Tommie en Roos: Hoeveel nachtdiensten mag jij achter elkaar draaien?

Hoe lang mag een nachtdienst zijn?

Gevraagd door: ir. Lily Cornelissen  |  Laatste update: 11 mei 2023
Score: 4.6/5 (51 stemmen)

Als u regelmatig in nachtdienst werkt, mag uw nachtdienst maximaal 10 uur duren. Werkt u incidenteel in nachtdienst, dan mag uw nachtdienst maximaal 12 uur duren.

Hoeveel nachten mag je achter elkaar werken in de zorg?

In een periode van 16 weken mag u maximaal 36 nachten werken. Bij cao of bedrijfsregeling kan staan dat u vaker nachtdiensten heeft. U mag maximaal 7 diensten achter elkaar werken. Het maximum is 140 nachtdiensten per jaar.

Hoe lang vrij na 4 nachtdiensten?

Na een (vroege of late) nachtdienst die 12 uur heeft geduurd, volgt een rust van minimaal 12 uur. Na een reeks van 3 of meer nachtdiensten mag een werknemer minimaal 46 uur niet werken. Wanneer de laatste nachtdienst bijvoorbeeld op dinsdagochtend om 6.00 uur eindigt, mag hij vanaf donderdag 4.00 uur weer aan het werk.

Welke regels gelden voor nachtdiensten?

Een nachtdienst mag in de regel maximaal 10 uur duren. Je werknemer mag gemiddeld 40 uur per week werken als hij 16 of meer nachtdiensten draait in 16 weken. Bij minder dan 16 nachtdiensten in 16 weken mag hij gemiddeld 48 uur per week werken. Een werknemer mag af en toe 12 uur nachtdienst draaien.

Hoelang slapen als je nachtdienst?

Slaap minimaal 7 uur tussen twee nachtdiensten. Slaap zoveel mogelijk slaapcycli door, zodat je genoeg REM slaap pakt die belangrijk is voor het geestelijk herstel. Ga even lekker naar buiten na het slapen. Het daglicht helpt jou met wakker worden en maakt je weer alert.

31 gerelateerde vragen gevonden

Hoe slecht is nachtdienst voor je?

Werken tijdens de nacht verstoort het dag-nachtritme van het lichaam. Volgens een advies van de Gezondheidsraad uit 2017 blijkt dat (langdurig) nachtwerk leidt tot een verhoogd risico op slaapproblemen, diabetes mellitus (type 2), en hart- en vaatziekten.

Kan je nachtdiensten weigeren?

Of je een nachtdienst wel of niet mag weigeren hangt af van de reden waarom jij de nachtdienst wil weigeren. Als je bijvoorbeeld volgens de wetgeving al te veel 's nachts hebt gewerkt dit jaar, maar je wordt wéér 's nachts ingeroosterd; dan mag je gegrond op die reden de nachtdienst weigeren.

Hoeveel toeslag krijg je voor nachtdienst?

Er zijn geen wettelijke afspraken over extra vergoeding als u 's nachts, in het weekend of op een feestdag werkt. Een toeslag op uw salaris hangt af van wat u met uw werkgever heeft afgesproken.

Welke leeftijd geen nachtdiensten meer?

Leeftijdsgrenzen. Werknemers jonger dan 18 jaar mogen 's nachts niet werken. Werknemers vanaf 55 jaar mogen geen nachtdiensten draaien, tenzij het een gedeelte van een dienst betreft die doorloopt na 22.00 uur en uiterlijk eindigt om 24.00 uur.

Wat moet je eten in de nachtdienst?

Eet tijdens de nachtdienst vooral eiwitrijke voedingsmiddelen, zoals een handje noten, een rijstwafel met pindakaas (en banaan), kwark of een gekookt ei. Eiwitten hebben een sterke verzadigende werking, waardoor je minder snel weer honger krijgt. Kies tijdens je nachtdienst voor goede bronnen van koolhydraten.

Heb je recht op pauze na 4 uur werken?

Er zijn regels voor uw pauzes en rusttijden. Zo heeft u recht op pauze als u langer dan 5,5 uur werkt. In uw cao kunnen afwijkende regels staan, bijvoorbeeld over doorbetaling tijdens uw pauze.

Hoeveel verdien je met nachtwerk?

De vergoeding voor nachtwerk (cao nr.

49. Het paritaire comité of de onderneming kan een hogere vergoeding bepalen. Deze vergoeding is sinds 1 januari 2022 bepaald op € 1,26 per effectief gewerkt arbeidsuur binnen de grenzen van het stelsel van nachtarbeid.

Hoe worden nachtdiensten uitbetaald?

De wet kent geen verplichting extra te betalen voor een nachtdienst, maar in de cao is meestal een of andere toeslag afgesproken. Dat kan een extra compensatie in tijd zijn, zodat de werkweek gemiddeld veel korter wordt. Dat kan ook een toeslag in geld zijn; soms heet dat onregelmatigheidstoeslag.

Hoeveel tijd tussen dag en nachtdienst?

Er moet 14 uur zitten tussen het beëindigden van een nachtdienst en het draaien van een volgende dienst. Eén keer per periode van 7 keer 24 uur mag deze 14 uur ingekort worden tot 8 uur. In de Zorg-cao's staan achterin tabellen over arbeidsduur en rusttijden. Let op: elke cao is op dit moment verschillend.

Hoe bereid je je voor op een nachtdienst?

Voeding en drinken
  1. Houd de driemaaltijdenstructuur aan en snack zo min mogelijk.
  2. Eet lichte maaltijden en niet teveel.
  3. Eet met name eiwitrijk zoals een eitje of kwark.
  4. Drink drie tot vier uur voor het slapen geen cafeïne houdende dranken meer.
  5. Ontbijt voordat je gaat slapen na je nachtdienst.

Hoeveel uur per dag mag je werken?

U mag maximaal 12 uur per dienst werken en maximaal 60 uur per week. Voor jongeren tot 18 jaar en voor zwangere en pas bevallen vrouwen gelden aparte regels. In uw cao kunnen afwijkende regels staan.

Hoeveel nachtdiensten is gezond?

Volgens Van Dalen is het verder belangrijk om niet te veel nachtdiensten achter elkaar te draaien. 'Bij twee tot drie diensten raakt het bioritme minder ontregeld.

Hoe lang mag je maximaal overwerken?

De regels is: gemiddeld maximaal 48 uur over een periode van 16 weken en. gemiddeld maximaal 55 uur tot 4 weken achter elkaar.

Welke medische reden geen nachtdienst?

Een zwangere of pas bevallen werknemer kan bijvoorbeeld vier weken voor de bevalling en zes weken na de bevalling niet verplicht worden om te werken. Ook voor de maximale hoeveelheid werkuren gelden strengere regels, en van een zwangere werknemer mag niet gevraagd worden dat deze nachtdiensten draait.

Is nachtwerk meer betaald?

Nachtarbeid (tussen 8 uur en 6 uur) geeft in beginsel geen recht op een aanvulling op het loon (premies). De nachtprestaties worden op dezelfde wijze betaald als deze uitgevoerd overdag.

Is zondag dubbel betaald in de zorg?

Ja, alle cao's in de zorg en welzijn hebben een riante regeling voor onregelmatigheidstoeslag (ORT) die ook van toepassing is als je flexibele diensten via Zorgwerk werkt. Dit maakt werken in de avond, nacht, weekend en op feestdagen financieel gezien extra interessant.

Waar krijg je dubbel betaald op zondag?

Er bestaan geen wettelijke regels voor extra betaling als u werkt op zondag. Uw werkgever hoeft u dus niet meer te betalen dan uw normale loon. Ook hoeft hij u geen extra vrije uren te geven voor werk op zondag.

Hoe slapen voor nachtdienst?

– Zorg ervoor dat je slaapkamer rustig, donker en koel is. – Probeer overdag minimaal zes uur, eventueel onderbroken, te slapen als je 's nachts gewerkt hebt. – Een dutje vroeg in de avond kan je helpen 's nachts wakker te blijven. – Gebruik eventueel oordopjes als geluiden je hinderen.

Kan je baas je verplichten om op zaterdag te werken?

Je bent niet verplicht om in het weekend te werken. Behalve als je dit vooraf met je werkgever hebt afgesproken. Werk je wel in het weekend, dan heb je ieder jaar recht op tenminste 13 vrije zondagen. Je mag in ieder geval weigeren om meer dan 40 zondagen te werken.

Hoeveel weekenden per jaar mag je werken in de zorg?

De werknemer heeft recht op ten minste 22 weekends vrij van iedere dienst per jaar. In overleg met de werknemer mag hiervan worden afgeweken, met dien verstande dat de werknemer per jaar ten minste dertien zondagen vrij van iedere dienst is.