Is een scheiding een groot trauma?
Gevraagd door: dr. Luca Sam | Laatste update: 3 december 2025Score: 4.9/5 (61 stemmen)
Een scheiding is een heftige gebeurtenis voor alle gezinsleden. Vaak zorgt het op korte en langere termijn voor veranderingen in het dagelijks leven, zowel op praktisch als emotioneel gebied.
Is een scheiding traumatisch?
Een scheiding is vaak een van de meest ingrijpende gebeurtenissen in een mensenleven. Soms kan de pijn zo intens zijn dat het zelfs leidt tot trauma of PTSS (posttraumatische stressstoornis). Een traumatische scheiding verwerken vraagt tijd, inzicht en soms professionele hulp.
Wordt een scheiding als een trauma beschouwd?
Een scheiding alleen voldoet niet aan de klinische definitie van een traumatische gebeurtenis . Maar het is mogelijk dat voor sommige mensen een scheiding traumagerelateerde symptomen met zich meebrengt. Een scheiding kan pijnlijk zijn, zelfs als je het wilt. Het is normaal en terecht om je hopeloos, verdrietig of teleurgesteld te voelen als je een scheiding doormaakt.
Hoeveel procent spijt van een scheiding?
Over het algemeen zien we dat een meerderheid van de gescheiden ouders positief terugkijkt op de scheiding en de periode erna. Zo'n 75 procent tot 85 procent geeft aan dat ze de scheiding goed verwerkt heeft, dat de beslissing om te scheiden een juiste was en dat met de scheiding hun wereld niet is ingestort.
Hoe lang duurt verdriet na een scheiding?
Ook duurt het rouwproces vaak langer dan de scheiding zelf. Vaak duurt het twee of drie jaar voordat je echt definitief in de laatste fase bent beland.
Hoe lang duurt verdriet na een scheiding?
Mensen kunnen verschillende fasen van rouw of verdriet doormaken. De emotionele intensiteit van deze periode bereikt meestal een hoogtepunt in de eerste zes maanden na de scheiding. Het rouwproces kan echter wel twee jaar duren.
Wat is de moeilijkste fase van een scheiding?
Aanvaarding. Na verloop van tijd zien we in dat de scheiding niet is te voorkomen en accepteren we het verdriet. Hierna kunnen we ons langzaam weer op de toekomst gaan richten en een nieuwe invulling aan ons bestaan gaan geven. Aanvaarding is de moeilijkste fase, je zit dan in het dal van de rouwcurve.
Wat zijn de emotionele gevolgen van een scheiding?
Partners komen los van een belangrijke of centrale relatie in hun leven en van de identiteit die ze daarbij hebben opgebouwd. Scheiden brengt een waaier aan gevoelens mee: verdriet, angst, opluchting, hoop of wanhoop, gevoelens van mislukking en schuld, teleurstelling, ontreddering, kwaadheid op elkaar, ….
Hoeveel procent is gelukkig na een scheiding?
Rond de scheiding is 67 procent gelukkig of tevreden. Na een periode van minimaal vijf jaar zijn ze gelukkiger en tevredener. Bij gehuwden speelt de tijd ook een rol. De jaren na een huwelijk geeft 93 procent van de getrouwden aan gelukkig te zijn, een paar jaar daarvoor was dit nog 90 procent.
Wat doet een scheiding emotioneel met je?
Het is heel normaal om na de scheiding gevoelens van verdriet, opluchting, woede en zelfs schuld te ervaren. Deze emoties zijn intens en kunnen elkaar tijdens en na de scheiding afwisselen, wat het proces stressvol en onvoorspelbaar maakt.
Hoe trauma zich in je lichaam opslaat?
Ja, trauma kan zich opslaan in het lichaam. Tijdens een schokkende gebeurtenis reageert je zenuwstelsel met vechten, vluchten of bevriezen. Als deze spanning niet wordt verwerkt, kan die zich vastzetten in het lichaam, wat kan leiden tot klachten als chronische pijn, vermoeidheid, slapeloosheid of hartkloppingen.
Hoe verdriet verwerken na scheiding?
- Aanvaard dat het pijn doet. Het is normaal dat je verschillende emoties zoals verdriet, boosheid of gemis voelt. ...
- Volg je eigen ritme. Doe wat je zelf wil en kan. ...
- Laat je uit je tent lokken. ...
- Ga actief op zoek naar wat er wel nog is. ...
- Praat erover. ...
- Gun jezelf plezier.
Hoe accepteer je een scheiding?
- Accepteer dat de pijn die je voelt erbij hoort.
- Blijf bij jezelf en volg je eigen ritme.
- Kijk niet alleen naar wat er niet meer is, maar ook naar wat je wél hebt.
- Probeer je zinnen te verzetten, bijvoorbeeld door leuke dingen voor jezelf te plannen of af te spreken met vrienden.
Hoeveel kans op een nieuwe relatie na een scheiding?
Binnen vijf jaar na de scheiding woonde 35 procent van de vrouwen en 40 procent van de mannen samen met een nieuwe partner. Hoe jonger mensen waren bij de scheiding, hoe vaker zij opnieuw gingen samenwonen. De rol van leeftijd was sterker bij vrouwen dan bij mannen.
Wat is een hoog-conflictueuze scheiding?
We spreken pas van hoog-conflictueuze (of vecht-) scheidingen als er sprake is van veelvuldige, grote en lang aanslepende conflicten en onderling wantrouwen. De ex-partners zijn niet meer in staat om tot goede oplossingen te komen.
Wat zijn de fases van rouw na een scheiding?
Er wordt bij scheiding vaak gesproken over de 'verliescirkel' of de 'rouwcurve': van ontkenning, woede, onderhandelen en depressie, naar langzaam maar zeker een berusting. Of je nu al deze fases na elkaar doorloopt of dat het heen en weer gaat, iedereen verwerkt het op zijn eigen manier.
Hoe lang ben je verdrietig na een scheiding?
Gemiddeld duurt het 1 tot 3 jaar om een scheiding volledig te verwerken, maar dit hangt af van factoren zoals de duur van de relatie, de aard van de scheiding en de persoonlijke veerkracht. Zo kan bijvoorbeeld bij iemand het rouwproces al starten op het moment dat ze voor het eerst aan scheiden denken.
Hoeveel procent heeft spijt van een scheiding?
Zo'n 50% van de mensen ervaart wel eens gevoelens van spijt na de scheiding.
Wat is het moeilijkste aan scheiden?
Financiële problemen: Scheiden kan aanzienlijke financiële gevolgen hebben, waaronder het verdelen van bezit en schulden, het betalen van alimentatie en het mogelijk moeten veranderen van levensstijl. Dit kan als bijzonder uitdagend ervaren worden als iemand financieel afhankelijk was van de partner.
Kan je weer gelukkig worden na een scheiding?
Scheiden is geen gebeurtenis in je leven waarna je gewoon weer verder gaat, maar een heel proces waarbij je jezelf opnieuw mag uitvinden. Daarnaast mag je ook werken aan goede omgang en communicatie met je ex-partner als jullie kinderen hebben.
Hoe lang kan je een scheiding rekken?
Een echtscheidingsprocedure tegenhouden kan niet. Wel kan je partner de procedure rekken. Zoals hierboven genoemd heeft je partner na het verzoek tot een echtscheiding zes weken de tijd om te reageren of een bezwaar aan te tekenen. Deze periode kan (ook zonder jouw toestemming) verlengd worden met nog eens vier weken.
Waarom zoveel verdriet na scheiding?
Woede en boosheid
Je voelt je verdrietig maar soms ook heel erg boos. Verdrietig omdat de relatie mislukt is, omdat jouw kinderen het misschien niet begrijpen of zelfs partij kiezen. Maar bij het rouwproces horen zeker gevoelens van boosheid en woede. Het is een natuurlijke reactie op een verlieservaring.
Hoe kom je sterker uit een scheiding?
- Zorg goed voor jezelf.
- Laat de scheiding ook eens een dag los.
- Zorg voor een goed team om je heen.
- Een goede voorbereiding is het halve werk.
- Verbeter jullie communicatie als ouders.
- Zie je ex als de andere ouder.
- Ga verder met je leven.
Hoe voelt een vrouw zich na een scheiding?
Bij een scheiding komen veel emoties kijken die u allemaal mag ervaren. U kunt gevoelens zoals verdriet, angst of boosheid niet eindeloos parkeren. Blijf goed naar uw eigen gevoel luisteren en ventileer het op tijd. Dit kunt u doen door te praten met naasten of bijvoorbeeld een persoonlijke coach.
Hoe moet je loslaten na een scheiding?
- Aanvaarden dat de relatie teneinde is.
- Hetgeen was laten voor wat het was.
- Vertrouwen dat er na deze nare ervaring nog een nieuw leven is (waarvan je nog geen beeld hebt en dus angst oproept)
- Anders kijken en mogelijkheden zien na de scheiding.
Wanneer sluit iemand zich emotioneel af?
Wat gebeurt er als ik heel boos word tijdens mijn zwangerschap?