How much water should I drink while pregnant?

Hoeveel water mag je drinken als je zwanger bent?

Gevraagd door: kand. Fiene Coenen MPhil  |  Laatste update: 2 februari 2024
Score: 5/5 (18 stemmen)

Voldoende drinken is belangrijk in de zwangerschap. Met 1,5 tot 2 liter per dag zit je goed. Dat is ongeveer 10 bekers of 10 grote glazen.

Wat doet veel water drinken tijdens zwangerschap?

Vocht speelt een belangrijke rol tijdens je zwangerschap. Het vocht in je lichaam bevordert je spijsvertering, voert afvalstoffen af en regelt de lichaamstemperatuur en het vochtgehalte in je huid. Zorg er daarom voor dat je voldoende blijft drinken.

Welk water drink je het best tijdens de zwangerschap?

Er is een ruime keuze aan water die zich aanbiedt, maar de ideale keuze is die van een laag gemineraliseerd water. Evian® natuurlijk mineraalwater heeft bijvoorbeeld bij 180°C een mineraalzoutgehalte van 345mg/l (berekend als droogrest), wat inhoudt. Dat het een laag mineralengehalte heeft.

Waarom mag je niet drinken tijdens de zwangerschap?

Als je als zwangere vrouw alcohol drinkt, komt de alcohol via het bloed en het vruchtwater bij het ongeboren kind. De hoeveelheid alcohol in het bloed van het ongeboren kind is dan even hoog als dat van de zwangere vrouw. Als je een glas wijn drinkt, is jouw alcoholpromillage ongeveer 0,3. En dat van je baby dus ook!

Hoe meer drinken tijdens zwangerschap?

1.5 l per dag (bij voorkeur water). Drink max. 2 tot 3 cafeïne-houdende dranken per dag (koffie, energiedranken...). Vermijd alcohol.

43 gerelateerde vragen gevonden

Wat moet je niet doen als je zwanger bent?

Don'ts tijdens de zwangerschap
  • Roken (ook niet in een rokerige ruimte gaan zitten!)
  • Zware dingen tillen.
  • Knellend ondergoed dragen.
  • Medicijnen gebruiken zonder overleg met huisarts.
  • Kattenbak verschonen.
  • Zonder handschoenen tuinieren.
  • Rauwmelkse kazen en rood vlees eten.
  • Alcohol drinken.

Hoeveel cola per dag zwanger?

Het wordt aangeraden om tijdens je zwangerschap niet meer dan 200 mg cafeïne per dag binnen te krijgen. Het hangt wel af van welke soort koffie het is en hoe groot de kopjes zijn. Maar meestal is dit ongeveer 1 kopje per dag of 1 andere cafeïnehoudende drank per dag, zo adviseert het Voedingscentrum.

Is cola goed tijdens zwangerschap?

Drink ook geen andere dranken met cafeïne, zoals cola en energiedrankjes. Te veel cafeïne geeft kans dat je baby klein is bij de geboorte. Je kunt wel koffie zonder cafeïne drinken.

Hoeveel kopjes thee per dag zwanger?

Het voedingscentrum adviseert 3 tot 4 koppen echte thee op een dag als je zwanger bent. Zwarte thee bevat meer cafeïne dan groene en witte thee. Als je veel thee drinkt kun je daarom beter voor die laatste twee kiezen.

Welke thee mag je onbeperkt tijdens zwangerschap?

Theesoorten die geen theïne bevatten zijn rooibosthee en kruidenthee. Deze dranken kun je daarom onbeperkt drinken tijdens de 9 maanden dat je je baby draagt.

Is water goed voor een baby?

Goed om te weten: in de eerste 6 maanden krijgt je baby genoeg vocht uit de melkvoeding en heeft het geen extra water nodig. Na een half jaar kun je wél langzaam overgaan van borstvoeding of flesvoeding naar vast voedsel met eventueel water.

Hoeveel glazen cola tijdens zwangerschap?

Ook zit er in frisdrank (cola) vaak net zo veel cafeïne als in koffie! Echter zijn er ook frisdranken zonder cafeïne. Niet bepaald gezond dus, en vanwege de cafeïne kan je het ook beter bij 1 glaasje per dag houden.

Is koud water goed voor zwangerschap?

Het is misschien heel verleidelijk, maar een koude douche nemen is niet verstandig. Bij een koude douche vernauwen je bloedvaten en hierdoor kan je lichaam de warmte minder goed kwijt. Je kunt daarom beter een lauwe douche nemen.

Wat gebeurd er als je te weinig drinkt tijdens zwangerschap?

Drink je niet genoeg, dan is er een risico op oververhitting of uitdroging, waar je je erg slecht door kan voelen. Dit kan leiden tot vermoeidheid, oedeem, hoofdpijn, duizeligheid, kramp en misselijkheid. Voldoende water drinken tijdens de zwangerschap is dus van belang voor je baby en voor jou!

Hoe weet je dat je zwangerschapsdiabetes hebt?

De symptomen van zwangerschapsdiabetes zijn veel dorst hebben, veel plassen, vermoeidheid of een veel groter kind hebben in de buik dan normaal is op dat moment in de zwangerschap.

Waarom zoveel dorst tijdens zwangerschap?

Ook is de nierdoorstroming versterkt, waardoor je meer dorst hebt, meer drinkt en dus meer plast. Verder moet je door de invloed van de hormonen ook meer plassen. Na vier maanden, groeit je baarmoeder naar boven en drukt deze minder op de blaas. Soms zie je dat je hierdoor weer minder vaak hoeft te plassen.

Is gember goed als je zwanger bent?

Er zijn tot nu toe geen aanwijzingen voor nadelige effecten op de foetus of de zwangerschap. De NHG-Standaard Zwangerschap en Kraamperiode noemt gember als voorkeursmiddel bij matige klachten van misselijkheid tijdens de zwangerschap. De geadviseerde dosering is viermaal daags 250 mg.

Is honing goed tijdens zwangerschap?

Honing. Honing eten is niet schadelijk voor je ongeboren baby en mag je dus eten tijdens je zwangerschap. Infantiel Botulisme komt alleen bij kinderen voor als de honing besmet is met botulismebacterie. In de darmen van de zwangere vrouw kunnen de sporen van de bacterie niet overleven.

Hoeveel weken ben je zwanger?

Een gemiddelde zwangerschap duurt 38 weken vanaf het moment van bevruchting. Vanaf het moment van de 1ste dag van jouw laatste menstruatie is dit 40 weken. Deze laatste telling wordt vaak gebruikt om aan te geven hoelang je zwanger bent.

Welke thee is goed als je zwanger bent?

Goed nieuws voor theeleuten: de meeste soorten kruidenthee kun je gewoon drinken nu je zwanger bent, zoals rooibos, kamille en munt. Ook gemberthee is prima. Voor andere theesoorten zijn er wat adviezen: Gewone zwarte thee en groene thee: In deze theesoorten zit cafeïne.

Wat moet je slikken als je zwanger bent?

Foliumzuur is belangrijk voor de ontwikkeling van het ongeboren kind en de aanleg van het ruggenmerg. Vrouwen die zwanger willen worden, wordt aangeraden elke dag 400 microgram foliumzuur te slikken.

Kan 1 kop koffie kwaad tijdens zwangerschap?

Als je zwanger bent is het verstandig om niet veel cafeïne (max 200 mg per dag) binnen te krijgen. Te veel cafeïne vergroot de kans op een miskraam en kan de groei van het ongeboren kind verminderen.

Wat doet Frambozenbladthee zwanger?

Frambozenblad werkt ontspannend en rustgevend en helpt tegen beenkrampen. Na de zwangerschap kan thee van frambozenblad helpen om hormonaal in balans te komen en ondersteunt het bij zwaarte en onevenwichtigheid.

Waar zit veel cafeïne in?

Cafeïne is een stof die van nature voorkomt in koffie, en in kleinere hoeveelheden in thee. Ook in energiedranken, cola, chocolade en chocolademelk, en in bepaalde soorten (sport)voedingssupplementen zit cafeïne.