Bekkenscheefstand en rugproblemen verhelpen met Atlas Zone Therapie

Hoe zie je of je bekken scheef staat?

Gevraagd door: prof. Guus van Wijk  |  Laatste update: 17 maart 2026
Score: 4.7/5 (18 stemmen)

Bij lage rugpijn onderzoek je onder andere de stand van het bekken. Aan de achterzijde van het bekken zoek je twee markeringspunten op, de zogenaamde SIPS (afkorting voor Spina Iliaca Posterior Superior). Als deze punten op dezelfde hoogte staan, staat het bekken recht. Als deze ongelijk staan, staat het bekken scheef.

Hoe weet je dat je bekken scheef staat?

Bij een bekkenscheefstand staat het bekken aan één kant lager dan de andere kant (horizontaal gezien). Door een bekkenscheefstand kunnen er klachten ontstaan, zoals lage rugpijn, pijn in het bekken of in de benen. Dit komt doordat het lichaam de scheefstand probeert te compenseren.

Hoe herken je een scheve in het bekken?

Bij scheefstand van het bekken staat één kant van het bekken lager dan de andere kant. Door de scheefstand kunnen verschillende klachten ontstaan, zoals lage rugpijn, hoofdpijn, nekpijn en pijn in het bekken. De aandoening heeft overeenkomsten met een beenlengteverschil, maar is niet hetzelfde.

Hoe test je een bekkenafwijking?

Stap 3: Controleer de uitlijning van je bekken door je handen op de kruin van je heupen te plaatsen (waar je heupen uitsteken wanneer je je handen op je middel plaatst). Als je bekken recht is, zouden beide kruinen op dezelfde hoogte moeten zijn. Als de ene kruin hoger is dan de andere, wijst dit op een verkeerde uitlijning van het bekken .

Hoe kun je zelf je bekken rechtzetten?

Er zijn helaas geen mogelijkheden om het bekken zelf middels oefeningen recht te zetten. Wanneer wij het bekken behandelen, kun je wel oefeningen doen ter ondersteuning.

37 gerelateerde vragen gevonden

Hoe kan ik mijn bekken rechtzetten?

Ga plat op je rug liggen met je benen gebogen, je voeten plat op de vloer en op heupbreedte, je armen langs je lichaam. Duw je hielen in de vloer terwijl je je bekken van de vloer tilt totdat je bovenlichaam en dijen een rechte lijn vormen. Houd dit 5 tot 10 seconden vast, laat je langzaam zakken en herhaal dit 8 tot 12 keer.

Kan je bekken verschuiven?

Hormonale bekkeninstabiliteit

De bekkendelen kunnen ten opzichte van elkaar verschuiven, waardoor er een grotere belasting ontstaat op de banden en spieren rond het bekken. De banden kunnen daardoor overbelast raken en soms zelfs beschadigen.

Hoe krijg je het bekken weer op zijn plek?

A: Er zijn verschillende behandelingsmogelijkheden voor een scheefstaand bekken, waaronder chiropractische correcties, fysiotherapie-oefeningen, rek- en strekoefeningen en krachtoefeningen . In sommige gevallen kunnen ook steunzolen of schoenverhogingen worden aanbevolen.

Wat als je bekken verkeerd staat?

Als het bekken scheef staat, zal de wervelkolom over het algemeen enigszins draaien waardoor pezen en spieren die aan de wervelkolom zijn vastgehecht verkeerd en vooral te zwaar worden belast.

Hoe pijnlijk is een bekkenonderzoek?

Uw arts brengt glijmiddel aan op het speculum en schuift het vervolgens voorzichtig in uw vagina. Het speculum opent zich een beetje om de wanden van uw vagina te scheiden. Een onderzoek met een speculum kan vreemd of een beetje oncomfortabel aanvoelen, maar voor de meeste mensen doet het helemaal geen pijn .

Is bekkenscheefstand gevaarlijk?

Gevolgen van een scheef bekken

Dit leidt vaak tot bil-, schouder-, nek- en hoofdpijn, en zelfs kaakproblemen zoals tandenknarsen. Daarnaast verhoogt een verkeerde bekkenuitlijning het risico op gewrichtsslijtage, heupartrose, en verminderde mobiliteit, met pijn in heupen, knieën, voeten en bovenbenen als gevolg.

Kan een chiropractor een scheef bekken verhelpen?

Ja, chiropractische zorg kan een verdraaid bekken effectief corrigeren. Chiropractoren gebruiken gespecialiseerde technieken, waaronder handmatige wervelkolomcorrecties, om het bekken en de omliggende structuren weer in balans te brengen.

Kan een chiropractor mijn bekken rechtzetten?

De chiropractor is bij uitstek opgeleid om klachten van het bekken te onderzoeken en te onderscheiden van problemen met rug of heup(en). Afhankelijk van het probleem kan de chiropractor het bekken recht zetten en/of losmaken.

Hoe weet je of je last hebt van je bekken?

Hoe voelt bekkenpijn ? De pijn in uw onderbuik en bekken kan verschillen; sommige mensen zeggen dat het als een zeurderige pijn voelt; andere beschrijven het als een brandende, scherpe of stekende pijn, of zelfs tintelingen. Daarnaast kunt u last hebben van: Pijn in de heup of de billen.

Hoe weet ik of mijn heupen niet goed uitgelijnd zijn?

Beperkte bewegingsvrijheid : Als u moeite heeft om uw heupen vrij te bewegen of stijfheid ervaart, kan dit wijzen op een verkeerde uitlijning van de heup. Een beperkte bewegingsvrijheid kan uw algehele mobiliteit beïnvloeden en leiden tot spieronevenwichtigheden.

Wat zijn de symptomen van scheefstand in de rug?

Doordat het lichaam deze blokkade probeert te compenseren veroorzaakt deze blokkade niet direct pijnklachten, maar scheefstand. Deze scheefstand zal zich op den duur wel uiten in verschillende (pijn)klachten, zoals rugpijn, nekpijn, en vermoeidheid. Maar ook hoofdpijn komt voor bij kinderen met scheefstand.

Wat zijn de symptomen van een scheef bekken?

Pijnklachten door een scheef bekken op een rijtje:
  • hoofdpijn.
  • migraine.
  • nekpijn.
  • schouderpijn.
  • pijn in de armen, tintelingen in de armen en/of handen.
  • pijn in de bovenrug, schouderbladen.
  • pijn in de onderrug.
  • moeilijk kunnen bewegen, opstaan, een stram gevoel.

Hoe voelt een hernia in de onderrug?

Als op die plek een uitstulping van de tussenwervelschijf zit, klemt soms, afhankelijk van de grootte en de plaats, de zenuwwortel af. Daardoor kunnen klachten zoals rugpijn, maar vooral uitstralende pijn in het been, soms met krachtvermindering en gevoelsverlies ontstaan.

Hoe ontspan je je bekken?

Ga op uw rug liggen, uw knieën opgetrokken en uw handen losjes langs uw lichaam. Adem langzaam in tot uw buik opbolt. Trek dan tijdens de uitademing uw bekkenbodem op vanaf het stuitje, alsof u de rits van een strakke broek dichttrekt. Trek uw stuit niet zo ver op dat hij van de grond komt.

Kan je geopereerd worden aan je bekken?

Indien de ring van het bekken aan zowel de voorkant als aan de achterkant gebroken is, dan is er mogelijk sprake van een instabiel bekken en kan het nodig zijn een stabiliserende operatie te verrichten.

Hoe moet je bekken staan?

De meest optimale lichaamshouding is wanneer je ribbenkast omlaag is en recht boven je heupen zit. Je bekken moet zich in een neutrale positie bevinden, dus niet naar voren of naar achteren zijn gekanteld. “Waarom is dat dan optimaal?” Omdat dan je middenrif recht boven je bekkenbodem zit.

Hoe kan ik mijn scheef bekken zelf rechtzetten?

In rugligging met gebogen benen spreid je de knieën langzaam naar buiten. De onderkant van de voeten liggen tegen elkaar aan. Elke minuut graag de bilspieren aanspannen en weer loslaten. Voer de spreidlig 2 keer daags 10 minuten uit.

Wat zijn de symptomen van bekkenverwringing?

Bij een bekkenverwringing kan men ook last hebben van overprikkeling van de BEKKENBODEM. Dit kan weer leiden tot pijn in de bekkenbodem en klachten in aanliggende organen, zoals:. Ook bij MANNEN kunnen bekkenbodem klachten voorkomen, zoals: moeite met ophouden van de urine; loze aandrang.

Hoeveel krijg je terug van cm voor chiropractor?

Dit zijn de mutualiteiten die bij ons terugbetaling bieden: Christelijke Mutualiteiten (CM): 5 x 10 euro per persoon, per kalenderjaar. Liberale Mutualiteiten (LM) : 5 x 10 euro per persoon, per kalenderjaar. Socialistische Mutualiteiten (Solidaris): 5 x 10 euro per persoon, per kalenderjaar.