Is het gezond om 18 kilo aan te komen tijdens de zwangerschap?
Gevraagd door: ir. Selena Çetin | Laatste update: 10 januari 2026Score: 4.8/5 (57 stemmen)
Het is aangeraden om tijdens de zwangerschap 12,5 tot 18 kg gewicht bij te komen. Voor vrouwen met ondergewicht en een tweelingzwangerschap zijn er geen richtlijnen voor gewichtstoename.
Hoeveel kg mag je aankomen als je zwanger bent?
Het is prima om tijdens de zwangerschap gemiddeld twaalf kilo aan te komen. Gemiddeld betekent dat het ook wat meer of minder mag zijn. Ieder lichaam is anders. Belangrijk is vooral: gezond en gevarieerd eten en dagelijks genoeg bewegen.
Is het oké om 15 kg aan te komen tijdens de zwangerschap?
De meeste vrouwen komen tijdens hun zwangerschap tussen de 11,5 en 16 kilogram aan . De meeste vrouwen komen tijdens het eerste trimester 1 tot 2 kilogram aan, en daarna 0,5 kilogram per week gedurende de rest van de zwangerschap.
Hoe gezond aankomen bij zwangerschap?
Aankomen tijdens de zwangerschap
Als je ondergewicht hebt (BMI lager dan 18,5) kom je gemiddeld 14,2 kilo aan, met een normaal gewicht gemiddeld 14,5 kilo, en wanneer je zeer ernstig overgewicht hebt (BMI hoger dan 40) zo'n 6 kilo. Alles wat je meer eet en drinkt dan je nodig hebt, kom je extra aan.
Hoeveel kilo mag je aankomen bij 18 weken zwangerschap?
Gemiddeld wordt verwacht dat je tijdens deze week tussen de 4,5 en 6 kilo bent aangekomen. Het kan zijn dat je last hebt van beenkrampen, vergeetachtigheid, en mogelijk zwellingen in je handen en voeten.
Hoeveel kg aankomen 20 weken zwangerschap?
Het zwaartepunt van je lichaam verschuift, dus let op je houding en vermijd snelle bewegingen. Wat betreft gewichtstoename is het gemiddeld zo'n 5-6 kilo tot nu toe.
Wat voel je bij zwangerschapsdiabetes?
De symptomen van zwangerschapsdiabetes zijn veel dorst hebben, veel plassen, vermoeidheid of een veel groter kind hebben in de buik dan normaal is op dat moment in de zwangerschap. Maar vaak merk je de symptomen ook niet.
Hoe niet teveel aankomen tijdens zwangerschap?
Wat moet ik doen om niet te veel kilo's aan te komen? Zorg voor een evenwichtig en gevarieerd voedingspatroon, voorzie je lichaam van voldoende eiwitten, koolhydraten en vetten. Jouw caloriebehoefte is tijdens de zwangerschap iets hoger, maar probeer niet de hele dag door te snacken en toe te geven aan de lekkere trek!
Komen magere mensen meer aan tijdens de zwangerschap?
De optimale gewichtstoename tijdens de zwangerschap is gebaseerd op de Body Mass Index (BMI) van een persoon. Volgens de aanbevelingen van de CDC zouden vrouwen met: ondergewicht (BMI van 18,5 of lager) 13 tot 18 kilo moeten aankomen . Een normaal gewicht (BMI van 8,5-24,9) zou 11 tot 16 kilo moeten aankomen.
Is honger tijdens de zwangerschap schadelijk?
Deze zogenaamde food cravings zijn een signaal van je lichaam. Het betekent dat je nood hebt aan extra eiwitten, calcium of andere voedingsstoffen. Je baby spreekt immers je reserves aan om zich te ontwikkelen. Geef dus gerust toe aan de verleiding.
Is het normaal om 20 kg aan te komen tijdens de zwangerschap?
De aanbevolen gewichtstoename tijdens de zwangerschap is gebaseerd op het lichaamsgewicht en de Body Mass Index (BMI) vóór de zwangerschap. Als uw BMI vóór de zwangerschap: lager is dan 18,5, streef dan naar een gewichtstoename tussen 12,5 en 18 kg. Als uw BMI tussen 18,5 en 24,9 is, streef dan naar een gewichtstoename tussen 11,5 en 16 kg .
Hoeveel kilo mag je aankomen na zwangerschap?
Bij vrouwen die geen kinderen hadden, steeg de Body Mass Index (BMI) met gemiddeld 2,8 kg/m2. Een vrouw van 1,65m zou dan gemiddeld 7,6 kg bijkomen.
Hoe kom je 5 kg aan in 1 maand?
Om 5 kg aan te komen, moet je dagelijks tussen de 700 en 1000 calorieën boven je basaal metabolisme innemen . Bereken vervolgens je onderhoudscalorieën met een TDEE-calculator en tel daar 20% bij op. Eiwitten zouden 30-35% van je calorie-inname moeten uitmaken.
Hoeveel kg aankomen 17 weken zwangerschap?
Over het algemeen twijfelt niemand er nu nog aan dat u zwanger bent. Ook deze maand komt er zo'n 250 g per week bij. Deze gewichtstoename is grotendeels te wijten aan de groei van uw baarmoeder, evenals aan de placenta en het vruchtwater.
Wat als je te weinig eet tijdens zwangerschap?
Wat als je te weinig eet als je zwanger bent? Als je te weinig eet tijdens je zwangerschap dan kan dit de groei van de baby remmen. Ook kun je zelf erg moe worden, omdat je baby veel voedingsstoffen gebruikt.
Hoe dik is je buik bij 20 weken zwangerschap?
Groei buik bij 20 weken zwanger
De ene zwangere vrouw heeft al een grote, ronde buik, terwijl bij de ander het onderbuikje voorzichtig naar voren begint te komen. Het is allemaal normaal. Gemiddeld zijn zwangere vrouwen in week 20 zo'n zes kilo aangekomen. Toch verschilt ook de gewichtstoename enorm tussen vrouwen.
Is 20 kilo aankomen tijdens de zwangerschap?
Gemiddeld komen vrouwen met een gezond gewicht zo'n 12-15 kg aan in de hele zwangerschap. Het verschilt alleen erg hoeveel je aankomt tijdens de zwangerschap en wanneer deze kilo's erbij komen. Het aantal kilo's dat je aankomt hangt vaak ook af van de BMI die je hebt voor je zwangerschap.
Is het figuur van magere mensen beter te zien tijdens de zwangerschap?
Verschillende factoren spelen een rol bij hoe en wanneer je buik zichtbaar wordt: je lichaamsvorm en -grootte. Kleinere vrouwen kunnen eerder zichtbaar worden dan lange vrouwen, en slankere vrouwen kunnen een duidelijke babybuik zien voordat vrouwen met een maatje meer zichtbaar worden .
Hoe blijven beroemdheden slank tijdens hun zwangerschap?
Het voedingsvet van de moeder tijdens de zwangerschap is ongelooflijk belangrijk.” De neiging om calorieën te besparen en te veel te sporten om slank te blijven, zelfs tijdens de zwangerschap – ook wel “pregorexia” genoemd – is slechts één verklaring voor het direct slank worden van beroemde moeders (en hun die-hard fans).
Wat is een gezonde gewichtstoename tijdens de zwangerschap?
Het is aangeraden om tijdens de zwangerschap 12,5 tot 18 kg gewicht bij te komen. Voor vrouwen met ondergewicht en een tweelingzwangerschap zijn er geen richtlijnen voor gewichtstoename.
Hoe voorkom je overgewicht tijdens de zwangerschap?
Eten en bewegen
Probeer gezond te eten (inclusief weten welke voedingsmiddelen je tijdens de zwangerschap moet vermijden) en doe aan activiteiten zoals wandelen of zwemmen . Als je vóór je zwangerschap niet actief was, is het verstandig om je verloskundige of arts te raadplegen voordat je met een nieuw trainingsschema begint tijdens je zwangerschap.
Welk fruit mag je niet eten tijdens zwangerschap?
De 3 vruchten die je beter kunt vermijden tijdens je zwangerschap zijn ananas, blauwe druiven en groene papaja. Ananas wordt vaak afgeraden tijdens het eerste trimester van de zwangerschap omwille van de aanwezigheid van een bepaald enzym, namelijk bromelaïne.
Hoe herken je zwangerschapsvergiftiging?
Je plotseling misselijk bent en/of braakt na de 20 weken zwangerschap. Je last hebt van pijn in je bovenbuik aan de rechterkant en je het gevoel hebt dat er een strakke riem rondom je middel wordt aangetrokken. Je last krijgt van kortademigheid.
In welke week ontwikkel je zwangerschapsdiabetes?
Meestal wordt zwangerschapsdiabetes ontdekt vanaf de 20e zwangerschapsweek en verdwijnt het weer na de bevalling. Je loopt meer kans op het krijgen van zwangerschapsdiabetes als: je ouder bent dan 35 jaar. je vorige kind bij de geboorte zwaarder was dan 4000 gram.
Hoe weet je of je zwangerschapscholestase hebt?
Zwangerschapscholestase is een aandoening die vooral in het laatste trimester van de zwangerschap optreedt en wordt gekenmerkt door jeuk over het hele lichaam (waarbij ook handpalmen en voetzolen). Het wordt 's nachts vaak erger en kan als ondraaglijk worden ervaren.
Hoe duur is kunstmatige inseminatie?
Kan je alleen huren als je getrouwd bent?