Hoe moet ik me voelen na mijn EMDR-sessie?

Is het normaal om je verdrietig te voelen na een EMDR-sessie?

Gevraagd door: ir. Milan van de Kooij AD  |  Laatste update: 26 oktober 2025
Score: 4.5/5 (15 stemmen)

Na een EMDR-sessie kunnen de effecten nog een tijdje doorwerken, waardoor je je misschien even niet helemaal jezelf voelt. Soms krijg je angstige gevoelens door terug te denken aan de gebeurtenis of er komen nieuwe beelden en emoties naar boven. Dit duurt meestal niet langer dan drie dagen.

Hoe voel je je na een EMDR-sessie?

Risico's van EMDR

Mogelijk krijg je nieuwe gedachten of gevoelens over de gebeurtenis. Of herinner je je iets over de schokkende gebeurtenis dat je vergeten was. Dit is goed en betekent dat de behandeling iets doet. Na een behandeling met EMDR kun je je moe of wiebelig voelen.

Is het normaal om veel te huilen na EMDR?

Mensen huilen soms tijdens therapie, ongeacht welke behandelmethode hun therapeut gebruikt . Of het nu EMDR, cognitieve gedragstherapie (CGT) of gesprekstherapie is, het verkennen van diepgewortelde emoties en het confronteren van trauma's uit het verleden kan tranen en andere heftige emotionele reacties oproepen.

Is het normaal om te huilen na een EMDR-sessie?

Huilen na EMDR is een normaal onderdeel van het verwerkingsproces. Tijdens de sessie komen onderdrukte emoties los, waardoor je intens kan reageren. Tranen helpen om spanning los te laten. Het betekent dat je aan het verwerken bent – en dat is juist een positief teken.

Waar kun je last van hebben na EMDR?

Het kan ervoor zorgen dat je na een EMDR sessie wat bijwerkingen ervaart, waaronder: Vermoeidheid; Hoofdpijn; En nieuwe beelden of emoties die nu voorbij komen in je hoofd.

19 gerelateerde vragen gevonden

Is het normaal om na een EMDR-sessie verdriet te voelen?

Soms krijg je angstige gevoelens door terug te denken aan de gebeurtenis of er komen nieuwe beelden en emoties naar boven. Dit duurt meestal niet langer dan drie dagen. Dat is normaal en je EMDR-therapeut helpt je hiermee om te gaan. Je kan je na een sessie ook moe of wat wiebelig voelen, dat gebeurt vaker.

Wat zijn de negatieve effecten van EMDR?

Nadelen EMDR therapie
  • Door het terughalen van beelden, kun je tijdens de behandeling last krijgen van angstige gevoelens. Hier kun je nog enige tijd na de behandeling last van hebben.
  • Na de behandeling kunnen er nieuwe beelden en gevoelens bij je naar boven komen.

Is het normaal om boos te zijn na EMDR-therapie?

Het is normaal om na een EMDR-sessie verschillende emoties te ervaren, zoals verdriet, angst, boosheid, of een gevoel van opluchting. Deze emoties kunnen soms intens zijn, maar het is essentieel om ze toe te laten en te erkennen.

Hoe weet je of EMDR werkt?

Veel mensen merken meteen aan het eind van een sessie al positief effect. Ze omschrijven dat dan als opluchting, alsof er meer ruimte in hun hoofd is. Op de dag van de EMDR-sessie en in de dagen erna zijn veel mensen moe. Soms zijn ze daardoor wat prikkelbaar en gaat concentreren wat moeilijker.

Wat zijn de bijwerkingen van EMDR?

Zijn er bijwerkingen van EMDR? Sommige mensen kunnen na een sessie tijdelijke vermoeidheid of emotionele reacties ervaren, maar deze bijwerkingen zijn meestal mild en van korte duur.

Waarom is EMDR zo heftig?

Waarom is EMDR zo zwaar? EMDR kan zwaar aanvoelen omdat het zich richt op het verwerken van belastende emoties en herinneringen. Het doel is negatieve associaties aan te pakken en uiteindelijk te helpen bij het verminderen van stress en het bevorderen van genezing.

Hoe snel is het effect van EMDR?

Inmiddels is duidelijk dat hoe zwaarder je het werkgeheugen belast, des te sneller je een herinnering kunt afzwakken. Tegenwoordig laat men patiënten bij het terughalen van hun traumatische herinnering rekenen, spellen, praten en stappen zetten. Dat is EMDR 2.0. Dan ziet men al na vijf minuten positieve resultaten.

Waarom werkt EMDR soms niet?

Soms werkt EMDR-therapie niet zoals we hopen. Dat kan gebeuren als de persoon niet echt mee wil doen met de therapie of niet klaar is om over de nare herinneringen te praten. Als er geen goede vertrouwensband is tussen de therapeut en de patiënt, kan EMDR-therapie ook minder goed werken.

Is het goed om na een EMDR-behandeling goed te slapen?

Deze behandeling duurt vaak tussen de 30 en 45 minuten. Mensen kunnen vermoeidheid ervaren na de behandeling, dit is tijdelijk. Na een nacht goed slapen trekt de energie weer bij. Een EMDR behandeling kan erg belastend zijn omdat het veel emoties en gedachten opwekt.

Kan EMDR averechts werken?

EMDR is een effectieve techniek, waarmee vaak hele mooie resultaten worden bereikt, zeker ook bij ernstig getraumatiseerde cliënten. Maar zelfs EMDR werkt niet altijd. Er zijn cliënten bij wie de EMDR niet lukt, niet aanslaat, niets oplevert, of erger nog: zelfs averechts werkt.

Wat is de kritiek op EMDR-therapie?

Kritiek op EMDR therapie

Sommige critici van EMDR denken dat de effectiviteit van de therapie niet te danken is aan de bilaterale stimulatie, maar eerder aan andere factoren zoals de therapeutische relatie tussen de cliënt en therapeut of het placebo-effect.

Hoe herken je onverwerkt trauma?

Onverwerkte traumasymptomen

Je hebt last van stemmingswisselingen. Je zelfbeeld is laag. Je kan je emoties moeilijk onder controle houden. Je vindt het moeilijk om rust te nemen.

Is EMDR een zware therapie?

EMDR therapie is intensief, maar daardoor wel vaak een kortdurende therapie. Dat betekent dat je je al na een paar sessies een stuk beter kunt gaan voelen. Uiteindelijk is het doel van EMDR dat je nare herinneringen hun emotionele lading verliezen.

Wat zijn afleidende taken in EMDR-therapie?

Wat zijn afleidende taken bij EMDR?
  • Het volgen van de vingers van de therapeut die snel heen en weer bewegen.
  • Het volgen van een lampje dat op een lichtbalk heen en weer beweegt.
  • 'tappen' met je handen op je bovenbenen.
  • Woorden spellen.
  • Hardop sommetjes maken.

Kan EMDR klachten verergeren?

Klachten verergeren

Bij verkeerde inzet van EMDR, kunnen de klachten juist verergeren.

Wat zijn de symptomen van opgekropte woede?

Wanneer je echter last hebt van opgekropte woede, dan zul je dat eerder merken in een kort lontje, gejaagdheid, vermoeidheid, depressieve gevoelens, zelfverwijten, onzekerheid en/of voortdurende spanning. In plaats van dat de boosheid je in je kracht zet, slaat het je om de oren.

Is EMDR blijvend?

Het is een effectieve methode. Klachten verminderen of verdwijnen na behandeling en uit onderzoek blijkt dat dit resultaat blijvend is. EMDR werkt snel. Snelle behandeling zorgt ervoor dat u normale activiteiten weer snel kunt oppakken.

Kan EMDR ook fout gaan?

Zet je te snel EMDR in, dan kan dat meer kwaad doen dan goed.” Je krijgt geen hersenbeschadiging van een verkeerde sessie. Maar behandel je een trauma verkeerd, dan kan een cliënt psychische klachten krijgen als depressie of boosheid. Ad de Jongh is bang dat veel niet-psychologen EMDR verkeerd gebruiken.

Kan EMDR helpen bij het veranderen van het zelfbeeld?

EMDR biedt een gestructureerde en evidence-based benadering om mensen te helpen hun negatieve zelfbeeld te veranderen en een positiever beeld van zichzelf te ontwikkelen. Het is belangrijk op te merken dat EMDR een gespecialiseerde therapie is die moet worden uitgevoerd door een getrainde professional.

Wat zijn PTSS symptomen van?

Symptomen van PTSS
  • Nare herinneringen komen ongewild naar boven.
  • Je hebt nachtmerries over het trauma.
  • Het kan voelen alsof je je opnieuw midden in de traumatische gebeurtenis bevindt.
  • Als iets je herinnert aan het trauma roept dit heftige emoties op.
  • Je lichaam reageert angstig bij een herinnering aan het trauma.