Voor iedereen met FOMO (Fear of Missing Out) - Tante Soof Podcast

Heeft iedereen FOMO?

Gevraagd door: Kyan Koster  |  Laatste update: 11 maart 2026
Score: 5/5 (9 stemmen)

FOMO is iets wat iedereen wel eens voelt, maar jongeren hebben er vaak het meeste last van. Dit komt omdat ze nog volop bezig zijn met het ontwikkelen van hun identiteit en plezier vaak samen met anderen ervaren. Sociale media versterken dit gevoel, omdat jongeren daar constant zien wat anderen doen.

Hoeveel mensen hebben FOMO?

Uit onderzoek blijkt bijvoorbeeld dat maar liefst 56% van de social media gebruikers wereldwijd FOMO ervaart. Dit percentage ligt bij millennials zelfs hoger: van hen geeft 69% aan hier regelmatig last van te hebben.

Welk type persoon heeft FOMO?

FOMO kan iedereen treffen, maar sommige mensen lopen een groter risico op FOMO als ze een onderliggende psychische aandoening hebben of een laag zelfbeeld . Natuurlijk is sociale media niet alleen maar slecht, maar het kan bijzonder schadelijk zijn als je persoonlijke relatie met je lichaamsbeeld verstoord is.

Wie heeft er last van FOMO?

Hoewel FOMO op alle leeftijden voorkomt, hebben vooral jongeren er last van. Vrouwen ervaren gemiddeld meer FOMO dan mannen. FOMO kan een negatieve invloed hebben op het zelfbeeld en de mentale gezondheid. Dit is vooral het geval als je veel tijd besteedt aan sociale media.

Hoe weet je of je FOMO hebt?

Dat heet FOMO: fear of missing out. Je bent bang dat anderen leuke dingen doen zonder jou. Het geeft onrust en de drang om altijd online te zijn. Je vergelijkt jezelf vaak met anderen en ervaart druk om overal bij te zijn, zelfs als je daar eigenlijk geen energie voor hebt.

33 gerelateerde vragen gevonden

Is FOMO een stoornis?

Wat is FOMO? De psychologen van Mindler leggen je uit hoe FOMO kan ontstaan en hoe je ermee om kunt gaan. FOMO is geen psychische stoornis en wordt niet behandeld bij Mindler. Soms is er wel sprake van een psychische stoornis en is FOMO onderdeel van een uiting daarvan.

Hoe kom je uit FOMO?

Journaling kan je humeur verbeteren en stressgevoelens verminderen . Wat FOMO betreft, kan het je ook helpen ontdekken waar je je eigenlijk zorgen over maakt. Oefen dankbaarheid. FOMO gaat over angst over wat je misschien mist, maar dankbaarheid gaat over het waarderen van wat er voor je ligt.

Heeft FOMO te maken met ADHD?

FOMO is meer dan een vluchtig gevoel – het is een mix van biologie, psychologie en de manier waarop onze ADHD-hersenen de wereld verwerken. Onderzoek toont aan dat FOMO verband houdt met de theorie van sociale vergelijking, zelfdeterminatietheorie en emotionele dysregulatie .

Hoe kom ik van mijn FOMO af?

Bye bye FOMO: met deze tips ben je nooit meer bang om iets te...
  1. Plan jij je hele agenda weer vol nu het weer kan? Leuk natuurlijk, tenzij je dit doet vanwege FOMO. ...
  2. Bedenk dat je niets moet.
  3. Reageer niet vanuit angst.
  4. Ga iets doen waar je wél energie van krijgt.
  5. Plan ook rustmomenten in.
  6. Durf af te zeggen.

Is FOMO een toxische eigenschap?

FOMO kan een toxische eigenschap worden wanneer het leidt tot voortdurende ontevredenheid, jaloezie en sociale angst . Het zorgt ervoor dat mensen externe bevestiging belangrijker vinden dan persoonlijke tevredenheid, waardoor een cyclus van negatieve emoties ontstaat.

Wat is de tegenhanger van FOMO?

We kennen allemaal de term FOMO, maar wat is JOMO dan? JOMO staat voor 'Joy of Missing Out' en is het tegenovergestelde van 'Fear of Missing Out'. Bij deze tegenhanger omarm je juist het missen van een feestje, borrel of een verjaardag. Je waardeert dat je er even niet bij bent.

Wat is FOMO seksueel?

' Wanneer ben je er klaar voor? Als we niet zelf kiezen, kiest het moment of de ander voor jou. Hoe vinden we dan de grens zonder dat het ons 'overkomt'? Vaak maken jongeren keuzes vanuit angst om dingen te missen, oftewel vanuit FOMO: Fear Of Missing Out.

Wat is het tegenovergestelde van fomo?

De oplossing voor FOMO is het cultiveren van het tegenovergestelde: JOMO, de vreugde van het missen . Je vervangt angst letterlijk door de vreugde van het missen. JOMO staat voor een verandering in je mindset, waarbij je een gevoel van tevredenheid en vrede ervaart op de momenten dat je alleen bent en voor jezelf en je ziel zorgt.

Waarom hebben millennials last van FOMO?

67% van de millennials ervaart FOMO vanwege sociale media en 35% van hen zegt dat ze alleen maar posten omdat ze bang zijn om iets te missen. 16. 73% van de millennials zegt dat ze geld uitgeven dat ze niet eens hebben, omdat ze niet buitengesloten willen worden.

Wat is de oorzaak van FOMO?

De oorzaken van FOMO

Een van de eerste oorzaken is sociale druk. Onze samenleving hecht veel waarde aan sociale interactie en betrokkenheid. Mensen voelen vaak druk om deel te nemen aan evenementen en activiteiten om erbij te horen en niet buiten de boot te vallen. Een tweede oorzaak is sociale media.

Wat is de prestatiedruk bij jongvolwassenen?

Veel stress en prestatiedruk

Ruim de helft van de jongvolwassenen ervaart regelmatig prestatiedruk. Zij ervaren dit vaker vanuit zichzelf (44%) dan vanuit anderen (35%). Druk vanuit anderen ervaren jongvolwassenen het vaakst vanuit ouders of verzorgers.

Is FOMO een angststoornis?

Fear of missing out of FOMO (in het Nederlands angst om iets te missen) is een vorm van sociale angst of bezorgdheid die een persoon kan ervaren.

Waar staat FOMO voor?

FOMO staat voor Fear Of Missing Out, oftewel de angst om buiten de boot te vallen. Bij FOMO staat het gevoel om iets te missen centraal en dit wordt vaak opgewekt door het succes van anderen. Deze angst om iets te missen is een natuurlijke reactie, waarbij mensen zich laten leiden door gevoelens en emoties.

Hoe heet het als je niks wilt missen?

FOMO: de angst om iets te missen. Wat is FOMO: Heb je het gevoel dat je altijd overal aanwezig moet zijn en niets mag missen?

Hoeveel jongeren hebben last van FOMO?

Ruim de helft van de jongeren ervaart FOMO.

Wat betekent Jomo?

Het betekent letterlijk Fear Of Missing Out en houdt in dat je het gevoel hebt dat je iets mist. Iets, bijvoorbeeld een festival, waar je graag bij had willen zijn. Joy Of Missing Out (JOMO) betekent precies het tegenovergestelde: je geniet van het feit dat je er (even) niet bij bent.

Hoe stop je FOMO?

Praat dan met vrienden over hoe je je voelt. Je zult vast niet de enige zijn die tegen dit probleem aanloopt. Ook kun je altijd langs bij Student Support om hierover te praten. Om van FOMO af te komen, is het belangrijk dat je bij jezelf nagaat waar dit gevoel vandaan komt.

Wat is het verschil tussen FOMO en FOBO?

Verschillende beslissingen

FOMO, fear of missing out, de angst om de allerleukste strandmiddag of de film van het jaar mis te lopen, heeft nog iets energieks, meent ze. “Het is de kriebel om ergens bij te willen zijn en kan inzicht geven in je verlangens.” FOBO daarentegen is pure angst om de controle te verliezen.

Is FOMO een ziekte?

We zoeken naar prikkels en kicks en denken dat het geluk maakbaar is. Juist deze obsessie met het maakbare geluk voedt de angst om iets te missen. Volgens psychiater Dirk de Wachter is dat 'de ziekte van deze tijd'.

Wat is fobo?

Fobo ('fear of better options') is de neiging om obsessief te blijven zoeken naar andere mogelijkheden, uit angst om de beste keuze te missen. Dat leidt tot stress, frustratie en besluiteloosheid. Mensen die last hebben van fobo, zijn ook vaker ontevreden over de keuze die ze uiteindelijk maken.