Verdriet en rouw na een scheiding. Wat doet langdurige stress met onze lichaam en geest

Hoe verder na een echtscheiding?

Gevraagd door: Chloé Hoekstra  |  Laatste update: 21 juni 2026
Score: 4.8/5 (18 stemmen)

Vijf tips!
  1. Neem de tijd voor de verwerking van de scheiding. Na een scheiding komen de meeste mensen in een periode van rouwverwerking terecht. ...
  2. Herontdek uzelf. Wat wilde u doen voordat u getrouwd was? ...
  3. Investeer tijd in hobby's. ...
  4. Breid uw sociale contacten uit. ...
  5. Wees niet bang om alleen te zijn.

Wat moet ik regelen na een scheiding?

Checklist scheiden of uit elkaar gaan
  1. Ga na wat er is vastgelegd.
  2. Leg je afspraken vast in een echtscheidingsconvenant.
  3. Verdeel de gezamenlijke rekeningen.
  4. Verdeel bezittingen en schulden.
  5. Pas je verzekeringen aan.
  6. Gezamenlijke woning? ...
  7. Verdeel je pensioen.
  8. Check de gevolgen voor je belastingaangifte en - teruggave.

Hoe begin je opnieuw na een scheiding?

Om hiermee om te gaan en hierin een weg te vinden net na de scheiding, enkele tips:
  • Luister naar muziek of kijk een film.
  • Accepteer en relativeer.
  • Ontmoet nieuwe mensen.
  • Ga de confrontatie met jouw emoties aan.
  • Bel familie of vrienden op.
  • Praat erover.
  • Ontwikkel nieuwe hobby's en interesses.

Hoe opnieuw beginnen na scheiding?

Tips voor een nieuwe relatie na de scheiding
  1. Begin niet te snel een nieuwe relatie. ...
  2. Hou rekening met de gevoelens van je kinderen. ...
  3. Houd rekening met de gevoelens van je ex-partner. ...
  4. Werk aan een sterke relatie met je nieuwe partner. ...
  5. Wees realistisch.

Wat moet je niet doen bij een scheiding?

Dit moet je niet doen tijdens een scheiding
  1. Niet om hulp vragen wanneer je dat wel nodig hebt. ...
  2. Emoties de boventoon laten voeren. ...
  3. Slecht en negatief gedrag laten zien. ...
  4. Slecht praten over je ex-partner tegen je kinderen. ...
  5. Koppig zijn en geen compromis willen sluiten. ...
  6. Blijven hangen in een scheiding.

29 gerelateerde vragen gevonden

Wat is een zware fout bij echtscheiding?

De rechtspraak definieert de zware fout ex artikel 301, § 2, tweede lid BW als een ernstige, zwaarwichtige, eenmalige of opeenvolgende tekortkoming door een echtgenoot, die aan de basis ligt van de onherstelbare ontwrichting van het huwelijk.

Waar heb je als vrouw recht op als je gaat scheiden?

Na een scheiding moeten beide partners in principe voor zichzelf zorgen. Beide partners hebben recht op de helft van het gezamenlijke vermogen. Als er kinderen zijn, moeten beide ouders bijdragen aan de kosten voor de opvoeding en verzorging van de kinderen. Dit wordt vastgelegd in een ouderschapsplan.

Kan je nog gelukkig worden na een scheiding?

Scheiden is geen gebeurtenis in je leven waarna je gewoon weer verder gaat, maar een heel proces waarbij je jezelf opnieuw mag uitvinden. Daarnaast mag je ook werken aan goede omgang en communicatie met je ex-partner als jullie kinderen hebben.

Hoeveel kans op een nieuwe relatie na een scheiding?

Binnen vijf jaar na de scheiding woonde 35 procent van de vrouwen en 40 procent van de mannen samen met een nieuwe partner. Hoe jonger mensen waren bij de scheiding, hoe vaker zij opnieuw gingen samenwonen. De rol van leeftijd was sterker bij vrouwen dan bij mannen.

Is een scheiding traumatisch?

Een scheiding is vaak een van de meest ingrijpende gebeurtenissen in een mensenleven. Soms kan de pijn zo intens zijn dat het zelfs leidt tot trauma of PTSS (posttraumatische stressstoornis). Een traumatische scheiding verwerken vraagt tijd, inzicht en soms professionele hulp.

Hoe moet je loslaten na een scheiding?

Loslaten: hoe doe je dat?
  1. Aanvaarden dat de relatie teneinde is.
  2. Hetgeen was laten voor wat het was.
  3. Vertrouwen dat er na deze nare ervaring nog een nieuw leven is (waarvan je nog geen beeld hebt en dus angst oproept)
  4. Anders kijken en mogelijkheden zien na de scheiding.

Hoeveel stellen komen na een scheiding weer bij elkaar?

Uit een onderzoek blijkt dat 50% van de koppels die uit elkaar gaan, later toch weer bij elkaar komen. Er zijn zelfs koppeltjes bij wie dit een terugkerend patroon wordt. Vaak wordt geadviseerd om de eerste periode nadat je relatie voorbij is, je partner zo veel mogelijk met rust te laten.

Hoe accepteer je een scheiding?

Hoe verwerk je een scheiding?
  • Accepteer dat de pijn die je voelt erbij hoort.
  • Blijf bij jezelf en volg je eigen ritme.
  • Kijk niet alleen naar wat er niet meer is, maar ook naar wat je wél hebt.
  • Probeer je zinnen te verzetten, bijvoorbeeld door leuke dingen voor jezelf te plannen of af te spreken met vrienden.

Hoe financieel verder na scheiding?

Na de scheiding kun je mogelijk aanspraak maken op verschillende toeslagen en andere regelingen of kunnen deze in bedrag verhoogd worden. Denk bijvoorbeeld aan huurtoeslag, kinderbijslag en zorgtoeslag. Het is fijn dat je na de scheiding financiële ondersteuning kunt krijgen.

Wat is een checklist voor het beëindigen van een relatie?

6 tips voor het verbreken van je relatie
  • Kies een geschikte locatie. Probeer een rustige ruimte te kiezen waar jullie beiden vrij kunnen praten zonder gestoord te worden. ...
  • Blijf kalm en respectvol. ...
  • Geef ruimte voor emoties. ...
  • Wees eerlijk maar tactvol. ...
  • Geef uitleg zonder in detail te treden. ...
  • Respecteer de grenzen na de breuk.

Is partneralimentatie verplicht?

Kinder- en partneralimentatie. Alimentatie is een wettelijke onderhoudsplicht. Zie het als een financiële bijdrage aan de kosten van levensonderhoud van je kinderen en je ex-partner na een echtscheiding.

Hoeveel procent is gelukkig na een scheiding?

Rond de scheiding is 67 procent gelukkig of tevreden. Na een periode van minimaal vijf jaar zijn ze gelukkiger en tevredener. Bij gehuwden speelt de tijd ook een rol. De jaren na een huwelijk geeft 93 procent van de getrouwden aan gelukkig te zijn, een paar jaar daarvoor was dit nog 90 procent.

Hoe ga je met elkaar om na een scheiding?

Vrienden blijven na scheiding heeft de beste kans van slagen wanneer beide ex-partners zich aan enkele belangrijke regels houden.
  1. Wees duidelijk en eerlijk over wat je van elkaar verwacht. ...
  2. Gebruik de vriendschap niet om je partner terug te krijgen. ...
  3. Geef jaloezie of wrok geen kans.

Hoeveel vrouwen blijven alleen na een scheiding?

Uit een enquête van het CBS blijkt dat 40 procent van de single vrouwen tussen de 50 en 64 jaar liever definitief alleen blijft. Van de 65- tot 79-jarige alleenstaande vrouwen ziet zelfs bijna 70 procent een nieuwe partner niet meer zitten. Van de vrijgezelle mannen wil ongeveer een kwart alleen blijven.

Wat niet te doen bij scheiding?

Wat je vooral niet moet doen bij een scheiding
  1. Gebruik nooit de rechtbank om een emotioneel conflict uit te vechten. ...
  2. Weiger nooit om te communiceren met je ex-partner. ...
  3. Zoek niet de hele tijd naar wie gelijk heeft. ...
  4. Laat je emoties niet de overhand krijgen.

Is Rika Ponnet gescheiden?

Bert (56) is 6 jaar geleden gescheiden na een huwelijk van 24 jaar: “We waren op elkaar uitgekeken, en hebben samen besloten om elkaar de kans te geven om een nieuw hoofdstuk te beginnen.” “Na de scheiding heb ik 5 jaar een relatie gehad met iemand anders.

Hoe lang ben je verdrietig na een scheiding?

Ook duurt het rouwproces vaak langer dan de scheiding zelf. Vaak duurt het twee of drie jaar voordat je echt definitief in de laatste fase bent beland.

Heeft scheiden invloed op je salaris?

Leven van minder inkomen

Vrouwen verliezen na een scheiding gemiddeld bijna 30% aan koopkracht. Die geeft aan hoeveel je met je inkomen kunt kopen. Wanneer het salaris van je partner wegvalt, blijft er minder geld over. En heb je dus minder te besteden.

Kan ik huurtoeslag krijgen als ik nog niet gescheiden ben?

Huurtoeslag als scheiding nog niet rond is

De Belastingdienst kijkt dan naar of je nog op hetzelfde adres staat ingeschreven. Als dat niet meer zo is, kun je de huurtoeslag aanvragen vanaf de eerste dag van de maand, nadat jullie niet meer op hetzelfde adres staan ingeschreven.

Waar moet je opletten als je gaat scheiden?

U kunt voor het regelen van uw scheiding een advocaat of mediator inschakelen. Uw advocaat of mediator kan u en uw ex-partner helpen met afspraken over uw kinderen, geld, woning en spullen. Ook maakt u afspraken over pensioen, bankrekening, schulden en belasting.