerde vragen gevonden

Eet ik te veel als ik borstvoeding geef?

Je hebt ongeveer 450 tot 500 extra calorieën per dag nodig tijdens het geven van borstvoeding . Volg de aanbevelingen in de MyPlate voedingsgids en je bent goed op weg om zowel jezelf als je baby een voedzame voeding te geven. Borstvoeding kan dorstig maken, dus houd een waterfles bij de hand zodat je hem altijd bij de hand hebt.

Is het normaal dat mijn baby om de 2 uur honger heeft?

Meldt jouw baby zich binnen 2 uur na de voeding al weer? Maak je niet ongerust. Je kunt je hongerige baby onbeperkt borstvoeding geven. Jouw moedermelk past zich voortdurend aan aan de behoefte van je baby.

Welk eten veroorzaakt krampjes bij baby's?

Van de volgende etenswaren is bekend dat ze krampjes kunnen veroorzaken: ui, knoflook, kool, paprika, prei, tomaat, rabarber, specerijen, citrusvruchten, druiven, aardbeien, chocola, bonen, schaaldieren, koffie en koolzuurhoudende dranken.

Wat vermindert de productie van borstvoeding?

Nicotine, cafeïne en alcohol kunnen een negatief effect op de toeschietreflex hebben. Ook bepaalde medicijnen, drugs, of kruiden kunnen effect hebben op de toeschietreflex en zelfs op je melkproductie.

Waarom val ik niet af borstvoeding?

Veel vrouwen merken dat ze in de eerste paar maanden na de bevalling geen gewicht verliezen, ondanks dat ze borstvoeding geven. Dit komt doordat het lichaam nog steeds aan het herstellen is van de zwangerschap en bevalling. Daarom is het belangrijk om geduldig te zijn en realistische verwachtingen te hebben.

Welk fruit mag je niet eten tijdens borstvoeding?

Voedingsmiddelen om te vermijden tijdens borstvoeding
  • Chocolade.
  • Specerijen (kaneel, knoflook, kerrie, peper)
  • Citrusvruchten en hun sappen, zoals sinaasappels, citroenen, limoenen en grapefruit.
  • Aardbeien.
  • Kiwi's.
  • Ananas.
  • De "gasachtig" groenten (ui, kool, knoflook, bloemkool, broccoli, komkommers en paprika's)

Wat veroorzaakt krampjes bij baby borstvoeding?

De vertering van het voedsel verloopt soms moeizaam waardoor er gasvorming in de darmen ontstaat. Die gasvorming kan krampjes veroorzaken. Baby's die erg snel of gulzig drinken hebben kans dat ze veel lucht mee inslikken en dat de voeding te snel in de maag en darmen terecht komt. Dat kan krampjes geven.

Hoe krijg ik vette moedermelk?

Hoe voller de borst hoe meer van het vet zich aan de lactocyten hecht en hoe magerder de melk wordt. Naarmate de borst wordt geleegd, komt er meer vet los van de gladder wordende lactocyten en wordt de melk vetter.

Welk eten stimuleert melkproductie?

Elke dag haver eten (havermout) of knoflook of gember met mate gebruiken, kan soms de melkproductie stimuleren. Ook dit is niet wetenschappelijk bewezen. Moedermelkthee, borstvoeding thee of lactatiethee kan bij sommige moeders helpen de melkproductie te verhogen. Gebruik 1 tot 3 koppen thee per dag.

Wat te doen tegen kramp bij baby's?

DARMKRAMPJES BIJ JE BABY? 9 TIPS!
  1. Tip 1: Voorkom lucht in de darmen. ...
  2. Tip 2: Let bij borstvoeding op wat je eet. ...
  3. Tip 3: Laat je borst goed leegdrinken. ...
  4. Tip 4: Houd regelmaat in het voedingsschema. ...
  5. Tip 5: Warmte kan de pijn verlichten. ...
  6. Tip 6: Geef een beetje tegendruk op het buikje.

Is borstvoeding vet genoeg voor mijn baby?

In de meeste gevallen is bijvoeden met een vetrijkere voeding niet nodig. Moedermelk bevat alle voedingsstoffen die je baby nodig heeft, inclusief vetten. Uitzonderingen op deze regel zijn prematuren en baby's met aandoeningen die de vet opname belemmeren. Dit zal dan door een arts geadviseerd worden.

Wat zijn de signalen dat je te weinig borstvoeding hebt?

Signalen dat je te weinig borstvoeding hebt

Je baby is niet tevreden na de voeding. Je baby komt niet aan of valt af. Je baby huilt veel en slaapt amper of is extreem rustig en lusteloos.

Welke weken groeispurt baby?

De eerste groeispurt van een baby kan ongeveer 7 tot 10 dagen na de geboorte optreden, maar wordt vaak niet opgemerkt. De eerste paar dagen van het leven van een baby zijn meestal synoniem met huilen en regelmatige voedingen overdag en 's nachts. De tweede groeipiek vindt plaats rond de 3 weken.

Waarom heb ik 's avonds niet genoeg melk?

Je lichaam heeft energie nodig om melk te produceren. Overdag ben je vaak veel drukker met allerlei dingen, dus heb je minder melk. 's Nachts heeft je lijf alle tijd om een lekkere voorraaf op te bouwen tijdens je slaap, dus inderdaad in de ochtend kolven als je een voorraadje wilt!

Welke groenten moet je vermijden bij borstvoeding?

Borstvoeding: wat mag je niet eten als je baby buikpijn heeft?
  • Koolsoorten.
  • Peulvruchten.
  • Uien.
  • Knoflook.
  • Citrusvruchten.

Waarom s avonds krampen baby?

Deze samentrekkingen ontstaan omdat de darmen van je baby nog in ontwikkeling zijn en nog moeten wennen aan voeding in de darmen. Darmkrampen ontstaan vaak tijdens of na de voeding. Je baby heeft al die tijd in je buik voeding via de navelstreng gehad en zijn of haar lichaam moet dus wennen aan voeding via de mond.

Waarom trappelt mijn baby veel met zijn benen?

Een baby kan van moeheid gaan schoppen met zijn beentjes. Omdat dit ongeveer een half uur na de voeding is, zou je ook kunnen denken aan krampjes. Een baby die net wakker wordt en trappelt met zijn beentjes, heeft geen krampjes, maar honger. Een baby die net wakker wordt en gaapt, is uitgerust en hongerig.

Hoe weet je of je je baby overvoedt?

Bij borstvoeding bepaalt de baby zelf het tempo en de hoeveelheid melk, wat het risico op overvoeding verkleint. Flesvoeding kan daarentegen makkelijker worden opgedrongen, waardoor een baby soms meer binnenkrijgt dan nodig. Tekenen van overvoeding zijn onder andere spugen, krampjes en onrustig gedrag na de voeding.

Hoe herken je regeldagen bij een baby?

Regeldagen zijn langere periodes waarin je baby groeit of zich ontwikkelt en tijdelijk meer voeding en aandacht nodig heeft. Tijdens deze dagen kan je kleintje onrustig zijn, vaker drinken én slechter slapen. Clusteren is een kortere fase waarin je baby in een paar uur tijd heel vaak en veel wil drinken.

Waarom komt mijn baby snel voor zijn volgende voeding?

Drinkt je kleine sneller? Dan kan hij na de fles nog wat zuigbehoefte hebben en kan-ie eerder komen voor een volgende voeding. Gebruik in dat geval eens een speen met een kleiner gaatje. Blijft je kleine snel honger houden, vraag dan je huisarts of het consultatiebureau om advies.

Vorige artikel
Hoelang wachten om te trouwen?